做家務健身的方法

　　巧做家務可以健身

　　1、踮腳：

　　洗碗或洗菜時，雙腿稍稍用力，踮起腳尖，吸氣，抬起，呼氣，放下，整套動作做10次，這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長時間站立的疲勞。

　　2、單腿：

　　站立切菜時，將全身重心放在一條腿上，另一條腿側邁出一步，腳尖著地，腿用力伸直，向側面提起，保持20秒，換另一側。

　　3、彎腰：

　　洗碗時若站立時間過長會使你的腰部肌肉感到疲勞。結束洗碗池邊的工作時，兩腳分開與肩同寬，距池邊有一大步距離，雙手扶著水池邊緩緩彎腰，拉伸腰背肌肉，下壓5次。

　　4、下蹲：

　　將炊具放在櫥柜最下層，每次必須蹲下才能拿到炊具。下蹲時兩腿并攏，腰部以上部位用力挺直，這樣可以鍛煉腰部及大腿的力量。

　　5、轉腰：

　　洗碗或洗菜時順便多運動一下腰，不要把洗好的東西就近放在手旁，雙腳原地不動，通過轉腰將洗凈的物品放在身后的位置。

　　6、轉頭：

　　利用炒菜等待的間隙，站在鍋邊活動一下頭部及肩部。頭部向左和右交替繞環(huán)。

　　7、手臂伸展：

　　拿取較高位置的調料或炊具時，不要隨意地一拿了事，要用力伸展手臂，將力量由大臂一直傳導至指尖，同時雙腿用力，踮腳尖，低頭剝毛豆，手臂適當抬高，不但緩解了頸椎壓力，還能讓手臂得到鍛煉。

　　男人做家務的好處

　　1、男人做家務可以讓自己更愛老婆。

　　很多家務都是看著容易，當自己真正做起來就真正體會到妻子日常的艱辛。做飯時的煙熏火燎，各種油漬會給妻子的皮膚造成很大的傷害，洗碗或者洗衣服時時洗潔精和洗衣粉會刺激到手上的皮膚，有些衣服需要用涼水洗的時候，那在冬天簡直就是噩夢。如果把這些，都交給男人去做，自己的老婆還會皮膚不好么？

　　2、男人家務可以鍛煉自己的眼力和交流能力。

　　說的在直白點，這每天日常的買菜，確實是一技術活。買菜需要眼力：哪些菜好，哪些菜不好，哪些菜看著好看，卻不好吃，價格挺貴，但是卻不一定對胃口。另外還需要與小販討價還價，在討價還價之中不知不覺鍛煉了與人交際的水平。對于從事工程工作的人來說買菜還能提高心算的水平，即提高工作能力還為家庭節(jié)省了開支。

　　3、男人做家務可以鍛煉其創(chuàng)造能力以及耐性。

　　一直以為做飯什么這都是小兒科，真正實踐操作起來就會覺得很是艱難。單憑看幾樣菜譜和圖片就想做出一道美味佳肴，那絕對是癡人說夢。用料的多少，菜品的搭配都是需要耐心的實驗和創(chuàng)造性的搭配，在實踐中不斷的總結，創(chuàng)新。做飯可是簡單的泡面或者是熱熱飯菜。剛開始的時候真心感覺一個日常簡單的四菜一湯，做起來的難度不亞于一段200行的代碼。

　　4、男人做家務可以培養(yǎng)思維邏輯能力。

　　工作的時候需要詳細的分步，每一步的工作任務都需要明確，這樣才能保證結果質量。在家務中更需要如此：做飯之前需要捋順每個步驟的操作，洗衣服之前需要先準備好洗衣粉，衣架。把手洗和洗衣機洗的衣服分開。還有洗衣服之前還要看看每件衣服的口袋里有沒有東西，上次我都因為沒有掏衣服口袋而把妻子口袋里的U盤給洗了，在家務中的任何一家小事都馬虎不得。

　　5、男人做家務有利于促進夫妻間的相互理解，使家庭更和諧。

　　妻子告訴我，我做的每一次家務，不管飯是否好吃，衣服是否洗的干凈她都發(fā)自內心的高興，因為她能感覺到我的體貼和關心那就足夠了。之前洗衣服因為沒有經驗把妻子口袋里裝有重要文件的U盤給洗了，感覺自己給妻子幫了倒忙。她沒有絲毫的埋怨而是很耐心的把她洗衣服的注意事項又告訴了我，還說那個U盤是SSK K5 金屬U盤的。買的時候說是防水，沒想到真的防水，U盤里文件也沒有丟失。慶幸SSK U盤的強大功能為我的馬虎買了單，更慶幸我有這個一個善解人意的好妻子。

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