如何有效的瘦大腿呢

不少女性因為自己的大腿很粗而感到苦惱不已。那么，我們應該如何有效的瘦大腿呢，究竟哪些方法可以幫助我們消除大腿上的贅肉呢。其實對大腿減肥最為有效的方法可以試一試有氧運動，飲食減肥，或者蹲起活動等等，據(jù)說瘦大腿的效果都是很不錯的。下面，我們就來看看究竟如何做才能真正的將大腿上的贅肉消除吧。

按摩大腿瘦大腿：如何有效的瘦大腿？雙手從膝蓋開始往大腿方向做直線式按摩，重復5次�；瑒油瑯佑上ドw往大腿方向，但要以虎口夾住大腿，從中心往兩側(cè)滑動按摩，重復5次換另一邊。

巧用食物瘦大腿：薏仁水：美容大王大S強烈推薦的瘦腿食物哦。薏仁水會幫助排出身體多余的水分，緊實曲線，還能美白。平時多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果，需要的人不妨試試。香蕉：卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。

蹬自行車瘦大腿：每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏。蹬完之后不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿并攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然后慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部哦。

大腿是人們身體上最容易堆積贅肉的部位，一不小心就會發(fā)現(xiàn)肉肉長起來，但是如何有效的瘦大腿的方法我們看了之后，相信只要在平時生活中記住飲食禁忌，保持適當?shù)倪\動和按摩，還是可以消除大腿上的贅肉的。

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