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眼部疲勞按摩應(yīng)該怎么做呢
如今大家很多人都需要長(zhǎng)期的坐在電腦前辦公，甚至許多人不僅白天要工作，晚上還要熬夜加班，而這樣的工作節(jié)奏很容易的造成眼部疲勞，對(duì)眼睛健康造成一定的傷害。而平時(shí)對(duì)眼部按摩一下的話可以有效的緩解這種情況的發(fā)生那么，眼部疲勞按摩應(yīng)該怎么做呢？具體的做法請(qǐng)看下面的報(bào)道。
1.以額頭中央為起點(diǎn)，雙手手指由中央位置輕推至太陽(yáng)穴，然后停在太陽(yáng)穴位置按壓3至4秒。這組動(dòng)作重復(fù)進(jìn)行5次，有助促進(jìn)面部的血液循環(huán)。
2.雙眼緊閉，用搓暖了的雙手輕輕按壓雙眼，約30秒。溫暖的掌心有助眼霜加倍滲透及發(fā)揮功效。
3.雙手握著拳頭，將食指關(guān)節(jié)的骨位壓在眼頭下的四白穴上，停留3秒后放松；如此重復(fù)4至5次，可刺激眼周血液循環(huán)，舒緩眼底的疲倦肌肉。
4.以無(wú)名指沿箭頭方向一下一下按壓，力度要輕柔。如果雙眼十分疲倦的話，可改用指尖在眼底下來(lái)回彈壓，刺激血液循環(huán)，喚醒繃緊疲倦的眼部肌膚。按摩之后，肌膚會(huì)加倍提高護(hù)膚品的吸收。
5.用無(wú)名指沿箭頭的方向圍繞眼睛打圈按摩。如此重復(fù)5次，這動(dòng)作有助提升眼部肌膚，防止眼皮下垂。
眼部按摩前，可把熱毛巾折成長(zhǎng)方塊敷在雙眼上；熱蒸氣有助舒緩眼周疲倦，促進(jìn)血液循環(huán)。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的人，每隔30分鐘視線應(yīng)該離開(kāi)屏幕片刻，將焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移至遠(yuǎn)方，讓眼底肌肉得以放松過(guò)。另外，工作臺(tái)上擺放一些綠色植物，休息時(shí)看一看，有助舒緩眼睛疲勞。
眼部疲勞按摩應(yīng)該怎么做呢？對(duì)于眼部疲勞按摩的具體的做法已經(jīng)給大家進(jìn)行了一定的介紹，大家可以在日常的生活之中對(duì)注意對(duì)眼睛的保護(hù)，每天都給自己的眼部按摩一下，這樣的話，就可以及時(shí)的緩解眼部不適的情況。
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