小兒健脾養(yǎng)胃粥有哪些？

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，從小調(diào)理好腸胃還是很重要的，這樣才能讓孩子成長(zhǎng)和發(fā)育的更好，當(dāng)然了養(yǎng)胃的方法有很多，除了要注意合理膳食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物外，對(duì)一些養(yǎng)胃粥也是不可少的，其實(shí)喝粥本身就具有不錯(cuò)的調(diào)理作用，養(yǎng)胃粥效果更好，那么小兒健脾養(yǎng)胃粥有哪些？

1、小米山藥粥

材料：鮮山藥，小米，白糖。

做法：將山藥洗凈搗碎，與小米同煮為粥，然后加白糖適量，空腹食用。

功效：健脾止瀉，消食導(dǎo)滯。同時(shí)也適用于兒童脾胃虛弱，消化不良。

2、牛奶粥

原料：大米100克，牛奶500克。

做法：大米淘洗干凈，加水旺火燒開(kāi)后，改用小火煮成粥時(shí)，倒入牛奶攪勻，繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據(jù)口味加糖或鹽。

功效：補(bǔ)益氣津，養(yǎng)胃生肌。

3、山藥紅棗糯米粥

材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。

做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開(kāi)再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。

功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。

4、栗子粥

材料：大米粥1小碗、栗子3個(gè)。鹽少許。

做法：將栗子剝?nèi)テず笄兴�。鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要?jiǎng)儍魞?nèi)外皮，煮爛。

功效：栗子粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素。秋天盛產(chǎn)栗子，適量地吃一些，對(duì)身體很有好處。栗子雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃過(guò)多容易腹脹，要適可而止。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)小兒健脾養(yǎng)胃粥有哪些也都心中有數(shù)了，孩子們還小，正在發(fā)育和成長(zhǎng)的黃金時(shí)期，此時(shí)還是需要注意生活起居調(diào)理與改善的，從小養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，多喝粥，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能讓身體更健康。

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