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告別大象腿的日子
在穿褲子的時(shí)候,你會(huì)不會(huì)覺(jué)得前大腿過(guò)胖,連褲子都緊繃繃的呢?即使在走路時(shí)仍然擺脫不了大腿胖胖腫腫的陰影?天哪,明年夏天讓我怎么穿短裙啊?
其實(shí),你當(dāng)然可以告別粗壯大象腿。雖然努力需要一段時(shí)間才會(huì)看到結(jié)果,可是,想想漂亮的裙子,辛苦點(diǎn)不也值得嗎?
軟化運(yùn)動(dòng)
若你是經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人,那么你大腿前側(cè)就比較容易出現(xiàn)粗壯的情形。
其實(shí)很簡(jiǎn)單的弓箭步就可以改善你的苦惱:雙腿張開(kāi)一前一後,把手壓在膝蓋上,重心在前腳,把后腳伸直10分鐘,腰一定要挺直,維持這動(dòng)作10秒。換另一腳在前。
大運(yùn)動(dòng)
1、把雙腳打開(kāi)坐下,把右腳彎曲折進(jìn)到你身體內(nèi)側(cè),左手要抓著伸直的左腳板,然后身體往下壓。
這動(dòng)作維持10秒。左右輪流做。
2、平躺在地上,然后把你的雙腳舉高,一起翻到頭的后面去,這不難喔!
每個(gè)人都可以的。姿勢(shì)會(huì)變成腳在頭的上方,手仍不動(dòng)的放在地上。
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