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體育單元教學(xué)計劃
跳躍技術(shù)的基礎(chǔ)知識。
1、 跳躍運動包括哪些項目?
2、 最早興起的跳高姿勢是什么姿勢?
3、 跳遠(yuǎn)技術(shù)是由哪幾部分組成的?
田 徑
一、跑
通過學(xué)習(xí)途中跑和彎道跑，逐步掌握耐久跑的基本知識與基本技術(shù);發(fā)展速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì);培養(yǎng)吃苦耐勞、克服困難、勇往直前等良好品質(zhì)。
1： A、弓箭步走路20米×2 B：高抬腿跑10---15米×2
C：30---50米加速跑 D：游戲：聽數(shù)找朋友。
2： A：學(xué)習(xí)站立式起跑。 B：變速跑：男1000米，女士800米跑。
3： A：學(xué)習(xí)站立式起跑， B：學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)。
4： A：50米×(2---4)次 B：越野跑1200---18000米。
5： A：圓周跳繩接力練習(xí)。 B ：計時跑男1000米，女800米。
6：考核：男：1000米;女：800米。
一、 跳躍
通過各種練習(xí)基本掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù);發(fā)展彈跳素質(zhì)，提高跳躍能力。
1、A：學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)。
2、“騰空步”練習(xí)。
3：復(fù)習(xí)“騰空步”技術(shù)。
4：學(xué)測步點;蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)。
5：復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)。
6：考核：蹲踞式跳遠(yuǎn)。
三、投擲
學(xué)習(xí)原地推鉛球技術(shù)，通過練習(xí)初步了解原地推鉛球的動作要領(lǐng);發(fā)展力量、靈敏等身體素質(zhì)。
1、 學(xué)習(xí)原地推鉛球(以右手為例)。
2、 原地對實心球。
3、A：雙腳跳躍練習(xí)。 B：推鉛球。
4、A：雙人跳起移動練習(xí)。 B：推鉛球練習(xí)。
5、考核：原地推鉛球。
四、體操：支撐跳躍。
通過支撐跳躍動作的練習(xí)，主要提高支撐跳躍基本能力，掌握支撐跳躍的方法，學(xué)會保護(hù)與幫助，基本掌握屈腿騰越動作技術(shù)，發(fā)展踏跳能力。
1、 A：踏跳、推手練習(xí)。 B：單手推墻練習(xí)。
2、 A：跳上成蹲撐，向前挺身跳下。 B：蹲撐、抱腿、挺身跳。
3、 跳上成跪撐挺身跳下。
4、 A：復(fù)習(xí)(同上)。 B：助跑練習(xí)。
5、 屈腿騰越跳箱。
6、 復(fù)習(xí)(同上)
7、 考核：屈腿騰越跳箱。
五、籃球
學(xué)習(xí)行進(jìn)間體前變向運球，原地單手肩上傳、接球和單手肩上投籃球，進(jìn)一步熟悉球性，提高控制球能力，掌握基本技術(shù)。通過各種移動步法的練習(xí)，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì);通過教學(xué)比賽，鞏固已學(xué)基本技術(shù)。
1、 A：復(fù)習(xí)各種移動步法。 B：復(fù)習(xí)體前變向運球。 C：學(xué)習(xí)體前變向運球。
2、 A：復(fù)習(xí)先進(jìn)間體前變向運球。 B：學(xué)習(xí)原地單手肩上傳接球。
3、 A：復(fù)習(xí)原地單手肩上傳接球。 B：復(fù)習(xí)原地肩上傳接球。
4、 A：復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃。 B：學(xué)習(xí)急起急停。
5、 A：學(xué)習(xí)跨步和轉(zhuǎn)身。 B：復(fù)習(xí)急起和急停。
6、 A：復(fù)習(xí)跨步和轉(zhuǎn)身。 B：綜合練習(xí)。
7、 籃球教學(xué)比賽。
六、排球
鞏固移動、傳、墊球技術(shù)，改進(jìn)正面下手發(fā)球技術(shù)。基本掌握正面上手發(fā)球技術(shù)，初步了解正面扣球技術(shù)。發(fā)展力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。
1、 A：復(fù)習(xí)移動。 B：復(fù)習(xí)傳、接球。
2、 學(xué)習(xí)正面上手發(fā)球。
3、 復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球。
4、 發(fā)、墊球練習(xí)。
5、 A：復(fù)習(xí)體側(cè)墊球。 B：傳、墊球比賽。
6、 學(xué)習(xí)原地正面扣球。
7、 復(fù)習(xí)原地正面扣球。
8、 排球教學(xué)比賽。
七、韻律操和舞蹈
學(xué)習(xí)第二套少年韻律體操，進(jìn)一步提高節(jié)奏感和表現(xiàn)力。
1、復(fù)習(xí)少年韻律操1。
2、學(xué)習(xí)少年韻律操2第一段。
3、學(xué)習(xí)少年韻律操第二段。
4、A：復(fù)習(xí)少年韻律操一、二段。 B：學(xué)習(xí)第三段。
5、復(fù)習(xí)少年韻律操(二)。
6、進(jìn)行全套韻律操的總復(fù)習(xí)。
八、民族傳統(tǒng)體育
1、 學(xué)習(xí)青年拳第一段1---5動。
2、 A：復(fù)習(xí)青年拳1---5動。 B：學(xué)習(xí)6---9動。
3、 A：復(fù)習(xí)青年拳1---9動。 B：學(xué)習(xí)班10---16動。
4、 A：集體復(fù)習(xí)青年拳1---13動。 B：學(xué)習(xí)14---17動。
5、 A：復(fù)習(xí)1---17動。 B：l學(xué)習(xí)18---20動。
6、 復(fù)習(xí)青年拳第一段。
7、 (同上)
形體訓(xùn)練
初步了解基本手位與基本步法的動作方法，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感，發(fā)展協(xié)調(diào)性和團(tuán)結(jié)合作精神，引導(dǎo)養(yǎng)成正確的身體姿勢。
1、 基本手位。
2、 基本腳位。
3、 綜合形體訓(xùn)練。
4、 復(fù)習(xí)形體訓(xùn)練。
周次 課 次 教 學(xué) 內(nèi) 容 周次 課次 教 學(xué) 內(nèi) 容
一 1 跳躍技術(shù)基礎(chǔ)知識 五 1 1、 學(xué)習(xí)站立式起跑;素質(zhì)練習(xí)男：1000米、女：800米。2、 復(fù)習(xí)少年韻律操(二)。
2 1、復(fù)習(xí)支撐跳躍的助跑、踏跳與推手。2、復(fù)習(xí)少年韻律操(一) 2 1、 學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù);復(fù)習(xí)站立式。2、 考核：屈腿騰越跳箱。
二 1 1、上成蹲撐接向前挺身跳下。2、復(fù)習(xí)排球傳、墊球技術(shù)及移動技術(shù)。 六 1 1、 學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)。2、 復(fù)習(xí)移動及體前變向運球。
2 1、學(xué)習(xí)正面上手發(fā)球。2、學(xué)習(xí)少年韻律操2第一段。 2 1、 發(fā)、墊球練習(xí)。2、 復(fù)習(xí)體前變向運球，學(xué)習(xí)原地單手肩上傳、接球。
三 1 1、上成跪撐跪跪跳下。2、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球。 七 1 1、 騰空步練習(xí)。2、 形體訓(xùn)練：基本手位練習(xí)。
2 1、 復(fù)習(xí)跳上成跪撐跪跳下。2、 學(xué)習(xí)少年韻律操2第二段。 2 1、 形體訓(xùn)練：基本腳位。2、 復(fù)習(xí)原地單手肩上傳、接球，學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃。
四 1 1、 屈腿騰越橫箱。2、 復(fù)習(xí)少年韻律操2第一、二段。 八 1 1、 助跑騰空步練習(xí)。2、 復(fù)習(xí)體側(cè)墊球;傳墊球比賽。
2 1、 各種跑的練習(xí)。2、學(xué)習(xí)少年韻律操2第三段。 2 1、 測量步點;蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)。2、 復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃;學(xué)習(xí)急起急停。
高密市初中二年級第一學(xué)期教學(xué)進(jìn)度計劃
周次 課 次 教 學(xué) 內(nèi) 容 周次 課次 教 學(xué) 內(nèi) 容
九 1 1、 蹲踞式跳遠(yuǎn)跳過一定高度的橫桿。2、 學(xué)習(xí)原地正面扣球。 十三 1 1、考核：原地側(cè)向推鉛球。2、復(fù)習(xí)青年拳1---13動。
2 1、 考核：蹲踞式跳遠(yuǎn)。2、 學(xué)習(xí)跨步和轉(zhuǎn)身;復(fù)習(xí)急起急停。 2 1、計時跑：男1000米、女800米。2、復(fù)習(xí)少年韻律操2的難點動作。
十 1 1、 學(xué)習(xí)原地推鉛球。2、 復(fù)習(xí)跨步和轉(zhuǎn)身。(籃球) 十四 1 1、學(xué)習(xí)青年拳14---17動。2、復(fù)習(xí)形體訓(xùn)練。
2 1、 原地對推實心球。2、 學(xué)習(xí)青年拳第一段1---5動。 2 1、復(fù)習(xí)少年韻律操2。2、復(fù)習(xí)青年拳1---17動;
十一 1 1、 復(fù)習(xí)原地正面扣球。2、 復(fù)習(xí)形體訓(xùn)練。 十五 1 1、考核：男1000米、女800米2、學(xué)習(xí)青年拳18---20動。
2 1、 雙人雙腳跳躍練習(xí);原地推鉛球。2、 考核：排球。 2 1、考核：少年韻律操2。2、復(fù)習(xí)青年拳單練第一段。
十二 1 1、 雙人跳起移動練習(xí);推鉛球練習(xí)。2、 復(fù)習(xí)青年拳1---5動;學(xué)習(xí)6---9動。 十六 1 1、考核：青年拳第一段。2、球教學(xué)比賽。
2 1、 越野跑1200---1500米。2、 復(fù)習(xí)青年拳1---9動;學(xué)習(xí)10---13動。 2 體育基礎(chǔ)知識。
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