高考失利考生的7招心理保健

每年高考，報(bào)考的人多錄取的人數(shù)有限，必然有大批考生落榜。古今中外，歷來如此。但是，高考發(fā)榜后，總會有一些考生因?yàn)槁浒穸�不能正確對待，引起不同的心理反應(yīng)。有些人失望、悔恨、憂慮、沮喪、悲傷，甚至寢食不安，重者痛不欲生、釀成悲劇。因此，重視這部份人的心理健康是非常重要的。

1、考生應(yīng)對高考抱實(shí)事求是的態(tài)度。

正確恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己的考試成績，不抱不切實(shí)際的希望和企求，不把幻想當(dāng)現(xiàn)實(shí)，有考上和落榜兩種思想準(zhǔn)備，這樣就會減輕落榜以后對心理的刺激。

2、分散注意力。

不要對挫折耿耿于懷，因?yàn)槟阍阶⒁饩蜁�越�?qiáng)化這種感受。這時(shí)，最好找一件你最喜歡的事情去做。約幾位相好的同學(xué)、知己和親人到郊區(qū)、公園、名勝古跡盡情的游玩一趟。當(dāng)你被曲折的故事、優(yōu)美的樂曲所聽引，為大自然的美麗而陶醉，或?yàn)橥瑢W(xué)們的歡樂交談興奮時(shí)，你會忘記憂愁。

3、積極交心談心。

落榜以后，考生如果感到心情壓抑，可以找家里人或親朋好友把傷腦筋的事向他們發(fā)泄一通，把內(nèi)心的壓抑，不滿和隱痛釋放出來，以減輕思想負(fù)擔(dān)，達(dá)到心理上的平衡。

4、培養(yǎng)自覺的全面性。

既學(xué)會全面地看待事物，評價(jià)自己。不僅要看到陰暗面，而且要�？吹焦饷髅�。高考落榜，不一定是壞事，明年也許會有更好的機(jī)會在等待著你。

５、培養(yǎng)意志力。

這也是對付挫折的一種有效防衛(wèi)機(jī)制。意志越堅(jiān)強(qiáng)，就越能抵御精神和社會上的壓力。

6、培養(yǎng)幽默感，形成輕松愉快的心境。

7、要積極對落榜生進(jìn)行心理開導(dǎo)。

當(dāng)?shù)弥�落榜的消息后，家長、教師和周圍的親朋好友應(yīng)關(guān)心、體貼和安慰考生，“今年沒考上，明年再努力”，“即便考不上，也可看出成績”。在工作崗位上，通過多少途徑，同樣可以實(shí)現(xiàn)成才的理想。世界上的科學(xué)家、作家、企業(yè)家、社會活動家、政治家、軍事家有一半左右未上過正視大學(xué)而是實(shí)踐中干出來的，要鼓勵(lì)也們走自學(xué)成才，創(chuàng)業(yè)成長之路。特別是體諒他們的心情，安定他們的情緒，生活上要更加關(guān)懷他們。千萬不可譏諷責(zé)罵，埋怨批評，另眼看待，損傷子女的自尊心，增加其精神負(fù)擔(dān)。

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