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體操課學(xué)生心理調(diào)節(jié)與控制論文
摘要:本篇文章從造成學(xué)生心理障礙、造成恐懼心理的表現(xiàn)、對恐懼心理產(chǎn)生的原因及外在表現(xiàn)的分析、結(jié)論與建議四個方面，闡述了體操課上如何進行學(xué)生心理調(diào)節(jié)和控制。
關(guān)鍵詞語:心理障礙；恐懼心理；客觀原因；場地原因
體操課不僅是體育教學(xué)的一個重要組成部分，也是被作為一項全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)而重點開設(shè)的運動項目。經(jīng)常進行體操運動可以促進肌肉、骨骼、韌帶和內(nèi)臟器官的發(fā)展，增強各器官功能，并全面發(fā)展身體素質(zhì)，特別是力量、柔韌、靈敏等素質(zhì)。然而，由于體操動作復(fù)雜多樣，難度較大，且有一定的危險性，加之場地設(shè)備的不完善，在訓(xùn)練和教學(xué)過程中學(xué)生隨時都可能會產(chǎn)生各種運動心理障礙，尤其是在教學(xué)和訓(xùn)練過程的初期，這種情況更為突出。如不及時幫助學(xué)生克服相應(yīng)的心理障礙，則不僅不能順利完成教學(xué)任務(wù)，達到預(yù)期的目的，甚至有可能導(dǎo)致嚴重的運動損傷事故。
一、心理障礙
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在體操教學(xué)中，造成學(xué)生心理障礙的原因大致有以下幾種:
(1)性格方面:①內(nèi)向，不愛活動。②天生膽小，不敢做動作。
(2)情緒方面:②情緒低落。②情緒過于激動。
(3)教師方面:①教學(xué)方法不合理。②保護措施不當(dāng)。
(4)場地器械不好，無保護措施。
二、害怕、恐懼心理的表現(xiàn)
1.缺乏積極性和主動性。每個學(xué)生存在著興趣、愛好、身體素質(zhì)的差異。但是具有恐懼心理的學(xué)生卻有著共同的特點，即對自己的弱項缺乏熱情和興趣，一遇到練習(xí)此項目時，便尋找種種借口，予以逃避。
人的行為是心理反應(yīng)的外在表現(xiàn)。對某種運動項目存在著畏懼心理的學(xué)生，則缺乏積極性和主動性。特別在初學(xué)階段，練習(xí)時往往缺乏信心和勇氣，總是往后站，唯恐老師讓自己做動作。
2.對自己的行為能力缺乏信心。對完成規(guī)定的技術(shù)動作顧慮重重，對困難看得過多、過重、總擔(dān)心自己做不好，情緒低落，信心不足，害怕實踐。
3.完成規(guī)定動作多是在被逼迫的情況下進行的。有畏懼心理的學(xué)生，有時也能完成一些規(guī)定動作，但多是在老師或同學(xué)的逼迫下進行的，有的是為了完成學(xué)業(yè)，通過考試；有的是為了自尊，想在同學(xué)面前爭口氣；還有的是在老師的監(jiān)督下，被動地完成練習(xí)。
4.生理和心理因素出現(xiàn)異常。在恐懼心理的作用下，學(xué)生會發(fā)生一系列動作、生理和心理的異常變化，如肌肉僵硬、動作不協(xié)調(diào)、用力不當(dāng)、出現(xiàn)多余動作、心率加速、呼吸困難、思考能力降低、注意力分散、出虛汗、尿頻、血壓升高等。同時，在恐懼心理和緊張情緒的支配下還會引起其他各種心理因素的異常，如:思維能力降低、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、注意力渙散等。
三、對恐懼心理產(chǎn)生的原因及外在表現(xiàn)的分析
1.練習(xí)者自身的主觀因素:
(1)性格方面:
�、俨桓疑细咂餍担桓易鲂D(zhuǎn)、空翻之類的動作。
②由于某一次練習(xí)過程中或在其他學(xué)習(xí)高難度動作時不小心失誤受傷或是由于看到其他同學(xué)練習(xí)的失誤，從而在心理上留下不良的影響而產(chǎn)生消極情緒。
(2)身體方面:
�、儆捎谏眢w疲勞因素產(chǎn)生害怕心理。體操在其整個教學(xué)過程中，要求學(xué)生必須體力和思維緊密結(jié)合才能完成任務(wù)。學(xué)生在掌握體操知識、技術(shù)和技能的過程中，身體要直接承受運動負荷。負荷的大小對人體生理狀況影響很大，當(dāng)運動負荷所要求的機能能力與練習(xí)者具備的機能能力不相適應(yīng)時，人體生理就會產(chǎn)生不適感或痛苦感。
②另外，運動損傷也是導(dǎo)致心理障礙的典型例證。運動損傷不僅會嚴重影響學(xué)生的體能狀況，而且會產(chǎn)生相應(yīng)的緊張和恐懼感。某些特定的損傷(如跳馬的摔傷)甚至?xí)谙喈?dāng)長的時間內(nèi)造成對某特定動作環(huán)節(jié)的深刻恐懼和牢固的條件反射，致使同一損傷在同一環(huán)節(jié)中頻繁出現(xiàn)。
四、結(jié)論與建議
在體操課的教學(xué)中，由于項目的危險性、動作技術(shù)的復(fù)雜性，學(xué)生的恐懼心理是普遍存在的。恐懼心理是阻礙學(xué)生發(fā)揮學(xué)習(xí)效能的最大障礙，它的存在在一定程度上影響動作的完成，進而影響體操課的教學(xué)質(zhì)量。恐懼心理的形成受主客觀因素的影響與制約，尤其在主觀因素方面的培養(yǎng)和訓(xùn)練是重點，這對消除恐懼，建立信心至關(guān)重要。運用適當(dāng)有效的練習(xí)方法和手段，能鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生的指向性和意志力，對增強學(xué)生的自信心，消除恐懼有積極的作用。克服恐懼的方法歸結(jié)起來就是客觀的外部解決和主觀的內(nèi)部解決兩種方法。外部的解決方法雖然有效，但最終的解決只能靠學(xué)生自己。教師必須清楚地認識到這個問題，除了采取直接的方法手段外，要積極引導(dǎo)傳授學(xué)生各種心理訓(xùn)練方法，最終有效地克服恐懼心理。因此建議在體操教學(xué)中，教師盡可能優(yōu)化教學(xué)形式和烘托課堂氣氛，讓學(xué)生在和諧寬松的氛圍中學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動作。在場地使用和器材的布置等方面，為學(xué)生學(xué)習(xí)創(chuàng)造比較好的練習(xí)環(huán)境，這是減少學(xué)生恐懼的必不可少的物質(zhì)條件。
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