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小孩吃什么魚(yú)有營(yíng)養(yǎng)呢
魚(yú)類是我們?cè)谄綍r(shí)飲食當(dāng)中特別有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，不但對(duì)成人來(lái)說(shuō)可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)也是一種特別好的飲食，對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育也特別有好處，不過(guò)在吃魚(yú)的時(shí)候一定要選擇對(duì)孩子身體好，而且還便于孩子食用的魚(yú)類，那么，小孩吃什么魚(yú)有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于這樣的問(wèn)題，我們通過(guò)下面的介紹來(lái)進(jìn)行一下了解。
1.最好食用應(yīng)季的魚(yú)
因?yàn)椴煌竟?jié)的魚(yú)，其體內(nèi)脂肪含量有很大變化，DHA和EPA（二十碳五烯酸）的含量也隨季節(jié)有所變化。應(yīng)季的魚(yú)味道好，魚(yú)肥肉厚，而且價(jià)格便宜，DHA和EPA的含量也豐富。做魚(yú)時(shí)要非常細(xì)心地挑出魚(yú)刺，一定要保證把魚(yú)刺剔除干凈后再給寶寶吃。盡量做一些魚(yú)刺較少、較大、容易剔刺的魚(yú)給寶寶吃，寶寶如果還比較小，可以吃剁爛的魚(yú)肉泥。
2.海魚(yú)
海魚(yú)，如羅非魚(yú)、銀魚(yú)、鱈魚(yú)、青魚(yú)、黃花魚(yú)、比目魚(yú)等。這些魚(yú)肉中魚(yú)刺較大，幾乎沒(méi)有小刺。
3.沒(méi)有細(xì)小的魚(yú)刺
吃帶魚(yú)時(shí)去掉兩側(cè)的刺，只剩中間與脊椎骨相連的大刺，給寶寶吃也較安全。吃鱸魚(yú)、鯽魚(yú)、鏈魚(yú)、鯉魚(yú)、武昌魚(yú)等則最好給寶寶選擇沒(méi)有小刺的腹肉。
媽媽如何選購(gòu)魚(yú)類
1.肉質(zhì)要有彈性。
2.魚(yú)鰓呈淡紅色或暗紅色。
3.眼球微凸且黑白清晰。
4.外觀完整，無(wú)鱗片脫落之現(xiàn)象。
5.無(wú)臭腥味者為新鮮的。
以上就是關(guān)于小孩吃什么魚(yú)有營(yíng)養(yǎng)的介紹，在平時(shí)選購(gòu)魚(yú)的時(shí)候我們也要注意，一般以活魚(yú)為好，另外也要注意在孩子吃魚(yú)的時(shí)候防止出現(xiàn)刺扎傷的情況，特別是在孩子吃魚(yú)的時(shí)候要有大人陪護(hù)，另外孩子平時(shí)的飲食也要?jiǎng)蚍Q，特別是營(yíng)養(yǎng)要全面。
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