怎樣瘦小腿肌肉最快呢

我們到底該怎么來(lái)瘦小腿才是最快的方法呢？對(duì)很多女人來(lái)說(shuō)，如果腿一直收不下來(lái)的話，那么自己也不能稱之為美女，很多人都是因?yàn)橥忍�粗的緣故，到了夏季的時(shí)候就不敢露出自己的腿來(lái)，從而一些裙子和短褲都不敢穿了，所以說(shuō)瘦腿是很重要的，也是為了能夠讓我們的女性們更加的自信，那么怎么來(lái)瘦小腿肌肉效果最快呢？

1、瘦小腿按摩雙手握拳，從腳踝從下往上畫(huà)圈按摩，一直按摩到阿基里斯腱周圍的肌肉。然后雙手移到小腿肚的位置，做撫摸拳的手勢(shì)，從下往上按摩。如果肌肉有些僵硬，可以用手指按壓揉捏。接著準(zhǔn)備一條浴巾，將浴巾折疊一下墊在膝蓋后方。雙手握拳，用畫(huà)圈的方式順著膝蓋骨按摩。

2、沐浴按摩瘦大腿洗澡的時(shí)候，在腿上均勻涂抹上沐浴露，然后找一個(gè)和腰差不多高的地方，將一只腳抬起來(lái)架在上面，用雙手從大腿根部向著膝蓋方向用力搓腿，然后再反方向搓。每只腳搓50下，雖然胳膊會(huì)發(fā)酸，但是為了達(dá)成瘦腿的夢(mèng)想，妹紙們一定要堅(jiān)持住哦。

3、多吃含維生素E的食物血液循環(huán)不好的時(shí)候就很容易導(dǎo)致腿部浮腫，讓雙腿變粗。尤其是學(xué)生MM們每天大多數(shù)時(shí)間都是坐在課室里學(xué)習(xí)，腿部更加容易出現(xiàn)水腫。而維生素E則可以幫助加速血液循環(huán)，消除水腫，預(yù)防腿部肌肉松弛。杏仁、花生、小麥胚芽等食物都富含維生素E。

如果大家在瘦腿的時(shí)候結(jié)合這些運(yùn)動(dòng)，并且讓自己長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)，那么自己瘦腿的效果還會(huì)擔(dān)心不好嗎，肯定在段時(shí)間內(nèi)就可以讓自己得到瘦腿的效果，瘦腿的時(shí)候也要注意方式方法，最好是不要采取節(jié)食的方法來(lái)給自己瘦腿，這樣的方法是很沒(méi)有效果的，反而對(duì)自己的身體傷害還大。

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