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外國白領(lǐng)如何減壓
國外白領(lǐng)如何減壓？白領(lǐng)的工作壓力之大眾所周知，不僅國內(nèi)白領(lǐng)在尋找減壓的方法，國外的也在減壓，那么國外白領(lǐng)如何減壓呢？下面為您介紹。
1、寫博客
其實(shí)衣著光鮮的白領(lǐng)們，也各有各的郁悶。很多時(shí)候同事間的關(guān)系很淡，而朋友很遠(yuǎn)，鄰居不見，所以大家的心里話就無處發(fā)泄，很容易積久成疾，寫出心理的壓力是不錯(cuò)的選擇，寫博客發(fā)泄是個(gè)免費(fèi)的好法子。
2、情緒食品
博客不能一股腦在上面全傾訴出來，花點(diǎn)錢去求助于“發(fā)泄果”之類的“減壓商品”，也是比較安全的發(fā)泄方法。情緒食品指富含茶多酚、氨基丁酸和維生素B等能幫助情緒穩(wěn)定的天然或人造食品。英國白領(lǐng)們工作緊張，長期處于壓力之下，情緒食品在英國逐漸大行其道。
3、巖盤浴
現(xiàn)在日本最流行的減壓方式是巖盤浴，就是睡在一塊溫暖的天然巖石上，據(jù)說一覺醒來能讓人身輕氣爽。雖然收費(fèi)不菲，一次就要上萬日元，但是白領(lǐng)們還是趨之若鶩。
4、俱樂部
東京去年成立了一家“縫紉俱樂部”，專門請男士下班后到這里來做一會(huì)兒針線活，商家本來抱著試試看的態(tài)度做起生意，沒想到門庭若市，著實(shí)火了一陣子。光顧這個(gè)縫紉俱樂部的大多是白領(lǐng)男士，甚至不乏律師、導(dǎo)演等專業(yè)人士。
5、自然音樂
日本有專為白領(lǐng)準(zhǔn)備的“減壓音樂吧”，在這里能聽到“自然音樂”——混合了大自然中蟲鳴鳥叫聲音的輕音樂，讓人如同置身大自然中。
6、練練拳擊
美國俱樂部拳擊會(huì)員中有65%是白領(lǐng)，白領(lǐng)白天一副職業(yè)行頭，被困在辦公桌前，下班后脫去職業(yè)套裝，拋去領(lǐng)帶和高跟鞋，戴上拳擊手套和頭盔，釋放自我。
7、鄉(xiāng)村體驗(yàn)
很多白領(lǐng)忙碌一周之后，到農(nóng)村去換個(gè)活法，周末到鄉(xiāng)村開拖拉機(jī)、剪樹枝、澆地，這個(gè)群體被稱作“周末農(nóng)民”。
8、安靜讀書
讀書都是能讓人更換心境、沉淀煩思的絕佳方式。最重要的是，讀書會(huì)讓你有確實(shí)的充電的感覺，讀完一本好書，足夠你在未來一個(gè)月甚至半年內(nèi)神清氣爽，獲益匪淺。
9、接觸藝術(shù)
和朋友們安排一次外出風(fēng)景寫生，或者一次自駕采風(fēng)拍攝……還可以去泡泡雕塑酒吧，親自做一個(gè)陶藝品。藝術(shù)本身的感染力足以蕩滌浮躁的心緒，全身心的投入也能令沉重的壓力頓時(shí)卸除。
10、大聲唱歌
從卡拉OK到KTV，男人向來都是主力唱將，特別是一首《勁歌金曲》，足以快樂獨(dú)享，唱到全場汗顏。作為娛樂文化的典型代表，去KTV忘情酣唱幾乎是所有白領(lǐng)（白領(lǐng)博客，白領(lǐng)新聞，白領(lǐng)說吧）趨之若鶩的解壓方式。
11、學(xué)習(xí)跳舞
根據(jù)美國相關(guān)機(jī)構(gòu)的調(diào)查顯示，跳舞能增強(qiáng)人體各部分機(jī)體的協(xié)調(diào)性，對于提升工作效率有明顯幫助。
如果想要培養(yǎng)優(yōu)雅的紳士氣質(zhì)，在高級社交場合春風(fēng)得意，還需到專業(yè)舞蹈社，從華爾茲到新藍(lán)調(diào)爵士，從街舞到新愛爾蘭踢踏，總有一種舞蹈會(huì)讓你大呼過癮。
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