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哪些日常壞習(xí)慣傷害女性健康？如何改掉壞習(xí)慣
女性的健康離不開(kāi)日常的保健。那么對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，哪些日常不注意的習(xí)慣會(huì)危害到女性健康呢？現(xiàn)代女性因?yàn)楣ぷ骱蜕畹仍蛴幸恍┬〖?xì)節(jié)在傷害女性健康。有不好的壞習(xí)慣切記一定要改掉。不妨快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素修復(fù)女性健康吧。
哪些日常壞習(xí)慣傷害女性健康？如何改掉壞習(xí)慣
哪些日常壞習(xí)慣傷害女性健康？
現(xiàn)代女性為了適應(yīng)快節(jié)奏的生活，早上沒(méi)時(shí)間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰(zhàn)；節(jié)食減肥爭(zhēng)做小“腰精”；喝酒抽煙等是很多現(xiàn)代女性都有的生活壞習(xí)慣。其實(shí)這些壞習(xí)慣可根據(jù)自己的特點(diǎn)，補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，往往就能對(duì)壞習(xí)慣產(chǎn)生的健康后果進(jìn)行修復(fù)。
1、經(jīng)常不吃早餐，中午以快餐果腹
如果你早晨沒(méi)時(shí)間或者來(lái)不及吃早餐，中午經(jīng)常以快餐果腹，經(jīng)常感到疲勞，記憶力大不如前，那么你已經(jīng)患上了“快餐綜合征”。這些癥狀極有可能是營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡造成的。
快速修復(fù)：攝入全面均衡的天然營(yíng)養(yǎng)元素，包括蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等。
2、因減肥導(dǎo)致飲食過(guò)于清淡
為了減肥，很多人不沾油脂、肉食，有時(shí)甚至禁食。雖然體態(tài)日漸輕盈，卻時(shí)常困頓疲憊，小病時(shí)時(shí)來(lái)犯。這是因?yàn)槟銣p走了很多營(yíng)養(yǎng)元素，造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素缺乏，造成機(jī)體免疫力下降。
快速修復(fù)：補(bǔ)充相應(yīng)的維生素，同時(shí)輔以適當(dāng)油脂。
3、因壓力經(jīng)常喝酒或者醉酒
現(xiàn)代女性工作和生活的壓力太大，許多人都可能時(shí)不時(shí)傾向于酒的放松作用。即便是偶爾的醉酒也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素、微量元素儲(chǔ)存被消耗殆盡。
快速修復(fù)：補(bǔ)充維生素B族、微量元素、礦物質(zhì)，此外，應(yīng)該補(bǔ)充足夠的抗氧化劑，如維生素E和維生素C。
4、只吃肉厭食蔬菜
有些女性天生好肉，厭食蔬菜。這樣的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致缺乏許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、膳食纖維以及其他多達(dá)千種的能對(duì)抗各種疾病的植物營(yíng)養(yǎng)成分。
快速修復(fù)：補(bǔ)充維生素A、B6、B12等。如果愛(ài)吃某些水果和蔬菜，那么請(qǐng)多吃些。如果不愛(ài)吃蔬菜，可吃一些膳食纖維類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)品。
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