男人的小肚子應(yīng)該怎么減？

男性也是會有小肚子困擾的，很多的男性也想盡辦法的想要把小肚子上面的肉減掉，但是卻不知道用什么樣的方法會比較好，甚至很多男性都走了不少的彎路，其實(shí)只要找到正確的方法，男性減肥也是有非常好效果的，小編好幾個朋友就通過正確的方法減肥成功了，下面看一下具體的方法。

4、下腹部脂肪指壓法

腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側(cè)腹部點(diǎn)時，須將手掌充分彎曲分別置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

5、涂抹摩臍法

肥胖者仰臥，家屬站其旁，在施術(shù)部涂上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘，再用雙手掌根順時針從升結(jié)腸、橫結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸部位做按揉法，約3~4分鐘，手法以瀉為主。

可兼用平補(bǔ)平瀉，此法可調(diào)節(jié)胃腸蠕動功能，健脾利濕，加快皮下多余脂肪分解。同時可在中脘、氣海、水分、關(guān)元、子宮、天樞穴，反復(fù)點(diǎn)、按、撥，以瀉為主，從而達(dá)到減肥目的。

6、適當(dāng)節(jié)制飲食

少喝啤酒，少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。

雖然男人不像女人那樣對身材有嚴(yán)格要求，可是肚子太胖對身體健康不利，還是減掉肚子更好。除了上述的一些方法，在飲食當(dāng)中也是需要注意的，比如說男性需要少喝酒，喝酒會造成啤酒肚的，其次含糖高的甜品也要少吃，吃飯的時候盡量保持7分飽，吃的太飽胃部的地方很容易長肉，而且經(jīng)常吃的太飽，也有可能會出現(xiàn)便秘的情況。

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