清腸排毒的方法

一提到毒，我們可能最快想到的是污染，因為工廠被污染的廢水的排出，大氣中的空氣被污染，導致現(xiàn)在的空氣質量的下降，人們也受到這些環(huán)境的危害，還有人們不規(guī)律的生活，也就導致了人們腸胃的毒素的堆積，那么清腸排毒除了通過藥物來排毒，還可以通過哪些方法？

清腸排毒法可以通過以下方法解決和恢復大腸的正常功能：

1．膳食纖維

膳食纖維主要來源于蔬菜。蔬菜含有大量的粗纖維（非可溶性），能促進消化液分泌，膳食纖維雖然不能被消化吸收，但它能軟化腸內物質，刺激腸胃蠕動，輔助排便，排除廢物（毒素），可溶性纖維能降低血液中膽固醇及葡萄糖的吸收。

2．雙歧因子（果糖）

當香蕉熟透時，完全變軟變黃含有大量的雙歧因子，所以香蕉要在熟透時才有通便的作用。一般早、晚在飯后食一只熟透香蕉，會起通便作用。

3．活性乳酸奶

活性乳酸奶含有豐富的活性乳酸菌，能幫助大腸清腸排毒，清除雜菌。

4．卵磷脂小麥胚芽

5．牛奶牛奶是優(yōu)質蛋白質，有潤滑大腸的作用。

6．中藥調理中草藥中以決明子、蘆薈清理比較平和，積滯嚴重者方可以用含有大黃的中藥清理。

7．清腸必須堅持每天大量飲水六杯以上約3000mL以上。

因為大多數(shù)的毒素停留在咱們的身體里面會對咱們的身體產生很大的反作用，不但對身體沒有好處，還會帶來不利的影響，所以即使清腸排毒是一個刻不容緩的問題，應該把排毒當成一個每天必做的一個事情來做，為了身體的健康，必須天天堅持要做。

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