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中國學生營養(yǎng)日演講稿
演講稿要求內(nèi)容充實，條理清楚，重點突出。在日常生活和工作中，用到演講稿的地方越來越多，相信許多人會覺得演講稿很難寫吧，以下是小編精心整理的中國學生營養(yǎng)日演講稿，希望能夠幫助到大家。
中國學生營養(yǎng)日演講稿1
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！
今天，我在國旗下演講的題目是《有健康才有未來》。
昨天是第x_個全國學生營養(yǎng)日。每個人有了健康，才會有未來，而全面均衡的營養(yǎng)、科學適當?shù)?鍛煉和合理規(guī)律的作息，則是影響我們身心發(fā)育的三個重要因素。
一、全面均衡的營養(yǎng)。我們現(xiàn)在正在長身體，一日三餐都非常重要，尤其是早餐和午餐。每位同學都要按時吃早餐，要有主食、雞蛋、蔬菜、牛奶、肉類和果汁。從這學期開始，咱們每天的午餐都是由專業(yè)的營養(yǎng)師精心搭配，和廚藝了得的師傅們用心烹制，干凈衛(wèi)生、膳食均衡、營養(yǎng)豐富、種類齊全。晚餐相對來說，可以健康清淡一些，有利于睡眠。
二、科學適當?shù)腻憻�。我們要加強體育鍛煉，適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進我們的生長發(fā)育、改善心肺功能等。
三、合理規(guī)律的作息。我們應該合理安排和科學管理時間，制定作息時間表，不拖延不磨蹭，早睡早起，以飽滿的精神狀態(tài)迎接第二天的學習和生活。
同學們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，健康成長起來！
謝謝大家，我的演講到此結(jié)束！
中國學生營養(yǎng)日演講稿2
尊敬的校長，老師們，親愛的同學們：
大家早上好！
今天，我站在這里，心潮澎湃，因為今天是一個特殊的日子——中國學生營養(yǎng)日。這個節(jié)日旨在引起我們對學生營養(yǎng)健康的關(guān)注，讓我們更加重視科學飲食，合理營養(yǎng)，促進身心健康發(fā)展。
我們都知道，食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件，更是我們學生健康成長的重要基石。營養(yǎng)狀況不僅影響我們的體能與智能發(fā)育，更關(guān)系到我們未來的'生活質(zhì)量，甚至國家的經(jīng)濟發(fā)展。因此，我們每一個人都應該關(guān)注營養(yǎng)，關(guān)注健康，關(guān)注我們的成長。
然而，我觀察到，在我們學校，有些同學對于營養(yǎng)知識缺乏了解，飲食習慣不健康，偏食、挑食現(xiàn)象普遍。有的同學喜歡吃零食，卻忽視了正餐；有的同學偏愛肉食，卻對蔬菜水果視而不見。這樣的飲食習慣，無疑會對我們的身體健康造成嚴重影響。
因此，我呼吁大家，從今天開始，我們要養(yǎng)成良好的飲食習慣，注重營養(yǎng)均衡。我們要保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，多吃蔬菜水果，少吃油炸和高糖食品。我們要按時吃飯，尤其是早餐，是一天中最重要的一餐，絕對不能忽視。
同時，我也希望我們的學校能加強對學生營養(yǎng)教育的力度，定期開展營養(yǎng)知識講座，讓我們每一個學生都能了解營養(yǎng)知識，掌握科學的飲食方法。
老師們，同學們，健康的身體是我們學習、生活的基礎(chǔ)，而良好的飲食習慣是保持身體健康的關(guān)鍵。讓我們從今天開始，一起行動起來，關(guān)注營養(yǎng)，關(guān)注健康，為我們的未來打下堅實的基礎(chǔ)。
最后，我希望每一位同學都能有一個健康的身體，快樂的成長，為我們的祖國貢獻自己的力量。
謝謝大家！
中國學生營養(yǎng)日演講稿3
老師、同學們：
5月20日是“中國學生營養(yǎng)日”。為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，政府決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。說起營養(yǎng)呀，同學們可不重視了，下面老師跟大家談?wù)勥@個問題。
隨著生活水平的提高，中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達15，3％。學生時代是長知識、長身體、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長，應大力普及學生營養(yǎng)知識，為學生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學校應根據(jù)不同食物所含的營養(yǎng)素和不同年齡段學生的營養(yǎng)標準，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細搭配，平衡健康。
青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需，飲食應注意：
1養(yǎng)成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的.雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們有充沛精力學習。
2飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養(yǎng)學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。合理膳食，保證多種營養(yǎng)元素的吸收。不暴飲暴食，不挑食厭食，吃好早餐，做到葷素合理搭配，吃飯時細嚼慢咽，堅決抵制垃圾食品，
3參加體力活動，加強體育鍛煉。堅持參加大課間活動和陽光體育活動，認真做操，積極參加各種有益的體育活動，增強心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
四、勞逸結(jié)合，預防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習慣，以科學的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。在節(jié)假日里，與爺爺奶奶、爸爸媽媽或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，良好的心理品質(zhì)，才能更好地學習，才能克服各種困難，迎接各種挑戰(zhàn)。“人生的幸福之一，是保持了你的健康”，讓我們營養(yǎng)飲食，加強鍛煉，奏響健康的主旋律，共贏一個健健康康、快快樂樂的成長空間！
中國學生營養(yǎng)日演講稿4
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家好！
我是xx班的xx，我是xx班的xx。
我們今天講話的主題是：平衡營養(yǎng)，健康未來。俗話說：“民以食為天�！敝挥谐缘煤茫覀儾艜耧枬M，才能集中精力學習，才能展示青春活力！
每年的`5月20日是“全國學生營養(yǎng)日”，健康的飲食習慣關(guān)系著我們的身心健康和學習生活。但是隨著生活水平的提高，挑食、厭食者日益增多不好的飲食習慣，影響著學習和生活。
部分同學缺乏合理營養(yǎng)知識，片面地攝入高脂肪、高蛋白食物加上運動量不足，我們身邊肥胖的同學也越來越多。因此為了我們每位同學能夠平衡營養(yǎng)，有健康未來我們倡議：
1、養(yǎng)成健康的飲食習慣：按時三餐，尤其注意吃好早餐，我們有些同學看到早餐里沒有自己喜歡的食物就不吃了，空著肚子上課導致出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學習。
2、飲食多樣化：營養(yǎng)學要求青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化，合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。
3、積極參加體育鍛煉。適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、減少身體脂肪和改進心理狀態(tài)等。
同學們健康的生活，需要平衡營養(yǎng)，加強體育鍛煉，我們才能有健康未來。
身心健康是人生的一切，健康才是最寶貴財富，請同學們牢記有健康才有將來。同學們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，迎接健康未來！
我們的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
中國學生營養(yǎng)日演講稿5
親愛的老師、同學們:
大家好!
每年的5月20日，是我們國家一年一度的中國學生營養(yǎng)日。隨著生活水平的提高，中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣,導致學生中營養(yǎng)不良者日益增多，再加上學習、精神的壓力很大。這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理的營養(yǎng)知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達15.3%。小學時代是長知識、長身體、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。
青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應注意:
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習慣,特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的.學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3,可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證學生們能精力充沛地學習。
2、飲食多樣化:合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養(yǎng)學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食,有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。
3、參加體力活動，加強體育鍛煉，適當運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，健康成長起來!
中國學生營養(yǎng)日演講稿6
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家好！
我是x年級xx班的xx今天我國旗下演講的主題是《合理飲食健康成長》。
每年的5月20日是“全國學生營養(yǎng)日”。俗話說：“民以食為天，食以安為先”，這句俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的'基礎(chǔ)。食品是身體養(yǎng)料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養(yǎng)、食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。
不健康的飲食行為在中小學生中十分普遍。主要表現(xiàn)為偏食，只喜歡吃肉類食物，不喜歡吃蔬菜，喜歡吃油炸類食物、洋快餐，喜歡吃袋裝熟食，不喜歡吃米飯類主食，也有少部分同學有輕度厭食。
不合理的飲食會影響身體的發(fā)育，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，中學生營養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。
同學們，改掉我們的不好的飲食習慣，養(yǎng)成良好的飲食習慣，將使我們終生受益。在生活中，我們要做到如下幾條飲食原則：
1、注意營養(yǎng)均衡。在日常飲食中要多吃水果、蔬菜、魚肉、蛋、牛奶等，不要偏食。
2、少吃垃圾食品。盡量不吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食，盡量少吃快餐。
3、不吃補品。青少年是不需要吃補品的，不正確的食用補品，反而會影響青少年的成長。
4、一日三餐，定時定量，每餐只吃七分飽，切忌看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃特吃。
在此我向同學們提出以下倡議：遠離小攤小販，與不健康的飲食習慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養(yǎng)，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學習，創(chuàng)造美好的未來！
中國學生營養(yǎng)日演講稿7
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家早上好！今天，我站在這里，心情格外激動，因為今天是我們的中國學生營養(yǎng)日。這個特殊的日子，提醒我們要關(guān)注自己的飲食健康，注重營養(yǎng)搭配，讓我們的身體更加強壯，更有活力。
食物與營養(yǎng)，是人類生存的基本條件，是我們學習、生活的能量來源。然而，隨著生活節(jié)奏的加快，我們的飲食習慣也在悄悄發(fā)生著變化。有些同學因為學習壓力大，常常忽略早餐，有些同學則偏愛零食，忽視了正餐的重要性。這些不良的飲食習慣，不僅影響了我們的身體健康，也影響了我們的學習和生活。
營養(yǎng)狀況是影響我們身體發(fā)育和智力發(fā)展的'重要因素。青少年時期，正是我們身體發(fā)育和智力發(fā)展的關(guān)鍵時期，如果缺乏足夠的營養(yǎng)，我們的身體發(fā)育可能會受到影響，智力發(fā)展也可能會受到阻礙。因此，我們要養(yǎng)成科學的飲食習慣，注重營養(yǎng)搭配，保證身體得到足夠的營養(yǎng)。
那么，我們應該如何做到科學飲食呢？首先，我們要吃早餐，而且要吃好早餐。早餐是一天中最重要的一餐，它可以為我們提供一天所需的能量和營養(yǎng)。其次，我們要注重食物的多樣性，不挑食、不偏食。各種食物中含有的營養(yǎng)成分不同，只有多樣化的飲食，才能讓我們獲得全面的營養(yǎng)。同時，我們還要少吃零食，少吃油炸食品和甜食，多吃新鮮的蔬菜和水果。
老師們，同學們，身體健康是我們學習、生活的基礎(chǔ)，而科學的飲食習慣則是保持身體健康的重要保證。讓我們從今天開始，從自己做起，養(yǎng)成良好的飲食習慣，注重營養(yǎng)搭配，讓我們的身體更加強壯，更有活力。
最后，我想對大家說，每個人的身體都是獨一無二的，每個人的營養(yǎng)需求也是不同的。因此，我們在關(guān)注營養(yǎng)的同時，也要根據(jù)自己的實際情況，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，讓營養(yǎng)真正為我們所用。
同時，我也希望我們的學校能夠加強對學生營養(yǎng)知識的教育，讓更多的同學了解營養(yǎng)的重要性，學會如何科學飲食。我們還可以通過舉辦營養(yǎng)知識講座、開展營養(yǎng)知識競賽等形式，增強同學們的營養(yǎng)意識，提高大家的營養(yǎng)素養(yǎng)。
老師們，同學們，營養(yǎng)是生命的源泉，是健康的基石。讓我們共同努力，從我做起，從現(xiàn)在做起，關(guān)注營養(yǎng)，關(guān)愛健康，讓我們的身體在科學的飲食呵護下茁壯成長，讓我們的人生在健康的道路上綻放出更加絢麗的光彩。
謝謝大家！
中國學生營養(yǎng)日演講稿8
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
今天我國旗下演講的主題是《注重營養(yǎng)，讓我們健康成長》。為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，政府決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。
學生時代是長知識、長身體、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長，應大力普及學生營養(yǎng)知識，為學生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學校根據(jù)不同食物所含的營養(yǎng)素和不同年齡段學生的營養(yǎng)標準，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細搭配，平衡健康。
青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需，飲食應注意：
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振，注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視。
2、飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養(yǎng)學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
3、參加體力活動，加強體育鍛煉。堅持參加大課間活動，認真做操，積極參加各種有益的體育活動，增強心肺功能，提高我們的`身體素質(zhì)。
4、堅決抵制垃圾食品，經(jīng)�？吹讲簧偻瑢W不顧學校的規(guī)定，既不在校又不回家吃飯，而是長期在學校周圍的攤點吃飯，甚至還去那些無證攤點買燒烤、油炸的不健康食品。有些攤點，他們的衛(wèi)生情況也是很令人堪憂的，讓人看過就不想再吃，更別說那些三無食品了。
5、勞逸結(jié)合，預防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習慣，以科學的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。在節(jié)假日里，與爸爸媽媽或同學們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，良好的心理品質(zhì)，才能更好地學習，才能克服各種困難，迎接各種挑戰(zhàn)�！叭松男腋Ｖ�，是保持了你的健康”，讓我們營養(yǎng)飲食，加強鍛煉，唱響健康的主旋律，共贏一個健健康康、快快樂樂的成長空間！
中國學生營養(yǎng)日演講稿9
尊敬的老師們、親愛的同學們：
大家早上好！
我是來自四5班的xx，我是一個活潑開朗的小女孩，喜歡看書、畫畫、寫書法。今天我國旗下講話的主題是《友愛互助進步》。讀雷鋒，我記憶最深刻的是那句“一滴水只有放進大海，才能永不干涸；一個人只有當他把自己和集體事業(yè)融合在一起，才最有力量。”雷鋒精神，傳遞給我們的就是團結(jié)，友愛、溫暖和力量！
我們每位同學就像一滴水，而班級就像大海，在班級這個大家庭老師們就好比是和藹可親的長輩們，給我們提供安全的呵護，指引我們健康成長。同學們就是親密無間的兄弟姐妹，像陽光和浪花，讓我們的生活充滿了溫暖、笑語。
團結(jié)友愛，互相幫助，互相進步，也會讓我們更加優(yōu)秀。在我班，同學會主動值日打掃衛(wèi)生，會幫老師打水，倒垃圾。特別是每天中午的午餐，雖沒有固定的打飯員，老師和同學都做了志愿者，辛苦了一人，溫暖了整個班級。學習優(yōu)秀的同學會主動幫助有困難的小伙伴，找出錯題，耐心講解，共同進步。
親愛的.同學們，讓我們多一份關(guān)愛，少一些爭執(zhí)，多一份真情，少一些矛盾，讓生活中不和諧的音符通通消失。讓我們用團結(jié)互助友愛，奏出美妙動聽的交響樂！讓我們的校園充滿和諧，讓我們每一個同學在和諧的環(huán)境中茁壯成長！謝謝大家！
中國學生營養(yǎng)日演講稿10
親愛的孩子們，老師們
早上好：
我是xx班的xx老師，今天我在國旗下講話的題目是：《科學飲食之營養(yǎng)快線》。哪個寶貝能告訴我，現(xiàn)在這么熱的天氣，是什么季節(jié)呢？對，炎熱的夏天已經(jīng)悄悄地來到了我們的身邊。那誰愿意來告訴我們大家，在夏天，你最喜歡是什么呢？在我們盡情享受這些美味的冷飲和瓜果的時候，一不小心小肚子就會疼得厲害，有的小朋友還會嘔吐呢！xx老師想告訴大家，這些都是因為吃了不衛(wèi)生的食物引起的，那我們究竟該如何預防這些疾病的`發(fā)生呢？xx老師今天給大家一些好的建議，小耳朵可要聽仔細哦！
1、務(wù)必注意食品衛(wèi)生，要吃新鮮干凈的食物，瓜果要洗干凈再吃，不吃在冰箱內(nèi)放置過久的食物，不吃蒼蠅叮爬過的食物，不要用臟手抓東西吃，要喝開水不喝生水，少吃冷飲。
2、要多喝水，夏天因為天氣熱，人體出汗多，失水也多，所以一定要及時補充水分，多喝水。但也不能因為口渴，一次性喝很多水，這樣我們的胃也會受不了，胃酸會淡化，不利于消化食物和殺菌。夏天寶貝們一定喜歡吃冷飲和碳酸飲料，在補充水分的時候大家會覺得很清涼，但今天我要提醒大家，只能吃適量，多吃了會導致腸胃炎、消化不良和厭食癥。一定要記得多喝白開水，因為白開水是夏天解渴的最好飲料。
3、少吃垃圾食品，要多吃水果蔬菜。
4、要注意休息，保持充足的睡眠，增強個人抵抗力特別是雙休日或者是暑假里，也要像在學校里一樣養(yǎng)成早睡早起定時午睡的好習慣。
5、注意個人衛(wèi)生、飯前便后要洗手，勤剪指甲、勤換衣服。寶貝們，讓我們從今天起，講究衛(wèi)生和注意飲食安全，用實際行動預防疾病發(fā)生。愿我們每一位小朋友、老師都能健康，快樂地度過夏天。
中國學生營養(yǎng)日演講稿11
老師們，同學們：
大家早上好！
剛才國旗下獻詞的同學講到，要關(guān)注我們中學生的營養(yǎng)飲食，講得非常好。今天我講話的主題也是《關(guān)注營養(yǎng)，健康成長》。
營養(yǎng)狀況和營養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個民族人口素質(zhì)的重要因素，它直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況，直接影響著兒童和青少年的健康成長。為了讓學生的營養(yǎng)與健康問題得到全社會的重視和關(guān)注，20xx年5月，教育部、衛(wèi)生部聯(lián)合頒布文件將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。
目前，我們的生活水平是越來越高，但是中小學生的營養(yǎng)狀況卻不容樂觀。有些學生不吃早餐，很多學生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，挑食、厭食、偏食者日益增多，導致學生中營養(yǎng)不良者日益增多。有的.同學愛喝碳酸飲料，愛吃漢堡包、肯德基等快餐食品，過多地攝入高脂肪、高蛋白食物，導致肥胖癥發(fā)生率逐年升高。再加上學習、精神的壓力很大，缺乏足夠的體育運動和身體鍛煉，這就容易患上貧血等疾病。
為了同學們能健康成長，希望大家多學習、多了解營養(yǎng)知識，
建議同學們自覺做到：一日三餐要吃好，按營養(yǎng)學的要求，青少年一日的膳食應該有主食，副食，有葷有素，粗細搭配，多吃蔬菜水果，盡量做到多樣化。合理的主食是除米飯以外，還應吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少�！憋埡蟛灰鲃×疫\動。盛夏酷暑，活動量大，要注意補充水分。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
在關(guān)注營養(yǎng)均衡的同時，還要注意食品安全，做好個人防護工作。
1.要注意飲食衛(wèi)生。不要購買校園周邊小攤小販的小包裝食品，因為他們大多是無衛(wèi)生許可證的“三無”包裝食品，極不衛(wèi)生，容易引發(fā)食物中毒，更有可能傳染疾病。
2.要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。不隨便在校園內(nèi)吃零食，亂扔包裝袋等垃圾，保持整潔的校園衛(wèi)生環(huán)境。
3.要養(yǎng)成健康的飲食習慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時定量，不暴飲暴食，自備水杯，多飲白開水。
另外，還要積極開展體育運動、課外活動，做好課間操，通過體育鍛煉增強體質(zhì)也很重要。
老師們，同學們，健康是最寶貴財富。讓我們樹立健康的生活理念，培養(yǎng)健康的生活方式，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，增強食品安全意識，提高自我防護能力，共同締造健康生活！愿我們每個人都健康、平安、
快樂！
謝謝大家！
中國學生營養(yǎng)日演講稿12
尊敬的老師們，親愛的同學們：
早上好！我是七（14）班的。5月20日是我國的中國學生營養(yǎng)日。今天，我演講的主題是“關(guān)注中學生營養(yǎng)飲食”。
中學生的營養(yǎng)歷來都是家長，學校，社會的關(guān)注點。而中學生又處在發(fā)育，學習的關(guān)鍵時期，所以中學生的營養(yǎng)搭配不僅關(guān)系到身體的發(fā)育，還影響到學習成績的好壞。
那么，中學生營養(yǎng)不良的表現(xiàn)有哪些呢？
一、情緒變化
大量研究資料顯示，情緒不佳、尤其發(fā)生異常變化時，應疑其體內(nèi)某些營養(yǎng)素已告缺乏。
郁郁寡歡、反應遲鈍、表情麻木，說明體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)，應多食用水產(chǎn)品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。
憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，表示體內(nèi)b族維生素不足，此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁等b族維生素豐富的食品大有裨益。
固執(zhí)任性、膽小怕事，多因維生素a、b、c與鈣質(zhì)攝取不足而造成，故動物肝、魚、蝦、奶類、果蔬等食物應予以補足。
二、行為反常
不愛交往、行為孤僻、動作笨拙，多為體內(nèi)缺乏維生素c的結(jié)果，在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法
行為與年齡不相稱，較同齡孩子幼稚可笑，表明氨基酸攝入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等勢在必行。
夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒，常是缺乏鈣質(zhì)的信號，應及時添加綠色蔬菜、奶制品、魚松、蝦皮等食品。
三、面部“蟲斑”
民間認為，面部“蟲斑”是孩子肚子里有蛔蟲寄生的標志。可事實并非如此。這是一種皮膚病，謂之單純糠疹，源于維生素缺乏，是營養(yǎng)不良的一個早期信號。所以當你有“蟲斑”后，再也不要單單服用打蟲藥，正確之舉是調(diào)整食譜，增加食物的花色品種，補足維生素，必要時應在醫(yī)生指導下服用維生素藥片。
中學生日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。營養(yǎng)專家提醒處于青春期的中學生注意以下六點：
1.多吃谷類，供給身體充足的能量
2.保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入
3.避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食
4.養(yǎng)成吃早餐的良好習慣
5.參加體力活動，加強體育鍛煉
6.青春期學業(yè)繁重，應注意學習緊張期間，如考試時的營養(yǎng)和飲食安排
另外，生活水平的提高反而使得膨化食品、碳酸飲料、洋快餐受到孩子們的推崇，殊不知這三者正是導致青少年營養(yǎng)不良的三大殺手。
膨化食品具有四個高的.特點：高糖、高脂肪、高熱量,還有很高的味精含量。長期大量食用此類食品易造成人體脂肪積累；會破壞營養(yǎng)均衡，會防礙身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。同時膨化食品的制作過程中會有鉛進入到食品中，造成長期的或慢性的危害，主要表現(xiàn)為：注意力低下、記憶力差、多動、容易沖動、容易愛發(fā)脾氣等等，甚至嚴重危害到小孩智力的發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
碳酸飲料對人體有害無異，二氧化碳過多影響消化，很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。而且大量糖分有損牙齒健康，對孩子們的牙齒發(fā)育很不利。同時損害青少年身體發(fā)育，造成骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，易發(fā)生骨折。
洋快餐是十足的"垃圾食品"。常吃洋快餐食品，攝入脂肪和糖分過多，為日后得高血壓、動脈粥樣硬化、心腦血管病、糖尿病等病埋下隱患。還會引發(fā)缺鐵性貧血等疾病，長期食用可使體內(nèi)鈣質(zhì)減少，影響兒童的骨骼發(fā)育，易患佝僂病等。
同學們，今天我們一起來了解中學生的營養(yǎng)不良的原因，分析熟中學生營養(yǎng)膳食的搭配，就是為了掌握中學生營養(yǎng)飲食的方法，更好的讓我們更加健康的成長。
謝謝大家！
中國學生營養(yǎng)日演講稿13
親愛的老師、同學們：
大家好!
今天5月20日我們國家一年一度的中小學生營養(yǎng)日。隨著生活水平的提高，中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達15，3%。小學時代是長知識、長身體、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。
青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的.營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應注意：
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證學生們能精力充沛地學習。
2、飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養(yǎng)學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。
3、參加體力活動，加強體育鍛煉，適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，健康成長起來!
中國學生營養(yǎng)日演講稿14
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家早上好！今天，我要演講的主題是中國學生營養(yǎng)日。
食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件，更是我們成長和發(fā)展的基石。營養(yǎng)狀況直接影響著我們的體能與智能發(fā)育，關(guān)系到國家的經(jīng)濟發(fā)展以及人力、財力和智力資源。然而，根據(jù)中國學生營養(yǎng)日的設(shè)立背景，我們不難發(fā)現(xiàn)，中國學生的營養(yǎng)狀況并不樂觀。
一方面，我們的膳食結(jié)構(gòu)存在一些問題。有的同學喜歡吃葷，卻忽視了蔬菜水果的攝入；有的同學偏愛細糧，卻對粗糧敬而遠之；還有的同學對某些食物有抵觸心理，幾乎不吃。這種挑食、偏食的習慣，使得我們的營養(yǎng)攝入并不均衡，影響了身體的健康發(fā)展。
另一方面，我們的飲食習慣也亟待改善。有的同學早餐馬虎，中餐湊合，晚餐卻過于豐富。然而，實際上，我們應該讓早餐變得豐富起來，因為早餐是一天中最重要的一餐，它為我們提供了一整天的能量和營養(yǎng)。同時，我們還需要注意，不要在走路或騎車的時候吃東西，這不僅會影響食物的消化和吸收，還可能對我們的健康造成危害。
此外，我們還要認識到，不良的飲食習慣和生活方式，如吸煙、缺乏運動等，都可能為我們的健康埋下隱患，成為成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病等慢性病的誘發(fā)因素。
因此，我呼吁大家，從今天起，重視自己的營養(yǎng)健康，養(yǎng)成良好的飲食習慣。我們要均衡膳食，不挑食、不偏食，攝入充足的營養(yǎng)。我們要吃早餐，并且讓早餐變得豐富起來，為一天的學習和生活提供足夠的.能量。我們還要加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，遠離疾病的侵擾。
老師們、同學們，營養(yǎng)健康是我們成長的基礎(chǔ)，也是我們未來發(fā)展的保障。讓我們共同行動起來，關(guān)注營養(yǎng)，關(guān)愛健康，為我們的未來打下堅實的基石。
最后，我希望每一位同學都能擁有健康的身體，茁壯成長，為我們的國家和社會貢獻自己的力量。
謝謝大家！
中國學生營養(yǎng)日演講稿15
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好！
我們來自xx班。今天我們國旗下講話的主題是：合理營養(yǎng)飲食，爭做健康先鋒。
同學們，我們是祖國的花朵，未來的希望，為了祖國的未來和自己的未來，我們應該愛護自己的身體，汲取均衡營養(yǎng)。青少年是祖國未來的建設(shè)者，青少年的健康成長關(guān)系著每個家庭的幸福及祖國的未來。國家為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。小學時期是我們體格和智力發(fā)育的關(guān)鍵時期，這個時期的膳食，不僅影響我們的'生長發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的健康�？墒呛芏嗤瑢W都有挑食、偏食、貪食的壞習慣，不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。還有些同學自制力不強，經(jīng)常會去吃“三無”食品。這些食品沒有營養(yǎng)價值，對我們的健康百害而無一利。
同學們，合理營養(yǎng)飲食對于我們的身體極其重要，尤其是我們這個年齡段，最需要補充的就是營養(yǎng)。想要做到合理營養(yǎng)飲食，正確的飲食習慣非常重要。我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習慣，注意營養(yǎng)均衡搭配。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等。合理分配三餐，少吃零食，不吃不衛(wèi)生和變質(zhì)的食物。不吃野菜、野果；不食用街頭小攤的“三無”劣質(zhì)食品。吃飯時不要太快，要細嚼慢咽。要重視飲食衛(wèi)生，嚴把病從口入關(guān)，飯前便后要洗手。同學們，只有擁有了健康，其他一切追求才成為可能。有健康才有幸福的未來，我們一起熱愛生命，擁抱健康！
我們準備了一段健康順口溜送給大家：
食品安全很重要，病從口入莫小瞧。
“三無”食品不食用，有害物質(zhì)在其中。
飲料、雪糕要節(jié)制，油炸食品要少吃。
蔬菜水果潤腸胃，牛奶雞蛋營養(yǎng)高。
科學搭配好營養(yǎng)，身體健康樂逍遙。
同學們，讓我們一起合理營養(yǎng)飲食，爭做健康先鋒，快樂學習，快樂成長！
我們的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家！
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