什么時候暑伏第一天 暑伏從哪一天開始

　　什么時候暑伏第一天

　　暑伏也叫入伏意指進入三伏天。 “夏至三庚數(shù)頭伏”，這是確立初伏的依據(jù)。中國古代用天干、地支合并記載時間，天干的數(shù)字有10個，地支的數(shù)字是12個，“三庚”就是遇上3個“庚”字，到第3個庚日為初伏。由于天干是10個，所以每隔10天就出現(xiàn)一個庚日。一年365天（閏年366天）都不是10的整數(shù)倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同，所以每年都要看一看黃歷。

　　暑伏從哪一天開始

　　暑伏又稱“三伏”，是我國舊歷中一年內(nèi)最熱時期的表達形式。分為初伏(頭伏)、中伏(二伏)和末伏(暑伏)。

　　“伏”可稱“長夏”，“伏”是五行家對季節(jié)的另類安排，其中“伏”為“土”。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水，一年五季春、夏、長夏、秋、冬，由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循環(huán)。但是由夏到秋則不然，火克金，金不敢出來。就要潛伏一段時間，“潛伏”就是“伏”的本義。

　　秋天屬“庚辛金”所以“入伏”要從“庚日”開始。溫度最高，需要潛伏的時間要在夏至后二十天以后，所以從夏至后第三個“庚日”開始，到立秋后第二個庚日結(jié)束。如果立秋日及其后兩天出現(xiàn)庚日，則暑伏總計三十天，否則暑伏總計四十天。其中暑伏中最熱的是中伏。

　　三伏

　　三伏的含義

　　三伏是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，是一年中最熱的時節(jié)。每年出現(xiàn)在陽歷7月中旬到8月中旬。

　　三伏氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小�！胺�”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。按我國陰歷氣候規(guī)律，前人早有規(guī)定：“夏至后第三個庚日開始為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，頭伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，”三伏“共三十天或四十天。

　　每年立秋日及其后兩天如果出現(xiàn)庚日，中伏就為十天，否則為二十天，所以，大多數(shù)年份中伏都為二十天，相應(yīng)地，大多數(shù)年份三伏都是四十天左右。

　　暑伏養(yǎng)生注意要點

　　專家提醒：躲開陽光未必躲過中暑

　　步入暑伏天，中暑也進入高發(fā)期。在許多人印象中，在烈日下勞作才容易中暑。

　　專家說，不要以為只要避開陽光，就可幸免于“暑”。中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。只要是在高溫、通風不良且濕度較高的環(huán)境下呆久了，同樣容易“中招”。因此，在溫度較高的環(huán)境中，保持通風尤為重要。

　　防暑祛濕：藿香正氣液最適用

　　暑伏養(yǎng)生

　　如今生活水平提高了，曝曬中暑已經(jīng)大大減少，然而吹空調(diào)，吹電風扇，吃冷飲等人工過度降溫方式，導(dǎo)致暑、寒、濕等多種邪氣傷人，出現(xiàn)暑熱頭暈、熱傷風、腸胃不適等多種疾病的人卻越來越多。從中醫(yī)來講，這些人群多是“內(nèi)濕外熱”的病理癥狀，所以用傳統(tǒng)的藿香正氣制劑如太極藿香正氣液來解暑，就再合適不過了。太極藿香正氣液是運用藿香、厚樸等具備揮發(fā)、升騰作用的藥物，通過中藥芳香療法，把人體中暑后“內(nèi)濕外熱”的封閉病理體系打開，揮散掉體內(nèi)的濕氣、抵御體外的熱氣，這樣五臟六腑的運行功能就能恢復(fù)正常，人體就可正常排汗了，中暑癥狀也就很快消失。需要提醒的是，藿香劑型很多，液體制劑液起效最快，對治療暑熱疾病更合適。而且“液”不含有酒精，對人群沒有限制，男女老幼皆宜，開車也不會酒駕。

　　暑伏養(yǎng)生：扶陽去火，多酸多甘

　　夏令暑伏，陽氣旺盛，此時人體為了順應(yīng)天時處于"陽盛于外而虛于內(nèi)"的境地，汗液增多，暑氣逼人，常常導(dǎo)致人體陽氣宣發(fā)太過而出現(xiàn)體內(nèi)陽氣匱乏的夏令體質(zhì)特征，此時如果因為防暑降溫而過度貪涼易致內(nèi)寒過甚，以至于體內(nèi)陽氣更衰。

　　另外，夏季暑濕對脾非常不利，所以夏季應(yīng)適當多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等；炎熱的天氣還容易導(dǎo)致人火氣上升，表現(xiàn)為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日去火的食物，上佳選擇有綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物；同時，牛奶營養(yǎng)全，可以溫脾、補水、滋陰，也是夏季良品。

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