體育與健康教案(合集15篇)
作為一名專為他人授業(yè)解惑的人民教師,可能需要進(jìn)行教案編寫(xiě)工作,教案是備課向課堂教學(xué)轉(zhuǎn)化的關(guān)節(jié)點(diǎn)。如何把教案做到重點(diǎn)突出呢?下面是小編整理的體育與健康教案,歡迎大家分享。
體育與健康教案1
一、指導(dǎo)思想
1、教學(xué)內(nèi)容的開(kāi)放
本節(jié)課依據(jù)新課標(biāo)精神,結(jié)合三年級(jí)學(xué)生的身心特點(diǎn),以“健康第一”為指導(dǎo)思想,以學(xué)生發(fā)展為本,在教學(xué)中充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)練,自主探究,團(tuán)結(jié)協(xié)作,學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià),尊重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展,讓每位學(xué)生感受到運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣和成功的喜悅,誘導(dǎo)學(xué)生自己去尋找,去體會(huì),去享受快樂(lè),從而促進(jìn)學(xué)生身心健康地發(fā)展。
2、設(shè)計(jì)意圖
本課以生活中最常見(jiàn)的“繩”為素材,調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力,通過(guò)合作,探究,展示自我的'學(xué)習(xí)形式,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí),實(shí)踐能力和合作精神。以“繩”為教材主要器具,充分利用“繩”進(jìn)行練習(xí),激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣,培養(yǎng)學(xué)生參與體育鍛煉的意識(shí),發(fā)揮學(xué)生自主創(chuàng)新的精神,讓學(xué)生在歡樂(lè)的情景中,自主能動(dòng)地學(xué)習(xí)成長(zhǎng)和發(fā)展。
二、教學(xué)策略
1、挖掘?qū)W生潛能,發(fā)揮學(xué)生主體
本節(jié)課在教學(xué)過(guò)程中強(qiáng)調(diào)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展和能力培養(yǎng),發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性、自主性;整節(jié)課通過(guò)學(xué)生自學(xué)、自創(chuàng)、自練、自評(píng),達(dá)到加強(qiáng)學(xué)生情感體驗(yàn)和意志能力,使學(xué)生在教學(xué)活動(dòng)中感受到運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣,成功的快樂(lè),從而養(yǎng)成學(xué)生終身體育的良好習(xí)慣。
2、學(xué)練結(jié)合,學(xué)玩相間
本節(jié)課圍繞“繩”展開(kāi)教學(xué)活動(dòng),啟發(fā)、激勵(lì)學(xué)生利用手中的“繩”以及場(chǎng)地器材,創(chuàng)編一系列活動(dòng)內(nèi)容。利用“繩”做“繩操”;發(fā)揮“繩”的多樣化功能,激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與設(shè)計(jì)開(kāi)動(dòng)腦筋自主創(chuàng)練,在學(xué)中練,在練中玩,充分展示自我的身體潛能和素質(zhì)。
3、合作探究,提高認(rèn)識(shí),反饋目標(biāo)
通過(guò)開(kāi)發(fā)研究,發(fā)揮了“繩”的使用功能,培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)。你從中學(xué)到了什么?獲得了什么?創(chuàng)編了什么?你幫助了誰(shuí)?等一些問(wèn)題進(jìn)行啟發(fā)引導(dǎo),開(kāi)展評(píng)價(jià),矯正,培養(yǎng)學(xué)生自主意識(shí)和評(píng)價(jià)能力。
四、教學(xué)過(guò)程
課堂常規(guī) → 慢跑 → 繩操 → 持輕物擲遠(yuǎn) → 跳短繩 → 幸福拍手歌
五、場(chǎng)地器材
籃球場(chǎng)一塊,跳繩40根,錄音機(jī)一臺(tái),磁帶2盒,墊子6塊。
全 課 設(shè) 計(jì)
教材
1、投擲:持輕物擲遠(yuǎn)
2、跳繩:跳短繩
教學(xué)目標(biāo)
1、 能體驗(yàn)活動(dòng)的樂(lè)趣,大膽展現(xiàn)自我。
2、 了解側(cè)向投擲的動(dòng)作要領(lǐng),做到蹬地轉(zhuǎn)體、快速用力的動(dòng)作。
3、 能積極參與、相互合作,學(xué)會(huì)跳繩。
重點(diǎn)難點(diǎn)
側(cè)向投擲
動(dòng)作協(xié)調(diào)
課的程序
學(xué)習(xí)內(nèi)容
教師活動(dòng)
學(xué)生活動(dòng)
組織隊(duì)形
設(shè)計(jì)意圖
引趣3分鐘
1集合整隊(duì),檢查報(bào)告人數(shù)。
2師生問(wèn)好
3宣布內(nèi)容及要求
4安排見(jiàn)習(xí)生
精神抖擻,語(yǔ)言親切。
教師與學(xué)生簡(jiǎn)短交流
體育委員集合、整隊(duì)。精神飽滿集合快、靜、齊
明確教學(xué)內(nèi)容和要求
聽(tīng)從指揮,
要求遵守紀(jì)律,注意安全
激趣8分鐘
慢跑
繩操
組織:圓隊(duì)形(自由圍在教師周圍)
教法:隨音樂(lè)帶領(lǐng)學(xué)生集體做繩操
目標(biāo):情緒活躍、樂(lè)于練習(xí)。
學(xué)練法:
看教師動(dòng)作方法。
隨音樂(lè)跟老師做繩操。
自我評(píng)價(jià):我的動(dòng)作很協(xié)調(diào)!
調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
恒趣25分鐘
投擲:持輕物擲遠(yuǎn)(側(cè)向投擲)
重點(diǎn):上下肢協(xié)調(diào)配合
跳繩:跳短繩
重點(diǎn):動(dòng)作協(xié)調(diào)
組織:四列橫隊(duì)散開(kāi)
教法:1組織做徒手側(cè)向后腳蹬地、轉(zhuǎn)體揮臂|、經(jīng)肩上投出的模仿動(dòng)作。
2分組用繩結(jié)投擲空中球。
3分組投擲練習(xí)。
預(yù)期目標(biāo):樂(lè)于學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步
教法:
1講解示范單腳、并腳、加墊跳、不加墊跳繩的方法。
2指導(dǎo)學(xué)生由并腳加墊腳跳過(guò)度到并腳邊續(xù)跳動(dòng)作。
3趣味跳繩練習(xí)
預(yù)期目標(biāo):
體驗(yàn)互相合作
學(xué)練法:1分散自由徒手模仿投擲動(dòng)作,體會(huì)動(dòng)作蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂的協(xié)調(diào)動(dòng)作。
2分散自由聽(tīng)信號(hào)對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)側(cè)向投擲輕物。
3分散自由組合“友伴”自選輕物進(jìn)行練習(xí),敢于自我表現(xiàn)。
自我評(píng)價(jià):
我能擲得遠(yuǎn)!
1通過(guò)觀察教師演示,知道上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合的方法。
2分散練習(xí),自我體驗(yàn)各種短繩跳的方法。
3在教師的引導(dǎo)下進(jìn)行趣味跳繩練習(xí)。
自我評(píng)價(jià);
我的動(dòng)作很協(xié)調(diào)!
讓學(xué)生通過(guò)自我體驗(yàn),不斷提高跳繩質(zhì)量,培養(yǎng)學(xué)生不斷進(jìn)取精神。
給學(xué)生自由練習(xí)的空間,發(fā)揮小組長(zhǎng)的作用,養(yǎng)成服從命令聽(tīng)從指揮的習(xí)慣。
延趣3分種
一、放松練習(xí)
二、課的小結(jié)
帶領(lǐng)學(xué)生隨音樂(lè)進(jìn)行放松練習(xí)
組織學(xué)生一起小結(jié)互相交流
布置課外作業(yè)
隨音樂(lè)放松愉快地進(jìn)行交流:把各自的收獲和體驗(yàn)告訴大家。
自我評(píng)價(jià):我今天的課堂表現(xiàn)很好!
通過(guò)自評(píng)、互評(píng)使學(xué)生認(rèn)識(shí)自我。有成功的體驗(yàn)和喜悅。
器材
錄音機(jī)1臺(tái),磁帶2盒,跳繩40根,墊子6塊,標(biāo)志物四副
體育與健康教案2
活動(dòng)目標(biāo):
1.利用報(bào)紙進(jìn)行體育游戲,讓幼兒嘗試報(bào)紙的不同玩法,提高身體平衡能力。
2.通過(guò)本次教學(xué)活動(dòng)發(fā)現(xiàn)幼兒的社會(huì)性,增強(qiáng)幼兒的合作意識(shí)。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
幼兒每人一份報(bào)紙,乒乓球四個(gè),錄音機(jī)、磁帶,四張紅色蠟光紙。
活動(dòng)過(guò)程:
開(kāi)始部分
——教師與幼兒室內(nèi)談話:我們桌子放的是什么?報(bào)紙有什么用途?今天我們就要利用這些報(bào)紙來(lái)進(jìn)行游戲。
基礎(chǔ)部分
——競(jìng)走。將報(bào)紙頂在頭上四散走,教師拍手變換速度,幼兒隨著節(jié)奏走,比比誰(shuí)的報(bào)紙頂?shù)臅r(shí)間長(zhǎng),不掉下來(lái)者為勝。
——粘報(bào)紙。將報(bào)紙放于胸前起跑后便將手松開(kāi),報(bào)紙能粘在身上者為勝,并思考報(bào)紙為什么能粘在身上?
——幼兒在場(chǎng)地上分散練習(xí)競(jìng)走、粘報(bào)紙。
——把幼兒分成人數(shù)相同的'四隊(duì)進(jìn)行托球比賽。
——教師介紹游戲方法:將報(bào)紙對(duì)折幾次成一乒乓球拍,把乒乓球放在上面,盡量使球不掉下來(lái),又快又穩(wěn)的一對(duì)為勝。
——幼兒進(jìn)行比賽。
結(jié)束部分
——整理報(bào)紙,評(píng)出獲勝的一隊(duì)。
體育與健康教案3
活動(dòng)目標(biāo):
1.初步探索各種不同的紙。
2.享受玩紙箱的樂(lè)趣。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
幼兒用書(shū)、紙箱。
活動(dòng)過(guò)程:
1.教師頭戴簡(jiǎn)單的折紙帽,身上帶一些不同的紙質(zhì)飾品。
2.請(qǐng)幼兒欣賞這些裝飾,輪流摸摸看,并說(shuō)一說(shuō):
——這些裝飾品是用什么做的?
——是用什么紙做的呢?你能說(shuō)出它們的名稱嗎?
——曾經(jīng)在哪里見(jiàn)過(guò)這些紙?
3.運(yùn)用故事大書(shū)和幼兒一起閱讀故事《紙箱妙妙妙》,請(qǐng)幼兒討論:
——故事中的姐弟利用紙箱玩了哪些游戲?
——紙箱有什么特別的地方,可以讓他們玩哪些游戲呢?
——你覺(jué)得用紙箱還可以玩什么游戲?
——不同大小的紙箱可以有什么不同的`玩法?
4.玩紙箱游戲,鼓勵(lì)幼兒試一試自創(chuàng)的玩法。
——給幼兒分組。
——指導(dǎo)幼兒用大小不同的紙箱玩各種游戲。
體育與健康教案4
教學(xué)內(nèi)容:
健康在心理
教學(xué)任務(wù):
1、初步學(xué)習(xí)、理解健康的完整概念,掌握心理健康的基本內(nèi)涵
2、確立保持與增進(jìn)身心健康的正確態(tài)度與行為方式
教學(xué)重點(diǎn):
心理健康的基本內(nèi)涵
教學(xué)難點(diǎn):
理解心理健康和身體健康的關(guān)系
教學(xué)過(guò)程:
導(dǎo)入:各位同學(xué),人們對(duì)健康的理解往往是不同的,有人認(rèn)為沒(méi)有病就是健康,這種理解是不全面的,還有人認(rèn)為沒(méi)有疾病,身體強(qiáng)壯就是健康,這種理解稍微進(jìn)了一步,但依然不夠完整,今天我們就一起討論一下健康的話題:
一、健康的概念:
世界衛(wèi)生組織的健康概念:在身體上、精神上和社會(huì)交往中保持健全的狀態(tài)
二、心理健康
l健全的精神狀態(tài)是指心理方面的良好狀態(tài)
l心理健康所共有的特點(diǎn)(包括的內(nèi)容)
1、自我控制的能力
2、能正確對(duì)待外界的影響
3、保持內(nèi)心平衡的滿足狀態(tài)
三、身體健康和心理健康的`關(guān)系:
身體健康是心理健康和社會(huì)交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ),一個(gè)人若是健康欠佳或是疾病纏身,會(huì)或多或少地影響心理和社會(huì)交往兩個(gè)方面。同樣,如果心情不好,社會(huì)交往不正常或在群體生活中關(guān)系緊張,也會(huì)在一定程度上影響健康
四、心理健康測(cè)試
五、如何使身心得到健康的發(fā)展
為了有效地保持和增進(jìn)身心健康,我們必須樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度。在家庭、學(xué)校、社會(huì)與人的交往中要嚴(yán)以律己,寬以待人;要善于正確地理解對(duì)方,并建立起協(xié)調(diào)融洽的生活與學(xué)習(xí)氛圍;要正確對(duì)待學(xué)習(xí)與生活中碰到的挫折與失敗,做到意志堅(jiān)定,百折不撓,勇于進(jìn)。灰⒄5,有條不紊的生活與學(xué)習(xí)制度,養(yǎng)成良好的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣,努力克服一切不良行為,積極持久地堅(jiān)持健康鍛煉和各種有意的文化娛樂(lè)活動(dòng)
六、課后作業(yè):
1、什么叫健康?心理健康包括哪些內(nèi)容?
2、怎樣才能使身心得到健康的發(fā)展?
七、總結(jié)
八、教學(xué)后記
體育與健康教案5
【教材內(nèi)容】:
1養(yǎng)生之道:食畢摩腹食畢行步
2室內(nèi)活動(dòng):擊鼓傳花
【教學(xué)要求】:
1 能夠知道食畢摩腹,食畢行步八個(gè)字,了解養(yǎng)生之道的具體內(nèi)容,掌握摩腹以及行步的方法。
2 發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和柔韌性。
3 培養(yǎng)學(xué)生上課認(rèn)真聽(tīng)講,積極開(kāi)動(dòng)腦筋的良好品質(zhì)。
【教學(xué)過(guò)程】:
一、師生問(wèn)好
二、導(dǎo)入新課
1. 采用提問(wèn)的形式引出課文內(nèi)容
老師:隨著生活水平的提高,現(xiàn)在的人越來(lái)越注重身體的健康,那么你們知道有哪些有利于健康的體育鍛煉方法?
學(xué)生踴躍發(fā)言:跑步、游泳、打球……
2. 老師總結(jié),從而引出課文內(nèi)容中的養(yǎng)身之道:食必摩腹,食必行步。
3. 出示掛圖,把“古人的經(jīng)驗(yàn)”――“食必摩腹,食必行步”寫(xiě)在黑板上。
4. 講解課文課文
食必摩腹:吃完飯以后要有規(guī)律的進(jìn)行摩腹,強(qiáng)調(diào)有規(guī)律。
食必行步:吃完飯后進(jìn)行適當(dāng)距離的緩步行走,強(qiáng)調(diào)是走動(dòng)的速度應(yīng)當(dāng)慢。
5. 講解食必摩腹,食必行步的作用。
6. 講解食必摩腹,食必行步的方法。
食必摩腹的方法是將左手按在左下腹,右手按在左手上,以肚臍眼為圓心順時(shí)針的`方向按摩32圈,接著換右手按在右下腹,左手按在右手上按摩32圈,這樣為一次。
三、游戲:開(kāi)火車
1. 老師講解游戲方法
全班學(xué)生在座位上坐好,游戲時(shí),大家有節(jié)奏地鼓掌。教師先起頭向大家說(shuō):“我的火車就要開(kāi)!”大家齊聲問(wèn):“往哪開(kāi)?”教師任意選一地名說(shuō):“往北京開(kāi)!”大家又問(wèn):“誰(shuí)來(lái)開(kāi)?”教師任意報(bào)一個(gè)學(xué)生的名字說(shuō):“某某開(kāi)!”被叫到名字的同學(xué)立即站起來(lái)接著說(shuō):“我的火車就要開(kāi)!”……照此一一進(jìn)行。如被叫站起來(lái)的同學(xué)說(shuō)錯(cuò)了,或者“卡殼”接不上,就請(qǐng)他表演節(jié)目。然后游戲繼續(xù)進(jìn)行。
2. 學(xué)生進(jìn)行游戲
四、室內(nèi)活動(dòng):擊鼓傳花
1. 教師講解游戲的名稱、方法、要求
2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解
3、試做一次
4、進(jìn)行游戲
五、復(fù)習(xí)我們養(yǎng)身之道的方法。
六、總結(jié)本課的內(nèi)容。
七、布置課外作業(yè)
1. 把今天我們學(xué)習(xí)的養(yǎng)生之道的方法寫(xiě)成信給爸爸媽媽、爺爺奶奶。
2. 復(fù)習(xí)已學(xué)游戲。
八、師生再見(jiàn)。
體育與健康教案6
教學(xué)目標(biāo): 使學(xué)生懂得獨(dú)立生活,自主學(xué)習(xí)的重要。養(yǎng)成學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),
會(huì)生活,會(huì)勞動(dòng)的好習(xí)慣。從而提高自主學(xué)習(xí)的能力。
教學(xué)重點(diǎn): 怎樣獨(dú)立生活。
教學(xué)難點(diǎn):怎樣獨(dú)立生活。
教具準(zhǔn)備:掛圖。
教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程:
教學(xué)內(nèi)容: 培養(yǎng)獨(dú)立生活和學(xué)習(xí)的能力
一。 談話提示課題
1。 板書(shū)課題:培養(yǎng)獨(dú)立生活和學(xué)習(xí)的`能力。
2。 指明說(shuō)一說(shuō):課題中關(guān)鍵字眼“獨(dú)立生活和學(xué)習(xí)”。
二。 展開(kāi)學(xué)習(xí)
1。 學(xué)生自己讀書(shū)。
2。 出示考慮的問(wèn)題。
(1) 培養(yǎng)自己獨(dú)立學(xué)習(xí)和生活的能力,從幾方面?
。2) 培養(yǎng)自己的能力,上課要怎樣?
。3) 怎樣培養(yǎng)整潔的習(xí)慣?
(4) 培養(yǎng)愛(ài)勞動(dòng)的習(xí)慣,要做到哪些?
3。 對(duì)照問(wèn)題展開(kāi)討論。
。1) 指明說(shuō):集體評(píng)析。
。2) 老師板書(shū):
第一: 培養(yǎng)自習(xí)的能力。 “上課”,“作業(yè)”,“閱讀資料”,“勤奮”,“自覺(jué)”,“獨(dú)立思考”。
第二: 培養(yǎng)整潔的習(xí)慣。 “按時(shí)起床”,“整理被,房間”,“物品分類存放”
第三: 培養(yǎng)愛(ài)勞動(dòng)的習(xí)慣。 “掃地”,“洗菜”,“洗碗”。
三。 教學(xué)小結(jié):
第一: 培養(yǎng)自習(xí)的能力, 第二: 培養(yǎng)整潔的習(xí)慣,第三: 培養(yǎng)愛(ài)勞動(dòng)的習(xí)慣。
體育與健康教案7
一.教學(xué)目標(biāo):
1.使學(xué)生了解怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷事故。
2.了解預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷及事故的要求,逐步學(xué)會(huì)一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護(hù)的技能。
3.對(duì)科學(xué)鍛煉身體有認(rèn)識(shí),增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。
4.知道動(dòng)物模仿操的名稱,動(dòng)作方法。能隨音樂(lè)節(jié)拍進(jìn)行練習(xí),發(fā)揮自己創(chuàng)編動(dòng)作體會(huì)樂(lè)。
二.教學(xué)的重點(diǎn)難點(diǎn):
重點(diǎn):使學(xué)生掌握體育課傷害事故發(fā)生的`注意點(diǎn)。
難點(diǎn):使體育課上的安全意識(shí)在腦海里得到深化,并能在今后的學(xué)習(xí)中自發(fā)的運(yùn)用。
三.教具準(zhǔn)備:多媒體、卡片、紅五角星。
四.教法與學(xué)法:
1.采用讓學(xué)生自主探索、嘗試、發(fā)現(xiàn)尋求答案。將學(xué)習(xí)的內(nèi)容直接提供給學(xué)生,讓他們?nèi)グl(fā)揮,去探索,去想象。
2.菜用啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情景,通過(guò)電化教學(xué),增強(qiáng)直觀性和趣味性,并滲透集體主義和團(tuán)結(jié)合作能力的教學(xué)。以學(xué)生為主體,通過(guò)學(xué)生嘗試與猜想和學(xué)生實(shí)際參與突出教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。
五.教學(xué)過(guò)程:
1.導(dǎo)入揭示課題。
、 出示雜技圖片,思考問(wèn)題。學(xué)生大膽猜想,各敘己見(jiàn)。
、 教師歸納出示課題。
2.學(xué)生看故事錄象。
揭示問(wèn)題:天鵝有危險(xiǎn)嗎?學(xué)生舉例說(shuō)明。
教師歸納知識(shí)點(diǎn):聽(tīng)從指揮有秩序。
3.教師提問(wèn):上體育課前對(duì)于身體不舒服的同學(xué)應(yīng)采用什么方法?
學(xué)生口答,教師加以說(shuō)明。出示第二個(gè)知識(shí)點(diǎn):身體不適停運(yùn)動(dòng)。
4.引導(dǎo)學(xué)生自己猜想:體育課上還有那些安全知識(shí)?學(xué)生討論,各自發(fā)表見(jiàn)解。
5.驗(yàn)證與思考:電腦聰聰帶了幾個(gè)動(dòng)畫(huà)故事,里面講的也是一些安全知識(shí),想知道是什么嗎?
讓學(xué)生自己選擇看的順序,出示解答、評(píng)比、總結(jié)。出示三個(gè)知識(shí)點(diǎn):做好準(zhǔn)備防扭傷,相互幫助學(xué)保護(hù),檢查器械再運(yùn)動(dòng)。
6.學(xué)生自己小結(jié),學(xué)到什么知識(shí)?
7.室內(nèi)活動(dòng):動(dòng)物摸仿操。
學(xué)生看錄象,然后跟著進(jìn)行分解練習(xí)。跟音樂(lè)完整練習(xí)。
學(xué)生創(chuàng)編動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。
8.課堂小結(jié):
同學(xué)之間互評(píng)各自的表現(xiàn),看誰(shuí)得的五角星多。
體育與健康教案8
教學(xué)內(nèi)容:
合理安排鍛煉時(shí)間
教學(xué)目標(biāo):
1.一天中各個(gè)時(shí)段體育鍛煉的優(yōu)缺點(diǎn)
2.兩個(gè)不適宜鍛煉時(shí)間
3.一般來(lái)說(shuō)比較適宜的鍛煉時(shí)間為0.5~1小時(shí)
4.超量恢復(fù)的概念
教學(xué)過(guò)程:
一、在什么時(shí)間鍛煉好
人們參加體育鍛煉的時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣、身體狀況或工作性質(zhì)而定,但就多數(shù)體育鍛煉者來(lái)說(shuō),體育鍛煉的時(shí)間多安排在清晨、下午和傍晚。不同的鍛煉時(shí)間有不同的特點(diǎn),練習(xí)者可根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇鍛煉時(shí)間。
1、清晨鍛煉
優(yōu)點(diǎn):
、儆捎谇宄康目諝庑迈r,早鍛煉有助于體內(nèi)的二氧化碳排出,吸入較多的氧氣;有利于體內(nèi)新陳代謝的加強(qiáng),提高鍛煉的效果。
、谇宄科鸫埠蟠竽X皮層處于抑制狀態(tài),通過(guò)一定時(shí)間的體育鍛煉,可適度提高大腦皮層的興奮性,從而有利于一天的學(xué)習(xí)與工作。經(jīng)常參加體育鍛煉的人多有這樣的體會(huì):如果清晨不進(jìn)行體育鍛煉,一天都覺(jué)得無(wú)精打采,提不起精神。
、墼珏憻挄r(shí),涼爽的空氣刺激呼吸道黏膜可增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力,以適應(yīng)外界環(huán)境的變化,不易發(fā)生感冒等病癥。所以有人說(shuō):“早晨動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)病”。
缺點(diǎn):
由于清晨鍛煉多在空腹情況下進(jìn)行,所以運(yùn)動(dòng)量不能太大,時(shí)間也不宜太長(zhǎng)。否則,長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成低血糖,不僅會(huì)影響鍛煉的效果,而且會(huì)使身體產(chǎn)生不適。另外,對(duì)于工作學(xué)習(xí)緊張和習(xí)慣于晚起的人來(lái)說(shuō),沒(méi)有必要每天強(qiáng)迫自己進(jìn)行早鍛煉。
鍛煉時(shí)間:
不能說(shuō)越早運(yùn)動(dòng)越有益。究竟應(yīng)在什么時(shí)候開(kāi)始晨練還要因人、因地、因季節(jié)的不同而異。一般來(lái)講,夏天在五六點(diǎn)鐘,冬天在六七點(diǎn)鐘進(jìn)行晨練比較合適。
2、午后鍛煉
午后鍛煉適合有一定空余時(shí)間的人,也比較適合大、中、小學(xué)的師生。下午進(jìn)行一定強(qiáng)度的體育鍛煉,不但可以增強(qiáng)體質(zhì),而且可以使身心得到調(diào)整。下午進(jìn)行體育鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可大一些,青年學(xué)生可打球、做游戲;老年人可打門球、跑步等。
3、傍晚鍛煉
傍晚進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,既可以健身強(qiáng)體,又可以幫助機(jī)體消化吸收。傍晚運(yùn)動(dòng)的.主要形式為散步,北方一些地區(qū)的民眾有時(shí)也在傍晚進(jìn)行集體扭秧歌活動(dòng)。但晚飯后1小時(shí)方可進(jìn)行體育活動(dòng),時(shí)間一般不要超過(guò)1小時(shí),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不可過(guò)大,心率應(yīng)大約控制在120次/分鐘,傍晚鍛煉和睡覺(jué)的間隔時(shí)間要在1小時(shí)以上,否則會(huì)影響夜間的休息。
4、幾個(gè)不宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)間
、龠M(jìn)餐后。這時(shí)參加運(yùn)動(dòng)會(huì)造成血液流向四肢,妨礙胃腸的消化,時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致疾病。體弱者還會(huì)引起餐后低血壓。
、陉(yáng)光暴曬下。中午前后,烈日當(dāng)空,氣溫較高。除游泳外忌在此時(shí)鍛煉。夏季陽(yáng)光中紫外線特別強(qiáng)烈,人體皮膚長(zhǎng)時(shí)間被照射,易發(fā)生灼傷。
二、鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間為好
1、要保證一定的時(shí)間
①為了保證基本的鍛煉效果,每天鍛煉的時(shí)間應(yīng)至少在1小時(shí)左右。
、谠谶\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)時(shí)間之間出現(xiàn)矛盾時(shí),應(yīng)首先考慮運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
、廴绻刻戾憻挷荒鼙WC1小時(shí),可以采取化整為零的辦法,即每次鍛煉10分鐘,每天鍛煉若干次。初次參加體育鍛煉或身體機(jī)能較差者,亦可采用此辦法。
2、鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
保證足夠的鍛煉時(shí)間不是說(shuō)每次鍛煉的時(shí)間越長(zhǎng)越好,鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短也要科學(xué)合理。 不管從事什么強(qiáng)度的體育鍛煉,鍛煉時(shí)間不要超過(guò)2小時(shí)。
每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間以多長(zhǎng)為宜,要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等而定,不能一成不變。一般情況下,每天鍛煉0.5~1小時(shí)效果為最好。
3、鍛煉要有合理的間歇
在鍛煉身體的過(guò)程中,重復(fù)練習(xí)之間的合理休整是提高鍛煉效果的有效方法。運(yùn)動(dòng)要消耗體力,運(yùn)動(dòng)后休息時(shí)才會(huì)補(bǔ)償消耗并獲得“超量恢復(fù)”。所以,一次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),而應(yīng)該有間歇,但是間歇時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng),如果間歇時(shí)間過(guò)長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)后的“超量恢復(fù)”會(huì)變成“超量消耗”,同樣難以取得應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)效果。
體育與健康教案9
一、指導(dǎo)思想
本課以《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù),結(jié)合高中學(xué)生的知識(shí)、技能結(jié)構(gòu)以及心理形成水平,著力挖掘民族傳統(tǒng)體育素材,創(chuàng)編一套觀賞性強(qiáng)、健身價(jià)值高、且切合實(shí)際的初級(jí)刀;并試圖運(yùn)用探究、合作、討論、個(gè)人與集體展示等教學(xué)手段,渲染課堂氣氛,激發(fā)學(xué)生興趣,幫助他們領(lǐng)悟武術(shù)“形神兼?zhèn)洹钡膬?nèi)涵,從而促進(jìn)廣大青少年學(xué)生對(duì)祖國(guó)傳統(tǒng)文化的了解,為民族寶貴文化遺產(chǎn)的傳承做出點(diǎn)滴貢獻(xiàn)!
二、教材分析
刀是武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的主要器械之一,刀術(shù)素有內(nèi)容豐富、結(jié)構(gòu)緊湊、動(dòng)作扎實(shí)、氣勢(shì)彪悍的特點(diǎn),有“刀如猛虎”之說(shuō),它具有獨(dú)特的健身價(jià)值和文化價(jià)值。因此,我校把刀術(shù)作為必修模塊——武術(shù)中的主要內(nèi)容,本次課是刀術(shù)單元第一課時(shí),創(chuàng)編的這套初級(jí)刀,盡管動(dòng)作不多,但包含了幾種基本的“刀法”。通過(guò)學(xué)練,學(xué)生不僅可以掌握武術(shù)基本技能,而且可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣,以及發(fā)展柔韌、耐力、力量等身體素質(zhì)。
三、學(xué)情分析
本堂課的教學(xué)對(duì)象為高一男生,由于特定的心理特征,他們具有強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲,以及學(xué)練熱情。但通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn),目前絕大多數(shù)學(xué)校都放棄了武術(shù)的教學(xué),因此,學(xué)生的武術(shù)基礎(chǔ)普遍較差,尤其是器械——武術(shù)刀更離他們生活、課堂甚遠(yuǎn),這就給組織教學(xué),以及學(xué)生技能的`掌握帶來(lái)了重重困難。但由于這堂課是武術(shù)模塊的第四課時(shí),前面幾節(jié)課有了一定的知識(shí)、技能積累,這就為本堂課學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)創(chuàng)造了條件。
四、教與學(xué)的策略
教學(xué)過(guò)程中,主要運(yùn)用了直觀教學(xué);以及分解與完整、正誤對(duì)比等基本教學(xué)法,同時(shí)更注重自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)等組織形式的運(yùn)用,以著力營(yíng)造民主、平等、輕松的課堂氛圍,從而提高學(xué)習(xí)效率;激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。
體育與健康教案10
一、活動(dòng)目標(biāo)
1.鍛煉幼兒跑、跳等基本動(dòng)作;2.發(fā)展幼兒的身體韌性及動(dòng)作靈敏性;3.培養(yǎng)幼兒堅(jiān)強(qiáng)勇敢及競(jìng)爭(zhēng)的意志品質(zhì)。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備:
短繩若干、羊角球4個(gè)、跨欄4個(gè)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地
三、活動(dòng)過(guò)程
1.活動(dòng)準(zhǔn)備(熱身)師:(組織小朋友到操場(chǎng)后,進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)及進(jìn)行相關(guān)動(dòng)作練習(xí),幼兒聽(tīng)口令做動(dòng)作。)所有幼兒按早操隊(duì)形站好,立正、轉(zhuǎn)成兩路眾隊(duì),原地踏步,轉(zhuǎn)成早操隊(duì)形,立正,向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)。
2.基本部分
(1)分組師:今天我們要玩的游戲是分組分項(xiàng)目玩的',所以現(xiàn)在老師來(lái)分組,總的分為三組(人數(shù)均衡),每組選一名組長(zhǎng)負(fù)責(zé)相關(guān)事情。
(2)介紹本次活動(dòng)項(xiàng)目師:項(xiàng)目一是跳短繩(每人跳15個(gè));項(xiàng)目二是羊角球跳(從始點(diǎn)都終點(diǎn)跳一次);項(xiàng)目三是跨欄,小朋友要跨過(guò)跨欄,不能把跨欄弄倒了。每一組在進(jìn)行某個(gè)項(xiàng)目時(shí),都是在組內(nèi)輪流進(jìn)行。
三個(gè)小組輪著進(jìn)行這三個(gè)項(xiàng)目,首先是第一組進(jìn)行第一個(gè)項(xiàng)目,第二組第二個(gè),第三組第三個(gè)。之后各組去選擇此時(shí)上一組已經(jīng)完成的那個(gè)項(xiàng)目,各組的組長(zhǎng)宣布項(xiàng)目開(kāi)始及組織大家進(jìn)行活動(dòng)。
(3)項(xiàng)目開(kāi)始師:好了,各組去指定的地方開(kāi)始活動(dòng)吧,組長(zhǎng)要組織好各組的小朋友進(jìn)行平衡活動(dòng)。如果老師吹了3聲哨子就代表可以開(kāi)始換項(xiàng)目跳了。組長(zhǎng)一定要起到提醒的作用。
3.結(jié)束部分師:小朋友按早操隊(duì)形集中,跟老師做一些放松動(dòng)作(拍拍腿、揉揉肩、壓壓腿、擴(kuò)擴(kuò)胸)。(之后老師和幼兒一起收拾器材,把器材放到指定位置)。
體育與健康教案11
功能:
1、發(fā)展鉆、跑能力和靈敏素質(zhì);
2、發(fā)展行動(dòng)的目的性、計(jì)劃性和情感自控能力;
3、培養(yǎng)遵守規(guī)則的習(xí)慣。
玩法:幼兒分為兩隊(duì),一隊(duì)當(dāng)小兔,在起點(diǎn)后站成一列橫隊(duì),另一隊(duì)手拉手在場(chǎng)地中間(或另一端)站成一列橫隊(duì)當(dāng)山洞。游戲開(kāi)始后,“山洞”齊說(shuō):“小白兔,真可愛(ài),跳得輕,跑得快。鉆過(guò)小山洞,采花快回來(lái)?欤】!快!”同時(shí),小兔快跑(或跳)鉆過(guò)“山洞”采花,并快速跑回起點(diǎn)!吧蕉础闭f(shuō)完最后一個(gè)“快”字時(shí),立即蹲下關(guān)閉“洞門”,小兔如被關(guān)在門外即算失敗。第二次做時(shí)“小兔”和“山洞交換角色。
規(guī)則:
1、必須說(shuō)完兒歌最后一個(gè)字才能關(guān)“洞門”。
2、采花后必須從洞中鉆回,不準(zhǔn)拉開(kāi)搭洞兒童的手或繞開(kāi)山洞跑回。
3、小班做此游戲時(shí)宜先練習(xí)搭山洞、關(guān)洞門的動(dòng)作,做到能整齊說(shuō)兒歌,并在說(shuō)兒歌時(shí)能整齊地下蹲關(guān)門。待較熟練的掌握后,再做完整的游戲。
4、做1—2遍游戲后讓當(dāng)小兔的幼兒想想并說(shuō)出來(lái)怎樣才能快速地把花采回。注意引導(dǎo)—些做得好的幼兒反思自己的行為過(guò)程,說(shuō)出自己的做法,用他們的經(jīng)驗(yàn)啟發(fā)做得較差的幼兒動(dòng)腦筋,做到跑前找好自己要鉆的洞,過(guò)洞后能迅速“采”好離自己最近的花,不挑花。
5、游戲時(shí),“小兔”們有以下特點(diǎn):
。1)看別人采花返回時(shí),不采花就往回跑;
。2)被關(guān)在洞外后,拉開(kāi)洞門,或跨過(guò)、繞開(kāi)洞返回!吧蕉础币自谛⊥门苋r(shí)或沒(méi)等兒歌說(shuō)完就關(guān)門。
教師可采取以下措施幫助他們改正:
。1)跑前提示幼兒想想要遵守哪些規(guī)則;
。2)小兔鉆洞時(shí)用浯言提示“山洞”遵守規(guī)則;
。3)小兔被關(guān)在門外時(shí)提示其遵守規(guī)則;
。4)游戲結(jié)束時(shí)組織幼兒評(píng)價(jià)遵守規(guī)則的情況,為遵守規(guī)則的兒童鼓掌。
6、采花的距離要根據(jù)幼兒跑的能力調(diào)整。如跑距長(zhǎng)或移動(dòng)速度慢(如跳爬)可加長(zhǎng)兒歌或重復(fù)說(shuō)兩遍再關(guān)門。
7、跑可改為單、雙腳跳,蹲撐跳。
8、可以設(shè)兩道山洞。
活動(dòng)反思:
我所教學(xué)的這首歌原名為《盼紅軍》,是流傳于四川南坪的民間小調(diào)。歌詞采用傳統(tǒng)的民歌手法,按一年的月序和應(yīng)時(shí)花卉的詠唱,使人們從中獲得不少生產(chǎn)和生活知識(shí)。語(yǔ)言樸素、精煉,每段僅兩句歌詞。歌曲采用2/4拍。曲調(diào)抒情優(yōu)美,曲折委婉,表現(xiàn)了演唱者的深情和喜悅。
為提高學(xué)生學(xué)習(xí)歌曲的興趣,先讓學(xué)生知道民風(fēng)、民俗、歷史以及地理自然環(huán)境對(duì)民歌的風(fēng)格有很大的影響,再學(xué)習(xí)這首四川民歌《采花》,這樣一來(lái)不僅拓寬了學(xué)生學(xué)習(xí)音樂(lè)的'渠道,而且將音樂(lè)與相關(guān)文化緊密相連,豐富了學(xué)生的情感,不再是你教我學(xué)的單調(diào)的音樂(lè)課堂了。歌曲的節(jié)奏比較復(fù)雜,對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是難點(diǎn)。
在教學(xué)中我讓學(xué)生先讀那些節(jié)奏,再在歌譜中找出按此節(jié)奏出現(xiàn)的旋律,唱會(huì)它。此外,在學(xué)會(huì)這首歌以后,我安排了學(xué)生對(duì)歌曲進(jìn)行處理演唱,順便傳授了音樂(lè)力度、速度的表現(xiàn)記號(hào)以及歌曲演唱形式的相關(guān)知識(shí),學(xué)生的領(lǐng)悟能力很強(qiáng)很快就能對(duì)歌曲做出了恰當(dāng)?shù)奶幚,演唱效果較佳。
體育與健康教案12
活動(dòng)目標(biāo):
1.產(chǎn)生了解食品保質(zhì)期的愿望,感知在保質(zhì)期內(nèi)食用食品的好處。
2.試著讀出保質(zhì)期,并能比較清楚地表述自己的探索與發(fā)現(xiàn)。
3.初步了解食品保質(zhì)期的意義,知道應(yīng)該在保質(zhì)期內(nèi)食用食品。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
有包裝的食品若干種。
活動(dòng)過(guò)程:
1.談話導(dǎo)入。
——提問(wèn)引出主題:今天老師的身體有點(diǎn)不舒服,肚子有點(diǎn)疼,你們知道這是怎么回事兒?jiǎn)?昨天我喝了一瓶牛奶,誰(shuí)知道這是一瓶過(guò)期牛奶,所以,老師的'肚子到現(xiàn)在還疼,你們知道什么叫過(guò)期牛奶嗎?
——幼兒討論后,出示牛奶盒,幼兒認(rèn)讀盒子上的時(shí)間。
——教師小結(jié)。
2.觀察感知保質(zhì)期。
——提出要求:哪些食品有保質(zhì)期呢?這里有許多的食品,找一找看。
3.將食品按保質(zhì)期的長(zhǎng)短歸類。
4.品嘗食品。
——出示一袋零食,看看日期,共同分享。
體育與健康教案13
活動(dòng)目標(biāo):
1.大膽運(yùn)用高蹺進(jìn)行各種體育鍛煉,發(fā)展創(chuàng)造力。
2.促進(jìn)平衡能力的進(jìn)一步發(fā)展,提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。
3.感受與他人共同游戲的快樂(lè),培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
活動(dòng)準(zhǔn)備:高蹺若干
活動(dòng)過(guò)程:
聽(tīng)音樂(lè)進(jìn)入游戲情境,做準(zhǔn)備活動(dòng)
——今天森林里有一場(chǎng)特殊的.運(yùn)動(dòng)會(huì),踩高蹺比賽,你們想去參加嗎?呀!我們這么多人,要不就開(kāi)輛小火車一起去吧!
自由活動(dòng),運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)始
——比賽前的最后練習(xí)。森林運(yùn)動(dòng)會(huì)過(guò)會(huì)就開(kāi)始了,為了我們能賽出好成績(jī),比賽前再自由練習(xí)一下吧。(幼兒分散練習(xí))
——想要站得穩(wěn),必須用腳底中心踩在高蹺上;想要走得快,必須雙手拉直繩子;想要得勝利,眼睛必須向前看。
運(yùn)動(dòng)會(huì)預(yù)賽
——森林運(yùn)動(dòng)會(huì)要開(kāi)始了。由于參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的人數(shù)比較多,所以我們分預(yù)賽和決賽兩場(chǎng)。
——預(yù)賽分成四組,兩組男選手,兩組女選手,男選手兩組中間取一組勝利的,女選手中間也取一直勝利的,取勝的一組男選手和一組女選手進(jìn)入決賽。最后勝出的一組就是冠軍。
——我們的預(yù)賽開(kāi)始了,運(yùn)動(dòng)員們先進(jìn)入比賽場(chǎng)地。
——請(qǐng)運(yùn)動(dòng)員們聽(tīng)清楚比賽規(guī)則:每一名運(yùn)動(dòng)員踩著高蹺以最快、最穩(wěn)的速度往前走,到終點(diǎn)線后拿起高蹺往回跑,輕輕地碰一下下一名運(yùn)動(dòng)員的肩膀,然后排到隊(duì)伍的最后面。下一名運(yùn)動(dòng)員出發(fā),一直到每組的最后一名運(yùn)動(dòng)員回到原點(diǎn),速度最快的一組就算勝利。
運(yùn)動(dòng)會(huì)決賽
——請(qǐng)預(yù)賽勝利隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員們準(zhǔn)備好進(jìn)入決賽。請(qǐng)其他運(yùn)動(dòng)員做啦啦隊(duì)為他們喊加油吧! ——決賽開(kāi)始!哦!這組運(yùn)動(dòng)員成為了今天森林運(yùn)動(dòng)會(huì)的冠軍!
——教師小結(jié)運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽情況。
體育與健康教案14
●活動(dòng)目標(biāo)
1.鞏固幼兒走、跑和平衡能力,掌握雙腳向前跳的技巧,提高動(dòng)作的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
2.培養(yǎng)幼兒勇敢、大膽、堅(jiān)韌、進(jìn)取的良好品質(zhì)。
●活動(dòng)準(zhǔn)備
大紙盒和小紙盒若干、平衡木。
活動(dòng)流程
1.準(zhǔn)備活動(dòng):熱身操。愉悅身心,舒展肢體,為下面活動(dòng)做鋪墊。
2.活動(dòng)一:通過(guò)場(chǎng)景的變化,鞏固走跑、平衡等能力,嘗試學(xué)習(xí)雙腳向前跳的動(dòng)作方法并能
3.活動(dòng)二:通過(guò)游戲《闖關(guān)取寶》鞏固已學(xué)到的雙腳向前跳的動(dòng)作經(jīng)驗(yàn),達(dá)到鍛煉的目的。
4.結(jié)束部分:舒展身心,放松精神,教師點(diǎn)評(píng),結(jié)束活動(dòng)。
●活動(dòng)過(guò)程
1.幼兒與教師共同做熱身操。 夠熟練掌握運(yùn)用。
2.啟發(fā)興趣,嘗試練習(xí)雙腳跳。
教師用大紙盒做的“山洞”、小紙盒擺的“石頭陣”、平衡木搭的'“小橋”等設(shè)置“尋寶”路線,幼兒可自由選擇不同場(chǎng)地進(jìn)行嘗試練習(xí)。
在幼兒練習(xí)過(guò)程中,教師巡回觀察與指導(dǎo),要特別注意幼兒的安全,讓幼兒從同一方向進(jìn)行活動(dòng),避免相撞。
同時(shí)要根據(jù)幼兒的活動(dòng)情況進(jìn)行難度變化,比如運(yùn)用肢體動(dòng)作來(lái)給幼兒增加難度。要注意難度增加后個(gè)別能力較弱幼兒的活動(dòng)情況,適當(dāng)進(jìn)行鼓勵(lì)和幫助。
與幼兒共同討論怎樣解決在石頭陣中遇到的困難,找出適宜的方法(雙腳向前跳),帶領(lǐng)幼兒練習(xí),幫助幼兒掌握雙腳向前跳的動(dòng)作要領(lǐng):準(zhǔn)備跳時(shí),腿稍微彎曲;起跳時(shí),用力蹬地,臂向前上方擺,帶動(dòng)身子向前上方躍出,腿盡量蜷起;落地時(shí),前腳掌先著地,屈膝緩沖,動(dòng)作要輕。 之后,教師帶領(lǐng)幼兒再次進(jìn)行集體練習(xí)。
3.闖關(guān)取寶,鞏固練習(xí)。
鞏固前面游戲中掌握的動(dòng)作方法,并利用所學(xué)的動(dòng)作方法完成一定的目標(biāo),進(jìn)一步提高鍛煉身心的效果。
同樣要注意幼兒從同一方向進(jìn)行活動(dòng),保證安全。
幼兒每過(guò)一次障礙,教師發(fā)給幼兒一張貼片,代表闖關(guān)一次成功,共兩關(guān)。每一關(guān)可以根據(jù)幼兒的能力來(lái)加減活動(dòng)的難度。
教師要注意難度增加后個(gè)別能力較弱的幼兒活動(dòng)情況,適當(dāng)進(jìn)行鼓勵(lì)和幫助,以便增強(qiáng)幼兒挑戰(zhàn)困難的信心。
4.結(jié)束活動(dòng)。
教師簡(jiǎn)單點(diǎn)評(píng)活動(dòng)中的情況,表?yè)P(yáng)幼兒的勇敢和大膽,組織放松游戲。最后請(qǐng)幼兒協(xié)助教師一起收拾場(chǎng)地,結(jié)束活動(dòng)。
體育與健康教案15
活動(dòng)目標(biāo):
1.探索身體運(yùn)動(dòng)的不同方法,體驗(yàn)集體運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。
2.能跟著音樂(lè)有節(jié)奏的動(dòng)作。
活動(dòng)過(guò)程:
一、律動(dòng)分享
1、教師帶幼兒律動(dòng)
聽(tīng)!這是什么音樂(lè)?對(duì)!是健康歌的音樂(lè)。跟著老師一起來(lái)運(yùn)動(dòng)吧!我們一起來(lái)喊口令。
二、創(chuàng)編動(dòng)作 分享交流
1、誰(shuí)知道剛才我們運(yùn)動(dòng)的是身體的哪個(gè)地方?
小結(jié):經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)可以讓我們的身體更加靈活.
2、我們身體上還有什么地方也需要經(jīng)常的做運(yùn)動(dòng)?
說(shuō)了那么多的地方,能不能聽(tīng)著音樂(lè)做做看?什么時(shí)候做?我來(lái)做望遠(yuǎn)鏡,找找你們有幾種不一樣的運(yùn)動(dòng)身體的方法。
3、集體初步嘗試
4、個(gè)別交流
我找到了好多運(yùn)動(dòng)身體不一樣的方法。誰(shuí)來(lái)做小小教練,教教我們大家?(動(dòng)作的方向,力度,節(jié)奏,伸展度上引導(dǎo)幼兒)
5、集體再次嘗試 可以學(xué)學(xué)朋友的好方法,也可以做做自己想到的好方法,比比誰(shuí)的動(dòng)作最象教練,又漂亮又有力。
三、觀察圖片,拓展新動(dòng)作
1、你們真棒!想了那么多鍛煉身體的方法。老師也愛(ài)運(yùn)動(dòng),瞧!我也找到了幾種鍛煉身體的.新方法!我是怎么運(yùn)動(dòng)的呢?
2、給你們一點(diǎn)時(shí)間,去看一看,試著做一做,看能不能發(fā)現(xiàn)我鍛煉的方法。
手叉腰圖片、箭頭一圈的圖片兩張—方向不同(發(fā)現(xiàn)箭頭的涵義)
左右角輪換出去,頭搖擺動(dòng)作的圖片四張(從圖片的順序中找到運(yùn)動(dòng)身體的方法)
踮腳動(dòng)作(發(fā)展幼兒的觀察力)
3、交流發(fā)現(xiàn),嘗試有節(jié)奏的動(dòng)作
你看明白了哪一張?
小結(jié):看懂了箭頭的意思就明白了這個(gè)鍛煉的方法。
小結(jié):只要仔細(xì)一點(diǎn),耐心一點(diǎn),按著圖片的順序1234一個(gè)一個(gè)做,就能發(fā)現(xiàn)這個(gè)動(dòng)作是怎么做的了。
小結(jié):雖然這個(gè)動(dòng)作只有兩張圖片,但是如果看得不仔細(xì),就很難發(fā)現(xiàn)我鍛煉的秘密了!
1、三個(gè)幼兒一起做一個(gè)方法,他們做的一樣嗎?你和誰(shuí)做的一樣?再聽(tīng)著音樂(lè)一起做
2、一個(gè)幼兒帶著其他幼兒一起做,動(dòng)作由慢到快,-----清唱?jiǎng)幼?/p>
3、幼兒講,然后聽(tīng)音樂(lè)一起做)
四、延伸
還有好方法嗎?回到教室教給你的好朋友。
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