- 調節(jié)失戀情緒的方法 推薦度：
- 相關推薦
（薦）調節(jié)失戀情緒的方法
引言：很多人失戀后都會陷入情緒的低谷，不知道怎么辦才能解脫。失戀了怎么辦，才能正確的對待失戀呢？失戀了，可以痛哭，畢竟我們曾經(jīng)認真的對待過付出過，當它失去的時候，必定會帶來心理上的痛哭。有沒有什么好的方法可以幫助我們調適失戀后的情緒反應，盡早走出失戀嗎？小編接下來就為你介紹幾種簡便易行的走出失戀的方法。
失戀了怎么辦，調適失戀情緒的方法
一、分手后，從反省中成長
失戀，是感情中一段特殊的經(jīng)歷，因為這段經(jīng)歷，人生變得更加豐富。失戀后，請對這段逝去的感情多多反省，試著問自己：我是怎樣的人？問題出在哪里？是溝通方式還是價值觀差異？當初吸引兩個人走到一起的因素是什么？有時候我們痛苦，是因為痛不知其所以然，當你將痛苦分解，認真面對痛苦的時候，反而沒那么痛了。失戀后不要用酒精麻醉自己，不妨趁著痛苦給自己來一次深刻的創(chuàng)傷清理，勇敢面對自己的錯誤和缺點，這樣的過程可以避免再次犯錯。
二、尋求親友支持
失戀后多數(shù)人會被強烈的孤獨感所包圍，這時閨蜜/兄弟的陪伴非常重要，也可以撲進媽媽懷里痛苦一場，這是世界上最安全的宣泄情緒場所。無形的人際心理支持系統(tǒng)，會加速你的心理創(chuàng)傷恢復。
三、充實生活
好好安排你的生活，想要為情緒找到一個宣泄的出口，其實你有很多生活資源，想想有什么事情是你一直想做，而之前沒有機會實現(xiàn)的呢，正是時候。你可以：
1）換造型。把長發(fā)剪短，把直發(fā)燙卷，來個新LOOK，重新做人從頭開始！
2）外出旅游。脫離傷心地，觸景傷情是難免的，不妨為自己安排一次短暫的旅游。
3）寫日記。有寫字愛好的朋友，此時日記本是最好的垃圾桶，吸走你筆端的沮喪和壓力，順便也可以吸走眼淚和鼻涕。
4）唱歌。K歌無罪，怒吼有理！挑出KTV所有的失戀情歌，狂唱一遍，驅散胸中的負面情緒氣體。
5）運動。運動會幫身體制造出“快樂”激素，幫你度過情緒低落的難關。順便恢復一下你傲人的身材，說不定下一段戀情就從健身房開始啦。
6）奮發(fā)圖強。都說每一個女強人背后都有一個傷她心的男人，沒有了互相相處的時間，正是工作或奮發(fā)學習的好時候！
結語：走出失戀的方法可能因人而異，有些朋友通過轉移注意力，玩玩游戲，養(yǎng)個小寵物，也可以很快的擺脫失戀后的郁悶心情。但不提倡的是失戀后馬上開始一段新戀情，或海吃海喝，酗酒等，可能你會因此沉迷于另一個不良的生活狀態(tài)中。建議大家能正確面對失戀，采取建設性的調節(jié)方式，才能為以后的戀情和人生種下美好的種子。
【調節(jié)失戀情緒的方法】相關文章：
調節(jié)失戀情緒的方法04-14
調節(jié)情緒的方法有什么12-18
心理調節(jié)和情緒調節(jié)03-04
如何調節(jié)情緒12-18
調節(jié)和控制好自己的情緒03-12
有效的心理調節(jié)方法07-04