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吃完補(bǔ)藥后需要做什么？
吃完補(bǔ)藥后需要做什么？
吃完補(bǔ)藥后需要做什么？
中醫(yī)認(rèn)為，氣是臟腑、經(jīng)絡(luò)等進(jìn)行生理活動的物質(zhì)基矗補(bǔ)氣中藥能調(diào)節(jié)人體的氣，吃完補(bǔ)藥后適當(dāng)運(yùn)動和呼吸，效果更好。
補(bǔ)氣類中藥可用于治療肺氣或脾氣虛弱等病癥。脾氣不足會精神疲倦、四肢無力、食欲不振；肺氣不足會少氣懶言、動則氣喘、易出虛汗。人參、西洋參、黨參、黃芪、白術(shù)等都是常用的補(bǔ)氣中藥，能改善這些癥狀。
需要補(bǔ)氣的人，本身就少氣懶動，如果劇烈運(yùn)動，反而會耗氣。但適當(dāng)運(yùn)動，能調(diào)節(jié)身體里的氣息和循環(huán)，使氣通達(dá)全身，促進(jìn)補(bǔ)氣效果。這時(shí)選擇的運(yùn)動要以柔和為主，而且要做到循序漸進(jìn)，盡量在服藥后一小時(shí)左右進(jìn)行。
吃補(bǔ)藥后，還可通過練呼吸促進(jìn)補(bǔ)藥起效。可站立、盤腿坐或仰臥，先放松三到五分鐘。在自然呼吸的基礎(chǔ)上，先練習(xí)腹式呼吸，鍛煉得比較自如后，再鍛煉“停閉呼吸法”（有意識地停頓呼吸），以提高腹式呼吸強(qiáng)度。
需要提醒的是，補(bǔ)藥應(yīng)用不當(dāng)可能引起胸悶腹脹、食欲減退，建議咨詢中醫(yī)后選用。
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