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出伏什么意思 出伏的含義是指什么
出伏什么意思
出伏
出伏的意思是指出了伏天，伏天結(jié)束，秋天快要來臨。元代的竹蓑笠翁有詩云：“蠶一二眠催出伏，秧三四葉尚憂風(fēng)”，是古詩文中對出伏的一道記載。
出伏后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個(gè)地區(qū)會(huì)有所不同。因?yàn)槌龇咽橇⑶锖�，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。當(dāng)然也會(huì)有例外，但那畢竟是少數(shù)年份遇到的反�，F(xiàn)象。
出伏圖片
出伏三不要：
不要洗冷水澡喝涼水：這個(gè)時(shí)候是真正要告別涼水澡的時(shí)候了，秋季的氣溫雖然感覺還是很高，但跟伏天哪種濕熱有很大的不同，在次期間，洗冷水澡、喝涼水，都是不宜進(jìn)行的，切不可貪圖一時(shí)的舒爽，而造成不必要的麻煩。
不要在熬夜：夏季的夜晚，很多人十二點(diǎn)之前是不會(huì)睡覺的，原因很簡單，天氣炎熱，煩躁的你根本沒有辦法早早的睡覺，出伏之后的天氣已然有了很大的變化，熬夜，這種夏季的常態(tài)，也就不要在進(jìn)行下去了。
不要硬抗秋凍：春捂秋凍，是一家膾炙人口的老話，但秋凍也是要量力而行的，明顯感覺氣溫已經(jīng)下降很多很多，這時(shí)候就不要在堅(jiān)持秋凍了，這個(gè)完全沒有必要，適當(dāng)?shù)募右挛锊攀钦馈?/p>
出伏之后的天氣，讓我們感覺到極度的舒適，在這成熟收獲的秋季，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整，才是我們必須要做的。
出伏天氣
出伏該如何養(yǎng)生
防秋老虎
由于暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現(xiàn)出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。此時(shí)，除仍需加強(qiáng)防暑降溫之外，應(yīng)有意識(shí)避開不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。要合理安排個(gè)人起居，做到作息守時(shí)，生活規(guī)律，保證適當(dāng)?shù)乃吆托菹�，避免過度疲勞，提高機(jī)體對高溫的耐受能力和對秋老虎的抵御能力。此時(shí)人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補(bǔ)充夏日的消耗，另外“秋瓜壞肚”，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。
末伏護(hù)脾胃循經(jīng)按穴位
立秋后天氣仍熱，且雨水較多。濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。在這個(gè)時(shí)節(jié)，如果脾傷于濕，不僅會(huì)出現(xiàn)飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等癥，還可能為咳喘病癥種下病根。中醫(yī)講“濕氣通于脾”，所以健脾也是末伏養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。末伏時(shí)節(jié)養(yǎng)護(hù)脾胃，可按摩豐隆、足三里、脾俞三個(gè)穴位，每天各按100次，能夠化濕、健脾和胃，補(bǔ)中益氣，通經(jīng)活絡(luò)。
莫貪寒涼物，免損脾胃陽
末伏時(shí)白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。進(jìn)入末伏時(shí)，取涼須有節(jié)制，切忌過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利于健康。此外，適量戶外運(yùn)動(dòng)可振奮陽氣，促脾氣運(yùn)化，改善胃口。需要注意的是，進(jìn)入戶外運(yùn)動(dòng)以微汗為宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的規(guī)律，達(dá)到人與自然和諧。
末伏重清補(bǔ)食療祛濕邪
末伏清補(bǔ)，以健脾利濕為主。健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)，芡實(shí)、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效，扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。要特別注意的是，吃扁豆時(shí)一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止，否則會(huì)引起食物中毒。
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