健美操工作計劃

時間：2023-04-28 00:19:33 工作計劃我要投稿

健美操工作計劃三篇

　　時間就如同白駒過隙般的流逝，很快就要開展新的工作了，做好計劃，讓自己成為更有競爭力的人吧。好的計劃都具備一些什么特點呢？以下是小編收集整理的健美操工作計劃3篇，希望對大家有所幫助。

健美操工作計劃三篇

健美操工作計劃篇1

　　健美操社團工作計劃

　　由于健美運動的興起，作為其孿生姐妹——健美操也應運而生，我院健美操社團已成立并吸納了多名對健美操感興趣的學生。健美操吸收了基本體操、藝術體操、現代舞、迪斯科等動作特點而創(chuàng)編出來的，可以為大多數人所能接受的單個動作、聯合動作與成套動作。它形式新穎、活潑，內容豐富，節(jié)奏可快可慢，加上和諧的音樂的伴奏，從而達到陶冶情操，娛樂健身之目的，可謂是“寓健身于娛樂之中”。健美操運動源于20世紀70年代末。健美操受到了人們的喜愛，現在已成為我國體育運動的新興項目之

　　一。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動”、“ 健身健美操”。目前根據健美操的`發(fā)展趨勢，可分為健身健美操和競技健美操兩大類。健身健美操主要目的在于健身，適用于社會上各種年齡層次的人；競技健美操的內容是根據規(guī)則特定的要求編排的，用于訓練和比賽。

　　社團結合我院實際情況，主要以“健身健美操”為主。

　　我校健美操社團安排練習內容如下：

　　第一階段：

　　基本姿態(tài)：把桿練習、形體操

　　2．基本步伐：踏步、開合跳、吸腿跳、彈踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿

　　3．基本手形：四個八拍

　　4．素質練習：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習

　　5．基本技術：七大步伐和四個八拍的手型組合操化練習

　　6．難度動作練習

　　7．表現力訓練

　　第二階段：

　　1．學習規(guī)定套路（大眾一二三級健美操）

　　2．表演自編套路

　　3．學習自編套路

　　4．規(guī)范基本動作

　　5．體能訓練

　　6．身體素質訓練：力量、柔韌、跳躍

　　7．表現力訓練

　　第三階段：

　　1、基本技術和體能訓練

　　2、學習規(guī)定套路（四級五級健美操）

　　3、身體素質訓練

　　4、表現力訓練

　　11月份訓練安排：

　　每天60-90分鐘。

　　每周訓練4-5次。

　　12月份訓練安排：

　　每天40-70分鐘。

　　周周 3-5次。

　　社團宗旨旨在團結健美操愛好者，以增強學生身體素質為基礎，調動一切積極因素，推動全校的健美操運動的發(fā)展,從而增強學校全民健身的氛圍，富校園文化生活、提高學生的審美情趣、增強學生身體素質，代表校參加賽事活動，為校爭光。

　　教師：董永磊

健美操工作計劃篇2

　　健美操社團工作計劃

　　由于健美運動的興起，作為其孿生姐妹——健美操也應運而生，我校健美操社團已成立并吸納了多名對健美操感興趣的學生。健美操吸收了基本體操、藝術體操、現代舞、迪斯科等動作特點而創(chuàng)編出來的，可以為大多數人所能接受的單個動作、聯合動作與成套動作。它形式新穎、活潑，內容豐富，節(jié)奏可快可慢，加上和諧的音樂的伴奏，從而達到陶冶情操，娛樂健身之目的，可謂是“寓健身于娛樂之中”。健美操運動源于20世紀70年代末。健美操受到了人們的喜愛，現在已成為我國體育運動的新興項目之

　　一。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動”、“健身健美操”。目前根據健美操的發(fā)展趨勢，可分為健身健美操和競技健美操兩大類。健身健美操主要目的在于健身，適用于社會上各種年齡層次的人；競技健美操的內容是根據規(guī)則特定的要求編排的，用于訓練和比賽。

　　我校每周五下午第四節(jié)課是固定的健美操練習時間，我還安排周二下午時間給學生進行一小時左右的鍛煉，加強學習效果。準備活動環(huán)節(jié)必不可少，每次上課運用五分鐘到八分鐘采用復習的方式進行熱身，活動關節(jié)充分的準備活動能使關節(jié)、韌帶、肌肉溫度升高，增加身體靈活性，提高神經系統興奮程度和心血管活動水平，從而防止運動傷害的發(fā)生。根據自身體質安排健美操運動的時間、強度、練習組數等，患重感冒時最好停止健美操運動。每次課即將下課都進行必要的放松，放松身心。

　　社團宗旨旨在團結健美操愛好者，以增強學生身體素質為基礎，調動一切積極因素，推動全校的健美操運動的.發(fā)展,從而增強學校全民健身的氛圍；及代表校參加賽事活動，為校爭光。

　　目的是豐富校園文化生活、提高學生的審美情趣、增強學生身體素質。

　　我校健美操社團安排練習內容如下：

　　1、本學期首先進行健美操理論學習，入門。

　　2、學習健美操基本步法，點地、并步、交叉步、V字步和吸腿、彈動等。

　　3、在音樂的伴奏下進行基本步法和基本組合動作的練習，逐步學習基本套路和大眾健美操套路。

　　4、為迎接學校組織的文藝活動編排演練一套健美操套路，作為成果展示。

　　5、做好本學期的健美操社團教案的書寫和上交，回顧本學期工作，為制定更加合理的健美操社團工作計劃進行細致總結。

　　XX中學

　　健美操教師：

健美操工作計劃篇3

　　健美操協會下學期工作計劃

　　本學期快要結束了，我們很快要迎來新的一年，為了更好的貫徹學院團總支關于有計劃地開展工作的方針，實現我社團的宗旨，在認真總結以往工作經驗的基礎上，特將今后的工作安排如下：

　　一、人員的學習培養(yǎng)

　　初春如青春，如朝日，如百卉之萌動。新的一年我們朝氣蓬勃，思維活躍，極富有生機與活力。積極為新成員提供鍛煉的平臺，培養(yǎng)他們一定的思考、執(zhí)行以及協調能力，為今后的工作提供有利的條件。

　　本學期在老師以及會長的領導下，我們的培訓地點將安排在一號樓405教室。訓練模式和以前相同，有老生教練來教學。

　　二、承前啟后繼往開來

　　繼承與發(fā)揚生活部的優(yōu)良傳統，強化制度與考核，比如定期的例會制度，每周的日常訓練，在努力做好本職工作的基礎上，積極配合學院其他兄弟部門的工作，充分發(fā)揮健美操協會的職能。健美操協會作為一個活動部門，在新的一年里，我社團將根據自身情況，聯合其他部門及社團積極舉辦一些活動，擴大團總支健美操協會在學生中的影響力，加大宣傳力度。所以，在社團本職工作的基礎上，開拓其他相應的工作，具體安排如下：

　　三、確定方向展望未來

　　回顧過去，展望未來。我社團發(fā)展又進入了一個新的階段。在過去的時間里，在領導的親切關懷下，健美操協會努力工作，取得了優(yōu)異的成績，完成了各項工作任務。

　　下學期我們將從社團的一批優(yōu)秀人才中選出接班人并加以培訓，為社團的交接做好準備工作。并要重新制定考核制度完善社團，每月召開一次社團會議，實行考勤制度。共同討論工作中遇到的問題和解決方案。做好健美操協會的記錄與簽到工作，強化健美操協會各成員的組織性與紀律性。組織全體成員學習了解健美操協會的職能與工作特點，完善工作思路，使各成員充分了解本社團的性質。明確獎罰制度，加強與老師的溝通，定期回報相關的工作情況，及時傳達學院領導老師對工作的具體要求。

　　在新的起點上，我社團不會忘記過去，但我們更注重的是展望未來。在下學期的工作中，我們將不斷地開拓創(chuàng)新，轉變工作思路，開拓新的健美操協會，加強工作制度的完善性，遵循全心全意為師生服務的宗旨，積極主動地代表和維護廣大學生的利益，充分發(fā)揮健美操協會的作用。

　　我們要進一步的加強思想觀念創(chuàng)新，堅定信念，努力搞好團隊建設工作，更深的`挖掘思想深度，把握整體性，發(fā)揚自身特色。

　　在過去，健美操協會的工作職責過于單一，健美操協會從下學期的工作中從新改變。對成員進行再次的確定個人員培訓，建設優(yōu)良的團隊，互幫互助，取長補短加強與院系之間溝通了解，可以開展一些豐富多彩的活動來進行交流學習。

　　四、活動安排

　　為了增強本社團成員的競爭力，更為了增強他們的表現力，本學期四月份我們健美操協會將舉辦一次“讓才藝飛”——內部成員交流會。

　　五月份我們將迎來五一文藝匯演，為了響應文藝匯演，我們健美操協會將會積極配合這次活動的舉行。為了讓表演更加的精彩，我們社團也將為上演節(jié)目進行重新編排及訓練。爭取表演出我們健美操協會的精彩與活力！

　　健美操協會在海納百川的同時，尋求個性的發(fā)展，不僅僅創(chuàng)造一個學習交流的氛圍，更為同學們提供一個更廣闊的展示舞臺。以后的工作我們將繼續(xù)奮斗，積極進取！

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