頭的左邊疼怎么辦

在生活的經歷中，頭疼腦熱是很普遍的，對于頭疼也有的人在使用止痛藥，也有的人沒有進行治療，睡一覺就好了，但是頭疼起來的時候，真的很難受，就好像頭里面像針扎的一樣，有的人出現(xiàn)頭疼的時候，就會使勁的打頭，有的就會吃止痛的藥物，那么在我們平時出現(xiàn)頭疼的時候，應該怎么辦��？

1、自我按摩：平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服、很輕松。

2、良好睡眠：利用睡眠擺脫頭痛。許多人用睡覺消除頭痛，但應避免睡的時間過長，以免睡醒后更加頭痛。睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復翻身，可使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。

3、及早治療：健康專家建議，要經常檢查自己是否有緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起等，這些征兆可能會引起頭痛，有這些現(xiàn)狀者最好及早到醫(yī)院進行檢查。

4、減輕視力負擔：每隔一小時左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開，緩慢睜開眼睛。此外，眼睛在經受不易察覺的閃爍時，也會使大腦疲勞而引起頭痛。

5、注意科學飲食：忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質，隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛，要多食大豆、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。

在我們平時的時候，我們一定要注意休息，只有休息好，才可以消除這樣的情況，在冬季或者天氣不好的時候，我們最好是要做一些保暖的工作，如果保暖不到位的話，也是會出現(xiàn)頭疼的，喝點姜水，好好的睡一覺就可以了。

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