不自信的原因心理 提升自信的方法

自信是人們綜合素質(zhì)過(guò)高的一種表現(xiàn)，但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人卻會(huì)出現(xiàn)不自信的狀況，那么，不自信的原因心理是怎樣的呢？

不自信的原因心理：

1、凡事喜歡往壞的方面想

2、沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)自己，過(guò)多的關(guān)注自身的缺點(diǎn)不足，忽視了自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處

3、得不到別人的鼓勵(lì)和肯定，又不能自我接納和自我認(rèn)同

4、缺乏主見(jiàn)，獨(dú)立思考能力不強(qiáng)

提升自信的方法：

第一，經(jīng)常關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就。你總想自己的缺點(diǎn)和失敗，你當(dāng)然會(huì)越來(lái)越?jīng)]信心。這不是滅自己的威風(fēng)嗎？你必須長(zhǎng)自己的志氣。你總會(huì)有許多優(yōu)點(diǎn)和成就的，把它們列出來(lái)，寫(xiě)在紙上。至少寫(xiě)出五個(gè)優(yōu)點(diǎn)和五項(xiàng)成就。對(duì)著這張紙條，經(jīng)�？纯�、想想。在從事各種活動(dòng)時(shí)，想想自己的優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己曾經(jīng)有過(guò)什么成就。這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對(duì)提升自己的自信效果很好，有利于提高從事這項(xiàng)活動(dòng)的成功率。

第二，多與自信的人接觸和來(lái)往。“近朱者赤，近墨者黑�！蹦闳舫：捅�觀失望的人在一起，你也將會(huì)萎靡不振。若你經(jīng)常與胸懷寬廣、自信心強(qiáng)的人接觸，你一定也會(huì)成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我心理暗示，不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化，避免對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。當(dāng)你碰到困難時(shí)，一定不要放棄。要堅(jiān)持對(duì)自己說(shuō)：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重復(fù)對(duì)自己念叨有信心的詞語(yǔ)，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利于不斷提升自己的自信心。這已為心理學(xué)的研究所證實(shí)。

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