假日輕松翹臀法 打造美艷翹嬌娘

假期到了，除了參加各種精彩的活動(dòng)之外，減肥的功課可不能落下哦！天底下，沒有丑女人只有懶女人！想要美麗自然需要付出一定的努力啦！那么假期的時(shí)候減肥計(jì)劃也要堅(jiān)持哦！中國減肥網(wǎng)小編幫各位妹紙整理了這套假日美臀寶典哦！快快來看看吧！

假日輕松翹臀法打造美艷翹嬌娘

臀部的美點(diǎn)位于臀部下方、左右兩側(cè)共6個(gè)點(diǎn)。以臀部和大腿部位為分界點(diǎn)，因?yàn)槭亲�骨神�?jīng)所在位置，所以對預(yù)防腳部水腫也有很好的功效！性感的翹臀取決位置就在這里，把握這里頭的規(guī)律就能同時(shí)讓腿部和美臀線條感凸顯，為你賺足回頭率。

全部手指并攏呈彎曲狀，托住并拉提臀部。

次數(shù)：

左右各8次╳2遍。

方法：

雙手放在臀部下方、靠近大腿中央附近，手指全部并攏，呈彎曲狀，將臀部兩邊的肉左右交互拉抬，同時(shí)扭腰，還能達(dá)到瘦腰的功效，當(dāng)左手往上的時(shí)候，右手就要向下方移動(dòng)了。

此外，要特別地注意，因?yàn)槊恳粋�(gè)人腿部形狀不同，會(huì)使得拉抬臀部的位置有些許出入。X型腿的人要以臀部內(nèi)側(cè)為中心、O型腿的人，則是要以臀部外側(cè)為中心拉抬，這樣做的目的是讓不同臀型和腿型的人都能對號入座，以免翹臀練不成，倒娛樂了大眾。

【假日輕松翹臀法 打造美艷翹嬌娘】相關(guān)文章：

如何打造出完美翹臀10-06

每天30妙瘦臀操 打造性感翹臀10-12

鍛煉翹臀的方法04-10

別讓扁平臀毀了夏天！幾個(gè)妙招打造頂級翹臀10-17

8個(gè)美臀小訣竅，打造迷人性感翹臀07-21

教你如何塑造完美翹臀07-28

三款家常豆腐大餐 讓你吃出翹臀10-01

每天堅(jiān)持8個(gè)好習(xí)慣 塑極致翹臀10-11

同樣是完美比例的既視感 翹臀可美多啦10-16

曠課翹課檢討書09-03