關(guān)于春季育兒的小知識

　　春季乍寒還暖，氣候很不穩(wěn)定，但這個季節(jié)恰好是孩子生長發(fā)育較快的一個季節(jié)，更加應(yīng)該給孩子補充更多營養(yǎng)。

　　一、確保孩子的營養(yǎng)供給

　　1、補充鈣：孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。食補法補鈣最佳，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。排骨湯或骨頭湯也是補鈣佳品，比較利于身體對于鈣質(zhì)吸收。

　　2、補充維生素c：維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。補充維生素c可以服用維生素c片，要盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果，如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等等。

　　3、補自然糖分：春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長夜短，使孩子的代謝機能旺盛，戶外活動時間也大為加長，熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會相對加大，使孩子經(jīng)常感到饑餓。所以春季要時常給孩子加餐，利用加餐的方式給孩子補充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。多吃花生米、紅薯干、栗子、 葡萄干、蜂蜜、果脯等含有自然糖分的食品。

　　4、少給孩子吃燥熱食物：春天風(fēng)多氣候干燥，不要給孩子吃羊肉等燥熱食物，諸如巧克力、果脯等也不要給孩子食用。春季陽氣上升，像是韭菜、蒜苗等蔬菜對陽氣生發(fā)有好處，可適當(dāng)給孩子吃一些，另外春天也是易發(fā)過敏季節(jié)，有過敏體質(zhì)的孩子要慎食海鮮類。

　　二、經(jīng)常鍛煉，增強孩子體質(zhì)

　　1、多給孩子安排鍛煉時間，增強孩子的體質(zhì)。家長應(yīng)充分利用雙休日和平時飯后散步時間，進(jìn)行孩子樂于接受的親子游戲活動，循序漸進(jìn)地加大孩子的運動量。加強運動，多讓孩子到室外活動，能得到日光照射，吸進(jìn)新鮮空氣，增強小兒造血及免疫功能。

　　2、春季氣候變化無常，及時為 孩子增減衣服，避免孩子受涼，衣服切勿驟增驟減，春夏季氣候變化無常，溫差大，要根據(jù)氣候的變化隨時給孩子增減衣服，早晚適當(dāng)多穿一件。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，勞逸結(jié)合。春季是孩子長身體的關(guān)鍵時期，家長應(yīng)該抓住這個時期提高孩子的免疫力，增強孩子的免疫力。

[關(guān)于春季育兒的小知識]

【春季育兒的小知識】相關(guān)文章：

春季育兒知識09-12

幼兒園中班的育兒小知識09-16

春季育兒知識 春季易發(fā)幼兒呼吸道感染11-03

中班幼兒開學(xué)育兒知識08-12

小班下期開學(xué)育兒知識08-25

奧運小知識05-31

幼兒園中班6月育兒知識06-21

腹瀉應(yīng)該禁食？這些育兒知識你懂嗎？05-22

英語趣味小知識11-08

憲法知識小測試08-13