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眼睛干澀的保養(yǎng)方法

時(shí)間:2024-06-28 05:41:44 好文 我要投稿
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眼睛干澀的保養(yǎng)方法

  眼睛干澀喝什么茶

  現(xiàn)代人由于經(jīng)常會(huì)盯著電腦,手機(jī)等產(chǎn)品,特別容易造成眼睛疲勞,進(jìn)而出現(xiàn)眼睛干澀,視力模糊等等癥狀,那么,眼睛干澀怎么辦?眼睛干澀喝什么茶?

  枸杞菊花茶

  枸杞子15粒,菊花3-5朵,冰糖少許;枸杞子和菊花用水稍微沖洗一下,一塊兒放到茶杯里,沖入沸水蓋好蓋子,燜半小時(shí)左右,如果覺(jué)得苦可以加一點(diǎn)點(diǎn)冰糖。

  作用:枸杞子含豐富的β胡蘿卜素、維生素B1等,有非常好的護(hù)眼效果,可補(bǔ)肝明目,又能益腎固精;菊花可以疏散風(fēng)熱,清肝明目;對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間用眼,或是肝火旺盛而引起的眼睛干澀的人,非常適合喝。

  決明子綠茶

  決明子、綠茶各5克;將決明子用小火炒至香氣溢出時(shí)取出,候涼;與綠茶同放杯中,沖入沸水,浸泡5分鐘左右,隨飲隨續(xù)水,直到味淡為止。

  作用:決明子清肝明目,潤(rùn)腸通便,可治肝火目赤,腸燥便秘;綠茶清頭目,除煩渴,清熱解毒;此茶清涼潤(rùn)喉,口感適宜,能清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便、明目益睛,對(duì)于肝炎盛而引起的眼睛干澀,紅腫,口臭,便秘等有很好的緩解效果。

  玫瑰檸檬茶

  玫瑰花5朵,檸檬2片,蜂蜜適量;玫瑰花用開(kāi)水沖一下,瀝干水分,放到茶杯里,加適量開(kāi)水,蓋上蓋子燜幾分鐘,再放檸檬片,再燜幾分鐘,等到溫度適宜加蜂蜜,拌均。

  作用:玫瑰花能夠消除疲勞,保護(hù)肝臟,進(jìn)而起到緩解眼睛疲勞,干澀的癥狀,同時(shí),還能美容養(yǎng)顏,調(diào)理血?dú)猓粰幟屎胸S富的維生素c,可以美白淡斑,增強(qiáng)免疫力,緩解疲勞;此茶不僅能保護(hù)眼睛,還有非常好的美容效果。

  眼睛干澀怎么辦

  多吃富含維生素A的食物

  平時(shí)要多吃能保護(hù)眼睛的食物,維生素A能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化,可以從枸杞子,胡蘿卜,動(dòng)物肝臟,牛奶,核桃等食物中獲取營(yíng)養(yǎng)。

  有意識(shí)的多眨眼

  尤其是對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō),長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦時(shí)應(yīng)該有意識(shí)的提醒自己要增加眨眼次數(shù),可以起到清潔和濕潤(rùn)眼球的作用,有利于保護(hù)眼睛。

  少戴隱形眼鏡

  長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡的非常容易造成眼睛干澀,這是因?yàn)殡[形眼鏡很容易吸附水分,從而導(dǎo)致眼球表面脫水,即便是近視眼的人也要注意少戴隱形眼鏡。

  保持環(huán)境濕潤(rùn)

  環(huán)境過(guò)于干燥,也很容易引起眼睛干澀,辦公室開(kāi)空調(diào)時(shí),不管是制冷還是制熱,都需要在桌子上放一杯清水,增加空氣的潤(rùn)濕度,或者條件允許下使用加濕器增加空氣濕度。

  注意眼睛休息

  對(duì)著手機(jī)或時(shí)間久了,應(yīng)注意放松眼部,最好每隔一小時(shí)休息10分鐘,可以多眺望遠(yuǎn)方,調(diào)節(jié)眼部的睫狀肌,或者閉上眼睛養(yǎng)養(yǎng)神,做做按摩。

  平時(shí)要少熬夜,盡量保持充足的睡眠,有條件的話,最好可以再午休半小時(shí),工作或看書(shū)只要感覺(jué)累,都應(yīng)該放下手中的事情閉上眼睛休息一下會(huì)兒。

  熱敷并按摩

  閑暇之余,可以用毛巾溫敷眼睛,或是將雙手搓熱敷于眼部,促進(jìn)血液循環(huán),接著再做做按摩,輕按眼窩四周的骨頭,從眼窩上方內(nèi)側(cè)開(kāi)始,沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩,再往鼻子的方向移動(dòng)。

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