初中生暑假計(jì)劃[薦]
時間過得真快，總在不經(jīng)意間流逝，我們又將續(xù)寫新的詩篇，展開新的旅程，來為以后的工作做一份計(jì)劃吧。什么樣的計(jì)劃才是有效的呢？以下是小編為大家收集的初中生暑假計(jì)劃，希望能夠幫助到大家。
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初中生暑假計(jì)劃1
暑假應(yīng)該是開心的，快樂的，可是我的暑假卻是不開心的。被補(bǔ)習(xí)班堆滿了的生活。
練字本來就是一種靜心的過程，靜下心來才能練好字。我實(shí)在是不想練字了，寫得已經(jīng)挺好了，毫不謙虛的說我寫字還得過校園內(nèi)一等獎呢。
實(shí)在不想練了，想了一個好辦法，聽別人說上初中了，閱讀還是很重要的，初中考試大部分都是閱讀，閱讀需要大量的課外知識，沒有知識還是讀不好語文的其他時間都被安排滿了。
只能從練字的時間中取出一些時間用來閱讀。一節(jié)課一節(jié)課的堆滿一天，一天天的堆滿整個暑假。只有從那么些時間中擠出那么些時間用來閱讀，增加知識。
我一天讀半個小時的書，半個小時用來休息休息，玩會兒手機(jī)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下。
每天不要早起晚睡的讀書，適當(dāng)?shù)淖屪约悍潘煞潘桑荒苷炜措娨�，玩手機(jī)，應(yīng)該適當(dāng)放松。
父母給我安排的暑假計(jì)劃，和我想要的計(jì)劃恰恰相反，爸媽安排的`事兒，讀完這個讀那個，讀完那個讀這個，時間每一分每一秒都被讀書占了過去，幾乎看不出一點(diǎn)兒時間的痕跡，而自己安排的可能就是吃了睡睡了吃，看看電視，打打游戲，時間就匆匆地過去了。
然而并不是這樣，爸媽給你安排了補(bǔ)習(xí)班，全是為你好，你煩他們也煩，還要給你交學(xué)費(fèi)什么的。時間過去了就過去了。不會像燕子去了，有再來的時候;楊柳枯了，有再青的時候，桃花謝了，有再開的時候。
初中生暑假計(jì)劃2
現(xiàn)在已經(jīng)放暑假了，再開學(xué)就要升x年級了。為了在x年級的學(xué)習(xí)上沒有什么障礙，我特地制訂了一份暑假計(jì)劃，計(jì)劃內(nèi)容如下：
第一，語文方面。
我的作文水平一直不太好，主要是因?yàn)槲业乃悸凡婚_闊，積累少，所以在暑假里每天都抽出x個小時讀名著，總結(jié)自己的體會和心得寫幾篇讀后感。按照老師的要求寫xxxx篇作文在百范文網(wǎng)上發(fā)表。我的書寫存在著寫的字偏小、潦草等問題，在暑假里無論是寫作文還是做別的什么作業(yè)，我都注意把字寫得大一些、工整一些，爭取在以后的考試中不丟卷面分。
第二，數(shù)學(xué)方面。
我的數(shù)學(xué)成績在班里一直是名列前茅，的毛病是經(jīng)常出現(xiàn)一些小問題。為此，我打算多做一些數(shù)學(xué)題，并試著做一些奧數(shù)題，爭取每道數(shù)學(xué)題都做的快速、準(zhǔn)確。
第三，英語方面。
我的英語讀、寫水平還可以，但在聽力方面有一些差距，暑假里在學(xué)劍橋英語的同時，多聽一些英語磁帶，多做一些英語聽力題，每天早晨拿出半個小時聽劍橋英語磁帶，爭取在英語聽力方面有所提高。
第四，課外興趣。
我在美術(shù)方面很有天賦，并且很喜愛美術(shù)。今年暑假，我還參加美術(shù)班培訓(xùn)，鞏固提高水粉畫水平。我對計(jì)算機(jī)也是情有獨(dú)鐘，爭取爭得爸爸媽媽的同意在每天按計(jì)劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)以后能夠上網(wǎng)做一些小制作，玩一些小游戲。
第五，生活方面。
以前，每天我都是過著衣來伸手、飯來張口的日子，除了學(xué)習(xí)什么也不干的'，從這個暑假開始，我決定幫媽媽做一些力所能及的家務(wù)活，鍛煉自己的自理能力。比如抽時間幫媽媽刷碗、洗衣服、打掃衛(wèi)生等。
在暑假里，我要嚴(yán)格要求自己，時時刻刻都做一名優(yōu)秀的中學(xué)生，以嶄新的面貌迎接新學(xué)期的開始。
初中生暑假計(jì)劃3
初二的時光已經(jīng)過去了，隨著暑假的到來，我需要制定一個關(guān)于我學(xué)習(xí)、娛樂以及鍛煉的暑假的計(jì)劃。在暑假的這段時間，我會盡量的去完成它，增加自己的知識以及體質(zhì)！
學(xué)習(xí)的計(jì)劃：我一定要學(xué)習(xí)多一點(diǎn)數(shù)學(xué)，奶奶從中國帶給我了碟，在這個暑假內(nèi)，我要用它幫我學(xué)習(xí)，保持全班第一的成績，要不然被人家追上了，那就不好了，要保持原有的成績，還要盡量把奶奶給我的數(shù)學(xué)練習(xí)冊給做完；我要盡量學(xué)會的英語，把英語成績提高，更上一層樓，盡量讀的英語書，就可以知道的知識了；我知道了我的英文老師的郵箱號，所以又不懂的盡量問她，這可以鍛煉英語，有可解決困難，還要多和同學(xué)說話，這也可以鍛煉英語，多背單詞，練練口語，還有多讀句子；在暑假里，我還要多看書，盡量把從國內(nèi)帶來的書都看完，增長的歷史以及哲理知識；如果可以的.話，就去教堂或補(bǔ)習(xí)班補(bǔ)習(xí)...
娛樂、鍛煉的計(jì)劃：如果可以的話，我希望可以四處走走，到處看看；有時間的時候就到外面和朋友們玩玩，到外面去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，認(rèn)識的朋友，也可以鍛煉鍛煉；堅(jiān)持每天都跑步十分鐘以上，盡量跑遠(yuǎn)一些，跑的快一些，盡量每天跑一英里，那也就是一千六百零九米了，用20分鐘足矣跑完1英里，所以盡量每天跑20分鐘，這可以增強(qiáng)我的體質(zhì)。
希望我可以做到這些，提高我的知識，增強(qiáng)我的體質(zhì)。希望在這兩個月多幾天可以學(xué)到很多的東西，尤其希望在英語和數(shù)學(xué)方面我會有大大的增長，八年級的時候會有比今年更好的成績！
初中生暑假計(jì)劃4
I am sure that summer vacation is one of the most pleasant times for all students.
This summer holiday I plan to go to the beach.
I will go there with my parents and cousins.We'll stay there for three days at the local hotel.
The trip will be the most wonderful one that I have ever had because we will do a lot of things there,such as playing volleyball ,windsurfing ,having barbecue at night.
I'm really looking foward to it.
我相信暑假是所有學(xué)生最快樂的一段時光。
今年暑假我計(jì)劃到海濱去。
我要與我的'父母親和表哥同去，我們將在當(dāng)?shù)氐穆灭^住上三天。
這將會成為我最快樂的一次旅行，因?yàn)槲覀冊诤I可以做很多的事情，如打排球、風(fēng)帆沖浪及在晚上吃燒烤。
我真的很期待這次旅行。
初中生暑假計(jì)劃5
把握假期前幾天
許多中學(xué)生在剛放假后的前幾天不能安心學(xué)習(xí)，給自己找個理由“學(xué)了半年了，放松幾天總可以 吧，七天后我再開始學(xué)習(xí)”。但是，往往一玩起來，就收不住心了，離開學(xué)還有幾天的時候，發(fā)現(xiàn)作業(yè)還沒做一半。更可怕的是，很多孩子在假期玩散了心后，開學(xué)后也很難進(jìn)入狀態(tài)，成績下滑就成了假期學(xué)習(xí)的必然結(jié)果。家長不要阻止孩子“玩”，更不要放任孩子“玩”，重要的是讓孩子科學(xué)的安排時間，真正做到“玩”與 “學(xué)”的優(yōu)質(zhì)結(jié)合。所以，暑假期間，關(guān)鍵的是要給孩子制訂一個有規(guī)律的“學(xué)、玩計(jì)劃”，最好是每天都有玩和學(xué)的時間，即使需要拿出幾天甚至十幾天的時間去玩，最開始的幾天也要嚴(yán)格按照固定的.時間表先調(diào)整生物鐘。
選擇課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)要注意“對癥下藥”
針對許多孩子不會安排自己的學(xué)習(xí)，自學(xué)能力不強(qiáng)，以及有些偏科的情況，有些家長會選擇給孩子請家教、報(bào)輔導(dǎo)班，或者報(bào)一些夏令營，提醒家長，課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)眾多，魚龍混雜，即使各方面都不錯的輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)也有自己的特色，給孩子選課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，一定要分析該機(jī)構(gòu)的“特色”是否針對自己孩子的“特點(diǎn)”。專家建議家長，為孩子計(jì)劃暑假的具體安排時，找一個孩子信任的人，并且有一定的學(xué)習(xí)或教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，幫孩子制訂暑假的學(xué)習(xí)計(jì)劃，做孩子在選擇課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)時候的“高參 ”。
學(xué)習(xí)以外的安排要給孩子一定的“自主權(quán)”
在一些孩子眼中，不管什么時候，只要自己玩，家長肯定不高興�！半m然他們不說，我也知道他們不想讓我玩”，一位同學(xué)向老師如此說。在暑假里，家長不應(yīng)該讓孩子一直籠罩在學(xué)習(xí)的壓力之下。以至于孩子全天處于家長逼著學(xué)點(diǎn)就學(xué)點(diǎn)，偷空能玩就玩會的狀態(tài)。一名初三的孩子與老師聊的時候談到：“我看電視的時候，手一直拿著遙控器，門一響我就馬上關(guān)掉，假裝上廁所�！庇羞@樣一個故事，兩個城市處理垃圾的政策不同。A城市到處貼著“此處不準(zhǔn)倒垃圾”，結(jié)果市民經(jīng)常偷偷地到處亂倒垃圾，搞得城市非常的臟 亂;B城市在幾個地方貼上“此處可倒垃圾”，市民們都把垃圾倒在允許倒垃圾的地方，城市的絕大多數(shù)地方都很干凈整潔。聰明的家長們自然會從這個老掉牙的故事中得到如何對待孩子的啟發(fā)�！白铌P(guān)鍵的是，家長一定要針對自己孩子的特點(diǎn)制定有針對性的策略�！�
初中生暑假計(jì)劃6
即使我們給出了初中生暑假計(jì)劃表的模板，但是，很多初中生還是不知道暑假計(jì)劃怎么安排才合理，其實(shí)只需要本著下面四個方面來做就可以了。
同學(xué)們?nèi)绻辉趯W(xué)習(xí)狀態(tài)，費(fèi)再多的時間、精力都是徒勞。首先要分析自己是否已經(jīng)具備了沖刺高考的學(xué)習(xí)狀態(tài)，是否能夠自覺、主動的學(xué)習(xí)并且持之以恒。另外，好的學(xué)習(xí)狀態(tài)表現(xiàn)為專注程度。投入學(xué)習(xí)的絕對時間很重要，但更重要的是投入學(xué)習(xí)的專注時間。面臨著中考的壓力，如果還不能找到學(xué)習(xí)狀態(tài)，勢必會吃大虧。
初中生要利用這個假期好好整理以往學(xué)過的知識，分析自己所掌握的知識體系是否完備，知識的條理性、系統(tǒng)性、完整性是否足夠�；A(chǔ)知識分為鏈條式和塔基式兩種，鏈條式知識（比如語文課程）如果缺少一環(huán)，相對好辦；而塔基式知識（外語、數(shù)學(xué)等）如缺少一部分，同學(xué)們的知識體系就會處于“漂浮”狀態(tài)。因此，利用暑假惡補(bǔ)基礎(chǔ)知識，初中階段不論試題如何變化，最終都會回到基礎(chǔ)知識上來。
初中階段不單單是學(xué)習(xí)知識，更是在提高同學(xué)們對于知識的認(rèn)知、理解、應(yīng)用能力。所以，暑假要有計(jì)劃有目的的提高自己的寫作技能、運(yùn)算技能、實(shí)驗(yàn)技能，特別是分析解決問題的能力，將來一定會用得到。
學(xué)習(xí)方法能提高我們學(xué)習(xí)效率，不同的學(xué)科、不同的.時段、不同知識點(diǎn)，要掌握的學(xué)習(xí)方法是不一樣的。因此同學(xué)們要利用這個假期反思和整理，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。
初中是學(xué)生學(xué)習(xí)知識的關(guān)鍵時期，這時候我們要制定一個切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，不僅能養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，還能為今后的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。下面我們重點(diǎn)講一下，制定制定初中學(xué)習(xí)計(jì)劃必須要注意的三點(diǎn)：
說到“可以達(dá)到的目標(biāo)”一方面要清晰地找準(zhǔn)自己的位置。自己的成績是多少，在班級能排到多少名，然后根據(jù)情況，制定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，然后開始相關(guān)的計(jì)劃，有了可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)大家學(xué)習(xí)起來會格外的有動力。
“可以達(dá)到的目標(biāo)”還有另外一個意思，就是能夠切合實(shí)際，不能憑空捏造。看到有的同學(xué)在計(jì)劃上寫每天背英語單詞100個、做數(shù)學(xué)題50道，這樣的計(jì)劃就不切實(shí)際，不僅完不成，而且還把其他科目的學(xué)習(xí)給耽誤了。
曾經(jīng)班上的一個同學(xué)每天的計(jì)劃都不一樣，今天早上背英語，明天早上做數(shù)學(xué)，這樣變來變?nèi)サ挠?jì)劃，不僅形不成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不斷的適應(yīng)新計(jì)劃中耽誤了學(xué)習(xí)效率，我們的學(xué)習(xí)計(jì)劃一定要固定時間做固定的事情，慢慢的養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，這樣才能達(dá)到制定計(jì)劃的目的。
俗話說“計(jì)劃趕不上變化”，我們制定好的學(xué)習(xí)計(jì)劃，因?yàn)橐恍┩话l(fā)的事情、或者是一些外界原因，沒有辦法按照計(jì)劃走怎么辦？比如：學(xué)校臨時增加了課外活動，或者是假期家長突然決定要出去旅游，這時學(xué)習(xí)計(jì)劃就要做出相應(yīng)的改動，而不是一成不變。
很多同學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃制定的很好，既有可以達(dá)到的目標(biāo)，又有固定的模式，然而卻得不到很好的執(zhí)行，興趣上來按照計(jì)劃走兩天，沒有了興致就按照自己的想法來，這就是執(zhí)行力不強(qiáng)的表現(xiàn)。
有人說變成行動的才叫計(jì)劃，而沒有落實(shí)到行動的只能叫想法。學(xué)習(xí)是一個既快樂又辛苦的事情，快樂是因?yàn)槲覀兛梢圆粩嗟氖斋@新的知識，增長新的才干，辛苦就是因?yàn)橐L期的執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃，研究發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生的學(xué)習(xí)計(jì)劃都是大同小異，有的同學(xué)計(jì)劃得不到很好的執(zhí)行，有的同學(xué)100%按照計(jì)劃走，最終一個學(xué)期下來，100%按照計(jì)劃走的，成績一定會非常的好。
只有注意了這三個方面，才能讓自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃更切合實(shí)際、更符合自己，制定這樣的計(jì)劃，并不需要太多的精力，關(guān)鍵是能夠堅(jiān)持下去，只要能堅(jiān)持一個好的學(xué)習(xí)計(jì)劃，一定讓自己贏得人生。
初中生暑假計(jì)劃7
自律型英語、數(shù)學(xué)為相對弱項(xiàng)此類計(jì)劃比較適合有一定自律能力，具備一定學(xué)習(xí)能力，特別是具有自學(xué)能力的學(xué)生使用。
一、計(jì)劃實(shí)施的目標(biāo)：
1.提高自己在英語、數(shù)學(xué)（物理）的學(xué)習(xí)能力；
2.加強(qiáng)運(yùn)動，提高身體素質(zhì)；
3.學(xué)會做簡單的家常菜。
二、具體措施：
1.組織好學(xué)習(xí)小組，以三個人一組為好，進(jìn)行合作性學(xué)習(xí)。（學(xué)習(xí)水平相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)組成小組比較合適）
2.按教材知識前后的順序，整理上半學(xué)期的英語、數(shù)學(xué)（物理）練習(xí)卷和考試卷。（或者可以根據(jù)老師的推薦去買一兩本合適提高學(xué)科能力的輔導(dǎo)材料）
3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行整理，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運(yùn)用能力，樹立自己對本學(xué)科的信心。
4.把練習(xí)卷上做錯的題目進(jìn)行整理，打開教科書，逐題進(jìn)行分析，找到錯誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化。
5.無論在訂正試卷習(xí)題，還是在做輔導(dǎo)材料時，遇到困難，三人小組一起分析，或者到圖書館去找參考書，可以去找老師，也可以進(jìn)行挑戰(zhàn)性競賽，看誰先解決問題。
6.把錯題訂正完成以后，就把錯題訂正的全過程背出來，進(jìn)行接替方法的積累。
7.到辦學(xué)質(zhì)量比較好的社會業(yè)余學(xué)校去讀英語口語訓(xùn)練班，提高自己的英語會話能力，和英語學(xué)習(xí)素質(zhì)。
8.對于新初三的學(xué)生，可以在暑期中參加一些競賽輔導(dǎo)班，為新學(xué)年的各類競賽打好基礎(chǔ)。（也可以超前讀一些新初三的課本，提前了解初三的學(xué)習(xí)內(nèi)容）9.每周打兩次球，游三次泳，增加運(yùn)動，提高體能。
10.每天晚上，聽音樂，上網(wǎng)瀏覽，看書讀報(bào)，和同學(xué)聊天等，做自己有興趣的事。
11.每周跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子、蒸魚之類，再做一些力所能及的家務(wù)。
三、時間安排：
1.一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。
2.每天下午3點(diǎn)以后是運(yùn)動或做家務(wù)的時間。
3.晚上兩個小時是發(fā)展興趣的時間。
4.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
四、督促自律：
1.設(shè)計(jì)好每天的`生活學(xué)習(xí)評價(jià)表，對自己每天的生活、學(xué)習(xí)作好評價(jià)。
2.合作學(xué)習(xí)小組的同學(xué)互相督促，執(zhí)行暑期生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃有始有終。
求，切不可急躁。要重視學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的調(diào)整和學(xué)習(xí)興趣的提高。初中生怎么計(jì)劃暑假篇6
對每位同學(xué)而言，要想學(xué)習(xí)好，就必須制定一個切實(shí)可行的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，并堅(jiān)持執(zhí)行。那么，如何才能制定一個好的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃呢?我認(rèn)為應(yīng)注意以下幾個問題。
第一、目標(biāo)要明確、適當(dāng)。因?yàn)槊课煌瑢W(xué)的基礎(chǔ)各異，接受新知識的能力不同，所以選擇目標(biāo)一定要切合自己的學(xué)習(xí)實(shí)際，要正確估計(jì)自己的知識和能力、估計(jì)能夠自己支配的時間，了解自己學(xué)習(xí)上的缺欠和漏洞。目標(biāo)既不能定得過高，也不能過低，“跳一跳就能摘到果子”，便是目標(biāo)。
第二、要合理安排常規(guī)學(xué)習(xí)時間和自由學(xué)習(xí)時間。常規(guī)學(xué)習(xí)時間主要是用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，消化當(dāng)天所學(xué)的新知識。自由學(xué)習(xí)時間是指完成老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后歸自己支配的時間，這一時間可用來預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)功課，查缺補(bǔ)漏和進(jìn)行課外閱讀、訓(xùn)練等。
第三、計(jì)劃要全面，要符合素質(zhì)教育的基本要求。中學(xué)生不能成天只講讀書，智育只是人追求全面發(fā)展的一個方面，除此，還有德、體、美、勞等。因此，在制定計(jì)劃時還要安排鍛煉身體的時間、娛樂的時間以及充足的睡眠時間等。
第四、要做到“長計(jì)劃，短安排”。在一段較長時間內(nèi)應(yīng)當(dāng)有個大致安排，每星期、每天干什么，也應(yīng)有個具體計(jì)劃，長遠(yuǎn)計(jì)劃可以使具體計(jì)劃有明確的實(shí)現(xiàn)目標(biāo);短安排，則可以使長計(jì)劃的任務(wù)逐步落實(shí)。
第五、計(jì)劃要留有余地，不要定得太死，太滿，太緊，要留出機(jī)動時間，可作必要的補(bǔ)充和安排。
另外，學(xué)習(xí)計(jì)劃使要自己嚴(yán)格執(zhí)行的，而不是制定個老是或家長看的給老師或家長看的，而是指導(dǎo)自己學(xué)習(xí)行為的準(zhǔn)則。計(jì)劃一旦制定，就要按章行事。計(jì)劃執(zhí)行一段時間后，一定要檢查計(jì)劃內(nèi)的任務(wù)是否完成，沒有完成計(jì)劃的原因是什么……通過檢查，立即采取相應(yīng)措施，調(diào)整補(bǔ)充計(jì)劃或排除干擾計(jì)劃執(zhí)行的因素等。
初中生暑假計(jì)劃8
1、旅游。隨家人旅游，個人旅游，興趣旅游，知識專項(xiàng)旅游。在旅游中觀察發(fā)現(xiàn)孩子的興趣點(diǎn)，為將來的高考選擇專業(yè)積累認(rèn)識。這是家長掌控的。
2、補(bǔ)習(xí)功課。補(bǔ)習(xí)下學(xué)期新功課，按照下學(xué)習(xí)的教材先進(jìn)行預(yù)熱補(bǔ)習(xí)。但是補(bǔ)習(xí)章節(jié)不宜多，一般每科二三章節(jié)足夠了。跟著補(bǔ)課班老師進(jìn)度走。
3、補(bǔ)漏。對上學(xué)期的課程補(bǔ)漏，這才是重中之重。不建議采取一對多形式，因?yàn)檫@樣做幾乎沒有效果。應(yīng)該嚴(yán)格按照三輪錯題法的操作步驟去做，由孩子和家長掌控老師的補(bǔ)漏。而絕不是由老師掌控孩子的補(bǔ)漏形式。
補(bǔ)漏洞不可以按照章節(jié)進(jìn)行，必須是打亂順序，讓老師從孩子混亂的漏洞中發(fā)現(xiàn)孩子的共性問題。當(dāng)然，一般老師會感到很郁悶很費(fèi)勁，但是為了孩子能真正學(xué)懂知識點(diǎn)，也只好委屈補(bǔ)課老師了。家長要掌控補(bǔ)漏的節(jié)奏和內(nèi)容，決不可以由老師掌控!
4、練習(xí)寫字。練習(xí)硬筆書法，強(qiáng)調(diào)以學(xué)習(xí)“間架結(jié)構(gòu)”為主。交際場上十大本領(lǐng)，第一就是“一筆好寫”就是寫一手漂亮的字。家長要提早安排。一般建議從小學(xué)二三年級就要考慮這個環(huán)節(jié)訓(xùn)練了。
5、樂器。有條件的家庭，一定要提早給孩子安排樂器培訓(xùn)。學(xué)習(xí)樂器的目的不能是為了考級，而是為了將來的個人素養(yǎng)。忘記了這一環(huán)節(jié)，你就等著將來“孩子腸子都悔青了”!
8、野外訓(xùn)練觀察。為作文準(zhǔn)備素材。觀察動植物的生長規(guī)律和動物的行為。你只要連續(xù)記錄你肯定會有收獲。同時也建議家長給孩子安排些做家務(wù)，學(xué)會點(diǎn)生活的日常雜物活兒。
9、進(jìn)入真題試卷大量演練。初三的孩子，應(yīng)該進(jìn)入真題試卷的真正模式考場的大量演練了。
10、鍛煉身體。這個事應(yīng)該在計(jì)劃中明確體現(xiàn)。任何學(xué)習(xí)計(jì)劃都不可忘記鍛煉身體，還應(yīng)有玩伴兒一起玩耍的時間。給孩子一定的自由度，讓孩子自己掌控自己的時間。注意不要網(wǎng)癮了!
11、學(xué)會做簡單的家常菜。一星期跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務(wù)。
為避免“初中優(yōu)秀，高一維持，高二下等，高三無望”的結(jié)果，給你一些建議：
中考成績公布后，學(xué)生和家長都松了口氣，有不少初中畢業(yè)生在暑期瘋玩瘋睡，晚上不睡，早上不起，整天看電視、玩游戲，得了假期綜合癥，上了高中，開學(xué)后完全不適應(yīng)高中的生活。心收不回來，上課迷迷糊糊，學(xué)不進(jìn)、聽不懂，成績直線下滑也就是必然的了。
暑期前期以放松為主，制定一個作息時間，不要打破正常的生活規(guī)律，并且要讓假期過得有意義;適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，恢復(fù)體力為三年的高中生活做好準(zhǔn)備，還可以補(bǔ)充課外知識的缺失，看看書拓寬知識面，看看雜志、報(bào)刊，閱讀一些課外書增長知識，在條件允許的情況下，還可以去旅游，游覽祖國的大好河山，同時把旅游之地當(dāng)成一所學(xué)校，看看各地人的生活習(xí)俗，豐富自己的生活閱歷。
暑期中期屬收心階段，暑期過半，面臨艱苦的高中生活即將開始，學(xué)習(xí)知識遺忘不少，為了做好初中到高中的銜接，必須把初中知識回憶鞏固一下，尤其是物理、化學(xué)、數(shù)學(xué)和英語，許多高中學(xué)校開學(xué)后還要考試，按成績分班，所以復(fù)習(xí)下下初中知識很有必要。
1、每天有效學(xué)習(xí)時間最好保持在5-6個小時�？梢愿鶕�(jù)自己的情況合理的規(guī)劃一下，例如：{早上2個半小時，中午2個半小時，晚上1個小時}學(xué)習(xí)時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。習(xí)慣比聰明更重要!只要你按照計(jì)劃來，每天堅(jiān)持，你的'成績不會沒有進(jìn)步的!
2、也可以一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。
3、每天的3點(diǎn)以后是運(yùn)動或做家務(wù)的時間。(也可以安排一些合適的娛樂活動)
4、雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
1、設(shè)計(jì)好每天的生活、學(xué)習(xí)評價(jià)表，對自己每天的生活、學(xué)習(xí)作好評價(jià)。
2、家長一周三次檢查學(xué)生的暑期生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行的情況和進(jìn)度，及時幫助解決執(zhí)行中的困難。
3、家長在幫助學(xué)生執(zhí)行計(jì)劃時，也要尊重學(xué)生的要求，切不可急躁。要重視學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的調(diào)整和學(xué)習(xí)興趣的提高。
初中生暑假計(jì)劃9
計(jì)劃一：
新的學(xué)期開始了，我給自己制定了一份新的學(xué)期計(jì)劃：
1：學(xué)習(xí)態(tài)度：學(xué)習(xí)態(tài)度要端正，上課不搞小動作，認(rèn)真聽講，積極發(fā)言，仔細(xì)做好每一道題，不懂就問，主動和同學(xué)商量，向老師請教。
2：英語方面：英語是我的弱項(xiàng)，這學(xué)期我要把我的英語成績迅速提高，上課要跟著老師的思路一起學(xué)習(xí)，爭取當(dāng)堂學(xué)的東西當(dāng)堂消化!空閑時間多說、多寫、多聽，提高我的'口語水平!
3：語文方面：閱讀和作文是我的弱項(xiàng)，這學(xué)期我要在家多看些成語、詞語的書，增加我的詞匯量;多讀課外書，積累秒詞佳句，用到作文中，提高我的作文成績;平時多查字典，對不認(rèn)識的字、詞加深印象，以后在作業(yè)中不再亂寫錯字、別字!
4：數(shù)學(xué)方面：數(shù)學(xué)雖然是我的強(qiáng)項(xiàng)，但是我也不能驕傲，因?yàn)槲以跀?shù)學(xué)方面還有缺點(diǎn)，比如：作題馬虎、不認(rèn)真審題，丟三落四所以，這學(xué)期我要讓我的數(shù)學(xué)成績更上一層樓。
5：其他方面：我們學(xué)習(xí)的每一科都非常重要，我們不能偏科，所以，我要學(xué)好每一科，爭取當(dāng)一名中西貫通、古今貫通、文理貫通的好學(xué)生。
這就是我的新學(xué)期計(jì)劃，我要朝著這個目標(biāo)努力奮斗，希望老師、同學(xué)及家長給予監(jiān)督!
初中生暑假計(jì)劃10
首先，系統(tǒng)回顧各科知識點(diǎn)，為小學(xué)知識畫上一個完美的句號。然后對七年級的新知識進(jìn)行有計(jì)劃的學(xué)習(xí)，配合習(xí)題提高。
一、語言
1、為學(xué)生借用七年級語文教材，預(yù)習(xí)新版七年級語文教材。具體情況，家長會根據(jù)班級進(jìn)度制定詳細(xì)的預(yù)習(xí)計(jì)劃。
2、做學(xué)校布置的習(xí)題。
3、每周一次課外閱讀，附讀書筆記。
4、唐詩80首也可以是七年級文言文，詩——每天背誦兩首詩，要求了解詩人的生平，詩歌的.背景，理解詩意。
5、優(yōu)秀滿分作文系列——每天閱讀一篇文章，摘錄優(yōu)美的段落和句子；注意文章的開頭和結(jié)尾，結(jié)構(gòu)；了解所使用的修辭方法、名言警句；學(xué)會分析文章的優(yōu)點(diǎn)。（中考系列，）每周寫2篇作文。
6、字帖——暫定每天3頁。（中文作業(yè)前練習(xí)）
7、家務(wù)——每周兩次。
8、暑期必看節(jié)目——cctv10百講；cctv—1科技博覽會；cctv—1焦點(diǎn)訪談；cctv—1新聞聯(lián)播；cctv—1藝術(shù)人生；cctv—10科技之光；cctv—1人與自然。（僅供參考）
2、數(shù)學(xué)
把七年級的數(shù)學(xué)課本借給學(xué)生。具體情況，老師會根據(jù)上課進(jìn)度制定詳細(xì)的預(yù)習(xí)計(jì)劃。
1、做學(xué)校布置的習(xí)題。
2、記住一些數(shù)學(xué)公式
3、主要是多練習(xí)。
3、英語
1、每天背單詞，養(yǎng)成聽錄音的好習(xí)慣，并模仿錄音朗讀。
2、熟悉一些課文，背誦一些課文，作業(yè)寫工整。不懂就問，查字典，聽錄音。在作業(yè)中養(yǎng)成良好的大小寫和正確標(biāo)點(diǎn)符號的習(xí)慣。
3、可以做一些課外的聽力練習(xí)或者看一些適合自己年齡段的英文原版電影，注意模仿聲音和語調(diào)�？措娪暗臅r候，可以給他看一些英文電影，一些美國動畫和其他英文電影。培養(yǎng)他們對英語的興趣。
4道匹配的英語練習(xí)題
這個計(jì)劃是一個總體計(jì)劃，如果每天有額外的鍛煉、學(xué)習(xí)和休息，可以調(diào)整作息時間。
初中生暑假計(jì)劃11
為了我初三能夠更好的學(xué)習(xí)，減輕開學(xué)之初的學(xué)習(xí)壓力，讓我能夠很快的投入初三的緊張的學(xué)習(xí)氛圍之中，我決定制定一個暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，在暑假也繼續(xù)學(xué)習(xí)。我制定的時間安排表跟學(xué)校的上課時間一樣，每學(xué)習(xí)四十五分鐘就休息十分鐘。我每天上午寫假期作業(yè)，下午預(yù)習(xí)初三的學(xué)習(xí)內(nèi)容。具體的計(jì)劃內(nèi)容如下：
一、上午
上午我的主要任務(wù)還是完成暑假作業(yè)。我的暑假作業(yè)不僅有全國統(tǒng)一的《快樂假期》的作業(yè)，還有每個科目的老師另外布置的作業(yè)。雖然提前預(yù)習(xí)初三的課本內(nèi)容很重要，但完成暑假作業(yè)更加重要。只有完成了作業(yè)，我才能夠報(bào)名。
因?yàn)檫@個學(xué)期經(jīng)歷了生地會考，所以需要寫的作業(yè)就只剩下語文、數(shù)學(xué)、英語、政治、歷史和物理這六個科目。我把這幾個科目的作業(yè)按科目匯總到了一起，除以暑假的時間，就得出來我每天需要做的作業(yè)。雖然這樣完成作業(yè)的時間就延長了，但我就可以有時間預(yù)習(xí)。其實(shí)作業(yè)都比較的簡單，所以也不需要花太多的.時間。其實(shí)也可以第一個月寫作業(yè)，第二個月預(yù)習(xí)，但我認(rèn)為預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)結(jié)合我才會把知識掌握得更好。
二、下午
午休過后，我就開始了下午的學(xué)習(xí)。一周有七天，我的計(jì)劃是每天預(yù)習(xí)一個科目的內(nèi)容。我爸爸媽媽非常支持我的這個計(jì)劃，所以給我借來了初三一整套的課本，讓我能夠好好的預(yù)習(xí)。因?yàn)檎Z文預(yù)習(xí)的話只需要看課文，記住一些詞語，還有背誦課文，比較簡單。所以語文預(yù)習(xí)我只安排了半個下午，多出來的時間用來預(yù)習(xí)化學(xué)�；瘜W(xué)是到初三才會增加的學(xué)科，之前也沒有接觸過，自學(xué)比較有難度，所以需要多安排一些時間。
化學(xué)預(yù)習(xí)對我來說確實(shí)比較難，好在鄰居家有一個上高中的大姐姐，平時跟我們家的關(guān)系也比較好，所以遇到不會的，我就厚臉皮的去問這個姐姐。漸漸的，我也學(xué)會了不少東西。在那個姐姐那里，我也看到了高中的課本，比初中難度高了不少。
三、晚上
晚上就是我的休息時間了，勞逸結(jié)合才能夠提高我的學(xué)習(xí)效率。一直學(xué)習(xí)沒有休息也可能會讓我產(chǎn)生厭學(xué)心理。所以晚上的時間我會和爸爸媽媽一起看電視，到了要睡覺的時間就準(zhǔn)時睡覺。
初中生暑假計(jì)劃12
暑假到了，中學(xué)生們迎來了放松心情的時刻。對于每個中學(xué)生來說，一份詳盡的暑假計(jì)劃表是不可或缺的。在這份計(jì)劃表上，我列出了自己的學(xué)習(xí)和娛樂計(jì)劃，以便我在放松身心的同時也不會浪費(fèi)暑假時光。
學(xué)習(xí)計(jì)劃：
1、復(fù)習(xí)知識點(diǎn)[趣祝福
我打算利用暑假的時間復(fù)習(xí)所有的知識點(diǎn)，以便學(xué)習(xí)更進(jìn)一步。我會花一周的時間復(fù)習(xí)各學(xué)科的筆記和作業(yè)，以及在教材中標(biāo)記的重要知識點(diǎn)。我將利用每天早上的時間復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)，保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
2、參加夏令營和課程
我打算在夏令營和在線課程上學(xué)習(xí)一些新知識。這些夏令營包括英語、數(shù)學(xué)、編程和歷史等主題，我可以在其中與其他學(xué)生交流，探究新知識，獲得新體驗(yàn)。我相信當(dāng)我回到學(xué)校時，我的同學(xué)們會羨慕我的學(xué)習(xí)之旅。
3、完成暑假作業(yè)
在所有學(xué)校放假之前，我已經(jīng)收到了一些暑假作業(yè)。我將根據(jù)計(jì)劃表的安排，每天解決一些作業(yè)。我計(jì)劃在7月底和8月底完成全部作業(yè)，以便在放松的日子里不必?cái)D時間來完成作業(yè)。
娛樂計(jì)劃：
1、閱讀
暑假是最好的閱讀時間。我選擇了一些有趣的書籍，包括經(jīng)典小說、科學(xué)普及讀物和兒童故事書。我將在圖書館尋找大量好書，花一些時間在公園和家里安靜的角落里享受閱讀的樂趣。
2、看電影
暑期電影是我喜歡的節(jié)目之一。我會與朋友或家人一起去電影院，享受電影帶給我們的樂趣和情感。我將選擇一些經(jīng)典的、有趣的喜劇和動畫電影來觀看，不僅可以享受電影的樂趣，還可以增長知識。
3、旅游
旅游是暑假里最好的休閑方式之一。我會去一些不同的.地方，探險(xiǎn)，與當(dāng)?shù)厝私涣�，發(fā)現(xiàn)未知的秘密。我打算參加一些戶外活動，如徒步旅行、騎自行車、劃皮艇等，盡情體驗(yàn)自然風(fēng)光和運(yùn)動帶來的快樂。
4、鍛煉身體
體育活動是個人身體健康的必不可少部分。為此，我打算每天至少鍛煉1小時。我計(jì)劃去健身房，打乒乓球或籃球等運(yùn)動。除此之外，我還打算和朋友們一起參加一些健身團(tuán)體課，如瑜伽和普拉提等，嘗試一些新的體育運(yùn)動。
總之，我將在暑假期間努力學(xué)習(xí)，享受生活。我的暑假計(jì)劃是豐富的，有趣的，充滿挑戰(zhàn)的，也充滿了新奇的體驗(yàn)和健康的鍛煉。希望每個中學(xué)生都能制定自己的暑假計(jì)劃，享受一個充滿樂趣和幸福的假期。
初中生暑假計(jì)劃13
暑假到了，就意味著快樂來了。但是在享受暑假給我們帶了這快樂的時候，千萬不要忘了給自己制定一個好的暑假計(jì)劃。因?yàn)橐粋�好的暑假計(jì)劃，不但能使我們的暑假過得更充實(shí)，更合理，還對我們以后的學(xué)習(xí)生活有不少的幫助。好了。閑話不多說，大家快來看看我的暑假計(jì)劃吧！首先，我每天早上不宜太晚起床，控制在7:30到8:00左右。其后，我會起床寫一篇作文。到了8:30，我就要刷牙洗臉，然后吃早飯啦！
一般，我會 10:00再開始早間的學(xué)習(xí)，但如果是上課的'幾天，我就會9:30就開始學(xué)習(xí)。早間學(xué)習(xí)一小時后，我將會休息一會兒，而后玩一會電腦（我一天的玩電腦時間一般是30至40分鐘，如果上課，就只能玩20至30分鐘。），其后，便要吃午飯嘍。吃完午飯，我有足夠的休息時間，有時我還會彈會兒琴。到了3:00，我便開始學(xué)習(xí)，一直學(xué)習(xí)到4:00為止。如果我之前沒有彈古箏，過一會我就要彈了。
可不能拖到晚上，影響他人的休息。當(dāng)然，我也會看一會電視，有時是動畫片，有時是世界杯。有的時候，我們還要在5:30洗澡。6:00的鐘聲，意味著晚飯的到來。在空調(diào)房里悠悠閑閑地吃晚飯，那可是一件大好事。晚飯后，我基本上是自由的，只要讀20分鐘的英語即可。但如果要上奧數(shù)奧語課，我可就沒這么舒服了，除了早上的變化不大，中午12:30我就要乘媽媽的車，趕到祁家橋去上學(xué)。
直到快7:00我才能回家，那時，我早已是饑腸轆轆了。晚上，我還要完成奧數(shù)n道難題、默奧語超難背的古詩詞。但我也學(xué)到了別人沒有學(xué)到的知識。晚上，我不能太晚睡覺，一般9:30至10:00睡覺就差不多了，待到明天，又是一個新的開始……這就是我大致的暑假計(jì)劃，其實(shí)，我每天也有一個詳細(xì)的安排，然后再按這個安排來完成我的一天。你們覺得我的暑假計(jì)劃合理嗎？
初中生暑假計(jì)劃14
早上8：00起床，中午11：00-13：30午休，晚上21：00睡覺.
星期一：上午打羽毛球、看書學(xué)習(xí)方法，下午寫字、畫畫
星期二：上午做題，下午寫字
星期三：上午看書，下午學(xué)
星期四：上午做數(shù)學(xué)題，下午休息，晚上畫畫
星期五：上午畫畫，下午看書，晚上畫畫
星期六：上午寫字，下午學(xué)英語
星期日：幫媽媽做家務(wù)事安排愉快的`到了，為了使女兒的假期生活過得充實(shí)，歡樂而有意義，我們和她特別制定了如下的計(jì)劃：
6：30起床
7：00游泳
7：40早餐
8：00看報(bào)紙
8：40家務(wù)
9：00休息
9：30舊
11：30午餐
12：45玩游戲13：00午休14：00數(shù)學(xué)作業(yè)15：00圍棋16：00看課外書并完成作業(yè)16：30戶外運(yùn)動(學(xué)騎自行車或打球等)17：00休息
18：00晚餐19：00收看聯(lián)播19：30休息20：00學(xué)習(xí)英語20：40聽英語磁帶21：00
睡覺說明：
1、隨父母出去旅游
2、去鄉(xiāng)下親戚家體驗(yàn)生活
3、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排
初中生暑假計(jì)劃15
剛剛度過了初二的學(xué)業(yè)，初三的學(xué)習(xí)又將很快到來。盡管生物地理考試已經(jīng)結(jié)束，初三的學(xué)習(xí)卻不會比初二輕松。雖然生物地理考試僅涉及生物和地理兩門科目，但初三的考試將覆蓋所有科目，其中的差距是非常明顯的。
根據(jù)我的目前成績來看，我在三門主科的表現(xiàn)還算不錯，但也有一些可以加強(qiáng)的地方。為了提高自己的成績，我計(jì)劃利用這個暑假參加英語和數(shù)學(xué)的輔導(dǎo)班，每天上午都會安排時間進(jìn)行學(xué)習(xí)。中考數(shù)學(xué)是一個重點(diǎn)科目，也是與其他同學(xué)拉開差距的一門科目。每道數(shù)學(xué)選擇題都占3分，十道題就是30分，所以我要穩(wěn)固地拿下這30分。雖然選擇題看起來相對簡單，但事實(shí)上有一些問題可以擴(kuò)展成一道大題，因此不能掉以輕心。在數(shù)學(xué)方面，最重要的是培養(yǎng)打開思路的能力，不能被題目的限制所束縛，所以我需要進(jìn)行大量的練習(xí)來達(dá)到這個目標(biāo)。
歷史作為一門學(xué)科，不可否認(rèn)相對來說較為簡單，其主要考察的是記憶力。雖然需要掌握的知識并不算多，但所需記憶的內(nèi)容卻分散廣泛。需要背誦的內(nèi)容主要包括歷史事件及其意義和影響。然而，正是這些瑣碎而分散的知識點(diǎn)容易帶來一些麻煩。特別是近似發(fā)生時間的事件容易混淆，因此如何區(qū)分開來顯得尤為重要。
我們的政治考試雖然是開卷的，但我從來不認(rèn)為開卷考試很容易。根據(jù)學(xué)校以往的考卷，如果需要查閱書籍的話，時間會非常緊張。考試只有一個半小時的時間，如果花費(fèi)時間翻書的話，很可能無法完成題目。而且很多答案并不在書上提供，需要根據(jù)題目要求，結(jié)合書籍內(nèi)容自行解答。因此，背誦政治書是必要的.。盡管內(nèi)容很多，但只要我耐心一點(diǎn)，應(yīng)該是可以做到的。
物理和數(shù)學(xué)有相似之處，但也有一些區(qū)別。數(shù)學(xué)是一門抽象的學(xué)科，而物理更貼近現(xiàn)實(shí)。在很多物理問題中，我們可以通過生活中的實(shí)例來解釋。例如，在搬運(yùn)貨物的過程中，我們需要計(jì)算所需的推力和摩擦力，并分析人的功率。這些實(shí)際場景都可以用物理知識進(jìn)行分析。
化學(xué)是我認(rèn)為最具挑戰(zhàn)性的學(xué)科之一，無論是金屬反應(yīng)還是化學(xué)方程式，都讓我感到頭痛。很多時候，化學(xué)計(jì)算題似乎比數(shù)學(xué)題更加困難。因此，在這個暑假，我決定進(jìn)行化學(xué)補(bǔ)習(xí)。我明白只有通過大量練習(xí)才能提高。所以，我將努力做更多的習(xí)題來鞏固知識。
大致上這個暑假就根據(jù)這些方面來學(xué)習(xí)了，中考還有一年的時間，我要不斷的進(jìn)步才行。
初中生暑假計(jì)劃16
為了初三能夠更好的學(xué)習(xí)，減輕開學(xué)之初的學(xué)習(xí)壓力，讓我能夠很快的投入初三的緊張的學(xué)習(xí)氛圍之中，我決定制定一個暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，在暑假也繼續(xù)學(xué)習(xí)。我制定的時間安排表跟學(xué)校的上課時間一樣，每學(xué)習(xí)四十五分鐘就休息十分鐘。我每天上午寫假期作業(yè)，下午預(yù)習(xí)初三的學(xué)習(xí)內(nèi)容。具體的計(jì)劃內(nèi)容如下：
一、上午
上午我的主要任務(wù)還是完成暑假作業(yè)。我的暑假作業(yè)不僅有全國統(tǒng)一的《快樂假期》的作業(yè)，還有每個科目的老師另外布置的作業(yè)。雖然提前預(yù)習(xí)初三的課本內(nèi)容很重要，但完成暑假作業(yè)更加重要。只有完成了作業(yè)，我才能夠報(bào)名。
因?yàn)檫@個學(xué)期經(jīng)歷了生地會考，所以需要寫的作業(yè)就只剩下語文、數(shù)學(xué)、英語、政治、歷史和物理這六個科目。我把這幾個科目的作業(yè)按科目匯總到了一起，除以暑假的時間，就得出來我每天需要做的作業(yè)。雖然這樣完成作業(yè)的時間就延長了，但我就可以有時間預(yù)習(xí)。其實(shí)作業(yè)都比較的簡單，所以也不需要花太多的時間。其實(shí)也可以第一個月寫作業(yè)，第二個月預(yù)習(xí)，但我認(rèn)為預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)結(jié)合我才會把知識掌握得更好。
二、下午
午休過后，我就開始了下午的學(xué)習(xí)。一周有七天，我的計(jì)劃是每天預(yù)習(xí)一個科目的'內(nèi)容。我爸爸媽媽非常支持我的這個計(jì)劃，所以給我借來了初三一整套的課本，讓我能夠好好的預(yù)習(xí)。因?yàn)檎Z文預(yù)習(xí)的話只需要看課文，記住一些詞語，還有背誦課文，比較簡單。所以語文預(yù)習(xí)我只安排了半個下午，多出來的時間用來預(yù)習(xí)化學(xué)。化學(xué)是到初三才會增加的學(xué)科，之前也沒有接觸過，自學(xué)比較有難度，所以需要多安排一些時間。
化學(xué)預(yù)習(xí)對我來說確實(shí)比較難，好在鄰居家有一個上高中的大姐姐，平時跟我們家的關(guān)系也比較好，所以遇到不會的，我就厚臉皮的去問這個姐姐。漸漸的，我也學(xué)會了不少東西。在那個姐姐那里，我也看到了高中的課本，比初中難度高了不少。
三、晚上
晚上就是我的休息時間了，勞逸結(jié)合才能夠提高我的學(xué)習(xí)效率。一直學(xué)習(xí)沒有休息也可能會讓我產(chǎn)生厭學(xué)心理。所以晚上的時間我會和爸爸媽媽一起看電視，到了要睡覺的時間就準(zhǔn)時睡覺。
初中生暑假計(jì)劃17
1、暑假開始兩個星期內(nèi)，完成全部作業(yè)。
2、數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、生物各一本一輪復(fù)習(xí)資料完成;語文完成一套各市地試題;
3、《瘋狂英語—5分鐘突破高中英語》：
a、聽力訓(xùn)練每天一課;
b、單選兩天一課;
c、書面表達(dá)三天一課。(每天5：15—6：45背英語);
4、養(yǎng)一只小雞;
5、每周去新華書店一次(每次下午四小時);
6、讀課外讀物(《電腦報(bào)》、《讀者》、《青年文摘》各一本);
7、讀一部好小說(玄幻或靈異);
8、騎車子回老家一次(呆一天);
9、每周下一部好的電影看;
10、到建筑工地干一天活;
11、找個沒人的地方讀瘋狂英語;
12、去爺爺家住兩天。
吃得苦中苦，方為人上人!
初中生暑假計(jì)劃18
自律型英語、數(shù)學(xué)為相對弱項(xiàng)此類計(jì)劃比較適合有一定自律能力，具備一定學(xué)習(xí)能力，特別是具有自學(xué)能力的學(xué)生使用。
一、計(jì)劃實(shí)施的目標(biāo)：
1.提高自己在英語、數(shù)學(xué)（物理）的學(xué)習(xí)能力；
2.加強(qiáng)運(yùn)動，提高身體素質(zhì)；
3.學(xué)會做簡單的家常菜。
二、具體措施：
1.組織好學(xué)習(xí)小組，以三個人一組為好，進(jìn)行合作性學(xué)習(xí)。（學(xué)習(xí)水平相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)組成小組比較合適）
2.按教材知識前后的順序，整理上半學(xué)期的英語、數(shù)學(xué)（物理）練習(xí)卷和考試卷。（或者可以根據(jù)老師的推薦去買一兩本合適提高學(xué)科能力的輔導(dǎo)材料）
3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行整理，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運(yùn)用能力，樹立自己對本學(xué)科的信心。
4.把練習(xí)卷上做錯的題目進(jìn)行整理，打開教科書，逐題進(jìn)行分析，找到錯誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化。
5.無論在訂正試卷習(xí)題，還是在做輔導(dǎo)材料時，遇到困難，三人小組一起分析，或者到圖書館去找參考書，可以去找老師，也可以進(jìn)行挑戰(zhàn)性競賽，看誰先解決問題。
6.把錯題訂正完成以后，就把錯題訂正的全過程背出來，進(jìn)行接替方法的積累。
7.到辦學(xué)質(zhì)量比較好的社會業(yè)余學(xué)校去讀英語口語訓(xùn)練班，提高自己的英語會話能力，和英語學(xué)習(xí)素質(zhì)。
8.對于新初三的學(xué)生，可以在暑期中參加一些競賽輔導(dǎo)班，為新學(xué)年的各類競賽打好基礎(chǔ)。（也可以超前讀一些新初三的`課本，提前了解初三的學(xué)習(xí)內(nèi)容）9.每周打兩次球，游三次泳，增加運(yùn)動，提高體能。
10.每天晚上，聽音樂，上網(wǎng)瀏覽，看書讀報(bào)，和同學(xué)聊天等，做自己有興趣的事。
11.每周跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子、蒸魚之類，再做一些力所能及的家務(wù)。
三、時間安排：
1.一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。
2.每天下午3點(diǎn)以后是運(yùn)動或做家務(wù)的時間。
3.晚上兩個小時是發(fā)展興趣的時間。
4.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
四、督促自律：
1.設(shè)計(jì)好每天的生活學(xué)習(xí)評價(jià)表，對自己每天的生活、學(xué)習(xí)作好評價(jià)。
2.合作學(xué)習(xí)小組的同學(xué)互相督促，執(zhí)行暑期生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃有始有終。
求，切不可急躁。要重視學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的調(diào)整和學(xué)習(xí)興趣的提高。
初中生暑假計(jì)劃19
在經(jīng)歷了生地會考和期末考試之后，我們開始放暑假了。這個暑假過后，我即將升入初三，成為初三畢業(yè)班的一員。初三每個學(xué)期都有要學(xué)習(xí)的新內(nèi)容，同時還要復(fù)習(xí)初中三年所學(xué)的內(nèi)容。
所以，為了我初三能夠更好的學(xué)習(xí)，減輕開學(xué)之初的學(xué)習(xí)壓力，讓我能夠很快的投入初三的緊張的學(xué)習(xí)氛圍之中，我決定制定一個暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，在暑假也繼續(xù)學(xué)習(xí)。我制定的時間安排表跟學(xué)校的上課時間一樣，每學(xué)習(xí)四十五分鐘就休息十分鐘。我每天上午寫假期作業(yè)，下午預(yù)習(xí)初三的學(xué)習(xí)內(nèi)容。具體的計(jì)劃內(nèi)容如下：
上午我的主要任務(wù)還是完成暑假作業(yè)。我的暑假作業(yè)不僅有全國統(tǒng)一的《快樂假期》的作業(yè)，還有每個科目的老師另外布置的作業(yè)。雖然提前預(yù)習(xí)初三的課本內(nèi)容很重要，但完成暑假作業(yè)更加重要。只有完成了作業(yè)，我才能夠報(bào)名。
因?yàn)檫@個學(xué)期經(jīng)歷了生地會考，所以需要寫的作業(yè)就只剩下語文、數(shù)學(xué)、英語、政治、歷史和物理這六個科目。我把這幾個科目的作業(yè)按科目匯總到了一起，除以暑假的時間，就得出來我每天需要做的作業(yè)。雖然這樣完成作業(yè)的時間就延長了，但我就可以有時間預(yù)習(xí)。其實(shí)作業(yè)都比較的.簡單，所以也不需要花太多的時間。其實(shí)也可以第一個月寫作業(yè)，第二個月預(yù)習(xí)，但我認(rèn)為預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)結(jié)合我才會把知識掌握得更好。
午休過后，我就開始了下午的學(xué)習(xí)。一周有七天，我的計(jì)劃是每天預(yù)習(xí)一個科目的內(nèi)容。我爸爸媽媽非常支持我的這個計(jì)劃，所以給我借來了初三一整套的課本，讓我能夠好好的預(yù)習(xí)。因?yàn)檎Z文預(yù)習(xí)的話只需要看課文，記住一些詞語，還有背誦課文，比較簡單。所以語文預(yù)習(xí)我只安排了半個下午，多出來的時間用來預(yù)習(xí)化學(xué)�；瘜W(xué)是到初三才會增加的學(xué)科，之前也沒有接觸過，自學(xué)比較有難度，所以需要多安排一些時間。
化學(xué)預(yù)習(xí)對我來說確實(shí)比較難，好在鄰居家有一個上高中的大姐姐，平時跟我們家的關(guān)系也比較好，所以遇到不會的，我就厚臉皮的去問這個姐姐。漸漸的，我也學(xué)會了不少東西。在那個姐姐那里，我也看到了高中的課本，比初中難度高了不少。
晚上就是我的休息時間了，勞逸結(jié)合才能夠提高我的學(xué)習(xí)效率。一直學(xué)習(xí)沒有休息也可能會讓我產(chǎn)生厭學(xué)心理。所以晚上的時間我會和爸爸媽媽一起看電視，到了要睡覺的時間就準(zhǔn)時睡覺。
我在暑假，一定要按照這個學(xué)習(xí)計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行，讓自己的成績變得越來越好，在進(jìn)入初三復(fù)習(xí)的時候也不會手足無措。
初中生暑假計(jì)劃20
清晨時光
6:30-7:00：起床，進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動，喚醒身體。
7:00-7:30：享用早餐，與家人交流，分享一天的計(jì)劃和期待。
上午學(xué)習(xí)
8:00-10:00：專注學(xué)習(xí)，可以選擇復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識點(diǎn)，或者預(yù)習(xí)新學(xué)期的內(nèi)容。
10:00-10:30：休息時間，可以做做眼保健操，或者喝杯水，吃些水果。
中午時光
11:30-13:00：午餐時間，與家人一起享受美食，交流生活點(diǎn)滴。
13:00-14:00：午休時間，保證下午精力充沛。
下午活動
14:30-16:00：進(jìn)行課外閱讀，可以是名著、科普書籍或者自己感興趣的領(lǐng)域。
16:00-17:30：進(jìn)行體育活動，如打籃球、游泳、騎自行車等，鍛煉身體。
傍晚時光
18:00-19:00：晚餐時間，與家人分享一天的經(jīng)歷和收獲。
19:00-20:30：與家人或朋友進(jìn)行戶外散步，享受夏日傍晚的清涼。
晚間休閑
20:30-21:30：觀看一部有意義的.電影或紀(jì)錄片，增長見識。
21:30-22:00：準(zhǔn)備睡覺，進(jìn)行簡單的晚間洗漱和放松。
22:00：熄燈休息，確保充足的睡眠時間。
初中生暑假計(jì)劃21
一、具體措施：
1、組織好學(xué)習(xí)小組，以三個人一組為好，進(jìn)行合作性學(xué)習(xí)。（學(xué)習(xí)水平相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)組成小組比較合適）
2、按教材知識前后的順序，整理上半學(xué)期的英語、數(shù)學(xué)（物理）練習(xí)卷和考試卷。（或者可以根據(jù)老師的推薦去買一兩本合適提高學(xué)科能力的輔導(dǎo)材料）
3、把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行整理，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運(yùn)用能力，樹立自己對本學(xué)科的信心。
4、把練習(xí)卷上做錯的題目進(jìn)行整理，打開教科書，逐題進(jìn)行分析，找到錯誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化。
5、無論在訂正試卷習(xí)題，還是在做輔導(dǎo)材料時，遇到困難，三人小組一起分析，或者到圖書館去找參考書，可以去找老師，也可以進(jìn)行挑戰(zhàn)性競賽，看誰先解決問題。
6、把錯題訂正完成以后，就把錯題訂正的全過程背出來，進(jìn)行接替方法的積累。
7、到辦學(xué)質(zhì)量比較好的社會業(yè)余學(xué)校去讀英語口語訓(xùn)練班，提高自己的'英語會話能力，和英語學(xué)習(xí)素質(zhì)。
8、對于新初三的學(xué)生，可以在暑期中參加一些競賽輔導(dǎo)班，為新學(xué)年的各類競賽打好基礎(chǔ)。
9、每周打兩次球，游三次泳，增加運(yùn)動，提高體能。
10、每天晚上，聽音樂，上網(wǎng)瀏覽，看書讀報(bào)，和同學(xué)聊天等，做自己有興趣的事。
11、每周跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子、蒸魚之類，再做一些力所能及的家務(wù)。
二、時間安排：
1、一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。
2、每天下午3點(diǎn)以后是運(yùn)動或做家務(wù)的時間。
3、晚上兩個小時是發(fā)展興趣的時間。
4、雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
三、督促自律：
1、設(shè)計(jì)好每天的生活學(xué)習(xí)評價(jià)表，對自己每天的生活、學(xué)習(xí)作好評價(jià)。
2、合作學(xué)習(xí)小組的同學(xué)互相督促，執(zhí)行暑期生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃有始有終。
初中生暑假計(jì)劃22
一、時間計(jì)劃
1、制定合理的作息時間表
起床：6：00晨練：6：20—7：00
學(xué)習(xí)：7：00—7：50英語
早飯：7：50—8：20
學(xué)習(xí)：8：30—10：30數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)
休息：10：30—14：30（上網(wǎng)或看電視）
學(xué)習(xí)：14：30—16：30語文、英語（歷史或地理、政治）休息：16：30—19：30（看小說）
學(xué)習(xí)：19：30—21：00復(fù)習(xí)總結(jié)一天所學(xué)知識，寫日記
星期日全天休息
2、嚴(yán)格執(zhí)行所制定的作息計(jì)劃，決不因其他事情而不按計(jì)劃行事。如果有特殊情況占用了學(xué)習(xí)時間，必須加倍彌補(bǔ)。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、預(yù)習(xí)下學(xué)期所學(xué)新課制定嚴(yán)格的預(yù)習(xí)計(jì)劃，然后堅(jiān)決實(shí)行之。計(jì)劃的落實(shí)以自學(xué)為主，要盡量地自己看懂；不會的要做出標(biāo)記，等以后解決，或詢問他人馬上解決。預(yù)習(xí)新課要盡量多預(yù)習(xí)，爭取預(yù)習(xí)下學(xué)期新課的三分之一以上。
2、復(fù)習(xí)舊課對以前學(xué)過的舊知識必須時常復(fù)習(xí)，要用10天左右的時間來復(fù)習(xí)舊知識，復(fù)習(xí)時盡量采用目錄回顧法，對不會的知識盡量摘錄下來，留待以后在復(fù)習(xí)時作重點(diǎn)復(fù)習(xí)用。
3、自覺寫10篇以上語文作文和英語作文，養(yǎng)成自覺修改文章的好習(xí)慣。
4、看幾部中國古典名著，并做好筆記摘抄。
5、加強(qiáng)英語口語及聽力，看幾部英文原版片。
6、堅(jiān)持練字。每天學(xué)習(xí)累了的時候，要仿照一本好的字帖去練字。
三、提高自己的綜合素質(zhì)
1、學(xué)習(xí)累了之后，要干力所能及的活，如：打掃衛(wèi)生、抹玻璃、拖地板、打水、做飯、買菜、洗衣服、接待客人、社會勞動、完成家長交代的其它事情、社會調(diào)查等。
2、提高思想認(rèn)知水平和道德素質(zhì)，不斷完善自己，讀些勵志的書籍。
3、提高分析問題、解決問題的能力。培養(yǎng)自己形成一種思維全面、反應(yīng)敏捷、運(yùn)作正確、快速的學(xué)習(xí)機(jī)制；養(yǎng)成一種勤學(xué)、善思、好問、求實(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
4、制定幾個旅游計(jì)劃，體驗(yàn)大自然的美好和其它想探索的世界初一寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃表。
早上7：30起床之后刷牙漱口洗臉吃早飯；
早上8：00作寒假作業(yè)先做數(shù)學(xué)〈因?yàn)樵缟项^腦是最清醒的，數(shù)學(xué)邏輯思維比較強(qiáng)，所以先做數(shù)學(xué)的作業(yè)〉；
早上九點(diǎn)半開始休息半個小時，〈學(xué)了一個半小時也該舒展舒展筋骨了，因此利用這半個小時的時間充分休息，也活動活動�！翟缟�10；00開始學(xué)習(xí)英語〈盡量大聲地讀英語單詞課文〉中午12；00吃飯；
中午午休1個小時；
下午1：00開始學(xué)習(xí)語文學(xué)習(xí)語文的.時間可以比較自由，依靠自己的勞逸程度，充分分配自己的時間。實(shí)在累了，可以閱讀一些課外書籍，這樣也可以擴(kuò)充自己的知識面，為寫作積累材料。
1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語，你要知道，外語在初一是基礎(chǔ)呀。
2、利用3節(jié)課的時間分別完成三份寒假作業(yè)，要記住，獨(dú)立完成，切不可開小差。
3、中午適當(dāng)午休，精力充沛才可以迎接下午的學(xué)習(xí)呀!
4、和早晨一樣，利用3節(jié)課時間做三份寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學(xué)安排。
5、可以踢踢球、打打電腦了。但不可超過一小時。
6、晚上是你自由活動的時間，但要看看新聞。
初中生暑假計(jì)劃23
暑假到了，如何合理地安排學(xué)生假期的學(xué)習(xí)生活，讓學(xué)生在假日之中得到一個成績的跨越？這一定是家長和學(xué)生目前最為關(guān)注的問題。對于很多學(xué)生而言，暑假既是繼續(xù)學(xué)習(xí)新知識的調(diào)整期，也是補(bǔ)缺補(bǔ)差的"挽救期"和鞏固提高的"非常時期"。因此，在適度放松的同時，希望同學(xué)們必須安排好每天的學(xué)習(xí)，按時、按質(zhì)、按量地完成暑假作業(yè)；認(rèn)真查找平時學(xué)習(xí)中遺留的薄弱環(huán)節(jié)和知識點(diǎn)，之后進(jìn)行"集中轟炸"，重點(diǎn)突破，爭取為下學(xué)期的學(xué)習(xí)創(chuàng)造更高的起點(diǎn)。因此，針對初中生我們做了如下的建議：
放假后的第一件事，應(yīng)該是整理出可利用的時間，做出時間安排表，以每一天為單位；接下來，梳理自身學(xué)習(xí)情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)時間，有針對性地制定假期學(xué)習(xí)計(jì)劃。
每天有效學(xué)習(xí)時間最好保持在5-6個小時�？梢愿鶕�(jù)自己的.情況合理的規(guī)劃一下，例如：{早上2個半小時，中午2個半小時，晚上1個小時}學(xué)習(xí)時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。習(xí)慣比聰明更重要！只要你按照計(jì)劃來，每天堅(jiān)持，你的成績不會沒有進(jìn)步的！不要忘了，一定要預(yù)留出鍛煉身體和休閑活動的時間。一旦制定就應(yīng)該嚴(yán)格遵守。相信你的假期一定會有意想不到的收獲。
今年的暑假假期較短，目標(biāo)不宜太大、復(fù)習(xí)范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，一定不要貪多喲！適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內(nèi)容。
1、利用網(wǎng)�，F(xiàn)有資源進(jìn)行復(fù)習(xí)：
上學(xué)期在課堂里平時沒有來得及聽完的課程，或者沒有弄懂的問題，可以利用假期結(jié)合“學(xué)習(xí)區(qū)”里面的“名師面授”重新學(xué)習(xí)一遍。
大家在網(wǎng)校上學(xué)習(xí)的時候一定要按我們教你們的“四步學(xué)習(xí)法”——知識強(qiáng)化，名師面授，智能測評，名師答疑來進(jìn)行復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。
網(wǎng)絡(luò)教材：初中網(wǎng)絡(luò)教材全部更新為配套資源。含語文、英語、數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)等各學(xué)科的內(nèi)容，與教科書完全同步，學(xué)生可利用假期時間進(jìn)行復(fù)習(xí)。
“智能測評”的難題反復(fù)推敲，重在理解解題思路。對于由于知識點(diǎn)沒弄懂而做錯的題目及時的放入到“我的錯題本”里面做一個歸納，方便你們以后的查閱和復(fù)習(xí)。
2、預(yù)習(xí)下學(xué)期課程：
通過網(wǎng)絡(luò)教材，將下學(xué)期的課程提前預(yù)習(xí)一遍，掌握各科下期的重難點(diǎn)。
初中生暑假計(jì)劃24
xx月的每天計(jì)劃：
早上：
1.晨練30分鐘
2.學(xué)習(xí)新概念2(加上上課和來回的時間大概有三小時左右)
下午：
1.預(yù)習(xí)新課，復(fù)習(xí)新概念的'內(nèi)容1小時
2.做暑假的假期作業(yè)2小時
3.進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?/p>
4.去圖書館看書1小時
晚上：
1.和家人一起外出散步或進(jìn)行鍛煉(也可去逛書店)
2.寫作業(yè)1小時
3.休息
八月的每天計(jì)劃：
早上：
1.進(jìn)行1小時晨練
2.復(fù)習(xí)新概念所學(xué)內(nèi)容(每天1-2課)
3.做作業(yè)
下午：
1.和同學(xué)參加社會實(shí)踐
2.去圖書館或書店
3.做作業(yè)
4.復(fù)習(xí)自己在xx月份時所預(yù)習(xí)的新課
晚上：
1.散步
2.做作業(yè)
3.休息
初中生暑假計(jì)劃25
早晨：
7:00-7:30：起床，進(jìn)行簡單的早操活動。
7:30-8:00：早餐時間，確保飲食健康。
上午：
9:00-11:00：參與社區(qū)或?qū)W校的'志愿服務(wù)活動，如環(huán)保清潔、照顧老人等。
11:00-12:00：與志愿者們交流心得，分享經(jīng)驗(yàn)。
中午：
12:00-13:00：午餐時間，品嘗當(dāng)?shù)靥厣朗场?/p>
下午：
14:00-16:00：參觀企業(yè)或工廠，了解不同行業(yè)的工作環(huán)境和流程。
16:00-17:00：與工人或企業(yè)家交流，了解他們的職業(yè)經(jīng)歷和挑戰(zhàn)。
傍晚：
18:00-19:00：休息，與家人一起享受晚餐時光。
晚上：
19:30-21:00：整理志愿服務(wù)和社會實(shí)踐的經(jīng)歷，撰寫感想或報(bào)告。
21:00-21:30：自由活動時間，可以閱讀、畫畫或看電影等。
21:30：準(zhǔn)備睡覺，為第二天打好精神
初中生暑假計(jì)劃26
中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份。
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。
從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的制作——這些營養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什么呢。
可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外!
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5kg哦!
減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的.減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
食用規(guī)則：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5kg兩周共10kg。兩周后不用再繼續(xù)。
7日雞蛋膳食減肥食譜。
星期一。
早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。
午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡。
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽)，咖啡。
星期二。
早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。
午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果。
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。
星期三。
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期四。
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。
星期五。
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡。
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡。
晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤面包，咖啡。
星期六。
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只。
晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的)，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡。
星期日。
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
tip：配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡。
1、關(guān)于雞蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干凈，再加一包鹵肉料包做成鹵蛋;。
3、這樣做出的鹵蛋很好吃，有濃郁的混合香味;。
輔助運(yùn)動使線條更佳。
如果能做一定的運(yùn)動，效果會更好!
1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。
tip:結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加!過一個月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽。
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