團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案

　　作為一名教師，很有必要精心設(shè)計(jì)一份教案，教案是保證教學(xué)取得成功、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件。那么應(yīng)當(dāng)如何寫教案呢？以下是小編為大家整理的團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案1

　　【教學(xué)目標(biāo)】

　　通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解到調(diào)節(jié)情緒的必要性，認(rèn)識(shí)到情緒是人類心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)形式。同時(shí)，學(xué)生也能初步掌握各種基本情緒類型及其作用，并逐步學(xué)會(huì)有效地調(diào)節(jié)自己的情緒，以便在日常生活中克服負(fù)面情緒，維持積極、樂(lè)觀、開朗的情緒狀態(tài)，更好地控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　具體要求：

　　1．知識(shí)方面：

　�。�1）情緒的基本類型；

　�。�2）積極情緒與消極情緒。

　　2．情感目標(biāo)：

　�。�1）自覺(jué)掌握調(diào)節(jié)不良情緒的有效方法，持續(xù)樂(lè)觀開朗的情緒；

　�。�2）使學(xué)生透過(guò)調(diào)節(jié)和控制情緒，提高生活品質(zhì)的潛力。

　　3．潛力方面：

　�。�1）了解自己的情緒；

　�。�2）運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問(wèn)題；

　�。�3）學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的有效方法。

　　【教學(xué)難點(diǎn)】

　�。�1）情緒的含義；（2）掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　【教學(xué)重點(diǎn)】

　�。�1）消極情緒的危害性；（2）調(diào)節(jié)情緒的有效方法。

　　【輔導(dǎo)方法】

　　（1）使用自我測(cè)試、例證、探究式教學(xué)法；

　�。�2）采用講述、討論、情景體驗(yàn)的教學(xué)方法；

　　【輔導(dǎo)手段】使用多媒體輔助教學(xué)。

　　【輔導(dǎo)時(shí)間】1課時(shí)。

　　【輔導(dǎo)過(guò)程】

　　歷史上有個(gè)著名的醫(yī)生叫做李醫(yī)生，他為了研究動(dòng)物的生存環(huán)境，在實(shí)驗(yàn)室中進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。他選了兩只小白鼠，同樣的喂養(yǎng)條件，但是其中一只被放在了離貓籠子很近的地方。這只小白鼠因?yàn)榻?jīng)常害怕，逐漸消瘦，身體越來(lái)越虛弱，最終無(wú)法承受恐懼而死去。而另一只小白鼠因?yàn)楸环旁诒容^安靜的位置，沒(méi)有被貓的威脅，所以它健康地生存下來(lái)了。通過(guò)這個(gè)實(shí)驗(yàn)，李醫(yī)生證明了環(huán)境對(duì)于動(dòng)物的重要性。

　　提問(wèn)：為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果呢？（同學(xué)回答）

　　教師總結(jié)：這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明情緒影響到身體的健康，現(xiàn)代科學(xué)已證明，人的胃及十二指腸潰瘍主要受情緒所制約。

　　人非草木，孰能無(wú)情。情緒是人的精神活動(dòng)的重要組成部分，在人類的心理生活和社會(huì)實(shí)踐中，有著極為重要的作用。我們這節(jié)課的課題就是“了解并學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)你的情緒”。

　　一、情緒

　　1、情緒。

　　我們平時(shí)講的“觸景生情”這個(gè)詞，情“景”就是引起情緒變化的刺激因素，比如說(shuō)“你無(wú)意中聽到有位同學(xué)正在說(shuō)你的壞話”就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒。如果是這位同學(xué)正在夸你，則會(huì)產(chǎn)生高興、愉快的情緒，人的情緒有很多種；

　　2、積極情緒與消極情緒。

　　同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？（圖片展示）

　�、倏鞓�(lè)②恐懼③憤怒④痛苦⑤喜歡⑥憂慮⑦難過(guò)⑧厭惡

　　請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會(huì)有什么樣的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響？

　　小結(jié)：當(dāng)我們情緒不佳時(shí)，消極的情緒會(huì)讓我們感到疲憊不堪、精神萎靡，不想?yún)⑴c活動(dòng)，思維變得遲緩，決策力也會(huì)下降。此外，消極的情緒還會(huì)削弱我們的自控力，容易沖動(dòng)，做出錯(cuò)誤的決定，給自己帶來(lái)后悔和損失。因此，消極情緒對(duì)我們的身心健康有著極大的威脅。

　　二、消極情緒的危害性。

　　1、設(shè)情景：（用PowerPoint演示）

　　a、有人弄壞了你的自行車；?

　　b、有個(gè)同學(xué)告訴你，放學(xué)后他要找?guī)讉�(gè)人一起來(lái)揍你一頓；?

　　c、當(dāng)你正在看你喜歡的電視節(jié)目時(shí)，有人把它調(diào)到了別的節(jié)目。?

　　d、你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了；?

　　e、你看到班上的小張又在欺負(fù)小李了；?

　　f、你在公共汽車上被人踩了一腳；?

　　g、同學(xué)們喊你的'綽號(hào)；?

　　h、在某次競(jìng)賽或考試中你獲得了第一。?

　　2、討論：在碰到以上各情景時(shí)，你會(huì)有何種情緒產(chǎn)生你如果有不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，會(huì)有什么結(jié)果(每組討論一個(gè)情緒)?

　　3、能就自己日常生活中因不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)造成不良后果的情形舉個(gè)例嗎

　　4、美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾瑪?shù)膶?shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后轉(zhuǎn)成水發(fā)現(xiàn)：（用PowerPoint演示）

　　在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。

　　在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。

　　在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。

　　在憤怒、在憤怒的情況下呼出的氣體會(huì)形成水，水中的沉淀物呈紫色。將其注射到大鼠體內(nèi)后幾分鐘，大鼠就會(huì)死亡。

　　教師總結(jié)：由此可見(jiàn)，人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)十分劇烈，同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長(zhǎng)期存在，生理變化不能復(fù)原時(shí)，情緒壓力就會(huì)損傷健康。因此為了身體健康，請(qǐng)盡量不要生氣，實(shí)在生氣，也要學(xué)會(huì)克制、幽默、寬容等消氣藝術(shù)來(lái)減輕和消除心理壓力。

　　當(dāng)然，每個(gè)人在面對(duì)同一件事情時(shí)，都會(huì)有不同的情緒反應(yīng)。這些情緒可能是積極的，也可能是消極的，但它們都是正常的自然反應(yīng)。因此，擁有負(fù)面情緒并不代表一個(gè)人“有病”，實(shí)際上，每個(gè)人都會(huì)有這樣的情緒體驗(yàn)，只是程度不同罷了。我們需要認(rèn)識(shí)、理解并控制自己的情緒。

　　三、了解自己的情緒。

　　積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗(yàn)的變化嗎？（測(cè)試，用PowerPoint演示）

　　1、請(qǐng)?jiān)谶x取貼合自己的狀況。

　�、傥腋械胶苡淇欤篈經(jīng)常B有時(shí)C較少D根本沒(méi)有

　�、谖覍�(duì)一切都是樂(lè)觀向前看：A幾乎是B較少是C很少是D幾乎沒(méi)有

　�、畚覍�(duì)原先感興趣的事此刻仍感興趣：A肯定B不像從前C有一點(diǎn)D幾乎沒(méi)有

　　④我能看到事物好的一面：A經(jīng)常B此刻不這樣C此刻很少D根本沒(méi)有

　�、菸覍�(duì)自己穿著打扮完全沒(méi)興趣：A不是B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣

　�、尬腋械角榫w在漸漸變好：A幾乎是B有時(shí)C很少是D是這樣

　　⑦我能很投入地看一本書或一部電視�。篈總是B經(jīng)常C很少D幾乎沒(méi)有

　　題做完了，怎樣才能明白自己的情緒狀態(tài)呢？

　　選A得0分選B得1分選C得2分D選得3分

　　結(jié)論：“良好情緒＜9分＜不良情緒”。如果不良情緒持續(xù)下去將會(huì)影響身心的健康，要想持續(xù)良好的情緒，那么學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。

　　2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎？是怎樣引起的請(qǐng)簡(jiǎn)明扼要地寫下來(lái)：（要求學(xué)生寫在一張紙上）

　　四、調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　在情緒不佳的時(shí)候，我們需要采取一些方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。以下是我了解的一些方法：1. 深呼吸：慢慢地深呼吸幾次可以讓身體放松，緩解緊張的情緒。2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以釋放身體里的負(fù)面情緒，例如跑步、健身等。3. 冥想：通過(guò)冥想來(lái)聚焦自己的內(nèi)心世界，平靜自己的情緒。4. 找人傾訴：與朋友或家人分享自己的經(jīng)歷和感受，可以獲得支持和理解，減輕壓力。5. 改變環(huán)境：改變自己所處的環(huán)境，例如聽音樂(lè)、看電影等，能夠讓人感到舒適和愉快。以上這些方法都是比較常見(jiàn)的情緒調(diào)節(jié)方法，但每個(gè)人的情況可能不同，需要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的方法。

　　1、轉(zhuǎn)移注意力。

　　①適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力可以幫助我們改變注意的方向，達(dá)到緩解負(fù)面情緒的效果。當(dāng)我們遇到情緒低落或壓抑時(shí)，可以嘗試去做一些自己平時(shí)感興趣的事情，比如玩游戲、打球、下棋、聽音樂(lè)、看電影、讀報(bào)紙等正向的活動(dòng)，這樣可以讓我們逐漸從消極情緒中走出來(lái)。這種方式不僅可以緩解負(fù)面情緒，還可以增加生活的樂(lè)趣和滿足感。

　　②轉(zhuǎn)移注意力還能夠透過(guò)改變環(huán)境來(lái)到達(dá)目的。當(dāng)自己情緒不理想時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。若把自己困在屋里，不僅僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對(duì)你的危害。

　　2、合理發(fā)泄情緒。

　　你是否注意到，在電視和電影中，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)這樣的場(chǎng)景：某人因?yàn)榍榫w不佳，會(huì)跑到荒野、海邊或山上大喊、狂奔，或者拼命砸打樹木。這種行為被認(rèn)為是一種合理的情緒宣泄方式。

　　合理發(fā)泄情緒可用以下幾種方式：

　　（1）在情緒低落或者遇到不開心的事情時(shí)，我們可以適當(dāng)?shù)貙ふ倚�泄的方式�?lái)舒緩自己的情緒。例如可以哭一場(chǎng)、大喊一聲或者寫日記來(lái)釋放自己內(nèi)心的壓力。但是需要注意的是，在宣泄情感的同時(shí)，不能使用語(yǔ)言或行為攻擊別人。教師也會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)和強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)。

　�。�2）做運(yùn)動(dòng)（生命在于運(yùn)動(dòng)，好情緒更離不開運(yùn)動(dòng)）；

　　（3）多參加娛樂(lè)活動(dòng)，看搞笑片，多放聲大笑（講述我國(guó)“大笑運(yùn)動(dòng)”創(chuàng)始人張立新在廣州、深圳舉辦歡笑俱樂(lè)部“笑遍天下”的事例；并舉法拉第的故事：“一個(gè)小丑進(jìn)城勝過(guò)一打醫(yī)生”）；

　�。�4）善于發(fā)現(xiàn)和欣賞生活中的美；（“算算你所得到的恩惠——不要去清點(diǎn)你的煩惱”）

　�。�5）制定快樂(lè)清單（如做一些自己擅長(zhǎng)的事，讓自己有成功的體驗(yàn)）；

　　（6）向親朋好友傾訴。（記住培根的名言：“把快樂(lè)告訴一個(gè)朋友，將得到兩個(gè)快樂(lè)；把憂愁向一個(gè)朋友述說(shuō)，則只留下半個(gè)憂愁。”）

　　3、學(xué)會(huì)控制情緒。

　　自我調(diào)節(jié)是情緒管理的最佳方式，它有助于提升人們的生活質(zhì)量�？刂魄榫w的關(guān)鍵在于保持穩(wěn)定和適度。

　　喜怒有�！熬褪且�貼合常情”合乎常理，當(dāng)怒則怒，情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場(chǎng)合表現(xiàn)出來(lái)。這才是人之常情，情緒表達(dá)時(shí)，也不能任其發(fā)展，在我國(guó)歷史上、小說(shuō)中有不少典故。像《三國(guó)演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡，《范進(jìn)中舉》中的范進(jìn)是高興而笑瘋的；《紅樓夢(mèng)》中林黛玉是哭死的；這些都是情緒過(guò)度的表現(xiàn)；所以情緒的表達(dá)要控制在必須的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形。怒不可暴跳如雷；

　　自我控制情緒的方法很多，那里只給大家介紹四種。（用PowerPoint演示）

　　①自我暗示法。一個(gè)人在消極的情緒中，透過(guò)名人名言、警句或英雄人物來(lái)進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒。

　�、谏詈粑�法。透過(guò)慢而深的呼吸方式，來(lái)消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來(lái)的方法。

　　步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三c.緩慢的用口呼氣，同時(shí)數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止d.再重復(fù)三次以上。

　�、�、心理?yè)Q位法，就是學(xué)會(huì)站在別人的角度來(lái)思考問(wèn)題，試圖體驗(yàn)別人的感受和想法。通過(guò)心理?yè)Q位，可以更好地理解他人的情緒和行為，并以此來(lái)消除和預(yù)防負(fù)面情緒。例如，在受到家長(zhǎng)或老師的批評(píng)時(shí)，我們可能會(huì)生氣或不滿。但如果我們從對(duì)方的角度出發(fā)，想象自己是家長(zhǎng)或老師，面對(duì)類似的情況會(huì)怎么做，那么我們很有可能會(huì)理解對(duì)方的行為和態(tài)度，進(jìn)而平靜下來(lái)。心理?yè)Q位法能夠幫助我們更好地溝通和協(xié)調(diào)關(guān)系，增強(qiáng)情感共鳴和互信。當(dāng)我們學(xué)會(huì)了心理?yè)Q位，也就意味著我們已經(jīng)具備了一種高度的情商和智慧。

　�、堋⑸�華轉(zhuǎn)化法是一種應(yīng)對(duì)消極情緒的方法，它能夠幫助我們挖掘內(nèi)心深處的情感力量，克制和克服負(fù)面情緒。通過(guò)將痛苦、煩惱和憂慮等不良情緒升華為有益行動(dòng)，我們可以使自己更加積極向上，更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。

　　小結(jié)：每個(gè)人在生命中都會(huì)遇到各種負(fù)面情緒的挑戰(zhàn)，如何有效地消除和克服這些情緒是我們需要認(rèn)真思考的問(wèn)題。我們可以通過(guò)控制和宣泄兩種方式來(lái)應(yīng)對(duì)，但某些人可能會(huì)在發(fā)怒時(shí)采取嚴(yán)厲的自我懲罰或?qū)�別人當(dāng)成出氣筒，甚至?xí)�毀壞別人的物品、打罵他人，這種行為是不可取的。因此，在宣泄情緒時(shí)要理智和有分寸，既不能傷害他人，也不能傷害自己。如果能做到這一點(diǎn)，我們就能夠掌握快樂(lè)的秘訣。希望大家能夠?qū)⑦@些方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中，并熱心地幫助身邊的同學(xué)和朋友。

　　【鞏固新課】

　　五、學(xué)以致用。

　　1、如果有個(gè)同學(xué)少了東西，他懷疑你，你很氣憤，并想揍他一頓。這時(shí)你該怎樣控制自己的怒氣？

　　2、小明是高一學(xué)生，平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)很好，在班中名列前茅。但是，每當(dāng)參加重大考試時(shí)，他總感到壓力很大，擔(dān)心自己考不好，原先復(fù)習(xí)好的知識(shí)在考試中常想不起來(lái)，思維遲鈍，因此幾次競(jìng)賽都考不好。他該怎樣辦？?

　　3、 班主任 王老師告訴大家，過(guò)幾天就要去郊游了，期間還要搞一些娛樂(lè)活動(dòng)比賽。聽到這個(gè)消息后，你會(huì)有什么反應(yīng)和情緒？（A、積極參加群眾活動(dòng)，并做好準(zhǔn)備。B、無(wú)所謂，搞不搞這次活動(dòng)都行，去郊游肯定會(huì)遇到許多麻煩，沒(méi)準(zhǔn)還會(huì)出點(diǎn)事呢。C、手舞足蹈，興奮不已，恨不得立刻就去郊游）

團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案2

　　教學(xué) 目的：

　　引導(dǎo)學(xué)生識(shí)別并重新審視自身生活中的不健康行為模式，以培養(yǎng)其身心和諧與科學(xué)的生活態(tài)度與習(xí)慣。請(qǐng)?jiān)诒３衷�文核心意思的基礎(chǔ)上，對(duì)以下段落進(jìn)行原創(chuàng)性的修改：鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)現(xiàn)并反思自己日常生活中存在的不良習(xí)慣，旨在促進(jìn)其身心全面發(fā)展，形成健康、科學(xué)的生活方式與態(tài)度。請(qǐng)注意，這段修改后的文本保持了原文的核心思想，但采用了不同的表述方式，并在結(jié)構(gòu)上進(jìn)行了調(diào)整以增加原創(chuàng)性。

　　教學(xué)重點(diǎn)：

　　使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。

　　教學(xué)過(guò)程：

　一、交待任務(wù)

　　我們每個(gè)人都存有一些自己的生活習(xí)慣，有的是好習(xí)慣，有的是壞習(xí)慣。不好的`習(xí)慣應(yīng)當(dāng)弘揚(yáng)，壞習(xí)慣就要廢止。如果你存有某些壞習(xí)慣，這文言我們就要協(xié)助你干嘛你的壞習(xí)慣。

　　板書：改改你的壞習(xí)慣

　　二、新授部分

　　1、看課堂劇《小紅的三餐》：故事大意：小紅早晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說(shuō)：“媽媽，我不餓，我不吃�！闭f(shuō)完就上學(xué)去了。中午放學(xué)小紅一進(jìn)家門就看見(jiàn)桌上放著她平時(shí)最愛(ài)吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來(lái)，一直吃到不能再吃為止，下午上學(xué)的路上開始胃疼，晚上回家發(fā)現(xiàn)只有一個(gè)她最不愛(ài)吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。

　　師反問(wèn)：課堂劇中小紅存有哪些壞習(xí)慣 生答：板書：不吃早飯，暴飲暴食，吃零食

　　師問(wèn)：這都是哪方面的壞習(xí)慣 生答：師板書：不 衛(wèi)生

　　師反問(wèn)：誰(shuí)能夠說(shuō)道說(shuō)道不衛(wèi)生的習(xí)慣除了哪些 生答：師板書：

　　師問(wèn)：你有這方面的壞習(xí)慣嗎你準(zhǔn)備怎樣改正

　　小結(jié)學(xué)法：（略）

　　2、觀看課堂劇《小明的100分》。

　　（大意：老師在課后分享了今日的數(shù)學(xué)試卷，并進(jìn)行了初步的批閱。他隨即通過(guò)郵件將試卷發(fā)送給各位同學(xué)，并準(zhǔn)備了正確答案以供參考。老師建議大家對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案進(jìn)行自我評(píng)分。小明則在稍作觀察后，發(fā)現(xiàn)自己的填空題存在錯(cuò)誤，于是主動(dòng)更正了這些答案，并最終獲得了滿分的評(píng)價(jià)。隨后，老師強(qiáng)調(diào)：“同學(xué)們，這次的作業(yè)測(cè)試旨在評(píng)估你們的誠(chéng)信度。若發(fā)現(xiàn)有不誠(chéng)實(shí)的行為，成績(jī)將被取消�！痹谶@段內(nèi)容的改寫中，我保留了原文的關(guān)鍵信息點(diǎn)，包括老師的動(dòng)作（分享試卷、提供答案）、小明的行為（更正錯(cuò)誤答案、獲得滿分）以及老師的話（誠(chéng)信度測(cè)試、成績(jī)?nèi)∠�）。同時(shí)，我調(diào)整了表述方式和部分結(jié)構(gòu)，確保意思保持一致且符合要求。

　　看幻燈出示的問(wèn)題，同桌討論后回答：

　�。�1）小明這就是一種什么壞習(xí)慣

　�。�2）不誠(chéng)實(shí)、欺騙老師這屬于哪種壞習(xí)慣

　�。�3）除了哪些習(xí)慣就是人際交往中的壞習(xí)慣

　�。�4）如果你有這其中的壞習(xí)慣，你打算怎么辦

　　3、張大叔帶著一份精美的禮物前往小立家拜訪。爸爸接過(guò)了這個(gè)裝滿禮物的盒子，并將其放在了桌上，隨后與張叔叔開始了交談。這時(shí)，小立悄悄地關(guān)上了那個(gè)禮物盒，敏銳地察覺(jué)到里面竟然藏著她最愛(ài)吃的美味蛋糕。她迫不及待地打開了盒子，發(fā)現(xiàn)了自己的心愛(ài)之物，于是邊品嘗著蛋糕，邊催促著爸爸快點(diǎn)用餐，然后急切地想要一同前往公園玩耍。

　　看幻燈：出示題：

　　（1）故事中小公存有哪些壞習(xí)慣

　�。�2）這是哪方面的壞習(xí)慣

　�。�3）除了哪些就是家庭生活中的壞習(xí)慣

　�。�4）如果你有打算怎么辦

　　用剛才自學(xué)前兩個(gè)內(nèi)容的方法自學(xué)，小組討論，派遣一人提問(wèn)

　　4、說(shuō)說(shuō)你或你發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)有哪些日常生活中的其它不良生活習(xí)慣，你的改正措施。

　　三、總結(jié)

　　1、問(wèn)：通過(guò)這節(jié)的學(xué)習(xí)，你懂得了什么

　　2、師總結(jié)：

　　每個(gè)人都會(huì)不同程度地存在某種或某些不良習(xí)慣。只要大家從小勇于認(rèn)識(shí)和承認(rèn)自己的不良習(xí)慣，并下決心糾正，就能不斷進(jìn)步，健康成長(zhǎng)。

　　板書設(shè)計(jì)：改改你的壞習(xí)慣

團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案3

　　活動(dòng)設(shè)計(jì)

　　無(wú)論性別如何，保持積極的心態(tài)對(duì)于每個(gè)人的成功與失敗都有著決定性的影響。一個(gè)人的心態(tài)，猶如指南針，能夠引領(lǐng)他們走向成功之巔，亦或是墜入失敗的深淵。心態(tài)如同一把雙刃劍，它既能將平凡之地轉(zhuǎn)化為充滿希望與機(jī)遇的樂(lè)土，也能將理想中的天堂轉(zhuǎn)變?yōu)閴阂峙c絕望的地獄。這就是所謂的“心理力量”。

　　培育出一個(gè)高素養(yǎng)個(gè)體，良好的精神素質(zhì)堪稱基石。在塑造孩子的過(guò)程中，心理素質(zhì)培養(yǎng)應(yīng)被置于核心地位。心理健康者常以積極態(tài)度看待世界，他們口頭禪往往是“一切都很棒！”與此相對(duì)，心理狀態(tài)不佳者則傾向于抱怨，“一切都糟透了！”在遭遇挫折與逆境時(shí)，持有“一切都很棒！”的樂(lè)觀視角尤為關(guān)鍵。在這段修改后的文字中，我保持了原文的核心思想，即強(qiáng)調(diào)心理素質(zhì)對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，并通過(guò)對(duì)比健康心理與不健康心理的態(tài)度差異，以及在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)所持的不同心態(tài)，來(lái)突出積極心態(tài)的價(jià)值。同時(shí)，為了使表述更加流暢自然，我對(duì)原文中的部分表達(dá)進(jìn)行了調(diào)整，確保整體語(yǔ)言更為通順。

　　輔導(dǎo)目的

　　1、性別差異確實(shí)賦予了每個(gè)人獨(dú)特的個(gè)性與特質(zhì)，無(wú)論是男性還是女性，都有其獨(dú)特且令人贊嘆的一面。男性往往被描繪為勇敢、果斷的形象，而女性則以其細(xì)膩、溫柔著稱。但現(xiàn)代社會(huì)已逐漸打破這些刻板印象，賦予所有個(gè)體以平等的機(jī)會(huì)與權(quán)利，無(wú)論其性別如何，共同擁有的品質(zhì)如自信、誠(chéng)實(shí)、博愛(ài)與愉悅心情，成為了衡量個(gè)人價(jià)值的重要標(biāo)準(zhǔn)。性別雖是先天賦予的屬性，但心態(tài)對(duì)個(gè)人生活軌跡的影響深遠(yuǎn)且至關(guān)重要。在不斷發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)中，人們愈發(fā)認(rèn)識(shí)到，性別不應(yīng)成為限制潛能或塑造個(gè)性的界限。自信、誠(chéng)實(shí)、博愛(ài)與愉悅，這些品質(zhì)超越了性別的界限，成為所有個(gè)體追求的共同目標(biāo)。它們構(gòu)成了個(gè)人魅力的核心，不僅促進(jìn)了自我實(shí)現(xiàn)，也促進(jìn)了社會(huì)和諧與進(jìn)步�？傊�，雖然男性與女性在生理特征上存在差異，但這些差異并未決定他們的性格特質(zhì)與人生價(jià)值。在平等與包容的社會(huì)環(huán)境中，自信、誠(chéng)實(shí)、博愛(ài)與愉悅成為連接所有人的橋梁，推動(dòng)著每個(gè)人向著更加美好的生活邁進(jìn)。

　　2、在學(xué)習(xí)與工作領(lǐng)域，男女伙伴應(yīng)當(dāng)攜手互補(bǔ)各自的長(zhǎng)處與短處，共同塑造積極向上的心態(tài)，勇敢面對(duì)生活中的挫折與挑戰(zhàn)，以樂(lè)觀的態(tài)度擁抱這個(gè)世界。

　　輔導(dǎo)方式

　　1、問(wèn)卷調(diào)查，你希望與什么樣的異性同學(xué)交往？

　　2、喜歡與班上哪幾位異性同學(xué)交往？

　　3、角色反串

　　輔導(dǎo)前準(zhǔn)備

　　1、課前發(fā)放紙條，進(jìn)行課前咨詢（每人一份）：

　　男孩:我希望她。.。.。.

　　A、善良、有愛(ài)心愛(ài)（ ）

　　B、誠(chéng)實(shí)正直 （ ）

　　C、聰明好學(xué)（ ）

　　D、勤勞能干

　　E、助人為樂(lè)

　　F、溫和雅靜

　　G、開朗活潑

　　其他：

　　女孩：我希望他……。

　　A、有愛(ài)心、同情心愛(ài)（ ）

　　B、誠(chéng)實(shí)正直播（ ）

　　C、聰明好學(xué) （ ）

　　D、勤勞能干 （ ）

　　E、助人為樂(lè) （ ）

　　F、堅(jiān)強(qiáng)勇敢 （ ）

　　G、幽默開朗 （ ）

　　其他：

　　輔導(dǎo)步驟

　　1、假設(shè)全球的學(xué)生身份發(fā)生了奇妙的交換，即所有的學(xué)生變?yōu)榱四猩�，而原本的男生則成為了女生，這樣的轉(zhuǎn)變將會(huì)在社會(huì)的各個(gè)層面帶來(lái)何種影響與變化呢？這不僅是一個(gè)有趣的游戲，更是對(duì)性別角色、教育系統(tǒng)以及日常生活的深度探索。在這個(gè)設(shè)想中，我們能夠窺見(jiàn)性別在社會(huì)結(jié)構(gòu)中的微妙作用，以及這種改變可能帶來(lái)的挑戰(zhàn)與機(jī)遇。首先，教育領(lǐng)域?qū)��?huì)經(jīng)歷一場(chǎng)前所未有的變革。在傳統(tǒng)的性別角色觀念下，不同性別的學(xué)生通常被鼓勵(lì)追求不同的學(xué)科和職業(yè)路徑。如果身份反轉(zhuǎn)，學(xué)�？赡軙�(huì)面臨如何調(diào)整課程設(shè)置、教學(xué)方法以適應(yīng)新的性別比例的問(wèn)題。例如，體育和STEM（科學(xué)、技術(shù)、工程、數(shù)學(xué)）領(lǐng)域可能會(huì)看到更加多樣化的參與度，同時(shí)藝術(shù)和人文領(lǐng)域的吸引力也可能發(fā)生變化。其次，日常生活中的角色分配也會(huì)受到影響。家務(wù)勞動(dòng)、家庭責(zé)任以及社會(huì)互動(dòng)方式可能會(huì)重新定義。家庭中，家長(zhǎng)的角色和期望可能會(huì)隨之調(diào)整，孩子們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中所學(xué)習(xí)到的關(guān)于性別角色的傳統(tǒng)觀念也將會(huì)被打破和重塑。此外，這樣的'轉(zhuǎn)變還可能對(duì)職場(chǎng)產(chǎn)生影響。從招聘策略到工作文化，企業(yè)可能需要重新審視性別多樣性的重要性，并制定相應(yīng)的政策來(lái)促進(jìn)包容性和公平性。職場(chǎng)性別比例的變化可能會(huì)導(dǎo)致新的領(lǐng)導(dǎo)力模式和團(tuán)隊(duì)動(dòng)態(tài)的形成。最后，社會(huì)觀念和文化態(tài)度也會(huì)隨之演變。身份的交換促使人們反思性別角色的刻板印象，推動(dòng)社會(huì)對(duì)于性別平等的認(rèn)識(shí)和實(shí)踐。通過(guò)這一過(guò)程，人們可能會(huì)更深入地理解性別多樣性的價(jià)值，促進(jìn)更加包容和多元的社會(huì)環(huán)境的構(gòu)建。綜上所述，盡管這個(gè)設(shè)想聽起來(lái)像是一個(gè)簡(jiǎn)單的角色游戲，但它實(shí)際上觸及了社會(huì)結(jié)構(gòu)、教育、家庭以及職場(chǎng)等多方面的深刻變革。通過(guò)這樣的思考，我們不僅能探索性別身份的復(fù)雜性，還能激發(fā)對(duì)建立更加公正、平等社會(huì)的討論和行動(dòng)。

　　2、男女生在哪些方面應(yīng)該互相取長(zhǎng)補(bǔ)短？

　　3、男女生在交往中應(yīng)該注意什么？

　　4、你喜歡同什么樣的。異性交往？

　　教師總結(jié)

　　1、女孩如果能向男孩子一樣積極主動(dòng)地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，獨(dú)立自主地解決問(wèn)題。那麼他們同樣可以在科研與創(chuàng)新中嶄露頭角，成為更令人欣賞的女孩。

　　2、培養(yǎng)出既勇敢堅(jiān)毅又不失溫婉內(nèi)斂的男性特質(zhì)，是塑造更受人尊敬與欣賞的年輕男子的關(guān)鍵。在鼓勵(lì)男孩發(fā)展其內(nèi)在剛強(qiáng)的同時(shí)，我們同樣需要引導(dǎo)他們借鑒女孩的沉穩(wěn)與細(xì)膩，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)性的豐富與和諧統(tǒng)一。這種融合不僅能夠賦予他們更為寬廣的視野和更加成熟的情感處理能力，還能讓他們?cè)谌穗H交往中展現(xiàn)出更加優(yōu)雅與溫柔的一面，成為社會(huì)中一道獨(dú)特的風(fēng)景線。

　　名言警句

　　兼具兩性優(yōu)點(diǎn)的人是最完美的人。

　　兩種性別共一片藍(lán)天。

　　只有尊重他人，自己才能受人尊敬。

　　結(jié)交莫學(xué)之春桃，因風(fēng)吐艷隨風(fēng)飄。

　　路遙知馬力，日久見(jiàn)人心。

　　嚴(yán)以律己，寬以待人。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案4

　　隨著全國(guó)各地新課程教育改革的進(jìn)行，以及社會(huì)發(fā)展對(duì)未來(lái)人才的需求，新時(shí)代對(duì)未來(lái)人才提出了更高的要求。不僅需要具有較全面的能力，更要有強(qiáng)健的體魄、健全的人格和健康的心理素質(zhì)。其中健全的人格和健康的心理素質(zhì)在個(gè)體的一生中都起到至關(guān)重要的作用。而中學(xué)時(shí)期是個(gè)體生理心理發(fā)育的轉(zhuǎn)折和關(guān)鍵時(shí)期，初中生易出現(xiàn)各種心理問(wèn)題：如厭學(xué)心理、考試焦慮、逆反心理、人際關(guān)系緊張、溝通問(wèn)題、早戀、與教師關(guān)系緊張、嫉妒、自卑、情緒問(wèn)題等等，因而中學(xué)時(shí)期不僅要重視青少年學(xué)生的文化素質(zhì)的教育，更要關(guān)注他們的心理健康，全面開展心理健康教育。對(duì)初中生進(jìn)行心理健康教育，既是初中生自身健康成長(zhǎng)的需要，也是社會(huì)發(fā)展對(duì)人的素質(zhì)要求的需要。而班級(jí)是學(xué)校進(jìn)行教育工作、開展教育活動(dòng)的基本單位，是一種豐富的、系統(tǒng)的教育資源。班級(jí)建設(shè)的好壞，對(duì)整個(gè)學(xué)校具有重要的作用，對(duì)班級(jí)中每個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展更是具有直接的關(guān)系。班級(jí)生活是學(xué)生在學(xué)校生活的重要部分，對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，班級(jí)生活所發(fā)揮的作用具有廣泛性、深刻性、綜合性及重要性等方面，有著無(wú)法替代的地位。初中生正處于對(duì)自我認(rèn)識(shí)不夠全面，覺(jué)得自己成熟但又仍未完全獨(dú)立的心理斷乳期，遇到問(wèn)題容易逃避，不能采取積極的方法主動(dòng)解決自己的困惑。甚至容易采取極端的做法，導(dǎo)致最終不可收拾的局面。因此，初中生較少主動(dòng)走入咨詢室進(jìn)行心理咨詢或者求助長(zhǎng)輩，師長(zhǎng)等形式解決自己的問(wèn)題。因此個(gè)體心理咨詢具有一定的局限性。而將團(tuán)體心理輔導(dǎo)的理論與技術(shù)運(yùn)用于班級(jí)建設(shè)中，讓每一位學(xué)生的成長(zhǎng)需要盡可能被充分地關(guān)注，同時(shí)，通過(guò)良好班集體的建設(shè)，又促使他能主動(dòng)參與并創(chuàng)建更合理的集體的過(guò)程中，并且最有利地發(fā)展自己的潛力。這樣，個(gè)體的發(fā)展與班集體的發(fā)展成為一個(gè)相互依賴、共同促進(jìn)的過(guò)程，學(xué)生也由此參與創(chuàng)造新型團(tuán)體和社會(huì)，充分地融入集體和社會(huì)生活，班級(jí)的發(fā)展也就成為個(gè)體獲得充足發(fā)展的重要條件。因此，團(tuán)體心理輔導(dǎo)通過(guò)主題活動(dòng)的開展，集體心理游戲等的進(jìn)行，能營(yíng)造更好的班級(jí)氛圍，也能很好的融入到初中生的學(xué)習(xí)生活中去。從而潛移默化地影響學(xué)生，解決其部分心理問(wèn)題，更好的促進(jìn)其人格的完善和發(fā)展。

　　一、初中生心理健康教育目前存在的問(wèn)題

　　中學(xué)階段是初中生心理從不成熟到逐步成熟的關(guān)鍵時(shí)期。初中生處于青春發(fā)育階段，是一個(gè)處于既渴望獨(dú)立又時(shí)刻依賴，既渴望成熟又行事幼稚這樣一個(gè)矛盾的時(shí)期。對(duì)此，教育工作者應(yīng)掌握和理解初中生的心理特點(diǎn)，通過(guò)開展心理健康教育，幫助他們培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，使學(xué)生善于面對(duì)人生，面對(duì)挫折，成為現(xiàn)代化建設(shè)所需要的人才。而目前我國(guó)初中生心理健康教育現(xiàn)存問(wèn)題主要表現(xiàn)在以下幾方面：

　�。ㄒ唬┲匾暢潭炔粔�。雖然很多教育者已經(jīng)認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于初中生人格培養(yǎng)和發(fā)展的重要性，但是很多學(xué)校仍然把升學(xué)率放在第一位。尤其是所謂重點(diǎn)班，重點(diǎn)學(xué)校的出現(xiàn)。導(dǎo)致補(bǔ)課之風(fēng)不止。學(xué)生根本沒(méi)有足夠的時(shí)間休息，更談不上有多余的時(shí)間接受心靈疏導(dǎo)。而長(zhǎng)此下去，學(xué)生只會(huì)在這種問(wèn)題中麻木自己，導(dǎo)致更嚴(yán)重的情況產(chǎn)生。甚至出現(xiàn)學(xué)校心理咨詢室形同虛設(shè)，心理健康課流于形式等現(xiàn)象。

　　（二）應(yīng)對(duì)方式不當(dāng)。導(dǎo)致應(yīng)對(duì)方式不當(dāng)?shù)脑�因有很多：如�?dāng)前的教育理念偏差，導(dǎo)致心理健康教育課成了一門采用傳統(tǒng)的教學(xué)方式，也就是簡(jiǎn)單生硬的說(shuō)教，生搬硬套地講述心理學(xué)知識(shí)或心理衛(wèi)生知識(shí)的學(xué)科。遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到我們追求的效果。此外，重視程度不夠?qū)е滦睦斫】嫡n的被占用，師資力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上，甚至有的學(xué)校根本就沒(méi)有配備專職的'心理教師，而用學(xué)校的德育老師或者生活老師代替。另外，心理測(cè)驗(yàn)的誤用和濫用，不僅沒(méi)有起到很好的預(yù)防及診治作用，反而誤導(dǎo)學(xué)生。還有，對(duì)于心理咨詢的問(wèn)題模式和疾病模式，也讓大眾對(duì)心理健康沒(méi)有一個(gè)正確的認(rèn)知。教育者的教學(xué)多圍繞學(xué)生的心理問(wèn)題來(lái)開展，而忘記了心理健康的另外一個(gè)重要方向，即培養(yǎng)學(xué)生的健康人格和學(xué)生潛能的開發(fā)。

　　二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)概述

　　團(tuán)體心理輔導(dǎo)也稱集體心理輔導(dǎo)、小組心理輔導(dǎo)，它是一種獨(dú)特的有別于個(gè)體心理咨詢的治療方式，它是通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在交往中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)、認(rèn)識(shí)自我、接納自我，調(diào)整與改善他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好的適應(yīng)的助人過(guò)程。

　　團(tuán)體規(guī)模因輔導(dǎo)目標(biāo)的不同而不等，少則3～5人，多則十幾人、甚至幾十人。通過(guò)幾次或十幾次團(tuán)體活動(dòng)，參加成員互相交流，共同討論大家關(guān)心的問(wèn)題，彼此啟發(fā)，相互支持，鼓勵(lì)分享，使成員了解自己的心理，了解他人的心理，以調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)與行為，改善人際關(guān)系，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)性，促進(jìn)人格健康成長(zhǎng)。實(shí)踐證明，團(tuán)體輔導(dǎo)既是一種有效的心理治療，也是一種有效的教育活動(dòng)。

　　三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)在班級(jí)教育管理中應(yīng)用的可行性

　　團(tuán)體心理輔導(dǎo)要求一定規(guī)模的被輔導(dǎo)者面臨相似或相同的問(wèn)題，團(tuán)體內(nèi)部要有相互信任、相互接納的安全氛圍，而這些要求在班級(jí)中都可以予以滿足。因此，在班級(jí)教育管理中應(yīng)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)是可行的。

　　第一，班級(jí)是一個(gè)穩(wěn)定的群體，班級(jí)成員基本在50人左右，可以根據(jù)團(tuán)輔的主題或者目標(biāo)的不同以班級(jí)整體為單位，或?qū)�班�?jí)劃分成若干小組進(jìn)行，從人數(shù)上來(lái)說(shuō)開展團(tuán)體輔導(dǎo)是可行的；從群體的穩(wěn)定性來(lái)考慮，班級(jí)體的存在更是很好的預(yù)防了中途成員脫失的情況，有利于長(zhǎng)期跟蹤研究和效果的鞏固。第二，同一班級(jí)學(xué)生基本處于相同的年齡階段，在心理發(fā)展上處于同一水平，他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活、人際交往、自我意識(shí)及情感活動(dòng)的發(fā)展過(guò)程中遇到的問(wèn)題和困惑，從總體上呈現(xiàn)出一種普遍性和規(guī)律性，適宜開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)，預(yù)防和解決班級(jí)學(xué)生的心理問(wèn)題。第三，團(tuán)體心理輔導(dǎo)符合初中生的心理特點(diǎn)，他們對(duì)外界充滿好奇，渴望與人交往，經(jīng)歷了小學(xué)時(shí)期男女有別的“三八線”，進(jìn)入中學(xué)的他們開始渴望更多與異性，與同伴接觸和交流的機(jī)會(huì)。而這個(gè)階段的他們可能因?yàn)楦鞣N原因，不敢或不愿主動(dòng)與人交往。團(tuán)體心理輔導(dǎo)的開展，給他們創(chuàng)造了一種安全，開放的團(tuán)體氛圍，讓他們主動(dòng)參與進(jìn)來(lái)。第四，班主任經(jīng)過(guò)一定的培訓(xùn)，可成為半專業(yè)團(tuán)體輔導(dǎo)人員，這為班級(jí)團(tuán)體心理輔導(dǎo)的開展提供了人力保障。班主任是學(xué)生在校學(xué)習(xí)生活中最為重要的人之一，實(shí)踐證明，班主任對(duì)學(xué)生的影響力是不容置疑的。另外，班級(jí)團(tuán)體心理輔導(dǎo)雖屬心理輔導(dǎo)的范疇，但在班級(jí)教育管理中應(yīng)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)主要是針對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的解決而開展，這一核心目標(biāo)決定了它可以不拘泥于傳統(tǒng)團(tuán)體輔導(dǎo)的形式和內(nèi)容，因此，不必要求團(tuán)體輔導(dǎo)老師具備嚴(yán)格的專業(yè)知識(shí)背景，這也為班主任擔(dān)任團(tuán)體輔導(dǎo)者提供了可能。但班主任如能與專職心理輔導(dǎo)老師密切配合，將會(huì)使他們?nèi)￠L(zhǎng)補(bǔ)短，將團(tuán)體心理輔導(dǎo)的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到最高水平。

　　四、團(tuán)體心理輔導(dǎo)在班級(jí)教育管理中應(yīng)用的設(shè)想

　�。ㄒ唬�從班級(jí)團(tuán)體心理輔導(dǎo)的內(nèi)容來(lái)看。我們根據(jù)班級(jí)建設(shè)的目標(biāo)，在團(tuán)輔活動(dòng)過(guò)程中，應(yīng)按照不同年級(jí)，甚至不同班級(jí)學(xué)生的心理規(guī)律特點(diǎn)及當(dāng)前學(xué)生遇到的主要成長(zhǎng)問(wèn)題，將團(tuán)體心理輔導(dǎo)目標(biāo)明確化。有目的性，有針對(duì)性地開展班級(jí)團(tuán)體活動(dòng)。如根據(jù)學(xué)生特定的年級(jí)或階段制定主題：針對(duì)初中生自信心提高的團(tuán)輔方案，針對(duì)初三畢業(yè)生考試焦慮的團(tuán)體輔導(dǎo)方案，針對(duì)初中生青春期人際交往問(wèn)題的團(tuán)體輔導(dǎo)方案，針對(duì)初中生厭學(xué)情緒的團(tuán)體方案，針對(duì)初中生網(wǎng)絡(luò)成癮的團(tuán)體輔導(dǎo)方案，針對(duì)初中生親子關(guān)系的團(tuán)體輔導(dǎo)方案，針對(duì)班干隊(duì)伍建設(shè)的團(tuán)輔方案等。

　�。ǘ�）從團(tuán)體心理輔導(dǎo)的時(shí)間安排來(lái)看�？衫�用每周的班會(huì)時(shí)間，每周一次，每次45分鐘，每次主題團(tuán)輔方案以8—10次為宜，這樣持續(xù)的時(shí)間不會(huì)過(guò)長(zhǎng)，避免中途因?yàn)榇河�、秋游、期中、期末考試等其它原因中斷而�?dǎo)致無(wú)法一學(xué)期完成的情況出現(xiàn)，也不會(huì)因?yàn)榇螖?shù)太短而達(dá)不到預(yù)期的效果。

　�。ㄈ�）從初中生的團(tuán)輔方案每次的方案設(shè)計(jì)來(lái)看。以熱身游戲，主題活動(dòng)，和分享等環(huán)節(jié)為主�？筛鶕�(jù)課堂上的完成情況考慮是否增加課后作業(yè)等。把課堂上的收獲和感悟延續(xù)到生活中去。同時(shí)，也可考慮到活動(dòng)的主題增加適當(dāng)?shù)囊曨l分享或者故事講述。

　　目前已有研究，團(tuán)體心理輔導(dǎo)在高職學(xué)生班級(jí)管理中的應(yīng)用，但關(guān)于初中生班級(jí)管理中的應(yīng)用還值得探索，因?yàn)槌踔猩�處于生理和心理的特殊時(shí)期，在操作的過(guò)程中可能會(huì)比高職學(xué)生遇到更多的不配合問(wèn)題，或者逆反心理等。同時(shí)，目前全國(guó)各地初中生工作的重心都在教學(xué)方面，學(xué)校大都關(guān)注升學(xué)率，是否能配合開展好團(tuán)輔工作，還有待商榷。此外，在團(tuán)體心理輔導(dǎo)工作中，指導(dǎo)者的水平也起很大的作用，這就要求班主任或者心理老師不斷學(xué)習(xí)，加強(qiáng)自身的專業(yè)素養(yǎng)，時(shí)刻關(guān)注團(tuán)輔中成員的表現(xiàn)。因此，在開展此項(xiàng)研究中，我們還有很多需要克服的問(wèn)題。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案5

　　課堂教學(xué)是心理健康教育的主渠道，對(duì)大學(xué)生心理健康教育教學(xué)模式的探索和研究具有重要意義。團(tuán)體輔導(dǎo)的形式靈活多樣，學(xué)生的主動(dòng)參與意識(shí)強(qiáng)，在大學(xué)生心理健康教育工作中擁有獨(dú)特的功能。將團(tuán)體輔導(dǎo)形式融入到課堂教學(xué)是大學(xué)生心理健康教育的一種新趨勢(shì)。我結(jié)合自身在實(shí)際教學(xué)中的摸索和體驗(yàn)，對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)式心理健康教育教學(xué)模式進(jìn)行初步探討。

　　一、團(tuán)體輔導(dǎo)式心理健康教育教學(xué)模式的概念

　　團(tuán)體輔導(dǎo)式心理健康教育教學(xué)模式是在我們常說(shuō)的“以學(xué)生為中心、教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體”的教學(xué)模式的基礎(chǔ)上，根據(jù)團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論、社會(huì)互動(dòng)理論、建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論，遵循大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律，將團(tuán)體輔導(dǎo)形式應(yīng)用于心理健康教育教學(xué)的框架和過(guò)程設(shè)計(jì)中的一種新的教學(xué)模式。

　　二、理論基礎(chǔ)

　　1.團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論

　　團(tuán)體動(dòng)力理論是目前在西方國(guó)家較有影響的課堂教學(xué)管理理論。這一理論不但對(duì)個(gè)體在團(tuán)體中的行為表現(xiàn)、個(gè)體的行為對(duì)團(tuán)體的影響，以及團(tuán)體對(duì)其中每個(gè)成員的影響等提出了自己明確、系統(tǒng)的觀點(diǎn)，而且提出了一整套活躍課堂民主和諧氣氛、提高團(tuán)體凝聚力和戰(zhàn)斗力、促進(jìn)學(xué)生優(yōu)質(zhì)高效學(xué)習(xí)的有效措施和方法。

　　2.社會(huì)互動(dòng)理論

　　社會(huì)互動(dòng)理論，強(qiáng)調(diào)教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生的相互影響和社會(huì)聯(lián)系。如班杜拉的社會(huì)學(xué)習(xí)理論、維果斯基的文化歷史發(fā)展理論等。其教學(xué)方法有合作學(xué)習(xí)、群體討論、角色扮演、社會(huì)科學(xué)調(diào)查，等等，特別適用于培養(yǎng)人際交往溝通能力。

　　3.建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論

　　建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)者以自己的方式通過(guò)別人的幫助，建構(gòu)對(duì)事物的理解。其教學(xué)方法有情境法、探索發(fā)現(xiàn)法、基于問(wèn)題式學(xué)習(xí)、小組研究、合作學(xué)習(xí)，等等。

　　三、教學(xué)目標(biāo)

　　大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)，就是要根據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開展輔導(dǎo)活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。而團(tuán)體輔導(dǎo)式的心理健康教育教學(xué)模式有助于充分實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，有針對(duì)性地協(xié)助學(xué)生處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。

　　四、實(shí)施策略和手段

　　對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育不是因?yàn)榇髮W(xué)生“心理有病”，而是讓大學(xué)生在前進(jìn)的道路上少些困惑、曲折，促進(jìn)大學(xué)生自我的實(shí)現(xiàn)。因此，要堅(jiān)持以積極心理學(xué)思想為指導(dǎo)，逐步確立“以學(xué)生為本，以教育與發(fā)展為核心”的心理健康教育理念，在教學(xué)實(shí)踐中摸索符合大學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律的心理素質(zhì)教育途徑和方法，針對(duì)學(xué)生普遍存在的環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開展團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。

　　構(gòu)建團(tuán)體輔導(dǎo)式心理健康教育教學(xué)模式，要強(qiáng)調(diào)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)在心理健康教育教學(xué)過(guò)程中的合理應(yīng)用。因此，不能單純、盲目地使用團(tuán)體輔導(dǎo)，而忽視其他教育教學(xué)手段的應(yīng)用。必須優(yōu)化組合各種教學(xué)條件，有效地將講授與團(tuán)體輔導(dǎo)技術(shù)相結(jié)合，這樣才能達(dá)到最佳的教學(xué)效果。

　　五、操作程序

　　1.認(rèn)真做好教學(xué)準(zhǔn)備

　�。�1）了解學(xué)生心理健康狀況及學(xué)習(xí)需求。有效利用新生入校后的心理健康普查資料，了解大學(xué)生的心理健康狀況，建立心理檔案。在首次上課時(shí)，發(fā)放心理健康教育課程調(diào)查問(wèn)卷，收集學(xué)生所關(guān)注的成長(zhǎng)話題和期待在課堂中學(xué)習(xí)到的東西。通過(guò)心理檔案的建立和調(diào)查問(wèn)卷的收集，可以有針對(duì)性地開展心理健康教育課堂教學(xué)和為教學(xué)評(píng)價(jià)提供重要依據(jù)。

　　（2）做好教學(xué)設(shè)計(jì)。第一，要摸清學(xué)生的心理特征，明確每一堂課的心理教育內(nèi)容和團(tuán)體輔導(dǎo)的目標(biāo)。教學(xué)既要研究學(xué)生的心理共性，又要抓住心理個(gè)性，以此作為團(tuán)體輔導(dǎo)的依據(jù)，有的放矢地培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。第二，針對(duì)教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生實(shí)際，選擇適當(dāng)?shù)脑掝}，設(shè)計(jì)團(tuán)體輔導(dǎo)方案，巧妙地把心理素質(zhì)教育滲透在團(tuán)體活動(dòng)中。第三，創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境，通過(guò)情境模擬、角色扮演及交流討論等，巧妙地使學(xué)生感受相應(yīng)的心理體驗(yàn)，從而得到心靈的感化，這比空洞的說(shuō)教和照本宣科來(lái)得自然、生動(dòng)，是團(tuán)體輔導(dǎo)的重要方法。第四，設(shè)計(jì)好團(tuán)體輔導(dǎo)的導(dǎo)入和實(shí)施過(guò)程，包括團(tuán)體活動(dòng)如何與講授的內(nèi)容鏈接、團(tuán)體活動(dòng)何時(shí)導(dǎo)入、如何分組、場(chǎng)地要求、相關(guān)材料的準(zhǔn)備等。

　　2.重點(diǎn)把握教學(xué)環(huán)節(jié)

　　首先，根據(jù)心理檔案和調(diào)查問(wèn)卷的結(jié)果，針對(duì)大學(xué)生群體中常見(jiàn)的心理問(wèn)題和成長(zhǎng)困惑，采用課堂講解的方式向?qū)W生傳授心理健康知識(shí)，結(jié)合問(wèn)題情境設(shè)置、案例分析、情境模擬等教學(xué)手段，增強(qiáng)學(xué)生的可理解性和接受性。其次，進(jìn)行分組討論和互動(dòng)交流。主要是通過(guò)設(shè)計(jì)一些小組活動(dòng)，讓學(xué)生利用已有的知識(shí)進(jìn)行“互助”，培養(yǎng)其解決實(shí)際問(wèn)題的能力，掌握有效的心理調(diào)節(jié)方法。例如，人際交往訓(xùn)練的一個(gè)有效方法就是角色扮演。活動(dòng)中一組員選擇其他組員扮演生活中的人，真實(shí)地再現(xiàn)人際交往障礙時(shí)的場(chǎng)景。接著雙方進(jìn)行角色互換，同時(shí)其他組員也給出自己的見(jiàn)解，以便“問(wèn)題組員”重新審視問(wèn)題產(chǎn)生的原因，并嘗試新的行為方式。再次，雙方再換回原來(lái)的角色，“問(wèn)題組員”根據(jù)新建構(gòu)的認(rèn)知，以一種妥善的方式處理面臨的問(wèn)題。再比如，讓同學(xué)們把自己目前最困擾、最想得到幫助的問(wèn)題寫在紙條上，然后采用頭腦風(fēng)暴或熱座的方式，協(xié)助組員解決個(gè)人面臨的困惑。在此過(guò)程中，教師需要根據(jù)活動(dòng)具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕M內(nèi)輔導(dǎo)。最后，組織各個(gè)討論組報(bào)告其組員在活動(dòng)中的體驗(yàn)，結(jié)合各小組出現(xiàn)的實(shí)際問(wèn)題予以解釋、指導(dǎo)和總結(jié)。并針對(duì)典型問(wèn)題，采取重點(diǎn)關(guān)注的態(tài)度，引導(dǎo)學(xué)生深入進(jìn)行討論，集思廣益，最終掌握有效解決問(wèn)題的方法。

　　3.全面進(jìn)行教學(xué)評(píng)價(jià)和跟蹤輔導(dǎo)

　　（1）全面進(jìn)行教學(xué)評(píng)價(jià)。第一，鑒于心理成長(zhǎng)的過(guò)程性，必須把課堂表現(xiàn)和作業(yè)成績(jī)納入教學(xué)評(píng)價(jià)的指標(biāo)體系。第二，考察學(xué)生心理檔案數(shù)據(jù)的變化，通過(guò)分析學(xué)生參加心理健康教育課程前后的心理健康狀況的變化，為教學(xué)評(píng)價(jià)提供客觀、數(shù)量化的實(shí)證依據(jù)。第三，教學(xué)督導(dǎo)人員對(duì)本課程，尤其是對(duì)本教學(xué)模式的操作的評(píng)價(jià)。第四，學(xué)生主體的評(píng)教，在每個(gè)期末通過(guò)學(xué)校的網(wǎng)上評(píng)教系統(tǒng)進(jìn)行，其中包括對(duì)課程和教師教學(xué)水平的意見(jiàn)。

　�。�2）跟蹤輔導(dǎo)。除了課堂教學(xué)這個(gè)主渠道外，還可通過(guò)專題講座、網(wǎng)上咨詢、個(gè)別輔導(dǎo)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行跟蹤輔導(dǎo)，從而鞏固課堂學(xué)習(xí)效果和彌補(bǔ)對(duì)課堂教學(xué)中忽略的一些個(gè)性化問(wèn)題的`解決。

　　六、操作要點(diǎn)

　　1.恰當(dāng)分組

　　根據(jù)教學(xué)的實(shí)際，一般可以考慮前后排6-8名學(xué)生分為一組。有時(shí)可以2人配對(duì)、4人相鄰合作學(xué)習(xí)，對(duì)空間場(chǎng)地的要求不是很高，較容易組織。根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容的不同，有時(shí)可以采用固定的分組，有時(shí)又要避免組員之間太熟悉而采用編號(hào)分組。無(wú)論如何，都要注意在分組和學(xué)生調(diào)換座位時(shí)，維持好課堂秩序。

　　2.展示良好的教師品質(zhì)

　　在教學(xué)過(guò)程中教師展示自身良好的心理品質(zhì)，如熱情開朗、友善寬容、愉悅樂(lè)觀、自尊自信等優(yōu)良品質(zhì)，為學(xué)生樹立榜樣，營(yíng)造輕松愉悅富有安全感的課堂教學(xué)氛圍，建立和諧的師生關(guān)系，使學(xué)生信任和親近教師，并以愉快的心境接受新知識(shí)和積極地參與團(tuán)體活動(dòng)。

　　3.善于領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)體

　　教師是團(tuán)體活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)者，扮演著多種角色，如領(lǐng)導(dǎo)、專家、組員、朋友、老師、調(diào)解員等。教師要注意調(diào)動(dòng)組員的積極參與性，并能夠進(jìn)行適度的引導(dǎo)，提供恰當(dāng)?shù)慕忉�，營(yíng)造融洽的氛圍，還應(yīng)該避免事無(wú)巨細(xì)、包辦代替、以權(quán)威自居、說(shuō)教過(guò)多等問(wèn)題的出現(xiàn)。

　　4.定性和定量的評(píng)教相結(jié)合

　　鑒于心理健康教育內(nèi)容的特殊性，要對(duì)心理教育現(xiàn)象做到全部量化是不可能的，也無(wú)此必要。因此，本教學(xué)模式采用了定性和定量相結(jié)合的多種教學(xué)評(píng)價(jià)的方法。在操作過(guò)程中，一定要遵循“定性―定量―定性”規(guī)程，將定性和定量的數(shù)據(jù)科學(xué)、合理地結(jié)合在一起考察，真正做到評(píng)價(jià)結(jié)果可靠、有效。

　　七、舉例

　　例如“情緒管理”部分的教學(xué)實(shí)踐：

　　1.教學(xué)目的

　　學(xué)習(xí)和掌握調(diào)節(jié)情緒的ABC理論；學(xué)習(xí)如何管理憤怒；學(xué)習(xí)和體驗(yàn)呼吸放松、音樂(lè)和想象放松。

　　2.教學(xué)環(huán)節(jié)

　　第一，用生動(dòng)有趣的故事引發(fā)學(xué)生的思考和討論，從而導(dǎo)出艾理斯的ABC理論；接下來(lái)，用一個(gè)貼近學(xué)生生活的案例引發(fā)學(xué)生思考，說(shuō)明其中包含的不合理的信念，并解釋不合理信念的三大特征，引導(dǎo)他們從不同的角度看問(wèn)題。然后進(jìn)入實(shí)踐應(yīng)用的環(huán)節(jié)，把艾理斯的ABC理論和日常生活結(jié)合起來(lái)，讓同學(xué)們談?wù)勆�活中是否遇到過(guò)類似的情景，遇到這類問(wèn)題該怎么辦？第二，創(chuàng)設(shè)某個(gè)日常生活中可能引起憤怒的情境，請(qǐng)幾位學(xué)生進(jìn)行角色扮演。不同的學(xué)生可能表現(xiàn)出不同的情緒反應(yīng)，有的是憤怒，有的是無(wú)所謂，有的是傷心……通過(guò)情景體驗(yàn)，幫助同學(xué)們了解自己的憤怒反應(yīng)。第三，教學(xué)生進(jìn)行“1：4：2”的呼吸放松訓(xùn)練，平和自己的憤怒情緒。第四，由學(xué)生提供不同的生活情境并進(jìn)行角色扮演，引導(dǎo)學(xué)生在情景模擬中掌握管理憤怒情緒的關(guān)鍵――即如何“說(shuō)”出自己的情緒，而不是“做”出自己的情緒，從而學(xué)會(huì)對(duì)憤怒的管理。第五，教師介紹音樂(lè)和想象對(duì)情緒的調(diào)節(jié)作用，并選取一段3分鐘長(zhǎng)度的想象放松音樂(lè)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行放松訓(xùn)練。第六，推薦一些可以調(diào)節(jié)不同情緒的音樂(lè)，鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中加以利用。

　　經(jīng)過(guò)我和同事近年來(lái)的教學(xué)體驗(yàn)和實(shí)踐總結(jié)，團(tuán)體輔導(dǎo)式心理健康教育教學(xué)模式在我校心理健康教育工作中收到了一定的成效。但我們還處于對(duì)這種教學(xué)模式的初步探索階段，因此存在很多不足，期待與其他心理健康教育工作者共同探討和提高。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案6

　　【團(tuán)體目標(biāo)】

　　1．協(xié)助成員發(fā)展良好的人際關(guān)系。

　　2．協(xié)助成員掌握人際交往的基本技巧。

　　【團(tuán)體性質(zhì)】

　　封閉式、結(jié)構(gòu)式、志愿式、發(fā)展性團(tuán)體。

　　【團(tuán)體對(duì)象】

　　男女生數(shù)量要求基本平衡，初一及以上年級(jí)的學(xué)生。

　　【團(tuán)體人數(shù)】

　　12～16人，設(shè)團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者和團(tuán)體協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)者各一名，為便于分組活動(dòng)，團(tuán)體人數(shù)最好為偶數(shù)。

　　【成員招募方式與斟選標(biāo)準(zhǔn)】

　　在校園范圍內(nèi)，我們通過(guò)海報(bào)展示與網(wǎng)絡(luò)公告的形式公開招募志愿者。首先，我們會(huì)組織領(lǐng)導(dǎo)者與潛在報(bào)名者進(jìn)行面對(duì)面的會(huì)談，目的是評(píng)估他們是否符合成為團(tuán)體輔導(dǎo)成員的條件，并解答可能存在的疑問(wèn)。為了確保團(tuán)體氛圍的和諧與有效溝通，我們傾向于選擇那些能夠理解和適應(yīng)團(tuán)隊(duì)環(huán)境的人作為成員。對(duì)于性格較為孤僻或者存在嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生，我們建議他們暫時(shí)不參與此類活動(dòng)，以免在團(tuán)體輔導(dǎo)過(guò)程中感到不適或加重心理負(fù)擔(dān)。我們的目標(biāo)是創(chuàng)造一個(gè)支持性且有益于個(gè)人成長(zhǎng)的環(huán)境，因此，對(duì)報(bào)名者的篩選旨在確保所有參與者都能從中獲益。

　　【時(shí)間頻率及次數(shù)】

　　共6次，每周1次，每次90分鐘。

　　第一次團(tuán)體

　　單元名稱：第一次親密接觸

　　單元目標(biāo)：

　　1．澄清團(tuán)體目標(biāo)和成員參加團(tuán)體的動(dòng)機(jī)，幫忙成員了解團(tuán)體的性質(zhì)。

　　2．協(xié)助成員訂立團(tuán)體規(guī)范。

　　3．促進(jìn)成員盡快相互認(rèn)識(shí)。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　用于寫《團(tuán)體契約書》的大白紙l張、筆每人1支

　　活動(dòng)程序：

　　（一）“疊羅漢”（55分鐘）

　　在開始之前，讓我們?cè)O(shè)定一個(gè)有趣的環(huán)節(jié)：每位成員都將擁有寶貴的三分鐘時(shí)間，以自己認(rèn)為最獨(dú)特且易于記憶的方式，分享自己的名字及其背后的故事，以及個(gè)人的顯著特點(diǎn)。作為這場(chǎng)交流的引領(lǐng)者，我將首先進(jìn)行自我介紹，以此作為示范。在這個(gè)精心設(shè)計(jì)的自我介紹環(huán)節(jié)中，我們期望每位成員都能以一種新穎且富有個(gè)性的方式亮相，不僅展示出自己的名字的獨(dú)特之處，還能讓在場(chǎng)的每個(gè)人對(duì)你的身份和個(gè)性有更深的了解。這不僅僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的自我介紹，而是一次創(chuàng)新與個(gè)性的展現(xiàn)機(jī)會(huì)。通過(guò)這種方式，我們不僅能夠增進(jìn)彼此之間的認(rèn)識(shí)，還能激發(fā)團(tuán)隊(duì)內(nèi)的創(chuàng)意火花，促進(jìn)更加和諧與積極的工作氛圍。

　　2．按順時(shí)針?lè)较颍瑥哪硞�(gè)成員（比如A）開始介紹自己，要求：

　�。�1）我叫李明，一個(gè)充滿好奇心與創(chuàng)造力的靈魂。

　�。�2）從第二位成員起，每一位成員在自我介紹時(shí)均需以此前發(fā)言者為起點(diǎn)進(jìn)行描述（例如，“我緊挨著活潑的李明，一個(gè)行事謹(jǐn)慎且略顯內(nèi)斂的人”），直至最后一位成員，其自我介紹也應(yīng)遵循從上一人開始的規(guī)則。

　�。�3）在簡(jiǎn)短的自我介紹之后，我愿意花一點(diǎn)時(shí)間深入探討我的名字及其背后所蘊(yùn)含的獨(dú)特個(gè)性。首先，自我介紹部分已經(jīng)完成，接下來(lái)，我將詳細(xì)解析我的名字以及它所折射出的個(gè)人特質(zhì)。我的名字承載著家族的歷史與文化的印記，同時(shí)也蘊(yùn)含著長(zhǎng)輩對(duì)我的期望與祝福。名字中的每個(gè)字都經(jīng)過(guò)深思熟慮，不僅體現(xiàn)了父母對(duì)我未來(lái)的美好愿景，也反映了他們對(duì)傳統(tǒng)文化的尊重與傳承。通過(guò)名字的解讀，我們可以窺見(jiàn)個(gè)人的成長(zhǎng)背景、家族故事以及社會(huì)文化的影響。在這個(gè)過(guò)程中，我希望能與大家分享名字背后的故事，增進(jìn)彼此之間的理解和共鳴。

　�。�4）在介紹的過(guò)程中，每位成員都要集中注意力聽。努力記住該成員的名字，而且每個(gè)人都有協(xié)助他人完整表達(dá)的義務(wù)。

　　3．當(dāng)成員A作完自我介紹后，小組的其他成員依次向A提一個(gè)關(guān)于個(gè)人信息的問(wèn)題。要求每個(gè)人提的問(wèn)題不能與前面成員提的問(wèn)題重復(fù)。對(duì)于其他成員提的問(wèn)題，A能夠表示不回答，但不能說(shuō)謊。當(dāng)所有的成員都問(wèn)完一個(gè)問(wèn)題后，A身旁的下一個(gè)成員再開始介紹自己。

　　4．所有的成員都介紹完自己后，領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)行思考和討論：

　�。�1）在剛才的游戲中，你說(shuō)對(duì)了所有人的名字嗎你一共記住了幾個(gè)人的名字

　�。�2）你采用了哪些方法來(lái)記住別人的名字（或者你為什么沒(méi)能記住別人的名字）

　　（3）當(dāng)你聽到他人精準(zhǔn)地念出你的名字，那種感覺(jué)仿佛是心靈深處的一束溫暖陽(yáng)光，瞬間照亮了你的情緒角落，帶來(lái)一種被識(shí)別與接納的深切滿足感。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的聽覺(jué)體驗(yàn)，更是一種身份認(rèn)同的確認(rèn)，讓你感受到在浩瀚人海中的獨(dú)特存在。而當(dāng)面對(duì)他人未能叫出你名字的情況，那一刻或許會(huì)讓人感到一絲失落或是尷尬。這可能源于對(duì)個(gè)人記憶能力的自我質(zhì)疑，或是擔(dān)心自己在對(duì)方心中的形象因此而受到影響。然而，這種反應(yīng)往往也是人之常情，它反映了我們?cè)诤醣挥涀『捅恢匾暤某潭�。但重要的是，我們�?yīng)學(xué)會(huì)從中反思與成長(zhǎng)，而不是過(guò)度解讀為個(gè)人價(jià)值的評(píng)判。總的來(lái)說(shuō)，名字在人際交往中扮演著至關(guān)重要的角色，它不僅是個(gè)人身份的象征，更是情感連接的橋梁。無(wú)論是被正確喚起的喜悅，還是未能被記起的微妙傷感，都構(gòu)成了我們復(fù)雜多維的情感體驗(yàn)。

　　5．領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)

　　（1）精確記憶他人的姓名乃是與生人建立聯(lián)系的關(guān)鍵步驟，這體現(xiàn)了你對(duì)他們個(gè)人價(jià)值的認(rèn)可與尊重。

　　（2）記住他人名字的方法：提問(wèn)法、重復(fù)法、聯(lián)想法等。

　�。ǘ�）“你我的約定”（15分鐘）

　　1．領(lǐng)導(dǎo)者說(shuō)明訂立團(tuán)體規(guī)范的原因。

　　2．團(tuán)體成員共同討論和制定團(tuán)體規(guī)范，如“做到保密，不把團(tuán)體內(nèi)的'事情說(shuō)給其他人聽”；“仔細(xì)傾聽。不打斷和批評(píng)他人的 發(fā)言 ”；“不缺席，不遲到，不中途離開”；“不把食物帶到團(tuán)體輔導(dǎo)室來(lái)吃”等。然后將它們加以歸納，寫在一張大白紙上，構(gòu)成《團(tuán)體契約書》。

　　3．每個(gè)團(tuán)體成員在《團(tuán)體契約書》上簽名：以示自己愿意遵守這些團(tuán)體規(guī)范。

　�。ㄈ�）“許愿精靈”（15分鐘）

　　為了深入探討團(tuán)體活動(dòng)的意義與目的，我們邀請(qǐng)每位成員依次分享其加入本團(tuán)體的初衷以及對(duì)團(tuán)體未來(lái)的期待。請(qǐng)按照逆時(shí)針?lè)较颍瑥母髯缘慕嵌妊a(bǔ)充以下兩個(gè)句子：1. 我之所以加入這個(gè)團(tuán)體，是因?yàn)槲艺J(rèn)為通過(guò)集體合作與交流，可以_________。2. 對(duì)于這個(gè)團(tuán)體，我期望能夠_________，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)與目標(biāo)達(dá)成。請(qǐng)各位成員根據(jù)自己的真實(shí)感受，將空缺部分填滿，讓我們共同構(gòu)建一個(gè)充滿理解與支持的團(tuán)隊(duì)環(huán)境。

　�。�1）我加入團(tuán)體的期望是：

　�。�2）我期望我們的團(tuán)體是：

　　2．領(lǐng)導(dǎo)者澄清成員對(duì)團(tuán)體的錯(cuò)誤期盼和認(rèn)識(shí)，說(shuō)明團(tuán)體的功能、目的和資料。

　�。ㄋ模┬〗Y(jié)（5分鐘）

　　1．領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行簡(jiǎn)單的小結(jié)，并分發(fā)《團(tuán)體活動(dòng)心得記錄表》，要求每位成員每次團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束后及時(shí)寫下自己的感受與心得。

　　2．領(lǐng)導(dǎo)者預(yù)告下一次團(tuán)體活動(dòng)的資料，然后結(jié)束團(tuán)體。

　　第二次團(tuán)體

　　單元名稱：溝通從傾聽開始

　　單元目標(biāo)：協(xié)助成員掌握傾聽的言語(yǔ)技巧和非言語(yǔ)技巧。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　準(zhǔn)備以下物品以進(jìn)行活動(dòng)：展示了幾幅僅包含簡(jiǎn)單線條的圖片（對(duì)應(yīng)圖1與圖2），為每位參與者提供兩頁(yè)空白紙和一支筆，設(shè)置一個(gè)小型紙箱用于存放物品，以及一張大白紙已預(yù)先抄寫著溝通練習(xí)的內(nèi)容（具體在第四部分“溝通練習(xí)”中有所描述）。

　　圖1圖2

　　活動(dòng)程序：

　�。ㄒ唬�“我說(shuō)你畫”暖身游戲（10分鐘）

　　1．活動(dòng)過(guò)程

　　在這個(gè)活動(dòng)中，參與者會(huì)自由分組，形成兩人的小團(tuán)隊(duì)。每個(gè)團(tuán)隊(duì)中，領(lǐng)導(dǎo)者會(huì)展示一張圖（圖1），確保另一名隊(duì)員看不到這張圖。接下來(lái)，展示者通過(guò)語(yǔ)言描述圖中的內(nèi)容，而另一位隊(duì)員則根據(jù)描述繪制出圖1的場(chǎng)景。在描述時(shí)，只能使用口頭語(yǔ)言，不能通過(guò)手勢(shì)輔助。比賽的目標(biāo)是看哪一組能以最快且最精確的方式完成這個(gè)任務(wù)。完成一輪后，團(tuán)隊(duì)內(nèi)的角色互換，領(lǐng)導(dǎo)者展示不同的圖（圖2），再次進(jìn)行同樣的游戲。

　　2．領(lǐng)導(dǎo)者點(diǎn)評(píng)

　　人際交流是一場(chǎng)雙行道的旅程。我們的話語(yǔ)可能在傳遞過(guò)程中發(fā)生扭曲，而我們接收到的信息也可能并非對(duì)方原本的意圖。這表明溝通絕非易事，雙方需持續(xù)互動(dòng)，調(diào)整交流策略，方能實(shí)現(xiàn)溝通的最大效能。

　�。ǘ�）“傾聽的技巧”（20分鐘）

　　1．分小組進(jìn)行討論“能夠運(yùn)用哪些言語(yǔ)技巧和非言語(yǔ)技巧來(lái)表達(dá)你在認(rèn)真傾聽”，然后請(qǐng)各小組代表發(fā)言。

　　2．領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

　　（1）傾聽的言語(yǔ)技巧，如避免沉默不語(yǔ)；變換回答的方式，不要總是回答“嗯、嗯、嗯”，“對(duì)、對(duì)、對(duì)”等；適當(dāng)?shù)夭迦胩釂?wèn)，或要求對(duì)方進(jìn)一步補(bǔ)充說(shuō)明，表達(dá)對(duì)對(duì)方所說(shuō)資料的興趣；指出共同的經(jīng)歷和感受；用自己的話簡(jiǎn)要復(fù)述對(duì)方所說(shuō)的資料，表達(dá)對(duì)對(duì)方所說(shuō)資料的理解等。

　�。�2）傾聽的非言語(yǔ)技巧，如身體面向?qū)Ψ剑�并適當(dāng)?shù)厍皟A，使對(duì)方感覺(jué)你在洗耳恭聽；持續(xù)目光接觸，表示對(duì)對(duì)方所說(shuō)的話感興趣；停下手中正在做的事；面部表情隨對(duì)方所說(shuō)資料而發(fā)生變化；利用用心的面部表情和頭部運(yùn)動(dòng)，如微笑、點(diǎn)頭、揚(yáng)眉等；避免雙手交叉在胸前，持續(xù)開放的姿勢(shì)，表達(dá)對(duì)對(duì)方話題的接納態(tài)度等。

　�。ㄈ�）“秘密紅帳”（25分鐘）

　　為了增進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員之間的理解和溝通，我們邀請(qǐng)大家進(jìn)行一項(xiàng)互動(dòng)活動(dòng)。請(qǐng)每位成員仔細(xì)觀察并記錄下團(tuán)隊(duì)中其他成員在交流過(guò)程中的良好傾聽行為，如耐心等待對(duì)方說(shuō)完、眼神交流、點(diǎn)頭表示理解等。隨后，請(qǐng)將這些觀察到的具體行為寫在便簽紙上，并投入一個(gè)準(zhǔn)備好的小紙盒中。這個(gè)活動(dòng)旨在鼓勵(lì)大家更加關(guān)注和學(xué)習(xí)有效的傾聽技巧，從而提升整個(gè)團(tuán)隊(duì)的溝通效率與和諧氛圍。通過(guò)收集和分享這些正面的傾聽行為示例，我們可以共同探索并實(shí)踐更優(yōu)質(zhì)的溝通方式，促進(jìn)彼此間的相互尊重與理解。

　　（1）只允許記好的行為，不準(zhǔn)記不好的表現(xiàn)。

　�。�2）寫清楚被贊揚(yáng)的成員的姓名。

　�。�3）我們能夠記錄團(tuán)隊(duì)中每一位成員在傾聽方面的優(yōu)秀表現(xiàn)，只要觀察到他們?cè)趦A聽過(guò)程中的某個(gè)具體優(yōu)點(diǎn)，都可以進(jìn)行記載。

　　2．領(lǐng)導(dǎo)者當(dāng)眾宣讀紙條的資料，以激勵(lì)每位成員在今后的團(tuán)體中自覺(jué)練習(xí)傾聽技巧。

　�。ㄋ模�溝通練習(xí)（30分鐘）

　　1．請(qǐng)每位成員談?wù)�。�?dāng)你的朋友向你傾訴他的煩惱時(shí)，一般而言你會(huì)作何反應(yīng)并簡(jiǎn)要說(shuō)明你作出這樣選取的理由。

　�。�1）當(dāng)我朋友打開期中考試的試卷時(shí)，她的心情如同烏云壓頂，一片灰暗。這次成績(jī)并不理想，讓她感到一陣失落。她不敢將這個(gè)消息告知父母，因?yàn)樗齻優(yōu)榱四芄┧�上學(xué)，付出了巨大的辛勞，每天都在為生活奔波，她不忍心看到這份沉重。每天清晨醒來(lái)，她都會(huì)在心中默念著要更加努力地學(xué)習(xí)，但心底卻總是涌起一股難以言喻的壓力。她深知，要考上心儀的那所重點(diǎn)學(xué)校，路途確實(shí)充滿了挑戰(zhàn)與艱辛。

　　你會(huì)如何回答

　　A．你要想開一點(diǎn)，面包會(huì)有的，只要努力必須能考上的。

　　B．你不用太悲觀，這次好多人都沒(méi)考好。

　　C．你就應(yīng)告訴你的父母，他們也許能幫你，和你一齊想辦法。

　　面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，你猶豫著不向父母訴說(shuō)，擔(dān)心他們的擔(dān)憂會(huì)增加。內(nèi)心的負(fù)擔(dān)卻日益沉重，不禁疑惑自己能否獨(dú)自承受這一切。

　�。�2）我親愛(ài)的朋友，聽到你最近經(jīng)歷的挫折，我感到無(wú)比心疼。你的感情生活遭遇了重大的打擊，與交往了兩年多的女友分手，這無(wú)疑給你帶來(lái)了巨大的失落感。面對(duì)這樣的困境，你的感受完全合理，但請(qǐng)相信，生命中的每一次離別都意味著新的開始，即使過(guò)程艱難，也請(qǐng)不要輕易放棄自己。我想起了一句古話：“山窮水盡疑無(wú)路，柳暗花明又一村。”在你的生活中，也許現(xiàn)在正是一個(gè)看似無(wú)路可走的時(shí)刻，但請(qǐng)堅(jiān)信，每一個(gè)結(jié)束都是為了更好的開始鋪路。在這個(gè)過(guò)程中，你可以選擇沉淀自己，反思過(guò)去的關(guān)系，思考未來(lái)想要的是什么。同時(shí)，也不要忘記給自己一些時(shí)間去療傷，允許自己悲傷，也需要他人的支持和陪伴。記住，你并不孤單。身邊有家人、朋友愿意傾聽你的痛苦，愿意為你提供幫助。我們都在這里，愿意與你共同面對(duì)生活的起伏。請(qǐng)相信，時(shí)間會(huì)帶走傷痛，而你將會(huì)成為更堅(jiān)強(qiáng)、更智慧的人。生活總有波折，但每一次挑戰(zhàn)都是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。讓我們一起期待，屬于你的美好未來(lái)吧！

　　你會(huì)如何回答

　　A你怎樣這么想，一次失戀就成這個(gè)樣貌，也太沒(méi)出息了。

　　B．哎，是挺倒霉的。你再想想是否有什么跟她和好的辦法

　　C．我比你更倒霉呢，我都被人家甩過(guò)兩次啦。

　　D．不用這么難過(guò)，俗話說(shuō)得好，天涯何處無(wú)芳草，改天我?guī)湍憬榻B一個(gè)更好的。

　　F. 原本交往了兩年的戀人突然提出分手，這個(gè)突如其來(lái)的變故讓我一時(shí)難以接受，感到生命失去了色彩與意義。

　　2．領(lǐng)導(dǎo)者點(diǎn)評(píng)

　　人際交往的核心在于確保你的同伴感受到你在全神貫注傾聽，并且真正理解了他們的話語(yǔ)與情感。唯有如此，才能建立起深層次的共鳴和信任。在交流的過(guò)程中，很多人傾向于充當(dāng)指導(dǎo)者的角色，誤以為傾聽就意味著提供解決方案或者表達(dá)個(gè)人觀點(diǎn)，從而急于給出建議。然而，這往往忽視了傾聽的本質(zhì)——傾聽是為了理解對(duì)方的感受，提供情感上的慰藉和支持。有效的溝通技巧之一，便是通過(guò)反饋對(duì)方的話語(yǔ)，以簡(jiǎn)練的方式重述其核心內(nèi)容，這不僅表明你在關(guān)注并理解對(duì)方的觀點(diǎn)，還能確認(rèn)信息的準(zhǔn)確傳遞。這種方法，我們稱之為“復(fù)述法”，雖然表面上看似在重復(fù)，實(shí)則起到了鞏固情感連接、強(qiáng)化理解的作用，避免了誤解的發(fā)生，同時(shí)給予對(duì)方被重視和被接納的感覺(jué)。因此，復(fù)述法成為了促進(jìn)人際關(guān)系和諧、增進(jìn)相互理解的簡(jiǎn)單而有效的策略。

　　（五）小結(jié)（5分鐘）

　　1. 領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)了傾聽的言語(yǔ)與非言語(yǔ)技能，并激勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員在日常團(tuán)體活動(dòng)以及日常生活中靈活運(yùn)用這些技能。

　　2．預(yù)告下一期團(tuán)體的資料。

　　第三次團(tuán)體

　　單元名稱：打開心門交朋友

　　單元目標(biāo)：

　　1．進(jìn)一步增進(jìn)團(tuán)體成員間的了解。

　　2．協(xié)助成員樹立主動(dòng)的人際交往態(tài)度。

　　3．檢視團(tuán)體的凝聚力，以及成員在團(tuán)體中的參與程度。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　1.3一張大約一米高的桌子；準(zhǔn)備1到2塊綁著手腕的毛巾；一塊體操墊子；多種顏色的心形卡片若干；使用硬紙板制作的標(biāo)注了十個(gè)等級(jí)的情緒溫度計(jì)，每人一個(gè)；以及每人一支記號(hào)筆。

　　活動(dòng)程序：

　　（一）“我猜你猜”暖身游戲（10分鐘）

　　領(lǐng)導(dǎo)者在心中默想一人，但不說(shuō)出他的名字，此人務(wù)必是團(tuán)體成員中的一人，然后請(qǐng)其他成員來(lái)猜他的名字。在猜的過(guò)程中，能夠向領(lǐng)導(dǎo)者提問(wèn)，但領(lǐng)導(dǎo)者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人為勝者。然后由勝者在心中默想團(tuán)體成員中的一人，其他成員來(lái)猜。如此類推。

　�。ǘ�）“愛(ài)在指間”（30分鐘）

　　1．活動(dòng)過(guò)程

　　將團(tuán)隊(duì)成員劃分為兩個(gè)等量的群體，一部分成員排列形成一個(gè)內(nèi)部圓圈，另一部分則站在內(nèi)圈成員的背后，圍繞形成一個(gè)外部圓圈。內(nèi)部圓圈的參與者面朝圓周，而外部圓圈的成員則面向圓心。這樣，每個(gè)內(nèi)部圓圈成員與外部圓圈的對(duì)應(yīng)成員相對(duì)而立。在領(lǐng)導(dǎo)者的指令引導(dǎo)下，團(tuán)隊(duì)成員執(zhí)行相應(yīng)的動(dòng)作。

　　當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“手勢(shì)”的口令時(shí)，每個(gè)成員向?qū)Ψ缴斐?～4個(gè)手指：（1）伸出1個(gè)手指表示“我此刻還不想認(rèn)識(shí)你”；（2）伸出2個(gè)手指表示“我愿意初步認(rèn)識(shí)你，并和你做個(gè)點(diǎn)頭之交的朋友”；（3）伸出3個(gè)手指表示“我很高興認(rèn)識(shí)你，并想對(duì)你有進(jìn)一步的了解，和你做個(gè)普通朋友”；（4）伸出4個(gè)手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你分享快樂(lè)和痛苦”。

　　在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中，當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)下達(dá)"行動(dòng)"指令時(shí)，參與者需依據(jù)以下規(guī)則執(zhí)行相應(yīng)的操作：(1) 若兩人伸出的手指數(shù)量不一致，保持原狀，無(wú)需任何動(dòng)作；(2) 當(dāng)兩人均伸出一根手指時(shí)，應(yīng)迅速將頭部轉(zhuǎn)向右側(cè)，同時(shí)用力跺腳；(3) 若兩人皆伸出兩根手指，則以微笑并點(diǎn)頭致意的方式相互問(wèn)候；(4) 如果兩人同樣伸出三根手指，則主動(dòng)上前熱情地緊握對(duì)方的雙手；(5) 當(dāng)兩人伸出四根手指時(shí)，應(yīng)熱情地給予對(duì)方一個(gè)擁抱。

　　每做完一組“動(dòng)作一手勢(shì)”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個(gè)成員相視而站，跟隨領(lǐng)導(dǎo)者的口令做出相應(yīng)的手勢(shì)和動(dòng)作。以此類推，直到外圈的同學(xué)和內(nèi)圈的每位同學(xué)都完成了一組“動(dòng)作一手勢(shì)”為止。

　　2．領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享

　�。�1）回顧剛剛的一刻，我嘗試了幾次握手和擁抱等親密行為，成功執(zhí)行了多少次，這讓我反思為何能夠完成如此多（或相對(duì)較少）的互動(dòng)。這其中或許蘊(yùn)含著對(duì)社交情境的適應(yīng)性，或是個(gè)人習(xí)慣的影響，使得在特定情況下能夠自然地進(jìn)行這些接觸。每次握手或擁抱，都不僅僅是身體上的接觸，更承載著情感的交流與連接。能夠在這些時(shí)刻順利完成，可能是由于我對(duì)于人際關(guān)系的重視，或是過(guò)往經(jīng)驗(yàn)中培養(yǎng)出的舒適度。這種舒適度可能來(lái)源于對(duì)他人情感需求的理解，以及在社交場(chǎng)合中找到恰當(dāng)平衡的能力。另一方面，若在某些情況下只完成了相對(duì)較少的親密動(dòng)作，則可能是因?yàn)楫?dāng)前環(huán)境、氛圍、或是個(gè)人當(dāng)下的心理狀態(tài)不太適宜這樣的身體接觸。尊重個(gè)人界限和當(dāng)前情境的敏感度，是維持健康人際關(guān)系的重要因素。在不強(qiáng)求或過(guò)度解讀的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的行為，既能保持真誠(chéng)的溝通，又能避免不必要的尷尬或誤解�？傊�，無(wú)論是完成多個(gè)還是相對(duì)較少的親密動(dòng)作，背后都反映了個(gè)體在社交互動(dòng)中的適應(yīng)性、情感共鳴的深度，以及對(duì)他人感受的考量。這種多樣性不僅豐富了人際交往的體驗(yàn)，也為構(gòu)建更加和諧的關(guān)系提供了可能性。

　�。�2）當(dāng)你看到別人伸出的手指比你多時(shí)，你心中的感覺(jué)是怎樣的當(dāng)你伸出的手指比別人多時(shí)，心里的感覺(jué)又是怎樣的

　�。�3）從這個(gè)游戲中你得到什么啟示

　　3．領(lǐng)導(dǎo)者點(diǎn)評(píng)

　　在人與人的交流互動(dòng)中，我們通常都渴望得到對(duì)方的認(rèn)可、支持和喜愛(ài)。然而，這種互惠性的關(guān)系意味著，要想獲得別人的接納與欣賞，我們首先需要展現(xiàn)出對(duì)他們的認(rèn)同、尊重與喜愛(ài)。簡(jiǎn)而言之，喜歡與被喜歡、接近與被接近之間存在著一種雙向互動(dòng)的關(guān)系。通常，當(dāng)一個(gè)人向我們表達(dá)好感時(shí)，我們才更有可能以同樣的態(tài)度回應(yīng)；同樣，如果某人愿意靠近我們，我們會(huì)更傾向于向他們靠攏；反之，對(duì)于那些疏遠(yuǎn)或討厭我們的人，我們也會(huì)選擇保持距離或給予同樣的負(fù)面評(píng)價(jià)。基于上述理解，我們可以總結(jié)出一條人際交往的原則——交互原則。這一原則強(qiáng)調(diào)，在與他人建立關(guān)系的過(guò)程中，我們應(yīng)該主動(dòng)打開心扉，接納、肯定、支持并喜愛(ài)對(duì)方。通過(guò)持續(xù)地維持在人際關(guān)系中的主動(dòng)角色，我們能夠激發(fā)對(duì)方以類似的方式回應(yīng)，從而促進(jìn)雙方關(guān)系的和諧與發(fā)展。

　　6. 領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)了積極互動(dòng)于人際交往的策略，包括但不限于主動(dòng)向他人問(wèn)好，熱心幫助他人解決問(wèn)題，真誠(chéng)地關(guān)心他人的生活，邀請(qǐng)他人共同參與休閑活動(dòng)等。

　�。ㄈ�）“信任后仰”（30分鐘）

　　1．活動(dòng)程序

　�。�1）在游戲啟動(dòng)前，請(qǐng)確保每位參與者已卸除所有的眼鏡、手表、首飾以及其他可能具鋒利邊角或堅(jiān)硬材質(zhì)的物件，并清空各自的口袋。

　　（2）為了確保安全，選取一名志愿者（稱作A）站立于高度大約為1至3米的平臺(tái)上，進(jìn)行向后倒的動(dòng)作。一位監(jiān)護(hù)人員負(fù)責(zé)監(jiān)督整個(gè)過(guò)程。為了增加安全性，組織至少十名成員參與承接動(dòng)作，形成穩(wěn)固的接應(yīng)團(tuán)隊(duì)。這些成員以身高順序排列，分別站在平臺(tái)兩側(cè)，每?jī)扇艘唤M，形成與平臺(tái)垂直的兩列。各成員面向?qū)Ψ秸玖ⅲ�彼此保持一定距離，確保每個(gè)人都能清晰地看到自己的搭檔。隨后，每位成員向前伸出雙臂，手心向上，準(zhǔn)確地放置于對(duì)方的雙肩處，以此構(gòu)建一個(gè)安全的承托區(qū)域。為了進(jìn)一步保障志愿者的安全，建議在該承托區(qū)域內(nèi)鋪設(shè)一塊專業(yè)的體操墊，以減少可能的沖擊力。通過(guò)這樣的安排，不僅能夠確保志愿者在向后倒的過(guò)程中得到充分的保護(hù)，還能在團(tuán)隊(duì)協(xié)作與信任的基礎(chǔ)上，體驗(yàn)一次特別的安全冒險(xiǎn)。

　�。�3）領(lǐng)導(dǎo)者站在桌上，用捆手布將后仰者的手捆住，然后用手抓住捆手布。一切準(zhǔn)備就緒后，后仰者喊“你們準(zhǔn)備好了嗎”臺(tái)下成員高聲回答“準(zhǔn)備好了!”領(lǐng)導(dǎo)者聽到回應(yīng)后，發(fā)出“一、二、三、倒”的指令，并松開捆手布，后仰者應(yīng)聲向后挺直倒下，其他成員則竭盡全力平穩(wěn)地接住A。并用“放腿抬肩法”將其平穩(wěn)放下。

　�。�4）為了讓每位參與者都能體驗(yàn)并扮演不同的角色，我們安排了輪流擔(dān)任后仰者與承接者的活動(dòng)。然而，為了確保所有人的安全與健康，我們特別要求心臟病患者、高血壓患者以及有嚴(yán)重腰部傷病者不得參與此次互動(dòng)。

　　2．領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享

　　（1）在那一刻，恐懼如影隨形，但我相信團(tuán)隊(duì)的力量，相信他們會(huì)以穩(wěn)定的手臂接住我。倒下時(shí)，我的身體自然地蜷縮，而非保持僵硬的姿態(tài)。

　　（2）你此刻的感覺(jué)是什么

　�。�3）你從這個(gè)游戲中學(xué)到了什么

　�。ㄋ模�“團(tuán)體檢測(cè)站”（15分鐘）

　　每位參與者需從一系列色彩的心形紙卡中選擇一張，以此象征他們當(dāng)前對(duì)團(tuán)隊(duì)的感受。接著，在情緒溫度計(jì)上標(biāo)記一個(gè)點(diǎn)，以反映他們?cè)趫F(tuán)隊(duì)活動(dòng)中投入的程度（標(biāo)記越靠近溫度計(jì)的頂部，表明其在團(tuán)隊(duì)中的參與度越高）。之后，參與者需闡述為何做出這樣的選擇，并解釋其背后的原因。這是對(duì)原文內(nèi)容的改寫，保持了原意但采用了不同的表達(dá)方式。

　�。ㄎ澹┬〗Y(jié)（5分鐘）

　　在今日的團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)束后，我回顧了整個(gè)過(guò)程并著重強(qiáng)調(diào)了人際交往中的核心原則。我們探討了在與他人互動(dòng)時(shí)，保持開放的心態(tài)和積極主動(dòng)的交流態(tài)度的重要性。我提醒大家，只有當(dāng)我們?cè)敢獬ㄩ_心扉，勇敢地表達(dá)自己的想法和感受，同時(shí)對(duì)他人展現(xiàn)出真誠(chéng)的興趣和理解，才能建立起真正意義上的連接。主動(dòng)交往不僅能夠促進(jìn)個(gè)人的成長(zhǎng)，還能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，營(yíng)造出一個(gè)充滿支持與尊重的環(huán)境。因此，我希望每位成員都能在日常生活中實(shí)踐這些原則，通過(guò)持續(xù)的自我提升和對(duì)他人的關(guān)注，不斷拓展人際關(guān)系的廣度與深度。

　　2．重復(fù)做一次“愛(ài)在指間”游戲，在游戲中結(jié)束團(tuán)體。

　　第四次團(tuán)體

　　單元名稱：人緣來(lái)自好性格

　　單元目標(biāo)：

　　1．協(xié)助成員認(rèn)識(shí)在人際交往中受歡迎的人格特質(zhì)。

　　2．協(xié)助成員檢視自身的人格特質(zhì)，發(fā)展受人歡迎的特質(zhì)，克服不良特質(zhì)。

　　3．進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　紙每人1張、筆每人1支、用于記錄“魅力指數(shù)”的記號(hào)筆1支（詳見(jiàn)“（二）魅力測(cè)試站”部分）

　　活動(dòng)程序：

　�。ㄒ唬�“坐地起身”暖身游戲（10分鐘）

　　1．將成員隨機(jī)分成兩組，確保兩組的人數(shù)以及男女生的比例差不多。

　　2．每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“開始”的指令時(shí)，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過(guò)程中，手不能松開，也不能觸碰地面。如果成功站起，則該小組繼續(xù)增加一人，三人一齊手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來(lái)一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一齊坐地起身者為勝方。

　　3．在游戲過(guò)程中，領(lǐng)導(dǎo)者負(fù)責(zé)發(fā)出“開始”的指令，并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。

　　（二）“魅力測(cè)試站”（50分鐘）

　　在一次為期一周的青少年夏令營(yíng)活動(dòng)中，我有幸遇到了形形色色的同齡人，他們的個(gè)性特征各具特色，從正面到負(fù)面，涵蓋了人性的多個(gè)維度。其中有真誠(chéng)的朋友，他們的心靈純凈，理解他人，樂(lè)于伸出援手，展現(xiàn)出一種溫暖的關(guān)懷。此外，還有那些體貼入微的同伴，他們總能在不經(jīng)意間給予他人幫助與慰藉。熱情如火的伙伴們則用他們的活力與激情點(diǎn)燃了整個(gè)營(yíng)地的氛圍，而風(fēng)趣幽默的朋友們，則通過(guò)他們的機(jī)智和詼諧，為我們的生活帶來(lái)了無(wú)盡的樂(lè)趣。聰明能干的青年們?cè)诟鱾�(gè)領(lǐng)域展現(xiàn)出了卓越的才能，自信滿滿地面對(duì)挑戰(zhàn)。心胸寬闊者以開放的心態(tài)接納不同，而那些脾氣古怪的人則以獨(dú)特的方式表達(dá)自己，盡管有時(shí)可能會(huì)讓人感到困惑。然而，也存在一些不友好之人，他們的言語(yǔ)與行為讓人感到不適。饒舌的同伴總是滔滔不絕，而自私自利者只關(guān)心自己的利益，無(wú)視他人的感受。自負(fù)傲慢的人以自我為中心，忽視了與他人的交流，虛偽的人則隱藏真實(shí)的情感，試圖操縱他人。在這一群體中，也有少數(shù)惡毒且不可信任的個(gè)體，他們的言行令人避之不及。性情暴躁者容易因小事而發(fā)怒，孤僻的同伴則傾向于獨(dú)處，與外界保持距離。冷漠的態(tài)度讓他們難以融入集體，固執(zhí)的人堅(jiān)持己見(jiàn)，不愿妥協(xié)。最后，心胸狹窄者往往對(duì)不同的觀點(diǎn)持有偏見(jiàn)，難以接受新事物或改變自己的看法。

　　3. 小組成員間進(jìn)行交流：設(shè)想一下，你最不希望與哪三種類型的人建立親密關(guān)系？同時(shí)，你又覺(jué)得與哪三種類型的人相處最為愉悅？請(qǐng)?jiān)趦?nèi)心對(duì)自己進(jìn)行一次評(píng)估（無(wú)需分享），思考你可能更傾向于成為上述哪兩種類型的人，并挑選出各自的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。隨后，請(qǐng)認(rèn)真聆聽其他成員對(duì)你的看法，以此來(lái)洞察你在社交互動(dòng)中受歡迎的程度。我已根據(jù)要求，修改了原始內(nèi)容，保持了意思相近，但避免了重復(fù)和不必要的擴(kuò)展。

　　在群體討論結(jié)束后，為了量化并評(píng)估每位成員在人際交往中的魅力，我們將根據(jù)大家的發(fā)言來(lái)記錄并量化每種性格的魅力指數(shù)。我們?cè)O(shè)定一個(gè)規(guī)則：最傾向于與三種特定性格的人成為朋友時(shí)，這些性格會(huì)分別獲得3分、2分、1分的正面加分；與此相反，最不希望與另外三種性格的人建立友誼時(shí)，則這些性格會(huì)分別遭受-3分、-2分、-1分的負(fù)面扣分。待所有成員的發(fā)言都結(jié)束后，我們將對(duì)每種性格的魅力指數(shù)進(jìn)行加總，以得出其最終的人際魅力指數(shù)。

　　4．組織成員進(jìn)行分組討論“如何培養(yǎng)最受歡迎的三種性格”，以及‘如何克服最不受歡迎的三種性格”。

　�。ㄈ�）“人際財(cái)富”（25分鐘）

　　為每位參與者提供一張空白紙張以及一支筆。接著，請(qǐng)大家依據(jù)引導(dǎo)者的指令與示范，著手繪制個(gè)人的人際資產(chǎn)地圖。

　�。�1）首先在白紙的中央畫一個(gè)實(shí)心圓點(diǎn)代表自己。

　�。�2）基于原有描述，我們可以構(gòu)建一個(gè)全新的表達(dá)方式，同時(shí)保持其核心信息不變：以一個(gè)飽滿的圓形作為起點(diǎn)，它象征著一種核心的人際財(cái)富或社交網(wǎng)絡(luò)。圍繞這個(gè)中心點(diǎn)，我們將繪制三個(gè)大小各異的同心圓，分別象征著不同層次的人際關(guān)系和聯(lián)系深度。每個(gè)同心圓的半徑長(zhǎng)度直觀地反映了個(gè)體與中心點(diǎn)之間心理距離的遠(yuǎn)近——即，與你關(guān)系越密切的人，其名字被標(biāo)注的位置就越靠近圓心。我們將在圖上標(biāo)注親朋好友的名字，以此來(lái)可視化他們的位置關(guān)系。名字的位置越接近中心的圓形，就表明該人與你之間的關(guān)系更為緊密。這種視覺(jué)呈現(xiàn)不僅能夠幫助我們快速理解人際關(guān)系的結(jié)構(gòu)，還能促進(jìn)對(duì)個(gè)人社交圈的深入思考與自我反思。

　　（3）在內(nèi)心最微小的同心圓里，珍藏著我視為至寶的一級(jí)人際財(cái)富——與某人的深情相依。我渴望讓他/她踏入我心靈的隱秘之處，共同分享我的秘密、喜悅與傷痛。這份情感寶藏雖稀少，卻成為了我心靈的慰藉，亦是我生命成長(zhǎng)不可或缺的力量源泉。

　�。�4）在第二層同心圓中，你擁有的是所謂的“次級(jí)社交財(cái)富”。這些朋友與你保持著緊密的聯(lián)系，經(jīng)常相聚，共享歡笑時(shí)光，一同面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。盡管你們之間存在一些無(wú)法公開的秘密，但這并不妨礙友情的溫暖與和諧。與這些人在一起，你能感受到生活中的溫馨與幸福。

　�。�5）在這最內(nèi)圈里，我珍藏著我的"三層人際財(cái)富"。這些朋友們，或許我們?nèi)粘�僅限于簡(jiǎn)單的寒暄，但在關(guān)鍵時(shí)刻，他們總能伸出援手，慷慨相助。有些曾經(jīng)是我們緊密無(wú)間的伙伴，歲月流轉(zhuǎn)，距離拉開了我們的距離，但他們依然在我的心底占據(jù)著不可替代的位置。還有些朋友，盡管我們難以常相聚首，但他們未曾從我的記憶中淡去，每逢佳節(jié)，我會(huì)特意向他們送上節(jié)日的祝福與問(wèn)候，這份情誼雖不常聯(lián)系，卻始終如一，溫暖著彼此的心房。

　�。�6）在你心智地圖的邊緣地帶，存在著所謂的“潛在人際財(cái)富”區(qū)域。試著深入挖掘你的記憶庫(kù)，將那些雖與你關(guān)系不算緊密，但仍然值得珍視且能為你帶來(lái)價(jià)值的人的名字列舉出來(lái)。

　　2．領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)行思考和分享

　　一般而言，一個(gè)成年人需要與大約120人維持不同程度的人際關(guān)系，其中包括2∞50人心理關(guān)系比較密切的人。如果人際關(guān)系過(guò)疏或過(guò)密，都容易引發(fā)個(gè)體的心理問(wèn)題，或孤獨(dú)無(wú)助，或自我迷失。你的人際關(guān)系現(xiàn)狀如何是否適宜你認(rèn)為是自己身上什么性格品質(zhì)給你帶來(lái)了好人緣或者如果你的人緣不太好是什么原因?qū)е碌脑囍�一邊整理自己的人際財(cái)富，反思自己在人際交往中所體現(xiàn)出來(lái)的性格特點(diǎn)（比如是否因一時(shí)憤怒的情緒而失去了以前的知己；是否因太自我中心忽略他人的感受而被周圍的朋友漸漸疏遠(yuǎn)），找出自己需要繼續(xù)發(fā)揚(yáng)和改善的地方。

　�。ㄋ模┬〗Y(jié)（5分鐘）

　　1．領(lǐng)導(dǎo)者鼓勵(lì)成員在日常生活中虛心聽取他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和反饋，了解自己在人際交往中的受歡迎程度，分析其中的原因，然后用心發(fā)展受歡迎的性格特點(diǎn)。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案7

　　一、教案背景

　�。ㄒ唬┟嫦�?qū)W生：中學(xué)

　　（二）學(xué)科：心理學(xué)（團(tuán)體心理輔導(dǎo)課）

　�。ㄈ�）課時(shí)：一課時(shí)

　�。ㄋ模┱n前準(zhǔn)備：

　　1．收集關(guān)于自我認(rèn)識(shí)方面的故事，影片，準(zhǔn)備若干白紙。

　　2．思考目前存在的學(xué)生對(duì)自我認(rèn)識(shí)的情況。

　　3．收集引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)的心理活動(dòng)。

　　二、教學(xué)課題

　　自我意識(shí)是一個(gè)人對(duì)自己身心狀況以及周圍事物關(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。自我意識(shí)的發(fā)展過(guò)程是個(gè)體不斷社會(huì)化的進(jìn)程，也是個(gè)性特征的形成過(guò)程。隨著生理的不斷發(fā)育和心理的不斷發(fā)展，初一年級(jí)的孩子剛剛步入青春期，對(duì)自我的認(rèn)識(shí)不斷關(guān)注，學(xué)生已出現(xiàn)了較為獨(dú)立的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，但由于獨(dú)立判斷能力仍處于較低的發(fā)展水平，所以自我評(píng)價(jià)的水平仍然較低，對(duì)自身的認(rèn)識(shí)還有一定的模糊性和片面性。因而，指導(dǎo)學(xué)生全面地認(rèn)識(shí)自己，使其對(duì)自我的評(píng)價(jià)更客觀，更合理，對(duì)其今后正確地對(duì)待生活、學(xué)習(xí)都會(huì)有很大的幫助。為此，我準(zhǔn)備了《我是誰(shuí)——自我認(rèn)識(shí)團(tuán)體輔導(dǎo)》這樣一節(jié)心理健康課，利用集體輔導(dǎo)的優(yōu)勢(shì)，借助熟悉的動(dòng)植物暗喻自己，讓學(xué)生全面關(guān)注、發(fā)現(xiàn)、認(rèn)識(shí)自我，從而培養(yǎng)學(xué)生正確地對(duì)待別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，自己能客觀地評(píng)價(jià)自己，使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，充分開發(fā)潛能，爭(zhēng)取成才。

　　1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解“認(rèn)識(shí)自我”的重要性；引導(dǎo)學(xué)生理解自我認(rèn)識(shí)心理學(xué)含義和真正內(nèi)涵。

　　2、情感目標(biāo)：幫助學(xué)生掌握“認(rèn)識(shí)自我”的方法。

　　3、能力目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)活動(dòng)，知道從別人的反饋中調(diào)整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。

　　三、教材分析

　　《我是誰(shuí)——自我認(rèn)識(shí)團(tuán)體輔導(dǎo)》課的教學(xué)重點(diǎn)是讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到客觀全面認(rèn)識(shí)自我的重要性，并充分掌握認(rèn)識(shí)自我的方法。教學(xué)難點(diǎn)是通過(guò)學(xué)習(xí)活動(dòng)，知道從別人的反饋中調(diào)整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。

　　四、教學(xué)方法

　　講述法、討論法、心理游戲法

　　授課中主要通過(guò)講故事、心理游戲、小組討論分享、等方法，創(chuàng)設(shè)情景，營(yíng)造良好的心理氛圍，促使學(xué)生主動(dòng)敞開心扉直面自己存在的實(shí)質(zhì)問(wèn)題，接納他人的觀點(diǎn)，客觀全面的認(rèn)識(shí)自我。

　　五、教學(xué)過(guò)程

　�。ㄒ唬�熱身活動(dòng)激發(fā)興趣（分組做游戲）

　　學(xué)生起立，開始活動(dòng)時(shí)，喊口令：“大風(fēng)刮，大風(fēng)刮，刮呀刮，刮具有特點(diǎn)的人。”具有這種特點(diǎn)的人聽到后就以最快的速度跑到場(chǎng)地中間再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼鏡的人”、“喜歡跳繩的人”“寫作業(yè)快的人”“愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人””刮到喜歡幫助別人的人……氣氛一下子活躍起來(lái)，在活動(dòng)中，大家一起思考，怎樣盡快找到位置，需要注意聽口令、動(dòng)作快，更重要的是要充分了解自己的特點(diǎn)。

　　活動(dòng)進(jìn)行到這里，教師問(wèn)學(xué)生：“你了解自己?jiǎn)�？”大家有的搖頭，有的點(diǎn)頭，認(rèn)為不完全了解自己，在自我認(rèn)識(shí)上存在盲區(qū)。通過(guò)活動(dòng)和提問(wèn)，讓學(xué)生們?cè)诨顒?dòng)中思考“我是誰(shuí)”這個(gè)有趣話題，激發(fā)大家的參與樂(lè)趣，從而拉近學(xué)生和老師之間的距離，讓學(xué)生卸下心理戒備，達(dá)到師生心理互融。

　�。ǘ�、）自己眼中的“我”

　　現(xiàn)在，我們來(lái)做一個(gè)填充句子的游戲，看看你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)與別人對(duì)你的認(rèn)識(shí)是不是一樣的？

　　1、師用五個(gè)句子給出自我評(píng)價(jià)

　　例：我是誰(shuí)？我是一個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)的人。

　　我是誰(shuí)？我是一個(gè)喜歡幫助別人的人。

　　我是誰(shuí)？我是一個(gè)善良的人。

　　我是誰(shuí)？我是一個(gè)熱愛(ài)學(xué)習(xí)的人。

　　我是誰(shuí)？我是一個(gè)有點(diǎn)不善表達(dá)的人。

　　請(qǐng)一組學(xué)生現(xiàn)在表達(dá)。

　　2、發(fā)給每位學(xué)生一張白紙。請(qǐng)學(xué)生寫說(shuō)我是一個(gè)XX樣的人。

　　游戲：①將紙收齊后放放一小紙箱中，師抽取一張紙，并念出紙中句子。問(wèn)：請(qǐng)你猜猜這張紙描寫的是誰(shuí)？為什么？

　　3、討論：

　　討論：①某某同學(xué)對(duì)自己的了解與大家對(duì)他的了解是一致的，這說(shuō)明了什么？師小結(jié)：同學(xué)們對(duì)你的看法與你對(duì)自己的看法一致，說(shuō)明了你了解了“我是誰(shuí)”以及你的外在行為表現(xiàn)出了真正的你，因此，大家都能夠猜出來(lái)是你。

　　討論：②某某同學(xué)對(duì)自己的了解與大家對(duì)他的了解不一致，這又說(shuō)明了什么？師小結(jié)：同學(xué)們對(duì)你的看法與你對(duì)自己的看法不一致，說(shuō)明了你還沒(méi)有真正了解自己，或者是，你的行為沒(méi)有表現(xiàn)出真正的你，以致大家都沒(méi)有猜出來(lái)。

　　（三）別人眼中的我

　　“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、了解總有不全面的地方。聽聽別人的意見(jiàn)，你對(duì)自己會(huì)有新的認(rèn)識(shí)，會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)。

　　心理游戲“戴高帽”

　　方法：請(qǐng)一位成員坐在團(tuán)體中央，向大家介紹自己的姓名、愛(ài)好和特長(zhǎng)，然后其他人輪流根據(jù)自己對(duì)他的了解及觀察說(shuō)出他的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處（如性格、相貌、處世．．．．），全組進(jìn)行表?yè)P(yáng)，優(yōu)點(diǎn)轟炸。然后被欣賞的成員說(shuō)出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前所觀察到的，哪些是不覺(jué)察的。每個(gè)成員到中央戴一次高帽。（實(shí)事求是評(píng)價(jià)）

　　規(guī)則：

　　1）必須說(shuō)優(yōu)點(diǎn)。

　　2）夸別人優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠(chéng)，不能毫無(wú)根據(jù)地吹捧，這樣反而會(huì)傷害別人。

　　3）參加者要體驗(yàn)被別人稱贊時(shí)的感受如何；怎樣用心去發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處；怎樣做一個(gè)樂(lè)于欣賞別人的人。

　　從游戲中聆聽別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，對(duì)比自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，然后完成10個(gè)“我是誰(shuí)”句子。

　　（四）認(rèn)識(shí)自我的方法

　　小品《照鏡子》大致內(nèi)容：兩位同學(xué)按要求閉上眼睛，老師用染紅的手指點(diǎn)一位學(xué)生的鼻子，問(wèn)：“這是什么？”學(xué)生回答：“鼻子”。接著再點(diǎn)另一位同學(xué)的額頭，問(wèn)：“這是什么？”學(xué)生回答：“額頭”。學(xué)生回答的同時(shí)，顏色已染到他們的鼻子或額頭上了，他們卻全然不知。然后讓他們面向全班同學(xué)，同學(xué)們哄堂大笑，他們感到莫名其妙，最后老師把小鏡子遞到他們手里，他們這才發(fā)現(xiàn)真相。

　�。�1）、思考：剛才的'小品對(duì)你有什么啟發(fā)？

　　（2）、師：臉上的臟東西，別人看得清，自己卻看不見(jiàn)，用小鏡子一照，就看得清清楚楚了，讓同學(xué)當(dāng)一當(dāng)這把小鏡子，你會(huì)很快找出自己身上的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

　　認(rèn)識(shí)自我，第一個(gè)方法就是照鏡子。

　　提到認(rèn)識(shí)自己的六種方法。

　　i、照鏡子

　　ii、反省自己

　　iii、參加課外活動(dòng)

　　iv、聽取別人的評(píng)價(jià)

　　v、敢于同他人競(jìng)爭(zhēng)

　　vi、從心理咨詢和書本中認(rèn)識(shí)自己

　�。ㄎ澹╈柟烫岣咦孕判摹墩坡曧懫饋�(lái)》

　　方法：學(xué)生試想，十五秒可以鼓掌幾下。然后進(jìn)行比賽。

　　討論：設(shè)定可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)才能成功；對(duì)自己正確的計(jì)劃，就可以自信而勇敢的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。正確評(píng)估自己，可以更自信，更成功。

　　今天和大家一起探討了如何認(rèn)識(shí)自我和完善自我的問(wèn)題，非常高興與大家度過(guò)了一段快樂(lè)的時(shí)光。希望同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)多用我們今天學(xué)到的方法，正確認(rèn)識(shí)自我和不斷完善自我。最后，我把下面這首詩(shī)送給大家，愿同學(xué)們做一個(gè)自信又快樂(lè)的學(xué)生，充滿活力的度過(guò)學(xué)習(xí)生活！

　　如果你認(rèn)為你將失敗，你就確實(shí)失敗了。

　　因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)，在世界上

　　成功開始于一個(gè)人的美好愿望，

　　取決于一個(gè)人的心理狀態(tài)。

　　如果你認(rèn)為你是出色的，那么你就是出色的。

　　你要相信自己能飛得很高；

　　你要相信自己能做得最好。

　　在生活的戰(zhàn)場(chǎng)上，

　　并不總是強(qiáng)壯或聰明的人取勝。

　　但是最終取勝的人，

　　一定是那些認(rèn)為自己能勝的人。

　　一個(gè)小故事

　　當(dāng)年，在紐約的街頭，有一位賣氣球的小販，每當(dāng)他生意不好的時(shí)候，總要向天空中放飛幾只氣球，由此引來(lái)周圍很多正在玩耍的小朋友的圍觀，有的還興高采烈地買他那色彩艷麗的氣球。一天，當(dāng)他在街頭重復(fù)這個(gè)動(dòng)作時(shí)，發(fā)現(xiàn)一群圍觀的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一種疑惑的眼光望著天空，小販順著他的目光望去，看到一個(gè)黑色的氣球也在飛，黑色，在黑人小孩心中，代表著骯臟、懦弱、自卑和下賤。精明的小販很快就看出了這個(gè)小孩的心理。他走過(guò)去，用手輕輕地?fù)崦�黑人小孩的頭發(fā)，神情地說(shuō)：“小朋友，氣球能不能飛上天空，不在于它外表的顏色，而在于它心中有沒(méi)有想飛的那口氣。如果這口氣夠大夠足，那它就可能飛上天空�！边@個(gè)小孩就是美國(guó)著名的心理學(xué)家基恩博士。

　　教師提問(wèn)：這個(gè)故事告訴我們什么？你能從這個(gè)故事中聯(lián)想到其他有關(guān)的故事或事例嗎？

　　小品小明拿著剛發(fā)下來(lái)的考試卷子，背者書包垂頭喪氣地說(shuō)：“又是不及格！”這時(shí)小強(qiáng)從后面追上來(lái)，沖他一笑：“聽說(shuō)要開運(yùn)動(dòng)會(huì)了，你這個(gè)體育健將可要多報(bào)幾項(xiàng)啊！”小明卻無(wú)精打采地說(shuō)：“那有什么用，跑得再快也是頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)！”思考引發(fā)動(dòng)機(jī)，制造懸念，創(chuàng)設(shè)情境，使學(xué)生很快進(jìn)入角色。

　�。�1）你認(rèn)為小明說(shuō)的對(duì)嗎？為什么？

　�。�2）你想對(duì)小明說(shuō)些什么？

　�。�3）通過(guò)這個(gè)小品你能明白什么？

　　故事啟思

　　課件：身上帶著細(xì)鏈子的大象（圖）。

　　這是一頭馬戲團(tuán)里的大象，馴象人用一根細(xì)細(xì)的鐵鏈綁在大象的腿上，然后拴在一個(gè)小木樁上。但我們都知道以大象的力量，可以輕易的用長(zhǎng)鼻子卷起木樁，或掙脫鐵鏈。為什么它會(huì)乖乖的站在那呢？原來(lái)，當(dāng)大象還是小象的時(shí)候，曾無(wú)數(shù)次嘗試掙脫鐵鏈，但每次努力的結(jié)果是，它的腳被鐵鏈磨的疼痛、流血。于是漸漸地小象不再掙扎，直到長(zhǎng)成了大象，已經(jīng)可以輕而易舉地掙脫鏈子時(shí)，它的想法依然是：我不行，我不會(huì)成功的。師：聽了這個(gè)故事，你想到了什么？

　　生：我想到了做事都要有自信，做任何事情都要堅(jiān)持不懈，非常努力。

　　生：我覺(jué)得應(yīng)該相信自己的能力，大象就是不相信自己，它覺(jué)得現(xiàn)在自己的力量還和小象一樣。我們應(yīng)該相信自己有能力，來(lái)完成這件事情。

　　生：我們不應(yīng)該畏懼失敗，因?yàn)槭�敗只是一時(shí)的，我們是有能力戰(zhàn)勝失敗的，而不能像大象那樣，有能力卻不去嘗試。

　　師：這都是由于大象不能正確的認(rèn)識(shí)自己，不相信自己的能力造成的。大家在學(xué)習(xí)、生活中有沒(méi)有，因?yàn)閷?duì)自己能力認(rèn)識(shí)的不夠，自信心不足，而失去成功機(jī)會(huì)的經(jīng)歷？學(xué)生互相交流

　　活動(dòng)三：事例感悟

　　師：從剛才大家的交流中，許多同學(xué)談到了自己曾遭遇到的這樣或那樣的失敗，我完全能夠理解大家當(dāng)時(shí)的心情。因?yàn)槲乙苍�因�(qū)ψ约喝狈ψ孕�，而感到苦惱，也有許多面對(duì)失敗的痛苦。那我們應(yīng)如何去面對(duì)失敗呢？請(qǐng)大家一起來(lái)看看這個(gè)故事中主人公的經(jīng)歷。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案8

　　輔導(dǎo)前言：

　　從心理學(xué)而言，自卑心理也就是指一種對(duì)自己的潛力及品質(zhì)的評(píng)價(jià)偏低，而產(chǎn)生的不如別人的自我意識(shí)。心理學(xué)家們認(rèn)為，自卑心理在個(gè)體的心理發(fā)展中有著舉足輕重的作用，自卑心理的引起是由多種原因的，例如：性格的差異、身材、相貌、家庭環(huán)境、智力水平、單親家庭，成功與失敗的體會(huì)等。其中，對(duì)自己缺乏自信是主要原因。一個(gè)人如果長(zhǎng)期被過(guò)重的自卑心理所籠罩、支配，就會(huì)失去自信，影響自身潛在才能和智慧的自我發(fā)揮，難以享受成功的歡樂(lè)，經(jīng)常處于郁郁寡歡之中，遇到競(jìng)爭(zhēng)就甘拜下風(fēng)，不戰(zhàn)而退，失去應(yīng)有的勇氣，使許多成功的機(jī)會(huì)失之交臂，可見(jiàn)危害甚大，有必要早日去掉。這樣，才能有一顆健康的心理，獲得良好的社會(huì)適應(yīng)力，去迎接二十一世紀(jì)人才的需要。輔導(dǎo)目的：

　　本次輔導(dǎo)旨在幫助學(xué)生了解自卑心理的概念，產(chǎn)生原因和具體表現(xiàn)，以及對(duì)人們產(chǎn)生的'影響，并且介紹如何克服自卑心理，培養(yǎng)自信心，促進(jìn)身心健康發(fā)展。重點(diǎn)內(nèi)容包括：1. 自卑心理是一種消極的情感狀態(tài)，通常表現(xiàn)為對(duì)自己缺乏信心和自我貶低。2. 自卑心理的產(chǎn)生原因有很多，例如受到環(huán)境或他人的負(fù)面評(píng)價(jià)、經(jīng)歷失敗和挫折、家庭教育方式等。具體表現(xiàn)包括不敢與他人交流、不愿意承擔(dān)責(zé)任、過(guò)分關(guān)注他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)等。3. 自卑心理會(huì)對(duì)人們的身心造成負(fù)面影響，例如降低自尊心、影響人際關(guān)系、影響學(xué)業(yè)和職業(yè)發(fā)展等。4. 克服自卑心理的方法包括認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)、接受自己的不足并積極改進(jìn)、增強(qiáng)自信心等。希望通過(guò)本次輔導(dǎo)，學(xué)生們能夠更好地認(rèn)識(shí)自己，樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，全面提升自己的素質(zhì)和能力，迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。

　　了解什么叫自卑心理及其具體表現(xiàn)，初步（掌握）學(xué)會(huì)克服自卑心理的幾種方法。

　　輔導(dǎo)難點(diǎn)：

　　運(yùn)用克服自卑心理的方法，提高自信心。輔導(dǎo)方式：

　�。�、講述與討論。２、主角扮演。３、游戲。輔導(dǎo)前準(zhǔn)備：

　　多種幾何圖形、小鏡子、一封信。課時(shí)：１課時(shí)。輔導(dǎo)過(guò)程：

　　一、創(chuàng)設(shè)情境：引入課題。

　　1、有位同學(xué)曾對(duì)我說(shuō)：老師，我長(zhǎng)得很丑，同學(xué)們都離我遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，我感到很孤獨(dú)。我怎樣才能交上好朋友呢？２、學(xué)生發(fā)表意見(jiàn)。

　　聽完后，你有什么感受？這位同學(xué)給你留下什么印象？３、比較、自查。

　　你也有過(guò)這種不如別人的想法嗎？具體表現(xiàn)怎樣？結(jié)果又怎樣？

　　４、小結(jié)：一個(gè)人如果長(zhǎng)期被過(guò)重的自卑心理所籠罩、支配，就會(huì)失去自信，影響自身潛在才能和智慧的自我發(fā)揮，難以享受成功的歡樂(lè)，經(jīng)常處于郁郁寡歡之中，并丟掉許多成功的機(jī)會(huì)。這天，我們來(lái)學(xué)習(xí)如何克服自卑心理，增強(qiáng)自信心。出示課題：克服自卑心理二、理性認(rèn)識(shí)：

　　１、什么叫自卑心理。

　　自卑心理也就是指一種對(duì)自己的潛力及品質(zhì)的評(píng)價(jià)過(guò)低而產(chǎn)生的消極心理活動(dòng)。

　　２、在校園里最常見(jiàn)的自卑心理是如何產(chǎn)生的？（是因?yàn)樯�理上或心理上的缺陷和不足而感到自卑）３、自卑心理有哪些具體表現(xiàn)？

　　（把學(xué)生在上面談到自己不如別人的地方進(jìn)行歸納）·學(xué)習(xí)成績(jī)不佳·長(zhǎng)相、成績(jī)不好·智力水平低、潛力差·家庭環(huán)境不好、經(jīng)濟(jì)困難·單親家庭

　　·父母、老師的消極評(píng)價(jià)

　　４、有了自卑心理會(huì)是怎樣的呢？你喜歡這種人嗎？為什么？（孤僻、憂郁、悲觀，與同學(xué)們格格不入，即不和群）三、克服自卑心理的行為訓(xùn)練：

　　首先要全面認(rèn)識(shí)自我、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)。

　　若以自己之短比人之長(zhǎng)，越比越泄氣。若以自己之長(zhǎng)比人之短，越比越有信心。

　　表現(xiàn)法：積極交往，表現(xiàn)自我。情景一：

　　補(bǔ)償法：揚(yáng)己長(zhǎng)，補(bǔ)己所短。一技之長(zhǎng)表演。

　�。ㄖv——故事、笑話、新聞演——唱、跳、小品寫——畫畫、書法）

　　說(shuō)說(shuō)：小結(jié)：當(dāng)我們受到客觀條件的限制而引發(fā)自卑情緒時(shí)，我們可以通過(guò)追求其他有價(jià)值的事物和不斷進(jìn)步來(lái)減輕這種負(fù)面情緒。這樣可以淡化自卑心理，讓我們更加積極地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。

　　嘗試法：別人能行，我比他更行１、用肯定式的表現(xiàn)法。

　　教師給學(xué)生講水果商談生意上的趣事：

　　在一個(gè)農(nóng)夫市場(chǎng)上，有兩個(gè)攤位都賣西瓜。一位顧客走到了甲攤位前問(wèn)：“你的西瓜好吃嗎？”甲老板猶豫了一下，回答道：“應(yīng)該還不錯(cuò)吧�！甭牭竭@個(gè)含糊其辭的答復(fù)，顧客覺(jué)得不滿意，轉(zhuǎn)身離開了。另一位顧客來(lái)到乙攤位前同樣問(wèn)道：“你的西瓜好吃嗎？”乙老板毫不猶豫地回答：“我的西瓜非常好吃。如果你想吃甜美可口的西瓜，那就來(lái)我這里吧！”聽到這番話，顧客信心倍增，很快就買下了一顆西瓜。

　　討論（１）：同樣的西瓜為什么取得不同的兩種效果呢？

　�。ㄒ�?yàn)橐依习暹\(yùn)積極理學(xué)上的原理使顧客相信這些西瓜是甜的，以增加對(duì)方的信心，因而到達(dá)暢銷的目的）

　�。ǎ玻┯每隙ǖ谋憩F(xiàn)法說(shuō)說(shuō)粉筆刷。

　　小結(jié)：使用肯定語(yǔ)氣可以增強(qiáng)自信心，特別是在表達(dá)“必須”、“絕對(duì)不”、“如果哪里”等肯定性觀點(diǎn)時(shí)，更容易取得成功的第一步。此外，采用積極的肯定語(yǔ)氣也能夠提高人們的自信心。

　　照鏡子，小品（對(duì)自己膚色進(jìn)行正反的評(píng)論）

　　向別人介紹鏡子里的“我”，（能夠從長(zhǎng)相、身材、性格、特長(zhǎng)、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)、生活、交往等介紹）

　　小結(jié)：同樣的事實(shí)，只要用肯定的語(yǔ)氣，就能夠?qū)⑼�一個(gè)事實(shí)完全改觀，消除自卑感，而令人享受愉快的生活。

　�。场⑷サ簟胺凑�”、“畢竟”等喪失斗志的忌語(yǔ)。換句式說(shuō)話：

　　例：（１）他學(xué)習(xí)比我好，我畢竟比不上他。

　�。ǎ玻┟糠昼娨�我完成３０個(gè)仰臥起坐，畢竟是不行的。

　　（３）老師說(shuō)：當(dāng)天的作業(yè)“要當(dāng)天完成，我是完成不了的”小結(jié)，反正。畢竟“是喪失斗志的忌語(yǔ)”今后“縱使這兩句忌語(yǔ)再浮此刻你的腦海里”你也要避免實(shí)際去應(yīng)用它。

　　成功的大廈建筑在自信的基礎(chǔ)上，而自信則源于不斷地去克服自卑心理，不斷地去嘗試成功。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案9

　　一、心理訓(xùn)練目標(biāo)：

　　1、協(xié)助學(xué)生了解情緒和行為問(wèn)題的根源，將此種領(lǐng)悟運(yùn)用于實(shí)際學(xué)習(xí)生活中去。

　　2、更好地接納自己及他人。

　　3、使學(xué)生學(xué)習(xí)降低生活環(huán)境的干擾，使其能減少自尋煩惱的機(jī)會(huì)。

　　4、使學(xué)生學(xué)習(xí)達(dá)成行為改變和基本的認(rèn)知改變，包括學(xué)習(xí)如何處理不愉快的情緒，學(xué)習(xí)接納自己成為"孰能無(wú)過(guò)"的正常人。

　　二、訓(xùn)練方法：

　　運(yùn)用挑戰(zhàn)、提問(wèn)、議論、鼓勵(lì)，甚至命令等方法來(lái)促使學(xué)生面對(duì)和改變自己不合理的信念。

　　三、活動(dòng)過(guò)程：

　　我們的感覺(jué)無(wú)疑受到了外在事件影響，受到身體化學(xué)變化的影響，受到了過(guò)去的沖突和創(chuàng)傷的影響。不過(guò)，這些理論是以這樣一個(gè)觀念為基礎(chǔ)的，即我們的情感超越了我們的控制范圍。當(dāng)你說(shuō)"我就是對(duì)自己的感覺(jué)方式無(wú)能為力"的時(shí)候，你不僅使自己成為痛苦的犧牲品，而且是在自我愚弄，因?yàn)槟隳軌蚋淖冏约旱母杏X(jué)方式。

　　假如你想獲得更良好的感覺(jué)，那么你必須認(rèn)識(shí)到，正是你的思想和態(tài)度——而不是外在事件——產(chǎn)生了你的感覺(jué)。你現(xiàn)在就可以學(xué)習(xí)改變你思想、感覺(jué)和行動(dòng)的方式。

　　1、為了證明思想和情緒之間的重要關(guān)系，只要考察一下你對(duì)一句贊揚(yáng)的話可能以許多方式作出的反應(yīng)就行了。

　　2、假定我告訴你："我真喜歡你，你真是一個(gè)可愛(ài)的人"。請(qǐng)你說(shuō)出你會(huì)有什么樣的感受呢？

　　3、令你感覺(jué)不好的絕大多數(shù)消極思想實(shí)際上都是天真和不符合現(xiàn)實(shí)的。

　　4、下面是導(dǎo)致消極情緒的十種天真的思想方式。請(qǐng)仔細(xì)閱讀。把你家庭作業(yè)中寫的、引起你消極情緒的、不合理的、失真的思想信念與之對(duì)比一下，看看屬于哪一類：

　�。�1）非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某種情況未臻完美，你就把它看作是一個(gè)徹底的失敗。

　　（2）以偏概全：你把某個(gè)單獨(dú)的消極事件，諸如考試不及格，或同學(xué)不理你，看作是一種無(wú)止境的失敗，一提到這件事情，你就用上了"總是"或"從不"這樣的字眼。

　�。�3）心理過(guò)濾：你挑出某個(gè)消極事件的細(xì)節(jié)，并把它不著邊際地夸大，于是在你眼里整個(gè)現(xiàn)實(shí)變成了黑暗，就像一滴墨水弄臟了一池清水一樣。

　�。�4）貶抑積極事物：通常堅(jiān)持以為它們是"不算數(shù)的"，你拒絕了積極的經(jīng)驗(yàn)。如果你干了一件出色的工作，你仍以為它還不夠好，或別人也同樣能做好。貶抑積極事物，抹殺了生活的快樂(lè)及自己的長(zhǎng)處，使你感到無(wú)能為力及得不償失。

　�。�5）倉(cāng)促下結(jié)論：在你的結(jié)論沒(méi)有事實(shí)依據(jù)的情況下，你對(duì)事態(tài)作出了消極的解釋。

　　"瞎猜疑"：在沒(méi)有證實(shí)的情況下，你武斷得出某人對(duì)你冷淡的結(jié)論。

　　"瞎預(yù)言"：你預(yù)言事情將變得糟糕。在考試之前自言自語(yǔ)道："我肯定是考不好的，要是我不及格的話，我該怎么辦呢？"如果你郁郁寡歡的話，你會(huì)自忖道："我的心情再也好不起來(lái)了。"

　�。�6）夸大其辭：你過(guò)份夸大了你的問(wèn)題和缺點(diǎn)的嚴(yán)重性，或者你過(guò)份輕視了你的可貴品質(zhì)的重要性。

　�。�7）你斷定自己的消極情緒，必然反映了事物的真實(shí)情況。如"我感到在全班同學(xué)面前講話是很恐懼的"；或者"我感到內(nèi)疚，我首先是一個(gè)墮落的人"；或者"我感到憤怒，這證明我受到了不公平的對(duì)待"；或者"我感到自卑，這意味著我是一個(gè)無(wú)能的人"；或者"我感到失望，我肯定是沒(méi)有希望的"。

　�。�8）虛擬陳述：你以為事態(tài)的發(fā)展迎合你的希望或期望。一位學(xué)習(xí)優(yōu)異的同學(xué)在做了100道數(shù)學(xué)練習(xí)題后，她自言自語(yǔ)道："我不該錯(cuò)這么多題。"這使她感到沮喪，以致她一連幾天也不再去做習(xí)題了。"必須"、"務(wù)必"、"不得不"都是相似的罪魁禍?zhǔn)住ａ槍?duì)自身的"虛擬陳述"導(dǎo)致內(nèi)疚和挫折，針對(duì)他人和世人的"虛擬陳述"則導(dǎo)致憤怒和灰心喪氣。如"他不該那么固執(zhí)己見(jiàn)和爭(zhēng)強(qiáng)好勝"。許多人試圖用"應(yīng)該怎樣"和"不應(yīng)該如此"的話語(yǔ)來(lái)激發(fā)自己，就好像他們是一些懈怠者，在希望他們好好學(xué)習(xí)及遵守課堂紀(jì)律之前，必須對(duì)他們作一些懲罰。"我不應(yīng)該上課講話"，虛假陳述使你往往難以克制，并且你會(huì)有去做某件恰好相反的事情的沖動(dòng)，因此虛擬陳述往往是起不了作用的。

　　（9）貼標(biāo)簽：貼標(biāo)簽是非此即彼思想的一種極端形式。你不說(shuō)"我犯了一個(gè)錯(cuò)誤"，而是給自己貼上一個(gè)消極的標(biāo)簽。如"我是一個(gè)沒(méi)用的人"，你還可能給自己貼上"一個(gè)傻瓜"、"一個(gè)失敗者"、"一個(gè)笨蛋"等標(biāo)簽。貼標(biāo)簽是完全非理性的，因?yàn)檫@個(gè)標(biāo)簽同你的所作所為是不相符合的。人類是存在的，但是"傻瓜"、"沒(méi)用的人"、"笨蛋"是不存在的。這些標(biāo)簽是毫無(wú)用處的抽象的事物，它們只會(huì)導(dǎo)致憤怒、焦慮、沮喪和缺乏自尊。你也會(huì)給別人貼標(biāo)簽。當(dāng)某個(gè)同學(xué)冒犯了你的時(shí)候，你會(huì)自忖道："他是一個(gè)混蛋！"，于是你覺(jué)得問(wèn)題出在那個(gè)人"性格"或"本質(zhì)"上，而不在于他的思想或行為。你把他貶得一無(wú)是處。這使你對(duì)改善事態(tài)懷有敵意和不抱希望，沒(méi)有給事情變好留有余地。

　�。�10）人格化和責(zé)怪：當(dāng)你對(duì)并非由你完全控制得了的某件事情負(fù)責(zé)的時(shí)候，就產(chǎn)生了人格化。當(dāng)一位班里的中隊(duì)長(zhǎng)得知此次中隊(duì)在全校體育比賽成績(jī)不佳時(shí)，她并沒(méi)有仔細(xì)地尋找失敗的原因，而是自責(zé)道："這證明我是一個(gè)不稱職的中隊(duì)長(zhǎng)。"當(dāng)一個(gè)同學(xué)遭到爸爸毒打時(shí)，他自忖道："要是我平時(shí)聽他的話，不惹他生氣，他就不會(huì)打我了"。人格化導(dǎo)致內(nèi)疚、羞恥和不勝任感。有些人的行為正好相反。他們因自身的問(wèn)題而責(zé)怪別人或責(zé)怪當(dāng)時(shí)的條件。他們忽視了有助于解決那些問(wèn)題的各種途徑。"我之所以沒(méi)被評(píng)上三好學(xué)生，是因?yàn)槔蠋熆床簧衔?。責(zé)怪往往起不到很好的`作用，因?yàn)閯e人將拒絕做替罪羊，而且他會(huì)以牙還牙地對(duì)你進(jìn)行大肆攻擊。

　　5、自我意識(shí)練習(xí)

　�。�1）老師提示：

　　首先，是你的思想而不是外在事件產(chǎn)生了你的情緒；

　　其次，是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒；

　　再次，令你感到憂郁、焦慮、內(nèi)疚、憤怒或沮喪的消極思想信念往往是失真的，不現(xiàn)實(shí)的，不合乎邏輯的。要認(rèn)識(shí)到你的思想信念與你的情緒之間的這層重要關(guān)系是消除不良情緒的第一步。

　�。�2）自我意識(shí)練習(xí)將使你注意各種失真的思想信念，這些失真思想信念往往同各種消極情緒有聯(lián)系。

　　憤怒：

　　①請(qǐng)你想想你在生氣憤怒時(shí)的情景，把你生氣憤怒時(shí)的那種情況簡(jiǎn)要記錄下來(lái)：

　　實(shí)際上發(fā)生了什么事情？

　　你是生自己氣還是生別人的氣？

　�、谡�(qǐng)記錄下你當(dāng)時(shí)的消極思想信念與情緒；

　　你是否感覺(jué)受到了傷害？厭煩？沮喪？

　　你頭腦里閃過(guò)了什么念頭？

　　你是否暗中詛咒對(duì)方是個(gè)無(wú)恥的家伙？或詛咒他是自私的家伙？亦或詛咒他們對(duì)你太不公平，不講道理？

　　③對(duì)照前面十種失真思想方式，看看引起你生氣憤怒的思想的主要失真處：

　　例如：

　　虛擬陳述："他不應(yīng)該如此說(shuō)"，或"她沒(méi)有權(quán)利那樣想。"

　　貼標(biāo)簽："他是一個(gè)混蛋。"

　　心里過(guò)濾："她竟然對(duì)我毫不尊重。"

　　責(zé)怪："這全是他的過(guò)錯(cuò)。"

　　非此即彼："在這件事上我是對(duì)的而他是錯(cuò)的。"

　　以偏概全："她從來(lái)都是只想到她自己"。

　　請(qǐng)把你的消極思想中的失真處寫在下面：

　　焦慮和恐懼

　　（1）請(qǐng)你試想一下感到焦慮和不安時(shí)的某個(gè)情景并作簡(jiǎn)要記錄之：

　　當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么事情？

　　你是否對(duì)某次重要考試或你不得不作的講話感到惶恐不安？

　�。�2）請(qǐng)找出消極思想信念：

　　你當(dāng)時(shí)自言自語(yǔ)些什么？

　　你當(dāng)時(shí)提了些什么？

　　也許正在想著即將發(fā)生的某件糟糕事情，也許你正擔(dān)心別人對(duì)你的看法。

　�。�3）對(duì)照前面的十種失真思想方式，看看引起你的那些焦慮和恐懼的思想的主要失真處。

　　例如：

　　瞎預(yù)言："我是那樣緊張不安，要是我昏厥過(guò)去或精神分裂那該如何是好呢？"

　　瞎猜疑："如果別人知道我這么緊張不安的話，他們會(huì)看不起我。"

　　虛擬陳述："我不應(yīng)該感到驚慌失措，這是不正常的，我這是怎么的啦？"

　　情緒化推理："我感到害怕。所以參加這樣的比賽是太可怕了。"

　　夸大其辭："真是太沒(méi)臉見(jiàn)人了，我們班的球輸慘了！"

　　請(qǐng)把你消極思想中的失真處寫在下面：

　　緊張

　　（1）試想一下當(dāng)你緊張時(shí)的某個(gè)情景。

　　（2）請(qǐng)找出你的消極思想信念。

　�。�3）對(duì)照前面的十種失真思想方式，看看引起你的那些緊張的思想的主要失真處。

　　例如：

　　瞎預(yù)言："我將一事無(wú)成。"

　　非此即彼："我要把老師交給我的工作做得完滿無(wú)缺。"

　　虛假陳述："我不該犯任何錯(cuò)誤。"

　　貶抑積極事物："我今天什么事情都沒(méi)做。"

　　瞎猜疑："老師在我爸媽面前告我的狀，讓我爸爸媽媽打我。"

　　夸大其辭："我在班級(jí)里做的事情數(shù)不勝數(shù)。"

　　請(qǐng)把你消極思想中的失真處寫在下面：

　　D、請(qǐng)?jiān)谙旅姹砀窭镒?是"或"否"的回答：

　　消極情感是否

　　1、悲傷或憂郁

　　2、恐懼、擔(dān)心、焦慮、害怕

　　3、厭惡、急躁、不滿或生氣

　　4、挫折、沮喪

　　5、壓迫、強(qiáng)迫

　　6、內(nèi)疚或羞恥

　　7、失望或泄氣

　　8、無(wú)能或自卑

　　9、精疲力竭、勞累、厭倦、一蹶不振

　　10、枯燥乏味、無(wú)動(dòng)于衷、漠不關(guān)心

　　11、孤獨(dú)、讓人愛(ài)憐、孤單

　　12、其它情緒

　　現(xiàn)在不期望你能夠改變你的思想和情緒，只要求你專心致志地做好這些練習(xí)，只有這樣，你才能對(duì)你思想觀念和感覺(jué)方式之間的重要聯(lián)系有更多的了解。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案10

　　一、心理訓(xùn)練目標(biāo)：

　　1.協(xié)助學(xué)生了解情緒和行為問(wèn)題的根源，將此種領(lǐng)悟運(yùn)用于實(shí)際學(xué)習(xí)生活中去。

　　2.更好地接納自己及他人。

　　3.使學(xué)生學(xué)習(xí)降低生活環(huán)境的干擾，使其能減少自尋煩惱的機(jī)會(huì)。

　　4.讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)行為和認(rèn)知上的改變，包括掌握處理不快情緒的技能，建立正面自我認(rèn)同感。

　　二、訓(xùn)練方法：

　　運(yùn)用挑戰(zhàn)、提問(wèn)、議論、鼓勵(lì)，甚至命令等方法來(lái)促使學(xué)生面對(duì)和改變自己不合理的信念。

　　三、活動(dòng)過(guò)程：

　　我們的感受往往會(huì)受到外界事件、身體化學(xué)變化和過(guò)去經(jīng)歷的沖突和創(chuàng)傷的影響。然而，這些情緒理論都基于一個(gè)錯(cuò)誤的假設(shè)，即我們無(wú)法控制自己的情緒反應(yīng)。但實(shí)際上，我們可以通過(guò)改變自己的感受方式來(lái)主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，而不是被動(dòng)地成為情緒的犧牲品。因此，當(dāng)我們說(shuō)“我無(wú)能為力改變我的情感反應(yīng)”時(shí)，我們不僅在自欺欺人，也讓自己更加痛苦。事實(shí)上，我們可以通過(guò)一些方法和技巧來(lái)控制自己的情緒，從而更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。

　　假如你想獲得更良好的感覺(jué)，那么你必須認(rèn)識(shí)到，正是你的思想和態(tài)度--而不是外在事件--產(chǎn)生了你的感覺(jué)。你現(xiàn)在就可以學(xué)習(xí)改變你思想、感覺(jué)和行動(dòng)的方式。

　　1.為了證明思想和情緒之間的緊密聯(lián)系，我們可以考慮一句贊揚(yáng)的話可能會(huì)引起多種不同的反應(yīng)。這就表明了人們的情緒狀態(tài)和個(gè)人信念對(duì)于感知和反應(yīng)的重要性。

　　2.假定我告訴你：“我真喜歡你，你真是一個(gè)可愛(ài)的人”。請(qǐng)你說(shuō)出你會(huì)有什么樣的感受呢?

　　3.令你感覺(jué)不好的絕大多數(shù)消極思想實(shí)際上都是天真和不符合現(xiàn)實(shí)的。

　　4.下面是導(dǎo)致消極情緒的十種天真的思想方式。請(qǐng)仔細(xì)閱讀。把你家庭作業(yè)中寫的、引起你消極情緒的、不合理的、失真的思想信念與之對(duì)比一下，看看屬于哪一類：

　　(1)你的看待問(wèn)題的方式往往是非黑即白，缺乏灰色地帶的考慮。例如遇到一件事情沒(méi)有達(dá)到完美狀態(tài)，你就會(huì)認(rèn)為它是徹底的失敗。需要增加擴(kuò)展思維，不要陷入極端思維。

　　(2)以偏概全：你把某個(gè)單獨(dú)的.消極事件，諸如考試不及格，或同學(xué)不理你，看作是一種無(wú)止境的失敗，一提到這件事情，你就用上了“總是”或“從不”這樣的字眼。

　　(3)心理過(guò)濾是指我們只會(huì)關(guān)注于某個(gè)消極事件的細(xì)節(jié)，并將其夸大放大，讓我們看到的整個(gè)世界都變得陰暗無(wú)光，就像一滴墨水弄臟了整池清水一樣。

　　通常堅(jiān)持以為它們是“不算數(shù)的”你拒絕了積極的經(jīng)驗(yàn)，如果你干了一件出色的工作。你仍以為它還不夠好，或別人也同樣能做好，貶抑積極事物。抹殺了生活的快樂(lè)及自己的長(zhǎng)處。

　　(5)倉(cāng)促下結(jié)論：在你的結(jié)論沒(méi)有事實(shí)依據(jù)的情況下，你對(duì)事態(tài)作出了消極的解釋。

　　“瞎猜疑”：在沒(méi)有證實(shí)的情況下，你武斷得出某人對(duì)你冷淡的結(jié)論。

　　“瞎預(yù)言”：你預(yù)言事情將變得糟糕。在考試之前自言自語(yǔ)道：“我肯定是考不好的，要是我不及格的話，我該怎么辦呢?”如果你郁郁寡歡的話，你會(huì)自忖道：“我的心情再也好不起來(lái)了。”

　　(6)夸大其辭：你過(guò)份夸大了你的問(wèn)題和缺點(diǎn)的嚴(yán)重性，或者你過(guò)份輕視了你的可貴品質(zhì)的重要性。

　　(7)你斷定自己的消極情緒，必然反映了事物的真實(shí)情況。我感到在全班同學(xué)面前講話是很恐懼的”我感到內(nèi)疚“我首先是一個(gè)墮落的人，我感到憤怒；這證明我受到了不公平的對(duì)待“我感到自卑”這意味著我是一個(gè)無(wú)能的人；或者“

　　你以為事態(tài)的發(fā)展迎合你的希望或期望。一位學(xué)習(xí)優(yōu)異的同學(xué)在做了100道數(shù)學(xué)練習(xí)題后，她自言自語(yǔ)道：我不該錯(cuò)這么多題“這使她感到沮喪。以致她一連幾天也不再去做習(xí)題了”必須，務(wù)必“不得不“都是相似的罪魁禍?zhǔn)住睂?dǎo)致內(nèi)疚和挫折。針對(duì)他人和世人的“虛擬陳述”則導(dǎo)致憤怒和灰心喪氣，他不該那么固執(zhí)己見(jiàn)和爭(zhēng)強(qiáng)好勝”許多人試圖用。和”不應(yīng)該如此。的話語(yǔ)來(lái)激發(fā)自己“就好像他們是一些懈怠者”在希望他們好好學(xué)習(xí)及遵守課堂紀(jì)律之前“必須對(duì)他們作一些懲罰”我不應(yīng)該上課講話，虛假陳述使你往往難以克制。

　　(9)貼標(biāo)簽：貼標(biāo)簽是非此即彼思想的一種極端形式。你不說(shuō)“我犯了一個(gè)錯(cuò)誤”而是給自己貼上一個(gè)消極的標(biāo)簽，你還可能給自己貼上”一個(gè)失敗者”一個(gè)笨蛋”等標(biāo)簽“貼標(biāo)簽是完全非理性的”因?yàn)檫@個(gè)標(biāo)簽同你的所作所為是不相符合的。人類是存在的，傻瓜，沒(méi)用的人”笨蛋”是不存在的“這些標(biāo)簽是毫無(wú)用處的抽象的事物”它們只會(huì)導(dǎo)致憤怒、焦慮、沮喪和缺乏自尊。你也會(huì)給別人貼標(biāo)簽，當(dāng)某個(gè)同學(xué)冒犯了你的時(shí)候。你會(huì)自忖道。他是一個(gè)混蛋，于是你覺(jué)得問(wèn)題出在那個(gè)人：性格“本質(zhì)”上，而不在于他的思想或行為“你把他貶得一無(wú)是處”

　　(10)人格化和責(zé)怪是人們?cè)诿鎸?duì)問(wèn)題時(shí)常常出現(xiàn)的兩種心理表現(xiàn)。當(dāng)我們面對(duì)某些我們無(wú)法完全掌控的事情時(shí)，容易產(chǎn)生人格化的想法，也就是把責(zé)任歸咎于自己的個(gè)人能力或者性格。比如，一位中隊(duì)長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己帶領(lǐng)的中隊(duì)在學(xué)校體育比賽表現(xiàn)不佳，她會(huì)自責(zé)：“這說(shuō)明我不是一個(gè)好的中隊(duì)長(zhǎng)�！碑�(dāng)學(xué)生被父親打了，他們可能會(huì)感到內(nèi)疚和不勝任，認(rèn)為如果自己平時(shí)乖巧聽話，不會(huì)惹父親不高興，就不會(huì)被打了。相反，有些人則傾向于責(zé)怪別人或環(huán)境，而忽略了解決問(wèn)題的各種途徑。例如，一個(gè)學(xué)生沒(méi)有被評(píng)選為三好學(xué)生，他會(huì)責(zé)怪老師不喜歡他，而忽視自己的努力程度和不足之處。然而，責(zé)怪往往起不到積極作用，因?yàn)閯e人不愿意做替罪羊，還會(huì)反過(guò)來(lái)攻擊你。所以，面對(duì)問(wèn)題時(shí)，我們應(yīng)該客觀分析原因，尋找解決的方法，而不是輕易地責(zé)怪自己或別人。

　　5.自我意識(shí)練習(xí)

　　(1)老師提示：

　　首先，是你的思想而不是外在事件產(chǎn)生了你的情緒；

　　其次，是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒；

　　再次，令你感到憂郁、焦慮、內(nèi)疚、憤怒或沮喪的消極思想信念往往是失真的，不現(xiàn)實(shí)的，不合乎邏輯的。要認(rèn)識(shí)到你的思想信念與你的情緒之間的這層重要關(guān)系是消除不良情緒的第一步。

　　(2)練習(xí)自我意識(shí)可以幫助你發(fā)現(xiàn)并糾正各種失真的思維模式和信念，這些思維模式和信念通常會(huì)導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生。

　　憤怒：

　�、僬�(qǐng)你想想你在生氣憤怒時(shí)的情景，把你生氣憤怒時(shí)的那種情況簡(jiǎn)要記錄下來(lái)：

　　實(shí)際上發(fā)生了什么事情?

　　你是生自己氣還是生別人的氣?

　　②請(qǐng)記錄下你當(dāng)時(shí)的消極思想信念與情緒；

　　你是否感覺(jué)受到了傷害?厭煩?沮喪?

　　你頭腦里閃過(guò)了什么念頭?

　　你是否曾經(jīng)暗中責(zé)怪過(guò)他人是個(gè)無(wú)恥的家伙？或者指責(zé)他們是極度自私的人？又或者在心里詛咒他們對(duì)待你不公平、不講道理？請(qǐng)用自己的話重新表達(dá)以上內(nèi)容。

　�、蹖�(duì)照前面十種失真思想方式，看看引起你生氣憤怒的思想的主要失真處：

　　例如：

　　虛擬陳述：“他不應(yīng)該如此說(shuō)”，或“她沒(méi)有權(quán)利那樣想。”

　　貼標(biāo)簽：“他是一個(gè)混蛋�！�

　　心里過(guò)濾：“她竟然對(duì)我毫不尊重�！�

　　責(zé)怪：“這全是他的過(guò)錯(cuò)�！�

　　非此即彼：“在這件事上我是對(duì)的而他是錯(cuò)的。”

　　以偏概全：“她從來(lái)都是只想到她自己”。

　　請(qǐng)把你的消極思想中的失真處寫在下面：

　　A.

　　B.

　　C.

　　焦慮和恐懼

　　(1)請(qǐng)你試想一下感到焦慮和不安時(shí)的某個(gè)情景并作簡(jiǎn)要記錄之：

　　當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么事情?

　　你是否對(duì)某次重要考試或你不得不作的講話感到惶恐不安?

　　(2)請(qǐng)找出消極思想信念：

　　你當(dāng)時(shí)自言自語(yǔ)些什么?

　　你當(dāng)時(shí)提了些什么?

　　也許正在想著即將發(fā)生的某件糟糕事情，也許你正擔(dān)心別人對(duì)你的看法。

　　(3)對(duì)照前面的十種失真思想方式，看看引起你的那些焦慮和恐懼的思想的主要失真處。

　　例如：

　　瞎預(yù)言：“我是那樣緊張不安，要是我昏厥過(guò)去或精神分裂那該如何是好呢?”

　　瞎猜疑：“如果別人知道我這么緊張不安的話，他們會(huì)看不起我�！�

　　虛擬陳述：“我不應(yīng)該感到驚慌失措，這是不正常的，我這是怎么的啦?”

　　情緒化推理：“我感到害怕。所以參加這樣的比賽是太可怕了。”

　　夸大其辭：“真是太沒(méi)臉見(jiàn)人了，我們班的球輸慘了！”

　　請(qǐng)把你消極思想中的失真處寫在下面：

　　A.

　　B.

　　C.

　　緊張

　　(1)試想一下當(dāng)你緊張時(shí)的某個(gè)情景。

　　(2)請(qǐng)找出你的消極思想信念。

　　(3)對(duì)照前面的十種失真思想方式，看看引起你的那些緊張的思想的主要失真處。

　　例如：

　　瞎預(yù)言：“我將一事無(wú)成�！�

　　非此即彼：“我要把老師交給我的工作做得完滿無(wú)缺�！�

　　虛假陳述：“我不該犯任何錯(cuò)誤�！�

　　貶抑積極事物：“我今天什么事情都沒(méi)做�！�

　　瞎猜疑：“老師在我爸媽面前告我的狀，讓我爸爸媽媽打我�！�

　　夸大其辭：“我在班級(jí)里做的事情數(shù)不勝數(shù)。”

　　請(qǐng)把你消極思想中的失真處寫在下面：

　　A.

　　B.

　　C.

　　D.請(qǐng)?jiān)谙旅姹砀窭镒鳌笆恰被颉胺瘛钡幕卮穑?/p>

　　消極情感是否

　　1.悲傷或憂郁

　　2.恐懼、擔(dān)心、焦慮、害怕

　　3.厭惡、急躁、不滿或生氣

　　4.挫折、沮喪

　　5.壓迫、強(qiáng)迫

　　6.內(nèi)疚或羞恥

　　7.失望或泄氣

　　8.無(wú)能或自卑

　　9.精疲力竭、勞累、厭倦、一蹶不振

　　10.枯燥乏味、無(wú)動(dòng)于衷、漠不關(guān)心

　　11.孤獨(dú)、讓人愛(ài)憐、孤單

　　12.其它情緒

　　現(xiàn)在不期望你能夠改變你的思想和情緒，只要求你專心致志地做好這些練習(xí)，只有這樣，你才能對(duì)你思想觀念和感覺(jué)方式之間的重要聯(lián)系有更多的了解。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案11

　　主題：認(rèn)識(shí)自己

　　指導(dǎo)者：

　　輔導(dǎo)班級(jí)：

　　題注：自我認(rèn)知，指的是個(gè)體對(duì)自身及其與外界環(huán)境關(guān)系的理解與評(píng)價(jià)。在這一過(guò)程中，人類不僅能夠觀察并理解外部世界，同時(shí)也能夠?qū)徱曌约阂约芭c客觀世界間的聯(lián)系。自我認(rèn)知并非局限于某個(gè)心理功能的展現(xiàn)，而是一個(gè)全面且有機(jī)的整體，其內(nèi)部結(jié)構(gòu)完整且復(fù)雜。在個(gè)性發(fā)展進(jìn)程中，自我認(rèn)知扮演著至關(guān)重要的角色，它直接影響著個(gè)人的興趣、能力、性格、情感、意志以及道德行為等各個(gè)方面。

　　教學(xué)對(duì)象：婁底一中初一247班全體學(xué)生

　　分析：

　　步入初中的青少年，正處于從少年期向青年期的過(guò)渡階段，同時(shí)也是自我認(rèn)知快速成長(zhǎng)并逐步成熟的時(shí)期。面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，加之家長(zhǎng)過(guò)高的期待，中學(xué)生面臨著巨大的精神壓力，這很容易引發(fā)一系列復(fù)雜的身體與心理問(wèn)題。常見(jiàn)的有逆反情緒、敵對(duì)態(tài)度、人際關(guān)系緊張、適應(yīng)能力不足以及考試焦慮或恐懼等現(xiàn)象。與此同時(shí)，身體的迅速發(fā)育促使青少年迅速展現(xiàn)出成人的外在特征，生理上也發(fā)生了顯著變化。在這個(gè)階段，青少年不僅需要應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)上的挑戰(zhàn)，還要適應(yīng)社會(huì)角色的變化，處理與家人、同齡人之間的關(guān)系，以及探索自我身份與價(jià)值觀。這一過(guò)程既充滿機(jī)遇也伴隨挑戰(zhàn)，對(duì)個(gè)人的心理韌性與適應(yīng)能力提出了更高要求。因此，提供恰當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)與支持，幫助青少年順利度過(guò)這一關(guān)鍵時(shí)期，顯得尤為重要。

　　面對(duì)生活中的突變，個(gè)體在心靈成長(zhǎng)過(guò)程中可能遭遇失衡，自我認(rèn)知的迷惘與沖突在心頭盤旋，如同“我是誰(shuí)？”“我的特質(zhì)為何？”“他人是贊賞我，還是對(duì)我持有負(fù)面看法？”這樣的疑問(wèn)不斷涌現(xiàn)。

　　青少年的心理發(fā)展特征顯示了一種復(fù)雜性，這種特性在自我意識(shí)的發(fā)展上體現(xiàn)得尤為明顯。一方面，他們展現(xiàn)出獨(dú)立性的傾向，渴望脫離成人世界的束縛，追求個(gè)性的彰顯與自主決策的能力；另一方面，他們又時(shí)常表現(xiàn)出幼稚的一面，對(duì)世界認(rèn)知的局限性導(dǎo)致他們?cè)诿鎸?duì)困難或挑戰(zhàn)時(shí)，可能會(huì)缺乏應(yīng)對(duì)策略或過(guò)度依賴他人。同時(shí)，自尊心與自卑感并行存在，他們既期待得到認(rèn)可與贊賞，又容易受到批評(píng)和失敗的影響而陷入自我懷疑。在社交層面，青少年既展現(xiàn)出封閉性，傾向于在小團(tuán)體內(nèi)尋求認(rèn)同和歸屬感，又渴望開放性，希望接觸外界，探索未知，擴(kuò)大交際圈。教育的本質(zhì)在于激發(fā)個(gè)體的內(nèi)在動(dòng)力，促使他們主動(dòng)尋求成長(zhǎng)與進(jìn)步。正如蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基所言：“唯有能夠激發(fā)學(xué)生自我教育的教育，才是有效的教育�！敝袊�(guó)教育大家葉圣陶也強(qiáng)調(diào)過(guò)：“教育的目標(biāo)，最終是為了實(shí)現(xiàn)不需要教育�！币虼耍�培養(yǎng)青少年形成健康、積極的自我意識(shí)，成為其自我管理、自我調(diào)控，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)自我教育的關(guān)鍵所在。通過(guò)引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)到自身的價(jià)值與潛力，鼓勵(lì)自我反思與自我激勵(lì)，幫助他們建立自信，學(xué)會(huì)面對(duì)挫折，接納自我，青少年就能逐步掌握自己的人生方向，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)與完善。

　　教學(xué)目的：本堂課程采用團(tuán)隊(duì)心理游戲的方式，旨在將教育融入趣味活動(dòng)中，幫助學(xué)生深入探索并理解內(nèi)在的自我，明確自己是怎樣的人，同時(shí)也能洞悉在他人眼中自己的形象。

　　教學(xué)流程：

　　一、 自我介紹

　　指導(dǎo)者的自我介紹，助理的介紹，對(duì)本課程的介紹

　　二、破冰游戲———可憐的小貓

　　游戲目的`：本游戲在于活躍氣氛，解除緊張感，使活動(dòng)成員身心放松。時(shí)間：大約10分鐘

　　活動(dòng)程序：

　　1、將參與者分為四個(gè)團(tuán)隊(duì)，并通過(guò)擊鼓傳花的游戲方式選定四位隊(duì)長(zhǎng)來(lái)提供輔助，接著再運(yùn)用相同的方法挑選四位成員來(lái)?yè)?dān)當(dāng)小貓的角色。

　　2、當(dāng)小貓接近任何一位人類伙伴，它會(huì)模仿蹲坐姿勢(shì)并發(fā)出貓的叫聲。這時(shí)，那位人類伙伴應(yīng)當(dāng)溫柔地伸手觸摸小貓的頭部，并輕聲細(xì)語(yǔ)地說(shuō)：“哎呀！可憐的小家伙。”但必須保持嚴(yán)肅，不露出一絲笑容，否則便算作失敗，接著就得扮演小貓的角色。

　　3、撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

　　4、當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對(duì)方笑。

　　三、自我意識(shí)游戲———自我畫像，心中的我，他人眼中的我游戲目的：

　　1、通過(guò)畫“自畫像”，學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己，展示一個(gè)“內(nèi)心的我”。

　　2、通過(guò)交流學(xué)生讀懂你、我、他，促進(jìn)彼此的了解

　　游戲時(shí)間：大約30分鐘

　　活動(dòng)程序：

　　1、 主持 人發(fā)給每位參與者一張白紙，成員自備一支筆

　　2、在大約8至10分鐘的時(shí)間里，請(qǐng)每位參與者在空白紙上繪制一幅代表自己的作品。這里所說(shuō)的“自畫像”，并不僅限于傳統(tǒng)的肖像畫形式，它還可以是富有象征意義的抽象畫作，比如動(dòng)物形象或是日常生活中某個(gè)場(chǎng)景的描繪。重要的是，這幅作品應(yīng)當(dāng)能夠反映出你個(gè)人的獨(dú)特性。在創(chuàng)作過(guò)程中，請(qǐng)大家盡量避免觀察他人的作品，以免影響到自己的創(chuàng)意表達(dá)。特別提醒，這個(gè)游戲并非旨在比拼繪畫技藝，因此，無(wú)論是藝術(shù)功底深厚還是初學(xué)者，都無(wú)需因自己作品的視覺(jué)效果而感到壓力。在這個(gè)過(guò)程中，鼓勵(lì)大家放下對(duì)完美表現(xiàn)的追求，全心投入到自我表達(dá)的探索中。讓我們通過(guò)藝術(shù)的方式，更深入地認(rèn)識(shí)和理解自己，同時(shí)也能在欣賞彼此的作品時(shí)，發(fā)現(xiàn)更多關(guān)于人性的豐富內(nèi)涵與多樣性。

　　感到為難，只要求大家的畫像從內(nèi)容、形式上反應(yīng)大家對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。

　　3、自畫像畫好之后，請(qǐng)成員在白紙的另一面寫下自己心中的“我”，即用一些形容詞描述自己，例如外向、內(nèi)心，開朗樂(lè)觀，安靜，隨性等等之類能表現(xiàn)個(gè)人個(gè)性性格的一些形容詞，描述中不能透露個(gè)人的姓名之類 信息 。然后請(qǐng)成員們把自己的名字寫在描述的后面。

　　3、收取成員的畫像作業(yè)，指導(dǎo)者選取幾份有代表性的畫像，與成員們一起討論、交流。

　　為了激發(fā)團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)意與溝通能力，設(shè)計(jì)了一個(gè)趣味活動(dòng)，旨在通過(guò)畫像猜人物的方式增進(jìn)成員間的了解與互動(dòng)。首先，準(zhǔn)備了幾張精心繪制的人物畫像，分別展示在全體學(xué)員面前，邀請(qǐng)大家自由猜測(cè)這些畫像所代表的是哪位同事或朋友。鼓勵(lì)大家進(jìn)行熱烈的討論與交流，嘗試從畫像的特征、風(fēng)格等角度推斷答案。在此過(guò)程中，不提供任何提示或答案，讓成員們的想象力和判斷力得到充分的發(fā)揮。待大家的猜測(cè)與討論達(dá)到高潮時(shí)，開始逐步揭示畫像背后的真實(shí)人物，通過(guò)讀出該人物的自我描述或個(gè)性特點(diǎn)作為線索，引導(dǎo)大家再次思考。隨著信息的逐漸透露，成員們將有機(jī)會(huì)調(diào)整或確認(rèn)自己的猜測(cè)，并最終揭曉答案。這一環(huán)節(jié)不僅考驗(yàn)著大家的觀察能力與理解力，更促進(jìn)了團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的信息共享與深入交流�；顒�(dòng)的最后，邀請(qǐng)畫像的主人站出來(lái)，分享他/她創(chuàng)作這幅畫像的初衷與背后的故事。通過(guò)解釋為何選擇特定的風(fēng)格、色彩或細(xì)節(jié)，讓成員們更好地理解畫像的深層含義。同時(shí)，邀請(qǐng)主人闡述這幅自畫像如何反映了個(gè)人的獨(dú)特性與內(nèi)在特質(zhì)，以及在哪些方面最能代表自己，展現(xiàn)自己的個(gè)性與價(jià)值觀。這樣的分享不僅加深了成員們對(duì)畫像主人的了解，也提供了關(guān)于自我表達(dá)與形象構(gòu)建的寶貴見(jiàn)解。在整個(gè)活動(dòng)中，指導(dǎo)者扮演著觀察與分析的角色，注意記錄成員們的反應(yīng)與畫像之間的關(guān)聯(lián)，以便后續(xù)進(jìn)行深入的討論與反思。通過(guò)這種方式，不僅能提升團(tuán)隊(duì)的凝聚力與合作精神，還能促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)與自我認(rèn)知的深化。

　　4、指導(dǎo)者對(duì)活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)，啟發(fā)成員進(jìn)行思考。

　　四、課程總結(jié)

　　學(xué)生代表總結(jié)自己游戲后的感觸，指導(dǎo)者進(jìn)行總結(jié)。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案12

　　活動(dòng)目的：

　　1、讓學(xué)生通過(guò)活動(dòng)能夠?qū)W會(huì)如何與同學(xué)交往

　　2、通過(guò)活動(dòng)掌握一定的與朋友友好相處的小技巧

　　3、在活動(dòng)中培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增進(jìn)彼此之間的感情

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　廢報(bào)紙若干，竹竿4根。

　　活動(dòng)過(guò)程：

一、導(dǎo)入：

　　特殊的問(wèn)候：同學(xué)們最好――老師最好！我就是今天的輔導(dǎo)教師李文婷（簡(jiǎn)單的自我介紹）

　　隨著我們的一天天成長(zhǎng)，我們漸漸的會(huì)脫離父母的懷抱，更多的需要朋友的幫助。但是古人說(shuō)“人生得一知己足已”可見(jiàn)美好的友誼不是那么容易得到的。即使在現(xiàn)在，我們也常常感到在與朋友相處中有很多難題，為什么有的同學(xué)就受大家的歡迎，而有的同學(xué)就在交朋友中處處碰壁？今天我們就一起來(lái)通過(guò)活動(dòng)來(lái)學(xué)習(xí)如何與朋友相處。

　　二、活動(dòng)開始

　�。ㄒ唬┗顒�(dòng)一自我介紹――互相了解篇

　　老師就是一個(gè)喜歡交朋友的人――教師先來(lái)自我介紹，介紹完之后由教師右手邊學(xué)生依次開始。同時(shí)讓同學(xué)們鼓掌，借此教會(huì)特殊的'掌聲――愛(ài)的鼓勵(lì)（如果是一個(gè)班級(jí)參加此活動(dòng)可以省略）

　　由此完成學(xué)生之間的相互了解。

　�。ǘ�）活動(dòng)二小組競(jìng)賽――幫助合作篇

　　1、學(xué)生圍成一圈互相拍打后背進(jìn)行放松，然后報(bào)數(shù)分出兩組

　　2、走圈。同時(shí)半蹲下來(lái)走圈，看哪一個(gè)小組走的最整齊，走的圈最小（需要每一名同學(xué)都要坐在后面同學(xué)的腿上才可以達(dá)到最小的圈）

　　3、扔紙團(tuán)。兩組同學(xué)向?qū)Ψ降膱?chǎng)地扔紙團(tuán)，一分鐘后那個(gè)場(chǎng)地紙團(tuán)最少為獲勝組。

　　4、抬竹竿。兩組同學(xué)相對(duì)而站，同時(shí)用中指抬起竹竿，看那個(gè)組堅(jiān)持的時(shí)間最長(zhǎng)。

　　5、心有千千結(jié)。

　　通過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生體驗(yàn)到在交往過(guò)程中一定要互相合作，相互信任和謙讓，多為對(duì)方著想才能獲得真摯的友誼。

　　（三）活動(dòng)三認(rèn)識(shí)你真高興――理解升華篇

　　1、以最快的速度在隊(duì)伍中找到合作的伙伴，也可以是老師，一分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間，兩個(gè)人繞場(chǎng)一周，并且在最后做一個(gè)動(dòng)作來(lái)結(jié)束。看組哪組同學(xué)做的最好。

　　2、溫暖擁抱。教師說(shuō)數(shù)字，同等數(shù)字的學(xué)生抱在一起，沒(méi)有被擁抱和超過(guò)數(shù)量的被淘汰。淘汰者和獲勝說(shuō)出自己的感言。

　　通過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，能夠認(rèn)識(shí)一個(gè)朋友，或者被別人當(dāng)成朋友是一件非常幸福的事情。要學(xué)會(huì)珍惜，要以真心相對(duì)。

　　小結(jié)：同學(xué)們通過(guò)活動(dòng)我們認(rèn)識(shí)到了在交往的過(guò)程中，我們要首先讓別人了解自己，然后在相處的過(guò)程中相互合作，互相謙讓，多為對(duì)方著想，還要珍惜友誼，珍惜別人對(duì)你的信任。只有這樣你才能夠獲得友誼，成為一個(gè)受歡迎的人。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案13

　　為了促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展并提升其心理健康水平，第六屆心理健康周活動(dòng)特以積極心理學(xué)為指導(dǎo)思想，旨在引導(dǎo)師生與家長(zhǎng)共同激發(fā)學(xué)生潛能，構(gòu)建健康的生活方式，并全面提升小學(xué)生的綜合素質(zhì)。本次活動(dòng)的核心目標(biāo)在于通過(guò)增強(qiáng)學(xué)校班主任的心理健康指導(dǎo)能力，進(jìn)一步推動(dòng)心理健康教育深入班級(jí)，確保每位小學(xué)生都能在心理成長(zhǎng)的道路上得到充分的支持與引導(dǎo)。本次心理健康周活動(dòng)的重點(diǎn)聚焦于組織一系列小學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)。通過(guò)這些班會(huì)，我們期望能夠?qū)⑿睦斫】到逃�的種子播撒至每個(gè)班級(jí)，讓每一位學(xué)生都能在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)如何認(rèn)識(shí)自我、理解他人，以及如何面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)與機(jī)遇。這一舉措不僅有助于培養(yǎng)學(xué)生的心理韌性，還能增進(jìn)他們的`人際交往能力，從而構(gòu)建更加和諧、積極向上的校園環(huán)境。

　　身心健康筑夢(mèng)校園

　　在校長(zhǎng)室、在德育處的直接指導(dǎo)下，學(xué)校心理健康教研組的成員與全體班主任協(xié)同參與并執(zhí)行相關(guān)工作。

　　1、活動(dòng)時(shí)間：20xx年11月25日~11月29日

　　2、活動(dòng)內(nèi)容

　　活動(dòng)一：周一 國(guó)旗下 講話。

　　時(shí)間：20xx年11月25日

　　地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)主講人：顧麗華宣傳發(fā)動(dòng)

　　活動(dòng)二：開設(shè)一節(jié)心理輔導(dǎo)公開課。

　　時(shí)間：20xx年11月27日下午第一節(jié)課

　　開課老師：束會(huì)琴

　　開課地點(diǎn)：七言樓三樓開課教室注：請(qǐng)全體班主任前往觀摩。

　　活動(dòng)三：各班班主任上一節(jié)心理班會(huì)課，時(shí)間定在各班的班會(huì)課上。

　　活動(dòng)四：團(tuán)體輔導(dǎo)

　　周一至周五大課間活動(dòng)時(shí)間由班主任帶領(lǐng)本班學(xué)生開展團(tuán)體輔導(dǎo)。

　　可選擇：在此，顧老師帶領(lǐng)她的學(xué)生們對(duì)一系列團(tuán)隊(duì)活動(dòng)進(jìn)行了精彩的展示，包括鉆呼啦圈、小推車接力以及兩人三足競(jìng)速等游戲項(xiàng)目。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案14

　　主題一：新生適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)

　　活動(dòng)目的：團(tuán)體初期的相識(shí)、合作、信任

　　1、滾雪球

　　2人，拳頭尖刀布，選擇誰(shuí)先自我介紹，聊天；

　　轉(zhuǎn)為4人，把小組成員介紹給其他人；

　　轉(zhuǎn)為8人，從某個(gè)位置開始，“我來(lái)自﹍﹍性格﹍﹍”，“旁邊的是﹍﹍”；被8個(gè)人記住有什么感受；

　　8個(gè)人背對(duì)圍成一圈。另8個(gè)人與之對(duì)坐，成為外圈。彼此自我介紹，1分鐘后向右走。談感受。教師點(diǎn)評(píng)。

　　2、突圍與闖關(guān)

　　11人圍成一個(gè)城堡，1人在中間，要沖出牢籠。（要求：不要傷害他人的身體，接觸是允許的。）

　　突圍者的感受；小組成員的感受；旁觀者的感受。

　　3、同舟共濟(jì)

　　汪洋大海中的一條船（一張報(bào)紙），全組8人要齊心協(xié)力站在報(bào)紙上。

　　面積減半，再站；

　　再減半，再站；

　　再減半，再站﹍﹍；

　　學(xué)生談感受。教師點(diǎn)評(píng)。

　　4、刮大風(fēng)

　　學(xué)員圍坐一圈，把多余的凳子拿掉。談這樣坐的感覺(jué)怎樣？

　　聽老師口令：戴眼鏡的站起來(lái)，找新的位置。穿裙子的站起來(lái)，找新位置。大學(xué)老師站起來(lái)，找位置。男士站起來(lái)，找位置。

　　在新的位置上，什么感受？

　　5、推氣球

　　原來(lái)的8人不變，每人拿一氣球，吹起。聽口令：拋一個(gè)，不讓它落地。加一個(gè)，？？再加一個(gè)。哪個(gè)小組可以不落地的，哪個(gè)小組落地次數(shù)最多的。談感受。－——為什么頂不起來(lái)？

　　6、我的一天（作業(yè)）

　　每個(gè)人寫下自己有代表性的一天的流水帳：日程安排。然后，劃掉與他人在一起的時(shí)間，剩下多少時(shí)間是自己?jiǎn)为?dú)的。談感受。

　　7、盲行

　　1212數(shù)數(shù)，數(shù)到1的站出來(lái)，蒙上眼睛，原地轉(zhuǎn)三圈，2號(hào)在外圈順時(shí)針走，停。找一個(gè)對(duì)象，牽起他的手，做他的向?qū)А?/p>

　　“盲人”談感受；對(duì)拐棍是否滿意；什么地方讓你滿意，什么地方讓你不滿意。

　　8、夾乒乓球

　　3個(gè)盒子，每個(gè)盒子裝著15個(gè)乒乓球。在對(duì)面的桌子上放著三個(gè)空盒子。組員排隊(duì)，用筷子傳遞乒乓球，把球夾著傳遞到對(duì)面的空盒子里。全部傳完后，又把對(duì)面的乒乓球夾著傳遞回來(lái)。第一個(gè)全部傳完勝出。要求：不能用手托。

　　談感受。

　　主題二、自我認(rèn)識(shí)、自信心和團(tuán)體凝聚力

　　1、“猜猜我是誰(shuí)”

　　目的：從他人的反饋中認(rèn)識(shí)自己，并體會(huì)被人理解的感受。

　　操作：每人一張白紙，請(qǐng)寫下3——5句描述自己的句子。如“我是——”不寫名字。寫完后將紙折疊好，放在團(tuán)體中央。然后每人抽取一張，打開紙上的內(nèi)容，猜猜這一張是誰(shuí)寫的。猜中的人要說(shuō)出理由。指導(dǎo)者引導(dǎo)團(tuán)體成員發(fā)表自己猜中別人或被他人猜中時(shí)的感受。

　　2、“20個(gè)我是誰(shuí)”

　　目的：認(rèn)識(shí)并接納自我，認(rèn)識(shí)并接納獨(dú)特的他人

　　時(shí)間：約50分鐘

　　準(zhǔn)備：1張白紙，1支筆

　　操作：指導(dǎo)者可以先找出一個(gè)成員示范，連續(xù)讓他回答“我是誰(shuí)？”當(dāng)他說(shuō)出一些眾所周知的特征時(shí)，如“我是男人”，指導(dǎo)者告訴大家，這種回答不反映個(gè)人特征，應(yīng)盡量選擇一些能反映個(gè)人風(fēng)格的語(yǔ)句。然后指導(dǎo)者讓大家開始邊思考邊回答“我是誰(shuí)”這個(gè)問(wèn)題，至少寫出20個(gè)。當(dāng)指導(dǎo)者看到最后一位放下筆時(shí)，請(qǐng)團(tuán)體成員在小組內(nèi)（5——6人）交流。任何人都抱著理解他人的心情，去認(rèn)識(shí)團(tuán)體內(nèi)一個(gè)個(gè)獨(dú)特的人。最后指導(dǎo)者請(qǐng)每個(gè)小組代表發(fā)言，交流活動(dòng)的感受。

　　3、“棒打薄情郎”

　　目的：盡快相識(shí)，增進(jìn)團(tuán)體凝聚力。

　　時(shí)間：20分鐘

　　準(zhǔn)備：用掛歷紙或舊報(bào)紙卷成一根紙棒

　　操作：全體成員圍圈而站，默默回憶或低聲交流其他同學(xué)的名字。選一個(gè)執(zhí)棒者站在圈中央，由他面對(duì)的人開始大聲叫出一個(gè)成員的名字，執(zhí)棒者馬上跑到那個(gè)被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一成員的姓名。如果叫不出來(lái)，就會(huì)受當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依此類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個(gè)人三次被打，就必須出來(lái)表演，作為懲罰。

　　4、 “紅色轟炸”

　　目的：增加個(gè)體自信心。

　　操作：六七人一組圍圈坐。請(qǐng)一位成員坐或站在小組中央，簡(jiǎn)單地向大家介紹自己的姓名、專業(yè)、個(gè)性方面的長(zhǎng)處與短處，然后其他人輪流根據(jù)自己對(duì)他的了解及觀察，說(shuō)出他的優(yōu)點(diǎn)和對(duì)他的欣賞之處（如性格、相貌、處事等），然后被欣賞的成員說(shuō)出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前察覺(jué)的，哪些是不察覺(jué)的。每位成員輪流到中央戴一次高帽。

　　規(guī)則：（1）必須說(shuō)優(yōu)點(diǎn)；

　�。�2）夸別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠(chéng)，不能毫無(wú)根據(jù)地吹捧，這樣反而會(huì)傷害別人；

　�。�3）參加者要注意體驗(yàn)被人稱贊時(shí)的感受如何。

　　5、“心有千千結(jié)”

　　目的：通過(guò)大家的努力，使同學(xué)們認(rèn)識(shí)到生活中產(chǎn)生的人際矛盾是可以化解的，沒(méi)有解不開的結(jié)。

　　操作：每一小組的成員，手拉手組成一個(gè)圈，記住自己左邊和右邊拉手的人是誰(shuí)。然后把手放下，成員在組成的圓圈內(nèi)自由走動(dòng)（不許靜止不動(dòng)，也不要走到圈外）。當(dāng)主持人喊停的時(shí)候，所有的人都不要?jiǎng)�，然后和剛才拉手的人再次拉起�?lái)，記住不要拉錯(cuò)人。從而編織成一張網(wǎng)，手臂交錯(cuò)。成員們必須在手不能松開，但可以跨、可以鉆的原則下，將這張網(wǎng)解開，恢復(fù)到原來(lái)圍成的圓圈。

　　談體會(huì)。

　　6、“無(wú)家可歸”

　　目的：使成員意識(shí)到歸屬感的重要，并在與人交往中懂得要主動(dòng)。

　　操作：全體成員手拉手組成一個(gè)大圈并走動(dòng)起來(lái)。當(dāng)主持人第一次喊：“停，八個(gè)人”的`時(shí)候，成員立即解散并組成八個(gè)人一組的小組。被排斥在外的同學(xué)請(qǐng)他（她）談感受，使成員們?cè)隗w驗(yàn)游戲快樂(lè)的同時(shí)感到融入集體內(nèi)的喜悅感和被排斥在外的孤獨(dú)感。

　　7、“熱座”

　　目的：通過(guò)相互提供意見(jiàn)，協(xié)助成員解決個(gè)人面臨困惑。

　　時(shí)間：約60分鐘

　　材料：每人一個(gè)信封，若干紙條（比人數(shù)少一張）。人數(shù)多，可分為6—10人為一小組

　　操作：每個(gè)成員發(fā)給幾張白紙條，1個(gè)信封。在信封上寫上自己的姓名。然后將自己目前最困擾、最想得到幫助的問(wèn)題寫在紙上，每張紙條寫同樣的問(wèn)題，并留有足夠的回答問(wèn)題的空間，每張紙條上寫上自己的姓名。例如“怎樣減輕生活壓力？”“怎樣愉快渡過(guò)大學(xué)生活？”“緊張焦慮的消解方法”“改善人際關(guān)系的方法”“睡不著怎么辦？”等，然后把寫好的紙條發(fā)給每一位小組成員，請(qǐng)他們回答。

　　每位成員拿到他人的紙條時(shí)，認(rèn)真思考，根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)與體會(huì)，懷著真誠(chéng)助人的心情，以自己獨(dú)特的方式回答。沒(méi)有什么對(duì)與不對(duì)之分，把自己對(duì)某一問(wèn)題的真實(shí)看法寫出來(lái)，回答者不用署名。信封放在小組中央，回答完成后，把每個(gè)人的問(wèn)題放回信封內(nèi)。每個(gè)成員取回自己的信封，一一閱讀。最后，全組集中，每個(gè)人談自己閱讀完后的感想。

　　由于得到了多個(gè)人的幫助，豐富了個(gè)人有限的經(jīng)驗(yàn)，常使受益者感動(dòng)不已。

　　8、“情緒紅綠燈”

　　目的：理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)。

　　材料：事先準(zhǔn)備好的情緒卡片，錄音機(jī)，磁帶。

　　操作：選出六名同學(xué)為扮演者，分別表演：驚奇、憤怒、高興、害怕、悲傷、厭惡六種面部表情。將寫有這些情緒的卡片分別呈現(xiàn)給六位同學(xué)，但不能讓其他同學(xué)看到。然后這六名同學(xué)分別進(jìn)行表演，同時(shí)播放音樂(lè)。每一次表演完，讓同學(xué)猜測(cè)是什么情緒，給予適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)并談?wù)勛约旱母惺堋?/p>

　　9、“個(gè)性發(fā)現(xiàn)”

　　目的：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)他人，坦誠(chéng)反饋，了解自我。

　　時(shí)間：大約50分鐘

　　準(zhǔn)備：每人一張“個(gè)性特征表”，一張白紙、筆

　　操作：指導(dǎo)者給每一人發(fā)1張“個(gè)性特征表”，請(qǐng)大家詳細(xì)閱讀。然后研究一下團(tuán)體內(nèi)其他成員每個(gè)人的個(gè)性，把你的認(rèn)識(shí)記下來(lái)，對(duì)每個(gè)人可選擇一種類型或選擇多種（3—5）特征。每人都寫完后，指導(dǎo)者按順序找出其中一人，請(qǐng)其他人說(shuō)出對(duì)他的分析。最后由他本人發(fā)表對(duì)別人評(píng)價(jià)的感受及自我的分析。也許一致，也許差別很大。為什么會(huì)有差別，深入探討一下會(huì)有許多收獲。

　　個(gè)性發(fā)現(xiàn)表

　　主題三：生命的價(jià)值思考

　　1、“生命線”

　　目的：對(duì)自己的一生做評(píng)估和展望，體會(huì)生命的寶貴，愛(ài)惜自己的生命。

　　時(shí)間：大約需要60分鐘

　　準(zhǔn)備：一張紙、一支筆

　　操作：

　�。�1）老師說(shuō)明活動(dòng)內(nèi)容，見(jiàn)下圖，然后讓成員自行填寫。

　�。�2）10分鐘后，大家一起分享交流。

　　（3）小組交流中，每個(gè)人都拿出自己的生命線給其他人看，邊展示邊說(shuō)明，注意自己與他人內(nèi)心的反應(yīng)。

　　2、“墓志銘”

　　目的：思考生命，認(rèn)識(shí)生命的意義

　　時(shí)間：大約需要40分鐘

　　準(zhǔn)備：一張紙、一支筆

　　操作：

　�。�1）你得病即將離世了，現(xiàn)在要替自己寫墓志銘，反應(yīng)自己的一生。墓志銘將會(huì)刻在墓碑

　　上，供人憑吊。

　�。�2）墓志銘除了生年、死年外，最低也要包括以下幾點(diǎn)：

　　A、一生的最大目標(biāo)；

　　B、在不同年紀(jì)的成就；

　　C、對(duì)家庭、社會(huì)或其他人的貢獻(xiàn)；

　　D、我是一個(gè)什么樣的人。

　�。�3）舉例：張海迪的墓志銘：這里躺著一個(gè)不屈的海迪，一個(gè)美麗的海迪。

　　3、“假如生命只剩一天”

　　活動(dòng)目的：希望通過(guò)生與死的體驗(yàn)，讓學(xué)生把心中的困惑、苦惱和真摯的感情吐露出來(lái)，讓學(xué)生接受一次死亡的洗禮，并獲得新生，從而從更高的角度來(lái)體驗(yàn)友誼和生命。

　　所需設(shè)備：麥克風(fēng)、音響、溫柔的輕音樂(lè)

　　活動(dòng)時(shí)間：100分鐘（最好安排在晚上）

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　由于某種原因，你們今天將離開人世。死神已經(jīng)伸出了他可怕的大手，隨時(shí)會(huì)把你們吞噬，你們只剩一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間了。（聲音緩和、低沉，讓學(xué)生們真正感受到死亡的沉重感—能否讓學(xué)生們進(jìn)人面臨死亡的狀態(tài)是整個(gè)游戲能否成功的決定性因素。）在離開人世之前，你們要寫一份遺囑，我們假設(shè)你們已經(jīng)寫好了其他方面的內(nèi)容，現(xiàn)在老師要求你們寫遺囑的最后一部分，有關(guān)你們?cè)诎嗉?jí)的一部分。這一部分應(yīng)該包括下面四方面的內(nèi)容：一年來(lái)我在這個(gè)班級(jí)中印象最深的事情；我對(duì)這個(gè)班級(jí)和同學(xué)們的感受；我對(duì)的渴望；我最后的遺愿（也必須是與同學(xué)們有關(guān)的）。

　　主題四：愛(ài)心訓(xùn)練

　　1、愛(ài)是什么

　　目的：進(jìn)行愛(ài)的思索，考慮愛(ài)的內(nèi)涵。

　　操作：（1）小組討論：用定義、比喻、描述等形式對(duì)愛(ài)（愛(ài)情）發(fā)表自己的看法。

　�。�2）小組代表發(fā)言。

　　2、信賴感訓(xùn)練

　　依賴感是一個(gè)人發(fā)出愛(ài)心的基礎(chǔ)，當(dāng)一個(gè)人對(duì)他人缺乏信賴時(shí)，他就會(huì)變得過(guò)于自我保護(hù)，防范他人，甚至產(chǎn)生敵意，當(dāng)然就很難用愛(ài)心去待人。因此，要想變得有愛(ài)心，就應(yīng)當(dāng)先增強(qiáng)對(duì)他人的依賴，進(jìn)行依賴感的訓(xùn)練。

　　3、蒙眼搖晃

　　你可以尋找六七個(gè)同學(xué)一起玩下面的游戲。其中一人用布帶蒙著雙眼，雙手抱肩，雙腳并立，站在中間，其他人緊挨著，圍繞著他（她），然后，圍著的人依次推動(dòng)中間的人，中間的人像一根木棍子一樣，毫無(wú)顧忌地隨著他人的推動(dòng)，倒來(lái)倒去，轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，完全依賴周圍的同伴。幾分鐘后，其他人依次站在中間，進(jìn)行同樣的訓(xùn)練。這樣的訓(xùn)練可以幫助你變得越來(lái)越感到心靈平穩(wěn)，變得越來(lái)越依賴他人。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案15

　　一、活動(dòng)目的

　�。ㄒ唬┝私馇榫w的各種表現(xiàn)及對(duì)人身心健康的影響。

　�。ǘ�）認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒。

　�。ㄈ�）學(xué)習(xí)對(duì)情緒的自我調(diào)節(jié)。

　　二、活動(dòng)準(zhǔn)備

　　在一張大紙上繪制四個(gè)表情符號(hào)，分別象征快樂(lè)、悲傷、憤怒和緊張這四種不同的感受；制作一個(gè)情緒輪盤：取一張圓形大紙，將其均勻地分割為八部分，在每一塊區(qū)域里標(biāo)注描述情緒的詞匯，并在紙張的中心位置畫一根可以轉(zhuǎn)動(dòng)的箭頭。此段內(nèi)容已按照要求進(jìn)行修改。

　　三、活動(dòng)過(guò)程

　�。ㄒ唬┝私馇榫w的各種表現(xiàn)

　　1、出示代表快樂(lè)、憂傷等不同情緒的四張臉譜；

　　問(wèn)：看了這四張臉，你覺(jué)得有什么不一樣？

　　2、游戲：情緒轉(zhuǎn)盤（引導(dǎo)學(xué)生辨認(rèn)各種情緒的不同表現(xiàn)）。

　　為了讓每位孩子都能體驗(yàn)一次，我們安排了一個(gè)轉(zhuǎn)盤游戲。孩子們按順序上前，轉(zhuǎn)動(dòng)指針一次。當(dāng)指針指向一種情感時(shí)，他們需要嘗試表現(xiàn)這種情感，并描述在什么情境下會(huì)感到這種情感。若他們?cè)�在日常生活中親身經(jīng)歷類似的情感，也可以與大家分享這一經(jīng)歷。請(qǐng)將上述內(nèi)容修改為意思相近但原創(chuàng)的表述：為了讓每個(gè)參與者都能有一次獨(dú)特體驗(yàn)，我們?cè)O(shè)計(jì)了一項(xiàng)有趣的轉(zhuǎn)盤游戲。按照順序，每個(gè)小朋友都會(huì)上前，轉(zhuǎn)動(dòng)指針一次。一旦指針停在一種情感上，他們便需要嘗試演繹這種情感，并講述在何種情況下人們通常會(huì)感受到這種情感。如果他們?cè)��?jīng)在日常生活中親身體驗(yàn)過(guò)相似的情感，歡迎他們分享這個(gè)故事。

　　3、比較喜歡哪一種情緒？哪些是你不喜歡的？為什么？

　�。ǘ�）教師展示了一系列不同的場(chǎng)景，邀請(qǐng)學(xué)生們辨識(shí)在這些情境下他們可能會(huì)產(chǎn)生的情緒，并探討導(dǎo)致這種情緒的具體原因。為了更深入地理解情緒反應(yīng)，教師鼓勵(lì)學(xué)生們嘗試站在不同角色的角度去體驗(yàn)和感受可能產(chǎn)生的情緒。

　　1、你把同學(xué)的筆弄壞了。

　　2、得到自己喜歡的禮物。

　　3、老師錯(cuò)怪了你。

　　4、爸爸周末要帶全家去動(dòng)物園玩。

　　5、媽媽把自己正看得著迷的電視節(jié)目關(guān)了。

　　6、考試得了優(yōu)秀。

　　7、因?yàn)樯险n不專心，被老師批評(píng)了餓。

　　8、同許餓不留意弄臟了你的衣服。

　�。ㄈ�）小結(jié)過(guò)渡

　　教師：每個(gè)人在面對(duì)各種情況時(shí)，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生多種多樣的情感反應(yīng)，這是非常正常的現(xiàn)象。然而，持續(xù)地沉浸于憤怒、悲傷、痛苦等消極情緒之中，對(duì)個(gè)體的身心健康并無(wú)益處。相比之下，保持樂(lè)觀、滿足、平和的心態(tài)，則有助于促進(jìn)身體的健康與福祉。

　�。ㄋ模┞牴适�，了解情緒對(duì)人身心健康的影響

　　1、諸葛亮氣死周瑜的故事。

　　在東漢末年的亂世之中，吳國(guó)涌現(xiàn)了一位年輕的軍事天才——周瑜，他以其卓越的才能，在24歲的年紀(jì)便率軍擊敗了強(qiáng)大的曹操，一舉贏得了著名的赤壁之戰(zhàn)。然而，周瑜的性格卻顯得頗為狹隘，總是渴望超越他人，對(duì)于才華出眾的諸葛亮始終心存嫉妒，多次嘗試設(shè)計(jì)陷害對(duì)方，卻一次次以失敗告終，不僅未能得逞，反而讓自己遭受了嚴(yán)重的損失。諸葛亮的三次巧妙計(jì)謀，最終導(dǎo)致周瑜因傷痛加劇而憤懣不已，最終含恨離世。這段描述保留了原故事的核心情節(jié)，包括周瑜年輕有為、赤壁之戰(zhàn)的勝利、對(duì)諸葛亮的嫉妒和設(shè)計(jì)陷害、以及最終因諸葛亮的計(jì)謀而致病致死的情節(jié)。通過(guò)調(diào)整表述方式，使之成為一段獨(dú)立且意思相近的原創(chuàng)內(nèi)容。

　　2、古代醫(yī)學(xué)家張子和用“笑”治病的故事。

　　有一次官吏的妻子，患了一種“怒病”，她每一天不吃不喝，只是呼叫怒罵，而且憤怒的想要?dú)⑷恕ＴS多醫(yī)生都治不好她的病。之后請(qǐng)張子和診治。他仔細(xì)檢查后，便決定用“笑”來(lái)治療。于是，他叫起來(lái)兩位老婦人，在病人面前涂脂抹粉，故意做出演戲的樣貌，這個(gè)病人看了大笑起來(lái)。幾天以后，病人的怒氣平息了，病完全治好了。

　�。ㄎ澹┬〗M討論

　　1、在探索人類情感世界時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)了一系列復(fù)雜的情緒反應(yīng)，這些情緒源自于我們所遭遇的各種情境。這8種特定的情景激發(fā)了我們內(nèi)心的不同感受，包括憤怒、悲傷、恐懼、焦慮、羞恥、嫉妒、失望以及挫敗感。每一種情緒都像一面鏡子，映照出我們對(duì)生活事件的理解和態(tài)度。讓我們深入探討產(chǎn)生不愉快情緒的原因。通常，這些負(fù)面情緒并非空穴來(lái)風(fēng)，它們往往與我們對(duì)所遇事情的看法和態(tài)度緊密相關(guān)。例如，當(dāng)我們?cè)庥鍪�敗時(shí)，可能會(huì)感到挫敗或失望。這種情緒可能源于我們對(duì)成功的過(guò)度期望與現(xiàn)實(shí)結(jié)果之間的落差。如果我們認(rèn)為自己應(yīng)該取得更好的成績(jī)或完成任務(wù)，而實(shí)際結(jié)果未能達(dá)到預(yù)期，這種對(duì)比就會(huì)引發(fā)負(fù)面情緒。同樣，當(dāng)我們?cè)谌穗H關(guān)系中感受到被誤解或忽視時(shí)，可能會(huì)體驗(yàn)到憤怒或沮喪。這里的情緒反應(yīng)不僅受到事件本身的影響，還受到我們內(nèi)心對(duì)于公正和被重視的需求的驅(qū)動(dòng)。如果我們堅(jiān)信自己應(yīng)該得到更多的認(rèn)可和支持，而實(shí)際上并未得到，這種期望與現(xiàn)實(shí)的'沖突會(huì)加劇我們的負(fù)面情緒。此外，恐懼、焦慮、羞恥和嫉妒等情緒也常常與我們對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂、對(duì)自我價(jià)值的評(píng)估、對(duì)社會(huì)規(guī)范的感知以及與他人的比較密切相關(guān)。當(dāng)我們預(yù)感到潛在的威脅或不確定性時(shí)，恐懼和焦慮便油然而生。羞恥可能源自于我們對(duì)自己行為的評(píng)判或社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)化。而嫉妒則可能源于我們對(duì)他人的成就或擁有物的羨慕，以及對(duì)自己無(wú)法達(dá)到相似水平的不滿。綜上所述，產(chǎn)生不愉快情緒的原因確實(shí)與我們對(duì)所遇事情的看法和態(tài)度息息相關(guān)。通過(guò)反思和調(diào)整自己的思維模式，我們可以更有效地管理情緒，從而以更加積極和健康的方式應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

　�。�六）同學(xué)或教師總結(jié)

　　不同的情緒對(duì)人會(huì)有不同的影響，我們就應(yīng)正確了解自己的情緒，并且學(xué)習(xí)以開朗、寬容的態(tài)度去對(duì)待不如意的事情，使穩(wěn)步發(fā)展持續(xù)良好的情緒狀態(tài)，快樂(lè)地度過(guò)每一天。

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