足球訓練方案
為了確保事情或工作安全順利進行，時常需要預先開展方案準備工作，方案的內容多是上級對下級或涉及面比較大的工作，一般都用帶“文件頭”形式下發(fā)。方案要怎么制定呢？以下是小編整理的足球訓練方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
足球訓練方案1
一、辦學背景：
從20xx年開展的中國校園足球活動經過5年的發(fā)展已經成為校園文化的一個亮點，尤其是黨和國家領導人將校園足球放大到是完中國夢的一個重要組成部分的政治高度，更預兆著校園足球運動未來的發(fā)展有著廣闊的'空間。石門實驗小學一直實施以孩子的終身發(fā)展為本的教育理念，發(fā)揮教師群體的優(yōu)勢，走科研興校、特色建校之路，與圍繞以球育人宗旨的南海區(qū)足球協(xié)會強強聯(lián)手，共同開設足球實驗班是在區(qū)文體旅游局、教育局摸索專項體育協(xié)會進校園的創(chuàng)新舉措，通過整合各種社會資源、推動校園足球大發(fā)展是各部門的共識。
二、指導思想：
石門實驗小學與南海區(qū)足球協(xié)會將以戰(zhàn)略的眼光、創(chuàng)新的思維、科學的方法，通過認真地實施和不懈的努力，使校園足球成為石門實驗小學特色建校的重要組成部分，讓學生在快樂足球中強身健體，鍛煉意志品質，發(fā)揮個人天賦，培養(yǎng)團隊合作意識和頑強的拼搏精神，為學生的健康成長，南海足球運動的振興和發(fā)展打下堅實基礎。
三、組織機構與分工：
副主任：
德育科：
競訓科：
足球訓練方案2
一、隊伍的診斷及制定計劃的依據
1、隊員訓練年限1年，初步掌握了傳、停、運、搶等基本技術，初步了解個人位置技術，比賽作風較好，但勇猛頑強的精神不夠。主要身體素質狀況在速度和爆發(fā)力方面較差，但從大多數隊員的技術動作中反映出靈敏、協(xié)調素質較好。
2、身體素質方面
�。�1）肌肉的快速力量較缺乏。
(2)基礎耐力素質不強。
(3)動作協(xié)調性有待改善。
3、技術方面
�。�1）掌握了很多技術動作但不精細，技巧不千凈利落，而是拖泥帶水
(2)兩只腳技術差距較大，習慣的一只腳技術根好，另一只腳就很差，有的甚至一點也不會。
(4)停球不夠準確，停球離身體較遠，造成失誤和不便銜接下一個動作。
(5)球感有欠缺。
(6)基本技術大都是原地、靜止的，運動中的技術非常欠缺。
4、戰(zhàn)術方面
進攻;
�。�1）無目的跑動較多，不知道自己的跑動位置怎樣才能對球隊有用處。
�。�2）隊員對戰(zhàn)術的基本原則了解較少，特別是局部進攻戰(zhàn)術的運用不熟練
(3)跑動、接應目的性不強，比賽中很少主動地對特球隊員提供幫助，而是持球隊員尋找隊友時，才去幫助
(4)傳球之后站著不動，很少主動跑位接應要球。
(5)把握射門得分能力較差。
防守
(1)防守補位的意識不強，及時跑動回位做得不夠。
(2)隊員只固定于自己的進攻或防守位置上，沒有全攻全守位置的交叉變換。
5、心理方面
(1)注意力不集中。
(2)缺乏個人的個性特點，高水平的學生運動員必須有自己的個性特點。
(3)太過于以自我為中心，訓練中唯有自己做得對，不接受同伴的批評。
(4)對失敗的承受能力差，情緒容易受影響，容易失去信心，需通過訓練逐漸解決、
二、本計劃目的、任務和預期達到的目標
1、目的和任務
(1)注重對隊員進行體育道德和敬業(yè)精神的教育、樹立勤學苦東、飄撮鉆研的訓練作風及良好的比賽作風。
(2)技術方面強化有目的停球、熟練掌握長傳球技術、完善帶球擺脫及連接下一個動作、加強頭頂球技術的提高、改進搶斷球及連接動作、鞏固進攻技術中的回傳球和二次傳球、精細射門技術和傳中與包抄射門技術
(3)戰(zhàn)術方面強化接應與支持、掌握盯人與在兩名防隊員之間的合理站位、明確進攻與防守的基本概念、加強站位與回位意識，了解個人在比賽中的位置、深化局部戰(zhàn)術在比賽中全隊戰(zhàn)術中的任務與作用、學會以比賽中進攻的整體移動、加強緊逼與重新奪回控球權的意識、掌握定位球戰(zhàn)術的攻防基本戰(zhàn)術；
�。�4）身體素質訓練方面，進一步提高一般耐力、速度與力量素質，養(yǎng)成良好的正確的姿態(tài)與姿勢，發(fā)展彈跳力、協(xié)調性、柔韌性與靈巧性。加強身體恢復和營養(yǎng)，強化醫(yī)務監(jiān)督工作。(5)繼續(xù)加強心理索質訓練。
2、預期目標
(1)根據計劃把隊員的身體素質·技術·戰(zhàn)術、心理四個重要方面調整到最佳狀態(tài)進入比賽。
(2)本年度韶關市初中組足球比賽前4名。
三、訓練周期的日期及時間安排
全年訓練周次為36周。
每周訓練時間為星期一至星期五
每天訓練時間：早上6:20~7：20
下午5:00~6：30
全年共450個學時。
四、身體素質訓練、技術訓練、戰(zhàn)術訓練和比賽的比例安排
1、身體素質訓練15%。
2、專項身體素質訓練21%。
3、技術訓練36%。
4、戰(zhàn)術訓練17%。
5，競賽11%。
五、門訓練的基本任務、內容
1、提高隊員訓練作風和比賽作風訓練作風方面
(1)嚴格的組織紀律性。
(2)嚴格的訓練要求。
比賽作風方面
(1)培養(yǎng)良好的體育道德作風。
(2)培養(yǎng)勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風。
2、提高隊員的全面身體素質，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力等素質
（1）學習掌握正確動作身體姿勢技術。
(2)使速度與力量緊密結合，提高爆發(fā)力。
(3)提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協(xié)調能力。
(4)將足球技術與身體素質緊密地結合在一起。
(5)有意識地發(fā)展一般耐力素質。
3、全面提高隊員的基本技術(重點是傳、接球技術)，逐步發(fā)展隊員個人技術特長
(1)提高對抗條件下的控球能力和有球技術的銜接能力。
(2)正確掌握長傳、接球技術。
(3)提高臨場射門技術。
(4)注意發(fā)現隊員技術特長加以培養(yǎng)。
(5)全面發(fā)展隊員的攻防技術。
4、提高隊員的戰(zhàn)術能力，重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術。
(1)明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。
(2)提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對2、3對3、4對3攻防能力。
(3)確定基本陣容，初步形成3-2-1、3-1-2、3-3的7人制足球型基本打法。
六、完成訓練計劃的主要方法手段
1，身體訓練手段
各種起動跑、加速跑、變速跑、蛙跳、多級跳、拋接實心球、一般耐力跑。
2，技術訓練手段
主要以對抗條件下的技術訓練為主。
3、戰(zhàn)術訓練手段
2對2、4對4、5對5、6對6對抗攻守，半場攻守
4、技、戰(zhàn)術訓練時間90-120分鐘。
5、比賽時間30分鐘2節(jié)。7人制足球比賽
6、訓練和比賽應使用4號球
七、教學與訓練中應注意的問題
1、這個年齡段是少年時期，也是學生運動員獲得所有足球知識的.最佳時期、技術訓練主要是以對抗訓練為主，在這階段如果技術沒有很好的掌握，以后就很難彌補。
2、在校、戰(zhàn)術訓練時，一定要給隊員一個足球比賽的完整概念，讓學生知道所掌握的技、戰(zhàn)術是為了什么，在足球比賽中是如何運用和發(fā)揮作用的。
3、教學與訓練時，采用多提問、多思考、多動腦筋，讓學生回答問題，啟發(fā)他們的積極思維，培養(yǎng)他們養(yǎng)成善于思考、獨立解決競技場上出現技、戰(zhàn)術的問題習慣。
4、技術練習時應揉進戰(zhàn)術因素，以提高技術的運用能力，積極提倡隊員的獨立思考和創(chuàng)造精神
5、在完成技術和戰(zhàn)術配合時，應強調在快速運動中進行，在此基礎上并追求準確性
6、在完成組合技術時，應突出抓好各技術動作的連貫協(xié)調
7、要強調隊員在快速移動、轉體變向、跳躍倒地等非正常身體姿勢下完成各種技、戰(zhàn)術練習8、在進行技、戰(zhàn)術練時，要明確體現出三維空間，即地面、距離和高度的知覺感
9、在有對手較積極干擾下完成技術和戰(zhàn)術配合，并以此培養(yǎng)學生的應變意識和能力
10、在足球比賽中正確理解和運用比賽進攻與防守戰(zhàn)術原則
八、總結
1、每階段比賽后進行個人和全隊小結。
2，年終進行個人和全隊全年訓練比賽總結。
九、主要措施
1、加強對抗練習，增加比賽次數，提出比賽基本要求。
2、加強足球理論學習，每兩周定期學習一次
3、建立全隊和隊員的技術檔案。
4、認真寫好訓練記錄，及時了解隊員的身體機能狀況
5、在現有條件下做好醫(yī)務監(jiān)督。
十、全年訓練時期的劃分，各階段的訓練時數。次數，訓練任務，訓練負荷安排
足球訓練方案3
一、指導思想
進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)區(qū)小學生足球聯(lián)賽，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。
二、訓練指導思想
貫徹三從一大的訓練原則，科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。
三、奮斗目標
逐步建立足球梯隊，參加區(qū)校園足球比賽
四、訓練的基本任務，內容要求及手段提高隊員的訓練比賽作風。
訓練作風方面：
1、嚴格的組織紀律性
2、嚴格的訓練自覺性
比賽作風方面：
1、培養(yǎng)良好的體育道德作風
2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風
3、嚴格的比賽紀律
五、全面提高隊員的基本技術
1、提高隊員運控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術。
3、學習簡單的傳切配合技術。
4、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。
六、主要訓練手段
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。
技術訓練手段：各種個人顛、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。
七、訓練內容
�、偕眢w訓練
（一）身體訓練的目的
1．使學生熱愛足球。
2．培養(yǎng)學生反應靈敏。并提高身體素質。
�。ǘ┥眢w訓練的主要內容
1．做體操
2．以跑為主的身體訓練。
�。╨）慢跑：15米X2，指導學生跑的動作。
�。�2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。
�。�3）曲線跑：培養(yǎng)學生的.靈敏。
（4）自由跳：培養(yǎng)學生的后蹬方法。
�、谧闱蚣夹g訓練
�。ㄒ唬┘夹g訓練的目的
1．訓練學生熟悉球性。
2．讓學生準確掌握技術動作要領。
�。ǘ┘夹g訓練的主要內容
1.以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。
2.讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。
3.單一的射門訓練和接球后的射門訓練。
�。ㄈ┦亻T員的訓練
1．手型訓練。
2．自由訓練。
3．下手球和上手球接法練習。
4.踢手拋球訓練。
�、圩闱驊�(zhàn)術訓練
�。ㄒ唬⿷�(zhàn)術訓練的目的
l．培養(yǎng)接球和進攻意識。
2．培養(yǎng)阻擊和防守方法。
�。ǘ⿷�(zhàn)術訓練的主要內容
1．學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。
2．學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術。
3．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術。
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1．通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。
2．通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養(yǎng)學生的對抗意識。
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1．一對一、二對二的傳接球比賽。
2．三對三、五對五的有門踢球比賽。
3．開展“五人制”訓練比賽。
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三至五年級喜愛足球的男女學生
⑥時間地點
每周三足球場
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足球訓練方案4
課題：足球基本功練習
(一) 學習目標
1、在活動中主動學習多種足球動作技術，靈活地在游戲過程中運用，發(fā)展興趣、參與意識及自信。
2、在練習中關愛同伴、嚴守安全常規(guī)和游戲規(guī)則。合作學習與競爭能力有提高。
3、能初步運用小足球組合動作。
4、提高靈敏、協(xié)調和平衡等運動素質，發(fā)展體能。
學情分析
1、學生從沒上過足球課，對足球游戲非常感興趣和喜愛;有很濃的學習興趣。
2、絕大多數學生不懂足球，不會足球的技術動作。少部分學生曾經在電視上看見過。
3、學生綜合水平上、中、下三個層次的區(qū)別不是很明顯。
教學內容
足球運球、傳球、停球
教學過程
一、準備
游戲：《手運球比快》 《腳運球比快》 (6分鐘)
1、師導問：我們班是一個體育強班，有些學生喜愛籃球，有些同學喜愛足球?......
今天，我們就來做一個試驗，看看籃球用手運球快還是足球用腳運球快?想不想試一下呀?
2、游戲分組游戲
3、師小結：籃球......;足球......是因為我們現在腳運球還不熟，這說明......我們的足球基本功還不到位，那么今天我們就來學習足球基本功，好不好?
二、游戲：停球---傳球—停球 (16分鐘)
1、師：我們首先學習傳球或停球技術，請同學們嘗試......
2、分小組進行地滾球和空中球停球方法的嘗試;
3、小組展示停球方法;(輕踩、減力擋等)
4、分組傳球嘗試練習;
5、小組展示傳球方法，注意準確性;(腳背、腳內側、腳外側)
游戲：傳停球接力
三、直線運球---曲線運球—接力(13分鐘)
1、師：光學會傳球和運球是不夠的，我們還要學習運球的`方法......
2、教師講解運球的方法，提示要點(推球的后方中下部，向前用力);(直線運)
3、學生分小組自主嘗試幾次，體驗動作要領;
4、優(yōu)生表演，師鼓勵;
5、師問：在比賽場上，往往會受到阻截，球必須改變運行方向，也就是曲線行進，這就要求我們學會曲線運球，如何進行呢?下面分小組進行嘗試......
6、學生分組嘗試;(繞墊子S運)
7、小組優(yōu)生展示，師歸納：用腳的內、外兩側撥球來改變球的運行方向。下面我們就來個比賽......方法是......
8、比賽：運球接力。
四、放松活動：推球入洞
(4分鐘)
1、學生分組進行放松游戲;
2、師小結勉勵，師生再見。
足球訓練方案5
一.球隊概況
華新小學足球隊隊員來自于本校學生.以校足球隊五年級為主（8名）.足球興趣班(4名)組成，經過本學期的訓練都有不同的提高，由于隊員面臨畢業(yè)，文化學習重而缺席訓練，為達成初始足球隊的'目標，在暑期為期二周集中訓練
二.時間.地點
華新小學
三.指導思想
勤學苦練.提高技術.勇于拼搏
四.目標
參加區(qū)足球聯(lián)賽.爭取小學組前二名
五.訓練的任務.資料.要求及手段
1.提高訓練作風.比賽作風
2提高隊員的身體素質（力量.速度.靈敏）
3.全面提高基本技術（重點傳.接.射）
4提高隊員的戰(zhàn)術潛力（重點個人和局部戰(zhàn)術）
足球訓練方案6
一、指導思想
進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念， 通過訓練發(fā)展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。
二、訓練對象
小學一至六年級。
三、訓練地點
校足球場
四、訓練的基本任務，內容要求及手段
1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2.培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊 、為校爭光的信念。
3. 形成梯隊隊伍。
4.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力 。
5.保持并提高隊員的訓練比賽作風。
五、訓練作風方面：
1.嚴格的組織紀律性
2.嚴格的.訓練自覺性
六、主要訓練手段
身體訓練手段：
比賽規(guī)則、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。
技術訓練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、
綜合技術訓練：
各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽
七、訓練分段:
a、低年級部：1——2年級
a、 培養(yǎng)低年級學生對足球運動的興趣；
b、 培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；
c、 學習基本的運、傳、接、射門等技術動；
d、 培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力；
e、 通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識
b、高年級：（3—6）年級
a、 進一步提高高年級學生對足球運動的興趣和愛好；
b、 繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術；
c、 學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；
d、 在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力
足球訓練方案7
為認真貫徹全國校園足球指導方針，落實校園足球行動，能夠在新的一年中將學校足球隊整體水平大幅度提升，進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)群眾主義觀念，備戰(zhàn)市20xx年學生球類運動會的比賽。
一：指導思想：
提高校足球隊員的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。
二：訓練指導思想：
貫徹三從一大的訓練原則，科學的進行系統(tǒng)訓練，用心提高原則，抓好身體素質、球技。
三：訓練的基本任務，資料要求及手段：
制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養(yǎng)榮譽感、職責感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理潛力。持續(xù)并提高隊員的訓練比賽作風。
1、訓練作風方面：
1、嚴格的組織紀律性
2、嚴格的訓練自覺性
2、比賽作風方面：
1、培養(yǎng)良好的體育道德作風
2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。
四、全面提高隊員的基本技術
20xx—20xx年齡段（校足球隊一線）：
1、提高隊員的傳接球的速度。
2、提高隊員的防守潛力。
3、提高隊員運控球的保險系數。
4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。
5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。
6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門潛力。
7、提高隊員的體能。
20xx—20xx年齡段（校足球隊梯隊建設）：
1、提高隊員運控球潛力。
2、掌握正確的傳接球技術。
3、學習簡單的傳切配合技術。
五、主要訓練手段：身體訓練手段：
克服自身體重的.各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。
技術訓練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術訓練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學比賽。
六、具體措施
1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2、培養(yǎng)榮譽感、職責感，樹立為學校、為球隊爭光的信念。
3、培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理的潛力。
七、整個訓練計劃分為三個部分：體能儲備期；訓練期；比賽期。
1、體能儲備期從訓練開始到比賽前期。這期間的訓練將以提高體能為主。主要進行長跑和10米、20米、30米折返跑訓練，以提升隊員們體能和反應速度方面的不足，訓練過程中穿插一些有球游戲，恢復隊員的球感和球性，并提高隊員對訓練的興趣。
2、訓練期貫穿整個學年，期間將以隊型演練，戰(zhàn)術演練為主。將會以隊內分組比賽的形式進行各種演練。訓練中，隊員務必要堅持貫徹平時的戰(zhàn)術要求，到達熟悉自己位置和主角，同隊友磨合的目的。期間每月打一至兩場比賽，豐富隊員們的比賽經驗，提高實戰(zhàn)水平。透過刻苦的訓練和不段的交流比賽，在比賽中及時發(fā)現問題，解決問題，狠抓隊員基本功和素質和素質練習，教練員在訓練和比賽中不段自我完善、自我提高，為學校爭光，為球隊爭光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時間里，始終堅持刻苦訓練、頑強拼搏的精神。
足球訓練方案8
一、指導思想
足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現出學生之間的配合意識和團結協(xié)作的精神，深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓練對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，發(fā)展體育特長，調節(jié)緊張的學習氣氛具有重要好處。
二、訓練目標
1、透過對學生足球技能的訓練，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。
2、讓學生在運動實踐中體會足球的配合意識。
3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)群眾主義精神。
4、由教練透過訓練，選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。
三、教學資料安排及課時數
本學期的.練習資料主要以基本身體素質和基礎足球戰(zhàn)術為主，在基礎技術的基礎上學習進攻戰(zhàn)術防守戰(zhàn)術，同時還要對學生的身體素質進行訓練。
訓練時間：為每周一到周五下午4：00—5：00
訓練地點：學校后操場
四、訓練基本任務、資料、要求及手段
�。ㄒ唬┯柧毞矫嫣岣哧爢T的訓練紀律和質量：
1、嚴格組織學生紀律性。
2、嚴格提高學生訓練質量。
�。ǘ┨岣哧爢T比賽作風：
1、養(yǎng)成良好的體育道德作風。
2、進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風。
3、嚴格的訓練紀律。
�。ㄈ┨岣哧爢T全面身體素質，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力等素質。
1、學習掌握急停急起的正確方法。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協(xié)調潛力
�。ㄋ模┤嫣岣哧爢T的基本技術（重點是傳、接球技術），逐步發(fā)展隊員個人技術特長。
1、提高活動中的控球潛力。
2、正確掌握傳、接球技術。
3、提高技術運用的合理性。
4、注意發(fā)現隊員特點并加以培養(yǎng)。
�。ㄎ澹┨岣哧爢T的戰(zhàn)術潛力（重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術）
1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。
2、提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1、3對2潛力。
3、確定基本陣容，初步構成1—2—1防守反擊的基本打法。
�。┲饕柧毷侄�
1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，蛙跳，多級跳。
2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續(xù)傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。
3、戰(zhàn)術訓練手段：2對1、2對2、3對2攻守對抗，全場場攻守比賽。
足球訓練方案9
一、指導思想
落實計劃，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素，理論聯(lián)系實際，活動小組分步實施訓練全面推進素質教育，提高訓練教學質量。
二、訓練目標
學生是祖國的未來和希望，學校開展足球項目專項訓練，目的是增強學生的體質，增進學生身心健康，通過訓練，建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發(fā)展靈敏、協(xié)調等身體素質，培養(yǎng)勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質和團結一致的集體主義精神。
訓練時間：每周二下午第三節(jié)
本學期的的訓練主要分為以下幾步：
第一步：認真挖掘有潛力的新組員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結合，保證隊伍的持續(xù)發(fā)展。
第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。
第三步：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。
第四步：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培養(yǎng)更多的足球人才。
三、訓練任務：
�。ㄒ唬┡囵B(yǎng)組員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。
�。ǘ└鶕M員年齡段特點，提高組員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善組員的身體形態(tài)，提高機體的運動能力，發(fā)展綜合的運動素質。
�。ㄈ┡囵B(yǎng)組員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個組員努力，才能取得好的成績。
�。ㄋ模┙虝M員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養(yǎng)組員獨立進行自我訓練的能力。
四、訓練內容：
(一)提高組員訓練作風，比賽作風，嚴格紀律性。培養(yǎng)良好體育道德作風，嚴格訓練質量。
(二)提高組員的全面身體素質，重點發(fā)展速度靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力等素質。
1、學習掌握跑的.正確技術。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏協(xié)調能力。
(三)全面提高學生的基本技術（重點傳、接技術）逐步發(fā)展學生個人技術特長。
1、提高活動中控球能力。
2、正確掌握傳接球技術。
3、提高技術運用能力。
4、注意發(fā)現學生特點加以培養(yǎng)。
(四)提高組員的戰(zhàn)術能力重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術。
1、明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。
2、提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1，3對2能力。
3、確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。
五、主要訓練手段
1、身體訓練：各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習。
2、技術訓練：各種個人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等。
3、戰(zhàn)術訓練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽。
足球訓練方案10
一、活動指導思想
重在體現“以學生發(fā)展為本”的教學理念，讓學生感受足球的樂趣，培養(yǎng)學生對足球的興趣，挖掘學生的潛能，發(fā)展特長，促進學生身心健康發(fā)展。
二、活動目標
學生身心健康，培養(yǎng)學生愉快、輕松、創(chuàng)新的活動興趣，使學生對足球的基本技術、基本戰(zhàn)術、基本規(guī)則有所了解及掌握,能自己組隊參加比賽。
三、活動要求
1、足球社團成員必須準時到規(guī)定場地，每次上課點名，檢查出勤情況，發(fā)現缺席情況及時向班主任反映。
2、足球社團成員必須嚴格遵守紀律，要求學生自己自覺參加興趣班的活動，注意安全，防止傷害事故。
3、在保障安全的前提下認真學習足球的基本技術、基本戰(zhàn)術，初步掌握運球、接控球、傳接球、擲界外球射門等技術，學會簡單的進攻、防守戰(zhàn)術、技術，學會自己組織足球比賽。
4、要求學生愛護公物，活動結束，小隊長負責把球歸還器材室。
四、管理辦法
1、成立社團組委會，設團長1名，負責社團的組織和紀律管理；團內分為2個分隊長，分別負責2個小隊的紀律管理和組織。
2、采取輪流值日，小隊負責制，負責器材的借用和歸還。
五、學情分析
1、活動對象：上坊小學三四年級的學生，共40人。
2、基本情況：三、四年級學生年齡分布在8-9歲，從運動技能領域出發(fā)，三、四年級的學生屬于水平二，運動能力不是很強，在足球運動技能方面所有的學生都沒有基礎。
六、具體安排
周次活動主要內容第一周宣傳、問卷調查學生興趣愛好情況，確定社團名單，成立足球社團團委會，寫好活動方案。
第二周熟悉球性顛球練習
第三、四周學習顛球技術和踢球練習。
第四、第五、六周傳接球練習。
第五、第七、八周帶球、運球球練習。
第九、十周帶球、運球射門練習。
第十、十二周發(fā)展反應速度的練習，并穿插進行各種球熟性，動作技術練習。第十三、十四周發(fā)展靈敏速度以及動作速度的練習。
第十五、十六周提高學生身體各部分肌肉的力量，提高學生的身體對抗能力。
第十七、十八周發(fā)展學生耐力的`活動練習。
七、教學方式
在教學過程中，教師應注意年齡和身心不同特點，跟據不同情況對學生提出不同的要求，以足球運動能力培養(yǎng)為主。教學內容中，多以游戲形式體現，提高趣味性，激發(fā)學生的興趣。在練習活動過程中，教師創(chuàng)造寬松、民主的氛圍，指導并激勵學生進行創(chuàng)造性鍛煉。兒童少年時期是發(fā)展身體協(xié)調靈敏、柔韌性的關鍵時期，因此協(xié)調靈敏、柔韌性練習會滲透到每節(jié)課中。教師發(fā)揮教學的主導作用，從“引趣——育思——助練——展才”等方面展開過程，發(fā)揮學生的主觀能動性，從而達到觀思同行的境界。在教學中以學生為主體，充分考慮學生已有的知識、技能和經驗，從學生的需要、興趣和能力出發(fā)，激發(fā)學生學習、表現和參與的欲望，并提供合作學習的氛圍．在學生自學、自練的基礎上，組成幾人的學習小組，讓學生相互觀察、互相糾正，使學生在合作學習的氛圍中相互幫助，不斷提高動作質量。并在互動交流中，發(fā)展社會交往能力。通過比賽形式培養(yǎng)競爭意識和團結合作精神。
八、活動時間：
每周三下午15：25-16：15
九、活動地點：
上坊小學足球場或多功能教室。
足球訓練方案11
課題：
足球
領域目標：
運動參與、運動技能
教學目標：
1、樂于學習腳內側踢球的動作方法，并對練習表現出勇敢頑強的挑戰(zhàn)精神
2、能積極主動參與各種活動，學會交流和合作并能充分展示自我
3、能有克服困難、勇往直前的品質學習內容：腳內側踢球學習過程：
一、醞釀情緒，激發(fā)興趣階段
教師活動：
組織學生整隊，由講解足球明星引出課題,帶領學生徒手操熱身活動學生活動：體委整隊，與教師親切問好積極參與對體育明星的交流，明確學習內容認真做好準備活動
二、合作探究、完成動作學習教師活動：
組織學生分成4人一組，每組一只足球，啟發(fā)學生合作探究腳內側踢球的方法，并對練習結果進行匯報；巡回指導，參與學生的學習對有困難的小組給予幫助組織學生進行學習成果展示，對學生學習情況做出評議講解示范動作要領，糾正學生練習中的錯誤；組織學生進行正確動作練習
學生活動：
能發(fā)揮集體的智慧進行動作的研究和學習，對練習中出現的問題進行探討，或向其他小組請教積極參與動作學習展示，并能對其他小組的練習做出簡要的評議學習動作，糾正錯誤，再練習組織：分成4人一組在指定的場地上進行練習
三、努力拼搏，敢于挑戰(zhàn)（8人傳球游戲）教師活動：
講解8人傳球游戲的方法、規(guī)則和比賽的記分辦法把學生分成8人一組，在指定的場地上進行試練，解答學生的'問題并給予積極的指導和幫助組織學生分組比賽，挑戰(zhàn)記錄
對學生比賽給予積極的鼓勵和評議并對優(yōu)勝組和動作進步最大的小組給予獎勵學生活動：
在小組長帶領下進行游戲的嘗試練習，積極參加比賽，大膽展示自己的動作并能挑戰(zhàn)紀錄對其他小組的比賽能做出客觀的評價，真確對待成功和失敗
四、穩(wěn)定情緒，恢復身心階段教師活動：
和學生一起慶祝勝利引導學生交流感受，評議總結布置課后作業(yè)。
足球訓練方案12
一、指導思想
進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓練發(fā)展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育，使學生掌握足球的基本技術，了解足球比賽的規(guī)則，并能夠自己組織比賽。通過對學生的訓練，提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。
二、訓練對象
本校1-3年級男學生。
三、訓練地點
校足球場
四、訓練時間
每周一、四：2-3年級學生；每周二、五：1年級學生
五、訓練目標
1.在嚴格的訓練與管理下保持與提高隊員的`學訓作風。
2.培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。
3.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力。
4.形成梯隊隊伍。
六、具體要求
1年級學生：學習基本的運、傳、接、射門等技術動動作、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力，通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識。
2-3年級學生：繼續(xù)熟悉球性和控運球等基本技術、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，掌握與提高比賽相關的規(guī)則和戰(zhàn)術，通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。提高學練和實戰(zhàn)，進一步提高他們的身體素質和技術、技能、戰(zhàn)術、戰(zhàn)能水平。
足球訓練方案13
為認真貫徹全國校園足球指導方針，落實校園足球行動，能夠在新的一年中將學校足球隊整體水平大幅度提升，進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)群眾主義觀念，備戰(zhàn)市20xx年小學生球類運動會的比賽。
一、指導思想：
提高校足球隊員的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。
二、訓練指導思想：
貫徹三從一大的訓練原則，科學的進行系統(tǒng)訓練，用心提高原則，抓好身體素質、球技。
三、訓練的基本任務
資料要求及手段：制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養(yǎng)榮譽感、職責感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結。
四、作風方面
1.訓練作風方面：
1、嚴格的組織紀律性
2、嚴格的訓練自覺性
2.比賽作風方面：
1、培養(yǎng)良好的體育道德作風
2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。
五、全面提高隊員的基本技術
1、提高隊員的傳接球的速度。
2、提高隊員的防守潛力。
3、提高隊員運控球的保險系數。
4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。
5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。
6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門潛力。
7、提高隊員的體能。
20xx—20xx年齡段(校足球隊梯隊建設)：
1、提高隊員運控球潛力。
2、掌握正確的傳接球技術。
3、學習簡單的傳切配合技術。
六、主要訓練手段：
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。
技術訓練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術訓練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術(利用訓練間隙單獨訓練)教學比賽。
七、具體措施
1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2、培養(yǎng)榮譽感、職責感，樹立為學校、為球隊爭光的信念。
3、培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理的潛力。
八、整個訓練計劃分為三個部分：
體能儲備期;訓練期;比賽期。
1、體能儲備期從訓練開始到比賽前期。這期間的訓練將以提高體能為主。主要進行長跑和10米、20米、30米折返跑訓練，以提升隊員們體能和反應速度方面的'不足，訓練過程中穿插一些有球游戲，恢復隊員的球感和球性，并提高隊員對訓練的興趣。
2、訓練期貫穿整個學年，期間將以隊型演練，戰(zhàn)術演練為主。將會以隊內分組比賽的形式進行各種演練。訓練中，隊員務必要堅持貫徹平時的戰(zhàn)術要求，到達熟悉自己位置和主角，同隊友磨合的目的。期間每月打一至兩場比賽，豐富隊員們的比賽經驗，提高實戰(zhàn)水平。透過刻苦的訓練和不段的交流比賽，在比賽中及時發(fā)現問題，解決問題，狠抓隊員基本功和素質和素質練習，教練員在訓練和比賽中不段自我完善、自我提高，為學校爭光，為球隊爭光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時間里，始終堅持刻苦訓練、頑強拼搏的精神。
足球訓練方案14
一、指導思想：
進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，積極備戰(zhàn)本學年校園足球各項比賽。分年段、分水平對隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績。
二、訓練目標：
1、教練員從不同方面關注隊員的訓練、學習、生活，使隊員在各個方面都能上一個臺階。
2、本學期還是采用高、低段進行分層次訓練使不同技術水平的隊員在原有的機能水平上都能得到一定的發(fā)展。
3、本學期除本校教師指導隊員進行訓練，同時聘請校外專項教練指導同學學好各項基本功，能在比賽場上很好的運用教練所教的各項技術與戰(zhàn)術。
4、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，提高隊員運動能力，發(fā)展綜合的運動素質。
5、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓練的能力。
三、訓練時間：
每周一和周五下午第三節(jié)課和下課后（15：55——17：30），保證每個隊員的訓練時間和訓練質量。
四、訓練的基本任務，內容要求及手段
（一）提高隊員的訓練比賽作風。
訓練作風方面：
1、嚴格的組織紀律性；
2、嚴格的訓練自覺性
比賽作風方面：
1、培養(yǎng)良好的`體育道德作風；
2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風；
3、嚴格的比賽紀律
�。ǘ┤嫣岣哧爢T的基本技術
五、六年級以及六年級以上隊員：
1、提高隊員的傳接球的速度；
2、提高隊員的防守能力；
3、提高隊員運控球的保險系數；
4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合；
5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則；
6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。
三、四年級：
1、提高隊員運控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術。
3、學習簡單的傳切配合技術。
（三）主要訓練手段:
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。 技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。
�。ㄋ模┯柧氈饕夹g:
踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。
停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。
頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。 運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。
�。ㄎ澹⿷�(zhàn)術:
二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。
五、具體訓練安排：
四、五年級：
1、培養(yǎng)學生對足球運動的興趣；
2、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；
3、學習基本的運、傳、接、射門等技術動作；
4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力；
5、通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識
五、六年級以及以上的隊員：
1、進一步提高學生對足球運動的興趣和愛好；
2、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術；
3、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；
4、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。
足球訓練方案15
活動目標：
1、激發(fā)孩子對球的興趣。
2、增強孩子的協(xié)調能力，培養(yǎng)團結進取的品質。
活動準備：
1、足夠的皮球或足球。
2、豎立的障礙物兩排、每排五個。
活動過程：
1、整理隊形
將小朋友分成兩組、站在起點處適當做一些放松運動。
2、講解規(guī)則
提問：在我們前面有許多的`障礙物、我們要怎么繞過這些障礙物到那邊去呢？
3、教師示范
剛才我們想了很多辦法、老師覺得有一個方法很好，而且還碰不到這些障礙，來看一下老師是怎么做的吧�。ɡ蠋煆恼系K物中繞過后沿直線返回，并站到隊伍的'最后）
4、學生練習
學生一個接著一個不帶球從障礙物中繞過，然后直線返回回到隊伍的最后。（注意、在繞過障礙物的時候不能碰到障礙物）
5、帶球練習
師：小朋友們都做得非常棒、現在呢有一些皮球也想跟我們小朋友一起來玩這個游戲、他們也想從障礙物中繞過去，你們愿意幫助他們嗎？（教師示范用腳的內側輕輕地把球拖或撥到終點然后再帶著球直線返回。）
6、學生帶球練習
學生開始練習、教師在一旁指導、提醒學生速度不能太快，再過障礙物的時候用腳的內側把球撥過障礙物。（重復練習兩到三次、以便學生記住運球方法）
7、結束部分
看看我們的小球高不高興��？你們是不是也很高興呢、今天我們幫助小球繞過了這些障礙物，都玩得累了，下面我們帶著我們的小球回去休息一會兒吧！
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