手腕關(guān)節(jié)扭傷該怎么辦

相信很多朋友都遇見過手腕關(guān)節(jié)扭傷，就是手腕扭傷出問題，是非常的疼痛的，很多人不知道手腕關(guān)節(jié)扭傷怎么辦，有的人采取了錯誤的措施，導(dǎo)致扭傷處加重，出現(xiàn)了腫脹的癥狀，非常的嚴(yán)重，影響我們的日常生活，還有的不及時的對扭傷處處理，然后后悔莫及，下面我?guī)ьI(lǐng)大家來仔細(xì)一一下手腕扭傷應(yīng)該怎么辦？

1.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血�？噹Мa(chǎn)的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。

2.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進(jìn)血液回流。

3.外敷三七活血膏。三七活血膏可修復(fù)受損組織，增強(qiáng)肌體機(jī)能，從而康復(fù)。

4.休息、馬上停止運(yùn)動，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重

5.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

6.平時要適度鍛煉，運(yùn)動前要做好熱身準(zhǔn)備。使關(guān)節(jié)舒展開，還要注意動作，不要用力過猛。另外。加強(qiáng)肌肉的鍛煉是很重要的。因?yàn)殛P(guān)節(jié)的穩(wěn)定除了需要韌帶的保護(hù)，還需要借助強(qiáng)有力的肌肉的力量來保護(hù)。當(dāng)肌肉強(qiáng)壯了，運(yùn)動時對韌帶的負(fù)荷就會減少，有利于減少韌帶受損的機(jī)會。

對于手腕處扭傷應(yīng)該怎么辦這個問題，相信大家都非常的清楚了，上面就是一些手腕扭傷的一些科學(xué)的處理方法，當(dāng)你的手腕扭傷的時候，一定不要著急，沉著應(yīng)對，采取科學(xué)的措施，如果嚴(yán)重，也要及時的去尋找專業(yè)人士處理。同時，手腕扭傷后，要注意休息，避免碰著手腕。

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