教師更需要學會心理自我調(diào)整

　　教師是一種服務(wù)行業(yè)，助人的職業(yè)，有人把教師比喻成人類靈魂的工程師，社會、學校、家長給老師很大的壓力，由于職業(yè)的特點，我們教師被要求對工作要充滿激情，要有奉獻精神，但時間一長，我們教師容易情感枯竭，特別對那些屢教不改的學生容易產(chǎn)生低成就感，所以容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠感。所以我們教師需要適當?shù)男睦磔o導和學會心理自我調(diào)整。

　�。ㄒ唬┬拚�認知觀念，調(diào)整認知角度。我們要學會接納每位學生，積極關(guān)注他們的優(yōu)點，及時清理對學生的一些不合理的觀念。

　�。ǘ�）悅納自己，建立合理的期待。我們教師也是普通的人，同時也在扮演許多不同的角色，我們的時間，精力與能力也是有限的，只要我們盡心盡責地把自己的本職工作做好就行了，不要對自己和學生寄太多或過高的期望，否則我們的壓力就太大了。

　　（三）直面壓力，主動解決。由于社會、學校、家長給老師很大的壓力，所以我們面對它，正視它，處理它，然后忘掉它，而不能采取逃避的態(tài)度，我們要牢記方法總比問題多，所以我們要以積極的心態(tài)對待壓力。

　�。ㄋ模┰诹λ�能及的范圍內(nèi)改善環(huán)境。教室是我們與學生共同學習和生活的環(huán)境，所以我們要想辦法改善我們的教室環(huán)境，與學生共同布置教室，建設(shè)班級文化，讓大家在寬松、愉悅的環(huán)境里學習和工作。

　�。ㄎ澹�養(yǎng)成健康的生活習慣和生活方式。健康的生活習慣和生活方式會讓我們的心情愉悅，我們也能適當宣泄心中的焦慮感，也會緩解心中的壓力。

　�。�六）建立并妥善運用支持系統(tǒng)。我們的一生中要扮演許多角色，我們離不開親情、友情和愛情。如果我們能家庭和睦，婚姻幸福，孩子能茁壯成長，有一幫談得來的朋友，那我們是幸福的，我們就會心情愉悅，工作的動力會更大，工作的效果會更好。

　　只要我們用心去感受身邊的每個人和每件事，以積極的心態(tài)對待一切人與事，他們也會以積極的結(jié)果回報我們。

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