武術(shù)課工作計劃三篇

　　光陰的迅速，一眨眼就過去了，又迎來了一個全新的起點，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。想學(xué)習(xí)擬定計劃卻不知道該請教誰？下面是小編為大家整理的武術(shù)課工作計劃3篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

武術(shù)課工作計劃 篇1

　　（一）課程介紹：

　　為全面推進素質(zhì)教育，增進學(xué)生健康，豐富學(xué)生業(yè)余活動，提高廣大學(xué)生參與體育鍛煉

　　的積極性與運動技能，豐富學(xué)生課外校園文化生活的活動形式。提倡“我運動、我健康、我

　　快樂”

　　根據(jù)(少年宮)活動的特點，通過武術(shù)教育活動過程進行德育滲透，加強少年兒童武德修

　　養(yǎng)，培育人文精神，弘揚中華民族傳統(tǒng)文化。文本從理論到實踐再到課程體系建設(shè)行進闡述，

　　旨在樹立健身強體振興民族的習(xí)武目的，培養(yǎng)學(xué)員武德高尚、武風(fēng)正派、武禮謙和、武技精

　　湛，進而促進德智體美和諧發(fā)展，為培養(yǎng)未來社會具有國際競爭力的中國公民而努力。中華

　　武術(shù)對少年兒童來說，無疑是一項十分有價值的實踐活動課程。要改變重智輕體、重武輕德、

　　重技能輕修養(yǎng)的傾向，因此在武術(shù)教育活動中加強德育滲透。

　�。ǘ�）訓(xùn)練目的：

　　通過系統(tǒng)的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)員扎實的武術(shù)基礎(chǔ)，養(yǎng)成刻苦訓(xùn)練、努力奮斗、不怕苦、不怕

　　累、積極認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，使學(xué)員正確的掌握到武術(shù)動作。改善少年兒童不良的身體姿勢，

　　促進生長發(fā)育，增強身體素質(zhì)，尤其是對提高各關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和靈活性具有顯著的作

　　用，從而達到武術(shù)啟蒙和普及教育的目的。

　�。ㄈ�）訓(xùn)練內(nèi)容：

　　基本功（手型、步型、手法、步法、少兒拳）以及協(xié)調(diào)能力的啟蒙訓(xùn)練，系統(tǒng)的套路訓(xùn)

　　練（北京初級長拳、初級長拳第一路、初級長拳第二路、初級長拳第三路、規(guī)定拳），器械強

　　化訓(xùn)練（雙匕首、棍術(shù)、劍術(shù)、刀術(shù)、槍術(shù)、三節(jié)棍、九節(jié)鞭、對練），排練武術(shù)表演作品等。

　�。ㄋ模╇A段訓(xùn)練：

　　少年宮武術(shù)訓(xùn)練實踐活動目標(biāo)分為三個階段，學(xué)習(xí)總周期為6年

　　第一階段 年齡：一至二年級 學(xué)習(xí)周期：2學(xué)期 含概內(nèi)容：武術(shù)基本功和基本動作、

　　少兒拳;

　　階段目標(biāo)：1、練習(xí)武術(shù)基本功和基本動作，為今后學(xué)習(xí)武術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。2、強調(diào)

　　武術(shù)的站立姿勢，重點糾正脊椎直立，從而使孩子們從小養(yǎng)成抬頭挺胸的好習(xí)慣。

　　3、通過對學(xué)生運動能力的培養(yǎng)，使學(xué)生在運動中充分體驗運動的樂趣和成功的感覺。

　　第二階段 年齡：三至四年級 學(xué)習(xí)周期：2學(xué)期 含概內(nèi)容：北京初級長拳、初級長拳（第一路）、初級長拳（第二路）、初級長拳（第三

　　路）、規(guī)定拳。

　　階段目標(biāo)：

　　1、掌握初級入門長拳套路。

　　2、加強柔韌性、協(xié)調(diào)性和跳躍能力的練習(xí)。

　　3、培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)意識（精神、力量、勁力、節(jié)奏），鞏固其練武的興趣，使之專心習(xí)

　　武。

　　第三階段 年齡：無至六年級學(xué)習(xí)周期：3年 含概內(nèi)容：器械（雙匕首、棍術(shù)、劍術(shù)、刀術(shù)、槍術(shù)、三節(jié)棍、對練）；使用攻防技術(shù)（散

　　打、擒拿、自衛(wèi)防身術(shù)） 階段目標(biāo)：

　　1、發(fā)展動作難度的練習(xí)。

　　2、加強學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)。

　　3、培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)風(fēng)格。

　　4、熟練掌握自衛(wèi)防身術(shù)的`本領(lǐng)。

　�。ㄎ澹┙虒W(xué)安排

　　每階段教學(xué)為兩個級別

　　每級別學(xué)習(xí)期限為3學(xué)期（春季、冬季）

　�。�六）訓(xùn)練內(nèi)容

　　在完成武術(shù)課程內(nèi)容的基礎(chǔ)上，還要進行各種不同動作的排練，通過排練，根據(jù)學(xué)員的

　　年齡和自身機能發(fā)育特點，因材施教、科學(xué)、規(guī)范的、較為系統(tǒng)的進行針對性訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)

　　員較扎實的武術(shù)基礎(chǔ)，養(yǎng)成刻苦訓(xùn)練、努力奮斗、不怕苦、不怕累、積極認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，

武術(shù)課工作計劃 篇2

　　武術(shù)作為我國的傳統(tǒng)體育項目之一，經(jīng)歷了幾千年的發(fā)展，到今天形成了自己獨有的風(fēng)格和特點。作為我國本土的體育項目，我們有必要大力開展武術(shù)教學(xué)，這不僅是出于對教學(xué)對象自身的考慮，也是延續(xù)我國傳統(tǒng)文化的需要。武術(shù)以它獨特的運動形式和豐富的.文化內(nèi)涵，伴隨著我國五千年文明史的發(fā)展而發(fā)展，受到世界各國人民的青睞，從而走出國門，面向世界。

　　一、指導(dǎo)思想：

　　以激活教育為指導(dǎo)思想，堅持健康第一、以人為本、因材施教、傳承文化、自強不息。

　　二、設(shè)計思路：

　　本期招收的絕大多數(shù)都沒有武術(shù)基礎(chǔ)，必須從基礎(chǔ)抓起，學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，從而認(rèn)識武術(shù)，了解武術(shù)，熱愛武術(shù)，樹立正確的武術(shù)觀；激活他們的潛質(zhì)，落實素質(zhì)教育，使他們在武術(shù)學(xué)習(xí)中健體防身，鍛煉意志，培養(yǎng)品德，豐富生活，增進友誼，進而擁有正確的人生觀、世界觀。

　　三、教學(xué)方法：

　　一堂課圍繞一個重點領(lǐng)域為目標(biāo)，進行分層教學(xué)，精講多練，示范領(lǐng)做，分組指導(dǎo)，語言激勵，教學(xué)比賽。

　　四、授課計劃：

　　五、武術(shù)基本功練習(xí)內(nèi)容

　　1、上、下肢練習(xí)：步型（并步開步弓步馬步虛步）步法（上步退步）腿法（彈踢）手型（拳掌勾）手法（沖拳貫拳劈掌格擋架掌）掄臂、仆步掄掌

　　2、腰部練習(xí)：下腰、翻腰

　　3、平衡練習(xí)：踢膝平衡、燕式平衡等

　　4、跳躍練習(xí)：大躍步前穿、騰空飛腳等

　　六、基本套路練習(xí)

　　1、五步拳、太極拳、初級長拳

　　2、基本刀術(shù)套路指導(dǎo)員：毛忠誠、袁梅、朱禮畢

武術(shù)課工作計劃 篇3

　　中華武術(shù)歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統(tǒng)體育項目。為弘揚中華民族這一傳統(tǒng)文化，為進一步提高少年兒童的身體素質(zhì)和運動技能，特制定如下訓(xùn)練計劃。

　　一月份：

　　1、寒假假期以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，專項訓(xùn)練為輔。

　　2、著重把握基本功練習(xí)。

　　3、利用空余時間觀看武術(shù)套路方面的錄像帶或與之相關(guān)的一些影視作品。

　　4、加強柔韌素質(zhì)的練習(xí)，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個練習(xí)動作。

　　二月份：

　　1、制定并實施各種體能訓(xùn)練，使隊員的體能盡快恢復(fù)。

　　2、從各年級（1—2年級）中挑選部分身體素質(zhì)好，對武術(shù)有濃厚興趣的隊員充實到隊

　　伍中來。

　　3、安排武術(shù)表演隊的訓(xùn)練工作。

　　4、針對今年的武術(shù)套路比賽，對老隊員與新隊員采取區(qū)別對待，老隊員繼續(xù)提高專項技能，新隊員牢固掌握基本功，形成一套“以老帶新”的方法與手段。

　　三月份：

　　1、采用重復(fù)及間歇訓(xùn)練法強化基本功，包括壓腿、踢腿、下腰以及直擺性、曲伸性腿法的訓(xùn)練。

　　2、對學(xué)生進行思想教育，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，強調(diào)習(xí)武之人以德為先。

　　3、身體素質(zhì)練習(xí)，采用游戲、比賽等形式多樣的練習(xí)方法提高學(xué)生身體素質(zhì)，避免單一、枯燥的素質(zhì)練習(xí)。

　　4、學(xué)習(xí)旋風(fēng)腳、側(cè)空翻、旋子等難度動作，以示范為主，整體示范與分解示范相結(jié)合。

　　四月份：

　　1、進一步加強基本功訓(xùn)練，尤其是步型、手型的動作到位；壓腿、踢腿的.方向、路線；身體的姿勢以及眼神的配合。

　　2、檢查隊員文化課作業(yè)完成情況，對沒完成者進行思想教育。

　　3、要求隊員能熟練準(zhǔn)確地完成規(guī)定拳一、二段。

　　4、素質(zhì)練習(xí)運動量增加，運動負(fù)荷適中。

　　五月份：

　　1、做好武術(shù)表演隊的演出工作。

　　2、促使隊員在動作的力度、節(jié)奏、穩(wěn)定性上取得進步。

　　3、學(xué)習(xí)規(guī)定拳三、四段，復(fù)習(xí)一、二段。

　　4、老隊員復(fù)習(xí)整套動作，注意動作的細(xì)微之處。

　　六月份：

　　1、加大運動負(fù)荷，運動量適中。

　　2、學(xué)習(xí)規(guī)定拳三、四段，復(fù)習(xí)一、二段。

　　3、老隊員復(fù)習(xí)整套動作，注意動作的細(xì)微之處。

　　七月份：

　　1、新隊員先分段練習(xí)，再整套練習(xí)。掌握運動路線、節(jié)奏以及精氣神的和諧統(tǒng)一。

　　2、對隊員進行思想教育，避免傷害事故的發(fā)生。讓隊員積極休息一個月。

　　八月份：

　　1、進行適應(yīng)性訓(xùn)練，制定下半年工作計劃。

　　2、學(xué)習(xí)組合動作，不放松基本功訓(xùn)練，同時加強素質(zhì)練習(xí)。

　　九月份：

　　1、從一、二年級挑選部分新隊員。

　　2、側(cè)重步型步法手型手法組合、手法跳躍組合、手法平衡動作組合。

　　3、新隊員入門訓(xùn)練，老隊員基本功復(fù)習(xí)，讓老隊員帶新隊員。

　　4、學(xué)習(xí)短器械的基本握法、主要運動方法。

　　十月份：

　　1、學(xué)習(xí)短器械（刀、劍）的組合動作，培養(yǎng)隊員良好的武術(shù)意識。

　　2、讓隊員了解部分動作的武術(shù)攻防含義。

　　3、采用游戲法進行身體素質(zhì)練習(xí)，寓教于樂。

　　十一月：

　　1、組織隊員分段復(fù)習(xí)規(guī)定拳，動作規(guī)范到位，形神合一。

　　2、學(xué)習(xí)初級刀術(shù)和初級劍術(shù)。

　　3、檢查規(guī)定拳掌握情況，通過小型比賽調(diào)動隊員積極性。

　　4、讓隊員觀看器械比賽（刀、劍）的錄像帶。

　　十二月：

　　1、對本年的訓(xùn)練工作進行總結(jié)，對下年度工作展開設(shè)想。

　　2、讓隊員總結(jié)一年來的訓(xùn)練成果，自己小結(jié)后寫好交給教練。

　　3、組織學(xué)生進行套路考核，展開自評與互評。

　　4、切實抓好素質(zhì)練習(xí)，運動量加大，負(fù)荷適中武術(shù)隊訓(xùn)練計劃阜平職教中心武術(shù)隊訓(xùn)練計劃習(xí)武健身練武養(yǎng)德授課對象：武術(shù)隊隊員授課時間：08—09學(xué)年度任課教練：蔡玉川08——09學(xué)年度院武術(shù)隊訓(xùn)練計劃

　　一、訓(xùn)練進度及主要訓(xùn)練任務(wù)：

　　二、第一學(xué)期月周訓(xùn)練計劃

　　三、周訓(xùn)練計劃

　　教練員：蔡玉川

　　運動員：16人年齡：18—21歲項目：武術(shù)訓(xùn)練年限：0——3運動水平：初

　　級中級訓(xùn)練周的類型：基本訓(xùn)練周主要任務(wù)：進行基本功訓(xùn)練，學(xué)習(xí)基本技術(shù)與技

　　能9月第1、2周10月第1、2、3、4周

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