排毒清腸的水果有哪些

我們人體每天都是會產生一定的毒素的，這些毒素積累到一定程度若是不將它清除到體內，是會讓人產生一定的身體影響的，所以我們是需要排毒清腸的，而關于排毒清腸的方法也是有很多的，其中用水果來排毒清腸也是有效的方法。

一般的清腸可以通過食物來進行，一天一蘋果，一生不上火，最典型的清腸水果就是蘋果，其實很多蔬菜的清腸功能也很好，像木耳、胡蘿卜，還有很多的綠葉蔬菜和薯類都有清腸的作用，平時可以多吃這些食物清腸。其次還有一些雙歧桿菌成分的奶制品，以及能夠促進腸道內有益菌生長的低聚糖食物，如蒜、蔥頭、洋薊、蘆筍、谷類，比較突出的是大豆及其制品。一些藥物也能清腸，不過不是那些保健類清腸藥，那里面大多是含中藥瀉藥成分，喝多了會產生藥物依賴性，便秘問題也會越來越嚴重，所以最好不用這類的藥物。個人建議：選擇一些物理清腸的藥物，比如舒泰清等對人體不吸收，不代謝，也不會導致脫水，沒太大副作用的藥物，這類藥物通常也清潔得比較徹底，是我較推薦的。如果你不嫌麻煩也可以到醫(yī)院做大腸水療，這個方法也是清腸比較好的方法，不過可能有些痛苦，價格也稍微高一些，也是清得比較干凈的一種。

毒素是一種可以干預正常生理活動并破壞機體功能的物質。任何身體不需要的和超過身體負擔的哪怕是營養(yǎng)物質也是毒素。代謝是生物體內所發(fā)生的用于維持生命的一系列有序的化學反應的總稱。這些反應進程使得生物體能夠繁衍生息、保持它們的結構以及對外界環(huán)境做出反應。人體代謝排毒通道有六個。消化系統(tǒng)、生殖泌尿、血液系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、皮膚代謝。

從上面的介紹中，我們可以知道水果中蘋果是最有效排毒清腸的，而且俗話說，一天一個蘋果遠離醫(yī)生，沒煩惱。可見蘋果的作用是非常大的，所以我們平時要多吃一點蘋果。

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