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穿對(duì)三件衣服整冬不怕冷
現(xiàn)在冬天到了，很多人會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候穿上很多的衣服，為了身體取暖能夠更方便，同時(shí)，也是為了自己不再被嚴(yán)寒侵襲，那么，在對(duì)冬季防寒保暖這方面我們應(yīng)該怎樣去穿衣呢？傳錯(cuò)衣服有的時(shí)候會(huì)給我們的身體健康帶來威脅的哦，下面就讓大學(xué)網(wǎng)小編教你怎樣在冬季的時(shí)候穿衣更保暖吧。
在冬季的時(shí)候，我們知道中醫(yī)上面講“去寒就溫，無泄皮膚，逆之則傷腎”，也就是說，在冬季的穿衣的時(shí)候我們應(yīng)該要慎重，有很多人可能會(huì)覺得，多差un基層或者是裹得緊一點(diǎn)才能夠更加的暖和，但是其實(shí)上面，在冬季的時(shí)候穿衣過緊的話，會(huì)讓我們身體的熱量更加容易向往散發(fā)，這樣反而不利于身體的保暖，其實(shí)穿寬松的舒適的衣服會(huì)更好，下面小編就為大家提供幾個(gè)穿衣的誤區(qū)，看看你是否中槍啦。
羽絨服沒有過腰
穿半身羽絨服，長(zhǎng)度最好過腰。
俗話說：寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身開始。羽絨服雖然保暖，但如果長(zhǎng)度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致越來越冷。尤其下擺是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼，甚至漏進(jìn)冷空氣，使上半身也變冷。
如果穿半身羽絨服，除了長(zhǎng)度最好過腰，同時(shí)增加下半身衣服厚度。
衣服層層裹緊
并不是衣服穿得越多越暖和。有時(shí)候?qū)扇馓状┰谝黄穑止煤芫o，保溫作用反倒不明顯，會(huì)讓人覺得更冷，這是因?yàn)橐路䦅A層之間的空氣變得很少，失去了那個(gè)空氣層，熱傳導(dǎo)加快。
其實(shí)只要穿對(duì)三件衣服即可
在最外面的防風(fēng)層穿上意見羽絨服或者是厚的棉衣。羽絨服以及棉衣中的絨都應(yīng)該是比較蓬松的，這樣可以吸收更多的空氣能夠形成很好的保護(hù)層，不容易讓外面的冷空氣進(jìn)入。
中間穿一件薄毛衣
里面穿一件舒適、吸汗的貼身內(nèi)衣就可以了。
在室內(nèi)也穿高領(lǐng)衣
冬季天氣寒冷，許多人習(xí)慣穿一些高領(lǐng)毛衣、高領(lǐng)衫、高領(lǐng)棉襖等以此來保暖。但是穿高領(lǐng)衣也應(yīng)分場(chǎng)合。在寒冷的室外這么穿，可以防止脖子受寒，但進(jìn)了溫暖的室內(nèi)，應(yīng)讓脖子放松透氣，使頸部的汗能夠快速揮發(fā)，否則汗液蒸發(fā)帶走身體熱量，讓人感覺更冷。比起高領(lǐng)服裝，可穿可脫的外套顯然更好。
高領(lǐng)衣服雖能有效抵御冷風(fēng)侵襲、顯出纖纖秀頸，但選購時(shí)要適當(dāng)注意衣領(lǐng)的高度和硬度，衣領(lǐng)的上緣與下頜要有一段距離，領(lǐng)扣不要系得過緊，給脖頸留下一點(diǎn)自由活動(dòng)的空間和余地。
襪筒太短
秋冬要做好腳踝的保暖工作。如果襪子太短或不穿襪子，讓腳踝裸露在外，就易受涼，建議穿長(zhǎng)筒襪，可以有效保護(hù)腿腳。此外，襪子不能太厚襪口不能太緊。
內(nèi)衣過緊
選擇內(nèi)衣的時(shí)候，最好是選擇薄而柔軟的，尤其是應(yīng)該注意不能夠過度的勒腹溝以及腰部。塑身的內(nèi)衣或者是貼身的謹(jǐn)慎內(nèi)褲是很容易束縛身體的，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)容易影響身體的淋巴液以及血液的流動(dòng)，這樣會(huì)讓人更加的冷。
出汗后不馬上換衣服
如果衣服被汗?jié)�，要及時(shí)更換。冬天在溫度較高的室內(nèi)或運(yùn)動(dòng)后，可能會(huì)出汗。如果衣服被汗?jié)�，要及時(shí)更換，否則被冷風(fēng)一吹，容易著涼感冒。
緊身褲襪+長(zhǎng)筒靴
緊身褲襪外搭長(zhǎng)筒靴是很時(shí)尚，不過長(zhǎng)筒靴不利于透氣，鞋內(nèi)的水分不易揮發(fā)，并且穿久了容易松懈，讓冷空氣漏進(jìn)去，進(jìn)而令腿腳發(fā)冷。
此外，緊身褲襪一般是由化學(xué)纖維組成，不利吸汗，還會(huì)造成腳臭。
圍巾捂鼻
冬天寒風(fēng)刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被凍掉了似的，很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻，以減輕吸入寒風(fēng)和凍鼻頭的不適。但是，圍巾往往有細(xì)小的絨毛或纖維，還會(huì)有一些細(xì)菌微粒，很容易就會(huì)被吸入體內(nèi)，引發(fā)呼吸道感染。
正確做法是戴圍巾的時(shí)候，要把鼻子嘴巴都露出來，以保持呼吸順暢。
如果不是污染嚴(yán)重的天氣，最好也不要戴口罩，整天戴著口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，對(duì)冷空氣的處理能力會(huì)被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。
常穿超短裙，長(zhǎng)腿變成了“象腿”
盡管是寒冬臘月，街上也不乏穿超短裙的倩影。在冷風(fēng)颼颼中穿超短裙除了導(dǎo)致腿部寒冷之外，常會(huì)令人感到雙腿發(fā)麻，疼痛難忍。這是因?yàn)橄轮茉诤浯碳は�，為保存體溫不得不拼命收縮痙攣，使得下肢血流供應(yīng)減少，神經(jīng)、肌肉和皮膚因缺血而損傷。
長(zhǎng)年累月使下肢動(dòng)脈血管內(nèi)膜增厚，管腔狹窄，血流減少，腿便會(huì)疲乏無力、酸麻冷痛。下肢靜脈血管則可能長(zhǎng)期淤血擴(kuò)張，形成靜脈曲張，此時(shí)顯露的就不是纖纖長(zhǎng)腿，而是青筋突現(xiàn)的臃腫“象腿”。到這個(gè)份上，只怕恨不得用長(zhǎng)褲嚴(yán)密裹實(shí)，不露分毫了。
天冷別裹成“粽” 透氣保暖要兩不誤
天氣漸寒，不少老人喜歡用厚衣服把自己包裹起來。這樣“全副武裝”雖然能抵御寒氣，但也會(huì)造成行動(dòng)不便、皮膚缺氧甚至引發(fā)心腦血管問題。專家提示，中老年人冬季可別穿太緊。
專家表示，老人冬天不宜選擇領(lǐng)口過高、過緊的衣服。
過緊的衣物可能壓迫頸動(dòng)脈竇，引起反射性心跳減慢，血壓下降，甚至引起暈厥、休克可能。另外，領(lǐng)口過緊，或者過緊的高領(lǐng)毛衣也容易使頸部血管受壓，供應(yīng)大腦血液減少，引發(fā)腦供血不足，加重心臟負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)心血管疾病。
除了領(lǐng)口不宜過緊意外，袖口也不宜過緊。曾智桓表示，因冬天周圍血管收縮，周圍循環(huán)較差，袖口過緊更加影響周圍靜脈回流，導(dǎo)致遠(yuǎn)端肢體腫脹、發(fā)紫，尤其是下肢，長(zhǎng)時(shí)間褲頭、襪口過緊可能導(dǎo)致下肢腫脹、發(fā)涼，甚至靜脈血栓，引發(fā)肺梗塞等風(fēng)險(xiǎn)。
衣服過重增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)
過去，御寒的衣物給人的觀念都是大而厚實(shí)，這樣才能御寒擋風(fēng)。然而，過重的衣物對(duì)于骨質(zhì)狀況不良的中老年人來說，卻是有一定的風(fēng)險(xiǎn)。曾智桓指出，冬季寒冷，老人活動(dòng)較遲緩，過厚、過重的衣服更加影響活動(dòng)。棉襖過厚且重，導(dǎo)致老人活動(dòng)更加不便，尤其某些老人腎功能欠佳，上廁所頻多，反復(fù)穿脫，時(shí)間過長(zhǎng)，易引發(fā)感冒。厚重衣服可能引起跌倒。
老年人多有骨關(guān)節(jié)問題，長(zhǎng)時(shí)間穿厚重衣服可引起關(guān)節(jié)酸痛、乏力。專家建議，雖然冬季保暖很重要，但是并不是穿得越多越好�！耙路^多，影響透氣，稍活動(dòng)易引起出汗，貼身衣服汗?jié)窈蠼?jīng)冷風(fēng)一吹又容易受涼。”他如是說。
御寒衣物不需多 重點(diǎn)部位保護(hù)好
對(duì)于中老年人冬季保暖的要點(diǎn)，曾智桓表示，要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多。
保暖不在于厚、多，而是要落實(shí)在重點(diǎn)部位，如上半身要注意背部、前胸和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖�？杉右患薇承�，外出戴帽，對(duì)防止受涼有很大幫助。
此外，專家建議，貼身衣服最好用純棉衣物，不宜將化纖衣服作為貼身衣物穿著。因?yàn)榛w衣物在冬季易產(chǎn)生靜電、對(duì)皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢及刺激。但有些關(guān)節(jié)炎的老年人則可以穿用化纖制成的褲子，因?yàn)榛w產(chǎn)生的靜電，對(duì)緩解關(guān)節(jié)炎疼痛有一定的幫助。
保暖選雙好鞋 夜間活動(dòng)慎防著涼
老年人末梢循環(huán)較差，容易感覺腳冷。此時(shí)，就應(yīng)該在腳上下功夫。對(duì)于容易手腳發(fā)冷的中老年人，曾智桓建議，要給自己選雙好鞋。
在冬季，最好穿防寒性能較好的棉襪和仿毛尼龍襪，穿保溫、透氣、防滑的棉鞋。不宜穿高跟、過于厚重的鞋。
此外，對(duì)于容易起夜的中老年人，曾智桓表示，夜間氣溫低，有心腦血管疾病的老人起夜要注意防止受涼，枕邊可備一件厚點(diǎn)的外套，方便起夜時(shí)披上。晨起時(shí)注意多飲水，外出前先在室內(nèi)多走動(dòng)，使身體發(fā)熱或微微出汗后穿好厚薄適宜的衣物外出鍛煉。
結(jié)語：通過上文我能夠了解到，在冬季的時(shí)候原來穿衣也是有講究的，穿好衣服能夠讓你的身體不在寒冷，能夠讓你在冬季的時(shí)候也能夠擁有一個(gè)健康的好身體，所以，千萬不要為了漂亮而不顧自己的身體健康，適當(dāng)?shù)拇┮稽c(diǎn)保暖性能比較好的衣服對(duì)我們的身體取暖也是很有好處的哦。
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