上班族如何擺脫“節(jié)后綜合癥”

上班族如何擺脫“節(jié)后綜合癥”

上班族如何擺脫“節(jié)后綜合癥”

專(zhuān)家建議，節(jié)后綜合癥是近年來(lái)一個(gè)較為普遍的現(xiàn)象。由于應(yīng)酬增多，許多上班族在假期過(guò)著比平日更加繁忙的生活，并且打亂了正常的作息時(shí)間。

為了防止節(jié)后綜合癥困擾上班族，市民在假期結(jié)束前一兩天，就要開(kāi)始減少應(yīng)酬。假期結(jié)束后，最好立即停止應(yīng)酬，讓身心放松，做到早起早睡、起居有序。

除此之外，還應(yīng)該在工作中適當(dāng)制定工作計(jì)劃，有了計(jì)劃，就能幫助上班族強(qiáng)迫自己集中精力，以便迅速回歸到正常的工作狀態(tài)中。

同時(shí)，專(zhuān)家還建議廣大市民，節(jié)后適當(dāng)做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，能夠幫助消除因睡眠不規(guī)律而造成的疲倦感。

想要節(jié)后不疲勞，節(jié)日期間就應(yīng)該開(kāi)始規(guī)律的生活。市民在節(jié)日期間最好不要玩得太瘋，這樣節(jié)后就不會(huì)那么累了。

【上班族如何擺脫“節(jié)后綜合癥”】相關(guān)文章：

如何應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合癥09-12

如何擺脫星期一綜合癥？10-06

女人創(chuàng)業(yè)如何擺脫弊端10-26

如何假期綜合癥呢08-23

銷(xiāo)售員如何擺脫平庸05-14

面試應(yīng)如何擺脫被動(dòng)狀態(tài)08-14

如何幫你擺脫職場(chǎng)困境05-15

上班族如何學(xué)英語(yǔ)09-02

上班族如何緩解疲勞10-21

上班族如何正確減負(fù)11-05