對皮膚有保健作用的食物

對皮膚有保健作用的食物

2013-04-16 16:50:37| 分類： | 標簽： |字號大中小 訂閱

本文轉(zhuǎn)載自妙顏 《對皮膚有保健作用的食物》

人體的最表層是，有保護機體免受和緩沖外界不良刺激的作用，抵御著陽光、空氣、沙塵等以及化學物質(zhì)的襲擾。如果平時不注意保養(yǎng)，皮膚就會變得粗糙，甚至出現(xiàn)雀斑、痤瘡和皺紋，使皮膚松弛。特別是女性，都希望自己的皮膚外表光滑、彈性好、無皺紋、無痤瘡。所以，皮膚的保養(yǎng)尤為重要。除人工護膚保健外，飲食也是很重要的一個方面，可經(jīng)常食用以下食物，對皮膚有一定的營養(yǎng)保健作用。

中的脂肪主要是亞麻油酸，是婦女理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用可潤澤肌膚，還會起到烏發(fā)的作用。核桃含有豐富的維生素B和E，可預防細胞老化，有健腦、增強記憶力的作用。

和豬蹄含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比豬肉低，而且不含膽固醇。近年在對老年人衰老原因的研究中發(fā)現(xiàn)，人體中膠原蛋白質(zhì)缺乏，是人衰老的一個重要因素。它能防治皮膚干癟起皺紋、增強皮膚的彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長都具有特殊意義。

木瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)能很容易被皮膚吸收，特別是它有潤肺的功效，當肺部得到滋潤后，全身的氣血更加順暢，從而使皮膚皺紋減少、更加光潔、柔嫩、細膩。

橄欖油有良好的雙向調(diào)節(jié)作用，可降低血黏度，有預防血栓形成和降低血壓的作用。它還可直接作為美容護膚品使用，能阻止皮膚皺紋的出現(xiàn)，使皮膚有自然彈性，光澤而柔嫩，同時還有利于減肥。

黃瓜被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上，能有效地預防皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止口角炎、唇炎。

冬瓜有抗衰老作用，能使皮膚保持潔白、潤澤光滑，并能保持體型健美。

屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚類，對心血管系統(tǒng)有保護作用。婦女食用有潤澤肌膚的美容效果。

的胡蘿卜素含量特別高，有益于恢復視力，還能潤澤皮膚，是婦女美容的理想食品。

和瓜皮可增加皮膚彈性，減少皮膚皺紋，增添皮膚澤。

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