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怎樣運(yùn)動(dòng)減臉
塑造體型不單單是擁有完美的s曲線，臉部塑形同樣非常重要。想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)塑造完美的臉型，可以嘗試做一些臉部保健操，這些保健操可以有效的促進(jìn)面部血液循環(huán)，能夠使得臉部皮膚彈性增強(qiáng)，并且在做這種保健操的時(shí)候，還可以矯正諸如下巴突出、臉型歪斜等各種面部畸形。下面就來(lái)介紹一下臉部保健操的做法。
做臉部操前，記得先將臉洗干凈，臉上最好不要搽任何東西，但若是肌膚感覺太干燥，則可以搽些乳液、美容液等保養(yǎng)品。早晨起床后血液循環(huán)較為暢通，因此是做臉部運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)刻，晚間沐浴后的時(shí)間也十分合適。配上點(diǎn)輕松舒服的音樂(lè)，能夠讓你的鍛煉更加愉快。
“啊”字訣，鍛煉下巴及臉頰肌肉。面對(duì)鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，動(dòng)作重復(fù)3次以上即可。“撇”字訣，強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉。將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，之后，嘴唇往左邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，然后左右兩邊輪流約做8次。剛開始不習(xí)慣時(shí)，眼神也可以配合左右轉(zhuǎn)換。
舌尖在嘴巴內(nèi)部以上、右、下、左的順序，順時(shí)針按摩嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，連續(xù)3次以上。坐下后先挺直腰桿，下巴呈15度平放，配合調(diào)節(jié)呼吸。背伸直，再將頭往后仰，讓下巴、脖子盡量往上抬，持續(xù)約10秒鐘；然后嘴巴慢慢張開 “啊”地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要挺直；最后再將緊繃的脖子及下巴放下，持續(xù)輕松坐姿，重復(fù)6次左右，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。
其實(shí)，吹口哨同樣可以起到臉部塑形的作用。當(dāng)然吹口哨斷點(diǎn)的時(shí)候，不一定非要發(fā)出聲音，僅僅是做出吹口哨的口型，在吹口哨的時(shí)候，氣流會(huì)使得臉頰緩慢地膨脹起來(lái)，這個(gè)時(shí)間可以持續(xù)5秒鐘左右，每一次鍛煉進(jìn)行3次，長(zhǎng)期做這種動(dòng)作可以使得臉部更加瘦小修長(zhǎng)。
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