體格鍛煉 如何提高兒童的體質(zhì)體格

小兒體質(zhì)的好壞，不僅受先天因素的影響，而且受后天營(yíng)養(yǎng)和鍛煉的影響。體格鍛煉是利用自然因素（空氣、日光、水）和體育、游戲活動(dòng)來促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的積極措施。

體格鍛煉的意義在于：

（一）改變兒童體質(zhì)，提高健康水平目前我國(guó)兒童的體質(zhì)與發(fā)達(dá)國(guó)家比較還有一定的差距。從總體情況來看，生長(zhǎng)情況不理想。要改變體質(zhì)必須從嬰兒期進(jìn)行體格鍛煉，才能達(dá)到增強(qiáng)整個(gè)民族體質(zhì)的目的。

（二）有利于體、智、德、美全面發(fā)展從小進(jìn)行體格鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)智力發(fā)展及培養(yǎng)良好的個(gè)性，提高小兒體力及智力的負(fù)荷能力。

（三）能增強(qiáng)機(jī)體的耐受力和抵抗力鍛煉可使呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等呈現(xiàn)出良好的機(jī)能反應(yīng)，故能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界的抵抗能力。

（四）有利于體弱兒和病兒的身體康復(fù)�；疾�兒童由于大腦皮層功能減弱，其對(duì)機(jī)體恢復(fù)過程的調(diào)節(jié)發(fā)生困難．如能給以適當(dāng)?shù)腻憻�，可使神�?jīng)系統(tǒng)的功能得到改善。由于全身各器官對(duì)鍛煉都發(fā)生了反應(yīng)、于是氧化過程增強(qiáng)、新陳代謝得到改善，這有利于疾病的康復(fù)。

（五）有利于大腦皮層的興奮和抑制趨于平衡大腦皮層在小兒時(shí)期興奮狀態(tài)占優(yōu)勢(shì)，通過鍛煉并配合教育，使興奮和抑制趨于平衡，以利于神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)育。

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