擊潰不良心理的6個(gè)方法

時(shí)間：2024-09-14 03:08:34 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿

擊潰不良心理的6個(gè)方法

擊潰不良心理的6個(gè)方法

1、自我情志轉(zhuǎn)移

遇到不愉快的事情時(shí)，有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移到自己平時(shí)感興趣和喜歡做的事情上去。

2、自我合理宣泄

合理宣泄可以包括傾訴、痛哭和寫(xiě)日記，此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫(huà)、書(shū)法等等形式。

3、自我適度讓步

“退一步天地寬，讓一招前途廣�！边m度讓步可以使自己在心理上獲得解脫，緩解矛盾，減輕精神壓力和心理負(fù)擔(dān)，對(duì)心理健康益處很大。

4、自我理性升華

一個(gè)人有了遠(yuǎn)大的理想，就會(huì)有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求。這樣的人無(wú)論現(xiàn)實(shí)生活何等艱難，所處的環(huán)境何等險(xiǎn)惡，他們的精神世界始終是充實(shí)的，這也正是人的希望之所在。

5、自我解脫

自我解脫的目的就是維護(hù)自己的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。

6、自我遺忘

一件事已經(jīng)過(guò)去了，無(wú)論做得對(duì)不對(duì)、合適不合適，都不要再想它了，特別是不愉快的事，更不要長(zhǎng)時(shí)間地去回憶。

【擊潰不良心理的6個(gè)方法】相關(guān)文章：

中文国产日韩欧美视频,午夜精品999,色综合天天综合网国产成人网,色综合视频一区二区观看,国产高清在线精品,伊人色播,色综合久久天天综合观看