- 相關(guān)推薦
高考成績(jī)發(fā)榜后該如何面對(duì)
很想知道成績(jī)，又怕直面成績(jī)，家長(zhǎng)期望也挺高，就開(kāi)始顧慮了。一考生在QQ上跟記者說(shuō)。高考(論壇)結(jié)束后，不少考生盡情放松心情。得知我區(qū)將于23日左右向考生公布高考成績(jī)，不少考生又聞到高考的氣味。目前不少考生已從放松期進(jìn)入期待期。
高考成績(jī)公布前，你應(yīng)該如何度過(guò)這短暫而又漫長(zhǎng)的期待期？當(dāng)高考成績(jī)公布那一刻，你又該如何面對(duì)？。
案例一：高考考生小俊（化名）考完后，想要好好補(bǔ)償補(bǔ)償自己，因?yàn)橐褖阂侄嗄晗胪娴挠坚尫懦鰜?lái)。他完全打破以往生活規(guī)律，整日往網(wǎng)吧里面鉆。在網(wǎng)吧里，他結(jié)識(shí)了一些不良社會(huì)青年。在這些朋友的影響下，小俊抽煙喝酒、玩通宵。等到真正要上大學(xué)的時(shí)候，小俊卻難以適應(yīng)校園生活，最后他被迫休學(xué)。
專家分析：小俊是心理門診接診的一個(gè)比較極端的例子。高考結(jié)束，考生也覺(jué)得熬到頭了，得好好犒勞一下自己。但放松不等于放縱，尤其不能過(guò)度放縱�？荚嚱Y(jié)束后生物鐘被無(wú)節(jié)制的生活打亂，這種逆轉(zhuǎn)對(duì)考生們的身心有著巨大的傷害。
建議：考生可選擇與同學(xué)、好友一起放松，同齡人相互提醒，現(xiàn)在在等分?jǐn)?shù)，不能太放縱。交往范圍不要過(guò)大，以免沾染不良行為。因此，適度放松之后應(yīng)盡早回歸有規(guī)律的生活，也可以為填報(bào)志愿、選擇學(xué)校和即將開(kāi)始的新生活做相應(yīng)準(zhǔn)備。
案例二：小李平時(shí)成績(jī)處于中等水平，高考結(jié)束后他不估分、不看試卷。前段時(shí)間，小李還找記者聊聊天、找朋友玩。如今得知高考成績(jī)將于23日左右公布，他的心情開(kāi)始忐忑不安。他覺(jué)得自己應(yīng)當(dāng)可以考上一個(gè)不錯(cuò)的學(xué)校，但又懷疑自己考試發(fā)揮情況。隨著放榜的日子越來(lái)越近，他的情緒也很低落，甚至焦慮，反復(fù)想高考答的題對(duì)不對(duì)，會(huì)不會(huì)失誤過(guò)多。
專家分析：許多考生在考后會(huì)出現(xiàn)這種患得患失的狀況。有些高考學(xué)子會(huì)出現(xiàn)由焦慮到失眠，再?gòu)氖叩揭钟舻臓顩r。
在等待考分的期待期，考生能做的就是脫離考試環(huán)境。估完分，就不要再去想題目；填完志愿，就不要再想有沒(méi)有把握�？忌獙W(xué)會(huì)自我放松，分散注意力。比如可以聽(tīng)音樂(lè)、打球，與三五好友結(jié)伴做一些戶外運(yùn)動(dòng)，找同學(xué)好友傾吐自己心中的煩惱，與家人一起去短途旅游等。
建議：考后焦慮的學(xué)生，可以試試卡耐基的萬(wàn)靈公式：
1.我最低的成績(jī)是多少？
2.接受它。這一步是關(guān)鍵�？忌鷳�(yīng)該想：既然已經(jīng)考過(guò)了，再想有什么用，還不如接受它，讓自己好過(guò)一點(diǎn)。
3.這樣的成績(jī)我能報(bào)考什么學(xué)校？找資料看看自己喜歡的學(xué)校中哪一個(gè)是屬于這個(gè)分?jǐn)?shù)段的，就當(dāng)作是這個(gè)分?jǐn)?shù)好了，然后可以和家里商量著報(bào)什么專業(yè)，轉(zhuǎn)移注意力。最終，一旦成績(jī)出來(lái)比自己預(yù)測(cè)的高，反而會(huì)有一份驚喜。
案例三：高考剛考完，小蒙的爸媽就急著催他估分，趕快把分估出來(lái)。沒(méi)幾天，小蒙爸媽以及姨媽等眾親戚聚在一起，商量給小蒙填什么志愿好。家人問(wèn)小蒙的意見(jiàn)，他泱泱地應(yīng)了聲隨便吧，然后在一邊看電視。小蒙對(duì)將來(lái)的生活感到茫然：我的未來(lái)誰(shuí)做主？
專家分析：高考結(jié)束后，家長(zhǎng)往往就會(huì)將注意力從孩子身上轉(zhuǎn)移到能考多少分分?jǐn)?shù)線是多少這些問(wèn)題上。有的家長(zhǎng)甚至對(duì)考不好的孩子表現(xiàn)出失望的情緒，給孩子臉色看。這些都會(huì)使孩子感到承受著壓力。
建議：提倡父母與孩子像朋友一樣相處。作為考生家長(zhǎng)，現(xiàn)在要做的是幫助孩子調(diào)整心態(tài)，同時(shí)為孩子選好志愿當(dāng)參謀。家長(zhǎng)不妨在高考后多陪同孩子參加一些社會(huì)活動(dòng)，還可以與孩子談心、聊天。
案例四：去年一名高考生，考后自我感覺(jué)成績(jī)良好。發(fā)榜前，他還為填志愿積極物色一本院校。當(dāng)發(fā)榜后，他查詢自己的成績(jī)的確超過(guò)一本最低錄取控制線30多分。在后來(lái)填報(bào)志愿過(guò)程中，他估算嚴(yán)重失誤，導(dǎo)致超過(guò)一本線30多分的考生，最后只被欽州學(xué)院錄取。如此落差之大，讓這名考生難以接受。一場(chǎng)高考，他經(jīng)過(guò)大喜大悲，心情陷入低谷。
建議：每個(gè)考生出現(xiàn)心情低落、沮喪、焦慮，都是正常心理應(yīng)激反應(yīng)。這種狀態(tài)持續(xù)超過(guò)一至兩周不緩解，就可能演變?yōu)橐钟舭Y，應(yīng)該及時(shí)找心理醫(yī)生診治。孩子感到抑郁、強(qiáng)迫、焦慮是可以說(shuō)得出來(lái)的，家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)孩子說(shuō)出自己的真實(shí)感受，這樣才能真正釋放內(nèi)心的壓抑情緒。
[高考成績(jī)發(fā)榜后該如何面對(duì)]
【高考成績(jī)發(fā)榜后該如何面對(duì)】相關(guān)文章：
高考作文預(yù)測(cè):面對(duì)痛感新聞該如何08-31
創(chuàng)業(yè)?我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)09-13
面對(duì)叛逆父母該如何教育07-24
HR該如何面對(duì)薪酬壓力08-14
被火燒傷后該如何急救07-25
孩子取得好成績(jī)?cè)撊绾伪頁(yè)P(yáng)09-16
高考將近如何提升理綜成績(jī)？10-07