腳抽筋的原因

腿抽筋，應(yīng)該說(shuō)是很多人都遇到過(guò)的一件事吧，腿抽筋的時(shí)候，其實(shí)是非常難受的，由其是當(dāng)夜晚睡得正香的時(shí)候，突然的腿抽筋更會(huì)讓一個(gè)人的睡意全無(wú)，而如果是正常的活動(dòng)中突然發(fā)現(xiàn)自己腳抽筋的話，其實(shí)也是會(huì)給生活帶來(lái)很大的影響的。因此對(duì)于有腳抽筋問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)一定要及時(shí)的治療。

而要治療腳抽筋事實(shí)上就要找出引起腳抽筋的問(wèn)題是什么，這樣才能對(duì)癥的治療，才能讓自己遠(yuǎn)離腳抽筋的問(wèn)題。那么引起腳抽筋的原因都有哪些呢？

一下引起腳抽筋的四大因素。

1、睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。小腿抽筋發(fā)作時(shí)該怎么辦呢？根據(jù)不同的原因采取下列不同的對(duì)策，可以很快解除痙攣而止痛。

2、老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會(huì)使血鈣水平過(guò)低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。

3、疲勞、睡眠、休息不足或休息過(guò)多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使下肢過(guò)度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過(guò)多過(guò)長(zhǎng)，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。

4、外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外。

以上這些都是引起腳抽筋的一些常見的原因了，當(dāng)然了人說(shuō)人老腿先好，因此日常生活中一定要好好的保養(yǎng)自己的腳部健康，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有腳抽筋的時(shí)候，一定要及時(shí)的治療，這樣才能減少其痛苦。

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