寬松情緒50法

1.如果您覺得力不從心，那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點。

2.擁有一兩個知心朋友。

3.犯錯誤后可別過度內疚。

4.正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。

5.不必事事、時時進行自我責備。

6.有委屈不妨向知心人訴說一番。

7.常對自己提醒：該放松放松了。

8.少說必須、一定等硬性詞。

9.對一些瑣細小事不妨任其自然。

10.不要怠慢至愛親朋。

11.學會理智地待人接物。

12.把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。

13.實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。

14.在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。

15.常�？聪鄡�，重溫溫馨時光。

16.常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。

17.每晚都應洗個溫水澡。

18.臥室里常常擺放有鮮花。

19.欣賞最愛聽的音樂。

20.去公園或花園走走。

21.回憶一下一生中最感幸福的經歷。

22.結伴郊游。

23.力戒煙酒。

24.邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚。

25.作5分鐘的遐想。

26.培養(yǎng)1-2種新的嗜好。

27.學會做自我按摩。

28.參加一項感興趣的體育運動。

29.交1-2個異性朋友。

30.有苦悶時可向日記本傾訴。

31.理一次發(fā)。

32.穿上喜歡的新衣。

33.必須吃早餐，而且須吃飽、吃好。

34.少去噪音過大的場所。

35.家養(yǎng)一種寵物。

36.浴室、臥室里都可灑一點香水。

37.寬容他人的缺點。

38.大度地接受他人的批評。

39.常常清理書桌。

40.不時靜思默想上幾分鐘。

41.不妨看看動畫片、讀讀童話故事。

42.應跟兒童交朋友。

43.給自己買些布娃娃之類的玩具。

44.衣服顏色應多種多樣。

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